Parler aux enfants du tabagisme

Depuis le 20 décembre 2019, la nouvelle limite d'âge légal est de 21 ans pour l'achat de cigarettes, de cigares ou de tout autre produit du tabac aux États-Unis

Il n'est jamais trop tôt pour parler à vos enfants du tabagisme. Vous pensez peut-être qu'il n'y a pas de raison d'avoir la discussion alors que votre enfant n'a que 5 ou 6 ans - après tout, il est peu probable que votre élève de première année prenne l'habitude de fumer - mais plus vous avez de temps pour réitérer le les dangers et les dommages que le tabagisme peut causer, mieux c'est.

Le tabagisme est la principale cause de décès évitable dans le monde. La meilleure façon de prévenir les décès liés au tabagisme est d'empêcher les enfants d'en prendre l'habitude.

Quand votre enfant est jeune, il vous considère toujours comme l'autorité ultime sur ce qui est bien et ce qui est mal. Commencez donc la discussion tôt, en utilisant ces conseils pour vous mettre sur la bonne voie.

Les recherches montrent que 90 % des fumeurs adultes ont pris leur première cigarette lorsqu'ils étaient enfants. Et en 2016, les Centers for Disease Control and Prevention ont découvert que 8 % des élèves du secondaire avaient fumé une cigarette au cours des 30 derniers jours.

Concentrez-vous sur ce qui compte pour votre enfant

Comme vous le savez, le pire dans le tabagisme, ce sont les nombreux types de cancer, de problèmes pulmonaires et d'autres problèmes de santé qu'il peut causer. Mais dire à votre enfant qu'il pourrait avoir un cancer ne sera probablement pas dissuasif. Les enfants ne se soucient probablement pas autant des conséquences potentielles à long terme.

Les enfants peuvent réagir davantage à certains des effets imminents de la cigarette :l'odeur qui persiste dans vos cheveux et vos vêtements, la coloration de vos dents, la mauvaise haleine, les problèmes de peau, les douleurs buccales, etc.

Vous constaterez peut-être aussi que votre enfant réagit bien à une conversation sur les aspects financiers du tabagisme. Sortez une calculatrice et montrez à votre enfant combien d'argent quelqu'un pourrait dépenser s'il fumait un paquet de cigarettes chaque jour pendant 10, 20 ou 30 ans. Ensuite, discutez d'autres choses que la même personne aurait pu acheter avec cet argent.

Associez votre conversation au sport

Si votre enfant est un athlète en herbe, faites le lien entre les dangers du tabagisme et ses performances sur le terrain de sport. Expliquez comment le tabagisme pourrait nuire à leur capacité à courir ou dites-leur qu'ils devront peut-être arrêter de jouer au jeu plus tôt car ils seront à bout de souffle.

Parlez de la dépendance

Les fabricants de cigarettes savent comment commercialiser leur produit, il est donc probable que les jeunes enfants ne connaissent pas la nicotine et à quel point elle peut créer une dépendance.

Expliquez clairement que fumer crée une dépendance et qu'une fois que vous avez commencé à fumer, il est très difficile d'arrêter. Dites à votre enfant que la nicotine est tout aussi addictive que des drogues plus dangereuses comme l'héroïne et la cocaïne.

Parlez des dangers des alternatives sans fumée

Avec l'essor des cigarettes électroniques, des stylos vapoteurs, des narguilés et du tabac sans fumée, votre enfant a plus de moyens que jamais de prendre une mauvaise habitude. Et les enfants sont plus susceptibles de considérer ces alternatives sans fumée comme une façon plus cool et plus sûre de fumer.

De 2011 à 2015, il y a eu une augmentation de 900 % de l'utilisation de la cigarette électronique chez les élèves du secondaire. Depuis leur arrivée sur le marché, ils sont disponibles dans des saveurs amusantes, comme le chewing-gum ou la pastèque, et de nombreux jeunes pensent qu'ils ressemblent à des bonbons. Pour cette raison, la FDA exige que les entreprises de cigarettes électroniques cessent de fabriquer et de vendre des produits de vapotage aromatisés (autres que le menthol et le tabac) d'ici la fin janvier 2020.

Assurez-vous que votre enfant sait que ces alternatives sont également dangereuses - l'aérosol de cigarette électronique n'est pas sûr et l'utilisation de la cigarette électronique est fortement associée à l'utilisation d'autres produits du tabac chez les jeunes. Alors faites bien comprendre que les alternatives sans fumée peuvent aussi avoir de graves conséquences.

Discutez de comment dire non

Même si on en plaisante, la pression des pairs est une chose réelle. Si votre enfant se voit offrir une cigarette et que vous ne lui avez jamais parlé de comment la refuser sans perdre la face devant ses amis, il sera plus enclin à dire oui.

Si votre enfant est d'accord, essayez le jeu de rôle, dans lequel vous lui offrez des cigarettes et votre enfant utilise l'une des nombreuses façons de dire non. Certaines idées incluent « Non, merci, je n'aime pas l'odeur », « Non, je dois être prêt pour l'entraînement de basket-ball, et les cigarettes m'essoufflent » ou « Je ne préfère pas, je Je n'aime pas la façon dont ça me fait sentir la poitrine."

Avoir des conversations de haute qualité

Ne harcelez pas votre enfant sur les dangers du tabagisme. Des études montrent que le fait d'en parler tout le temps peut en fait augmenter les chances que votre enfant fume. Dire à votre enfant :« Tu ne peux jamais fumer ! ou « Tous les fumeurs sont mauvais » pourraient en fait les encourager à se rebeller. Quand ils sont adolescents, ils pourraient être plus enclins à essayer simplement parce que vous avez dit qu'ils ne pouvaient pas.

La recherche montre que tenir des conversations de haute qualité avec votre enfant peut l'empêcher de prendre une cigarette. Et des études montrent que la même conversation ne fonctionne pas avec tous les enfants. Étant donné que vous connaissez le mieux votre enfant, il est important de réfléchir à la meilleure façon de l'atteindre.

Bien qu'il s'agisse d'un sujet sérieux, garder la conversation exempte de jugement ou de menaces de punition permettra à votre enfant de discuter plus facilement de cigarettes avec vous, et même de vous faire savoir si on lui en propose un un jour.

Insistez sur l'importance de faire de bons choix en matière de santé

Au lieu de parler sans cesse des dangers du tabagisme, parlez de l'importance de faire des choix sains. Discutez de la façon dont une alimentation saine, un sommeil suffisant et une activité physique régulière peuvent aider votre enfant à garder son corps en forme.

Lorsque votre enfant apprécie sa capacité à courir vite ou lorsqu'il reconnaît que se reposer suffisamment l'aide à rester attentif à l'école, il sera moins susceptible d'adopter un comportement qui mettrait sa santé en danger.

Soyez un bon modèle

Les enfants dont les parents fument sont plus susceptibles de fumer eux-mêmes parce qu'ils ne voient pas cela comme une si mauvaise habitude. Même si vous dites à votre enfant que vous voulez arrêter ou que vous souhaitez ne pas fumer, vos paroles ne seront probablement pas efficaces. Les enfants imitent ce qu'ils vous voient faire.

Par conséquent, il est peut-être temps pour vous d'arrêter, pour votre santé et celle de votre enfant. Discutez avec votre médecin des ressources qui pourraient vous aider à arrêter de fumer. La thérapie de remplacement de la nicotine, certains médicaments sur ordonnance, des groupes de soutien ou une ligne d'assistance téléphonique contre le tabac peuvent vous aider à arrêter de fumer.

Rendre votre maison sans fumée tout le temps

Des études montrent que limiter l'accès de votre enfant aux cigarettes et aux fumeurs réduira considérablement les risques qu'il commence à fumer. Faites donc en sorte que personne ne soit autorisé à fumer ou à apporter des cigarettes dans votre maison.

Si vous avez des amis ou des parents qui fument, expliquez poliment que vous ne permettez pas de fumer sur votre propriété. Lorsque votre enfant verra que vous fixez des limites de manière cohérente, même avec des adultes, il sera moins susceptible de prendre l'habitude.

Recherchez les signes que votre enfant fume peut-être déjà

Si votre enfant est un peu plus âgé, vous craignez peut-être qu'il ait déjà commencé à fumer. Les signes à surveiller sont la mauvaise haleine, l'essoufflement, les vêtements tachés ou malodorants, la toux et l'enrouement.

Si vous devez avoir une conversation avec un enfant qui, selon vous, a déjà essayé la cigarette, essayez de la garder ouverte et honnête. Demandez-lui franchement s'il fume et, si la réponse est oui, résistez à l'envie de commencer à crier.

Demandez-leur calmement les raisons pour lesquelles ils ont commencé, expliquez-leur qu'il existe des moyens de changer leur comportement, puis commencez à élaborer ensemble un plan sur la manière dont ils éviteront de fumer à l'avenir. Résistez à la tentation de proférer des menaces et de définir des punitions, car cela pourrait pousser votre enfant à devenir plus secret. Ils seront également moins susceptibles de vous parler de leurs difficultés si votre approche est basée sur la punition.

Si votre enfant a commencé à fumer régulièrement, il peut avoir besoin d'aide pour arrêter de fumer. Discutez avec le médecin de votre enfant des ressources et des options qui pourraient l'aider à cesser de fumer.


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