6 raisons courantes pour lesquelles un tout-petit se réveille la nuit



Un sommeil paisible est primordial pour le bien-être général d'un tout-petit. En tant que parent, vous craignez peut-être que votre enfant ne se réveille la nuit. Cependant, c'est un phénomène courant observé par la plupart des parents. Alors que la plupart des tout-petits ont un sommeil ininterrompu, certains peuvent se réveiller fréquemment ou avoir du mal à s'endormir.

Le fait de ne pas dormir suffisamment peut rendre votre enfant constamment fatigué et irritable, ce qui peut vous épuiser et vous mettre dans des situations difficiles. Que votre tout-petit se réveille la nuit depuis un certain temps ou qu'il commence tout juste à le faire, être conscient des raisons possibles peut aider à mieux gérer la situation.

Causes possibles pour qu'un tout-petit se réveille la nuit

Les tout-petits ont généralement un cycle veille-sommeil bien régulé par rapport aux bébés. Cependant, les raisons suivantes peuvent inciter un tout-petit à se réveiller la nuit () ().

  1. Alimentation : Tout comme les bébés, plusieurs tout-petits ont tendance à se réveiller la nuit pour se nourrir. Bien que ce phénomène soit normal, les experts recommandent un sevrage progressif de l'alimentation nocturne au moment où le bébé atteint 12 mois. Cela peut l'empêcher de devenir une habitude, qui se poursuit dans l'enfance.
  • Développement rapide : La petite enfance est une période de changements physiques, mentaux et sociaux rapides. Par exemple, un tout-petit à croissance rapide peut désormais marcher seul, courir et lancer des objets dans une direction déterminée. Ces changements peuvent être accablants, entraînant une régression du sommeil. La régression du sommeil est une condition temporaire dans laquelle un tout-petit qui a bien dormi résiste soudainement au sommeil, se réveille au milieu de la nuit et a du mal à s'endormir ().
  • Changement de routine : Lorsqu'un tout-petit subit un changement dans sa routine habituelle, son cycle veille-sommeil peut changer. L'apprentissage de la propreté, le sevrage, l'entrée dans une crèche, une nouvelle baby-sitter ou l'arrivée d'un nouveau membre de la famille sont quelques-uns des cas qui peuvent apporter des changements dans leur routine, contribuant au réveil nocturne.
  • Siestes plus longues pendant la journée : Les tout-petits devraient dormir de 11 à 14 heures par jour, y compris deux siestes de deux à trois heures chacune (). Si un tout-petit fait des siestes plus longues pendant la journée, en particulier vers le soir, il se peut qu'il ne se sente pas somnolent la nuit et qu'il se réveille fréquemment. Garder les siestes dans une limite spécifique et promouvoir la bonne quantité d'activité physique, en particulier le soir, garantit que le tout-petit est suffisamment fatigué pour dormir profondément toute la nuit.
  • Dentition : La dentition provoque un gonflement et des douleurs dans les gencives, laissant les tout-petits irrités et difficiles. L'inconfort pourrait perturber le sommeil d'un tout-petit pendant la journée et la nuit. Si votre tout-petit fait ses dents, vous pouvez soulager sa douleur et son malaise en massant ses gencives avec un doigt propre ou en lui donnant un anneau de dentition frais à mâcher.
  • Peur : Au fur et à mesure que les bébés deviennent des tout-petits, ils développent une plus grande conscience de leur environnement. Les tout-petits peuvent développer une peur du noir, la peur d'être seul ou la peur des étrangers. Celles-ci sont normales et ne causent généralement aucun problème. Cependant, chez certains tout-petits, ces peurs peuvent déclencher une détresse et une anxiété extrêmes, provoquant des réveils nocturnes ().
  • Cauchemars et terreurs nocturnes : Les bébés et les tout-petits rêvent aussi, et certains rêves peuvent être désagréables, provoquant des troubles du sommeil. Les terreurs nocturnes peuvent survenir lorsque le bébé est partiellement endormi et sont différentes des cauchemars. Les cauchemars et les terreurs nocturnes peuvent tous deux contribuer au réveil nocturne.
  • Anxiété de séparation : L'anxiété de séparation est un événement normal et touche principalement les enfants âgés de six mois à trois ans. Cela amène le tout-petit à se réveiller la nuit et à se comporter de manière grincheuse, collante et difficile lorsqu'il ne voit pas ses parents (). La plupart des tout-petits s'endorment dès que leurs parents les embrassent ou les serrent dans leurs bras.
  • Médias électroniques : L'utilisation excessive d'appareils électroniques, tels que la télévision et les tablettes, pourrait interférer avec un sommeil réparateur la nuit. Les tout-petits utilisent couramment des appareils électroniques pour écouter des comptines, regarder des dessins animés ou utiliser des outils d'apprentissage interactifs. L'American Academy of Pediatrics (AAP) déconseille l'utilisation de tout type d'appareils électroniques chez les enfants de moins de deux ans ().
    1. Maladie : Le nez bouché ou qui coule, le rhume, la toux, la fièvre et les troubles digestifs, comme les coliques, peuvent perturber le sommeil la nuit. Dans de rares cas, un tout-petit peut avoir des troubles du sommeil en raison des effets secondaires des médicaments.

    Si vous pensez que votre tout-petit ne se réveille pas pour l'une des raisons ci-dessus, il est conseillé de consulter un pédiatre. Ils aideront à déterminer et à déterminer la cause précise.

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    Comment gérer le réveil nocturne chez les tout-petits ?

    Vous pouvez essayer les étapes suivantes pour gérer efficacement les réveils nocturnes des tout-petits.

    1. Identifiez la cause et agissez en conséquence. Chaque tout-petit aura des raisons différentes de se réveiller la nuit. Certains peuvent se réveiller à cause de la douleur, et d'autres peuvent le faire à cause de l'anxiété de séparation. Évaluez la situation, déterminez la cause exacte et mettez en œuvre la solution appropriée.
  • Donnez suffisamment de temps à votre tout-petit pour s'adapter. Cela signifie que chaque fois qu'ils se réveillent la nuit, laissez-les d'abord se rendormir eux-mêmes. C'est une astuce parentale essentielle pour lutter contre l'anxiété de séparation. Cependant, si le tout-petit est inconsolable, tapotez-lui le dos ou frottez-lui le dos de la main, mais évitez de le prendre ou de le tenir sur les genoux. Cependant, si le réveil nocturne est dû à une maladie ou à un cauchemar, il peut être approprié de serrer votre tout-petit dans ses bras et de le dorloter jusqu'à ce qu'il se rendorme.
  • Soyez patient et persévérant dans vos efforts. Après tout, inculquer de saines habitudes de sommeil aux tout-petits est un processus continu qui repose sur le concept d'apprentissage par la pratique. Par conséquent, laissez votre tout-petit apprendre à s'apaiser dès son plus jeune âge. Vous pouvez essayer une approche mixte où vous pouvez les rassurer un jour et le lendemain les regarder tranquillement s'apaiser. Au fur et à mesure que votre tout-petit grandit, réduisez le nombre de fois que vous l'apaisez, afin qu'il devienne autonome.
  • Félicitez votre tout-petit pour ses efforts. Cela les encouragera à comprendre et à adopter de saines habitudes de sommeil. Expliquez-leur que le réveil nocturne se résout finalement avec des efforts persistants, à condition qu'ils suivent vos conseils. Si votre tout-petit se réveille encore et a du mal à se rendormir, consultez un médecin.

    • Conseils pour empêcher les tout-petits de se réveiller la nuit

    Dans la plupart des cas, le réveil nocturne chez les tout-petits est temporaire et évitable. Vous pouvez essayer les conseils suivants avec votre tout-petit dès son plus jeune âge pour assurer un sommeil réparateur () () ( ).

    1. Soyez un modèle et suivez une routine de sommeil et de réveil en famille. Les bébés et les tout-petits regardent les autres et les imitent. Utilisez cet instinct pour leur apprendre à adopter de saines habitudes de sommeil.
  • Suivez une routine d'heure de coucher définie . Donnez à votre tout-petit un bain chaud, brossez-lui les dents et lisez des histoires en même temps avant le coucher. Cela peut les aider à se sentir détendus et à s'endormir tout en développant une routine de sommeil saine ().
  • Offrez une stimulation suffisante pendant la journée. Emmenez votre tout-petit dans un parc à proximité ou jouez avec lui dans votre jardin. Sauf pour une sieste ou deux, impliquez-les dans des activités ludiques jusqu'au dîner. La lumière naturelle (lumière du soleil) et beaucoup de stimulation peuvent garder votre tout-petit alerte et actif pendant la journée et l'aider à dormir paisiblement la nuit.
  • Gardez la chambre de votre tout-petit sans écran. La télévision, les smartphones, les tablettes et autres gadgets électroniques de ce type peuvent affecter le rythme de sommeil de votre jeune. Regarder des contenus inappropriés à l'âge, tels que la violence et l'horreur, peut même provoquer des cauchemars et des terreurs nocturnes. De plus, la lumière artificielle interfère avec la production de mélatonine, provoquant des troubles du sommeil.
  • Discutez de pensées positives et parlez de choses heureuses au coucher. Cela développe des pensées saines dans l'esprit de votre tout-petit et pourrait conduire à un sommeil réparateur. Alternativement, vous et votre tout-petit pouvez profiter d'un moment de calme ensemble, en écoutant de la musique paisible avant l'heure du coucher.
  • Suivez des habitudes de sommeil sûres. Gardez le lit de votre tout-petit libre de tout encombrement qui pourrait interférer avec son sommeil. Cependant, vous pouvez leur permettre de garder leurs objets préférés, comme un baby lovey. Cela peut aider un tout-petit à s'endormir, surtout lorsqu'il se réveille la nuit. Cependant, assurez-vous que l'article est exempt de matériaux tels que boutons, nœuds et petits rubans qui présentent un risque d'étouffement.
  • Assurez-vous que la chambre est faiblement éclairée et offre une ambiance confortable. Les fenêtres doivent être recouvertes de rideaux pour limiter la lumière artificielle et le tout-petit doit porter des vêtements confortables. Assurez-vous que tous les besoins de votre tout-petit, comme le changement de couche ou la faim, sont satisfaits avant l'heure du coucher.
  • Vous pouvez envisager le partage de chambre au début. Les experts recommandent de placer le lit du bébé dans la chambre des parents la première année (). Cela pourrait aider à inculquer de bonnes habitudes de sommeil au départ. Une fois que votre tout-petit aura grandi, vous pourrez le transférer dans sa chambre.
  • Gardez la tranquillité d'esprit , et ne courez pas immédiatement dans la chambre de votre tout-petit s'il se réveille au milieu de la nuit. Au lieu de cela, attendez plusieurs secondes, ce qui leur permet de s'endormir par eux-mêmes. Lorsque vous entrez dans sa chambre, restez à distance de son lit et offrez-lui l'assurance que vous êtes là. Mais n'allumez pas la lumière, ne restez pas trop longtemps et ne dormez pas avec eux.
    1. Soyez patient et persévérant dans vos efforts. Construire des habitudes de sommeil saines et sécuritaires prend du temps, surtout pour les bébés et les tout-petits qui ne peuvent pas bien comprendre leur pertinence. Pendant le processus, vous pouvez vous sentir frustré ou dépassé, mais évitez de montrer des émotions négatives à votre tout-petit car cela peut aggraver les choses.

    Un tout-petit se réveille la nuit est courant et peut être causé par de nombreuses raisons. Les changements corporels rapides, les poussées dentaires, les changements de routine, le développement de peurs ou les siestes pendant la journée peuvent en être les causes. Pour remettre l'horaire de sommeil de votre enfant sur les rails, identifiez la cause et essayez de la résoudre. Établissez une routine à l'heure du coucher et vérifiez qu'ils la suivent scrupuleusement. S'ils ont des peurs ou de l'anxiété de séparation, communiquez avec eux et assurez leur sécurité pour atténuer leurs peurs. Une intervention précoce peut aider l'enfant à améliorer ses habitudes de sommeil et ses performances matinales. Si nécessaire, vous pouvez également demander l'aide d'un psychologue pour enfants.

    Pointeurs clés

    • Les siestes pendant la journée, l'excitation d'apprendre de nouvelles choses, le changement de routine, la dentition et bien d'autres raisons peuvent contribuer à ce qu'un tout-petit se réveille la nuit.
    • Essayez de trouver la cause exacte et aidez votre tout-petit à s'adapter lentement à son environnement.
    • Aidez votre enfant à développer une routine à l'heure du coucher, maintenez-le engagé dans des activités jusqu'au dîner et assurez-vous que les conditions ambiantes de sommeil l'empêchent de se réveiller fréquemment.


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