Quels sont les signes de stress chez les enfants introvertis ? Un expert explique
Différents enfants ont des besoins différents et différentes façons de communiquer ces besoins. Certains enfants sont naturellement expressifs et vous diront, à vous les parents, ce qu'ils ressentent. Les enfants qui se situent du côté le plus introverti du spectre de la personnalité peuvent ne pas tout vous dire, en particulier lorsqu'il s'agit de moments de stress et d'inconfort. Les enfants introvertis peuvent plutôt vous cacher leurs problèmes.
Bien sûr, avoir un enfant introverti ne ferme pas la possibilité de communiquer avec lui :les techniques de pleine conscience peuvent vous permettre d'approfondir votre relation avec votre enfant, d'améliorer la communication avec lui et de lui donner des outils qui peuvent l'aider à gérer son stress. .
Étant donné que les enfants introvertis auront tendance à ne pas exprimer leurs sentiments ou leurs pensées avec plus de clarté, il est bon d'être conscient de certains signes indiquant que votre enfant introverti pourrait souffrir de stress ou d'inconfort émotionnel. Il existe des signes et des signaux physiques et comportementaux dont vous pouvez être conscient, surtout si vous avez un enfant introverti qui pourrait être moins communicatif à propos de ses sentiments.
Les symptômes physiques peuvent inclure :
1. Douleurs et inconfort physique
Parfois, des enfants autrement en bonne santé présentent des symptômes physiques en réaction au stress. Par exemple, un enfant introverti peut se plaindre de douleurs à l'estomac, de maux de tête ou d'autres types de douleurs physiques qui ne peuvent être expliquées même par une visite chez le médecin. Parfois, les symptômes peuvent être spécifiques, tandis que dans d'autres, un enfant peut simplement exprimer qu'il se sent malade, même s'il ne peut pas expliquer ce qu'il ressent. Dans certains cas, les enfants extrêmement introvertis peuvent intérioriser leurs inquiétudes et leur stress de telle sorte que cela peut produire un inconfort physique en eux.
2. Bruxisme, ou grincement de dents
Le bruxisme, ou grincement des dents pendant le sommeil, est un symptôme physique perceptible de stress ou d'anxiété chez les enfants. Si vous remarquez que votre enfant grince des dents pendant son sommeil, cela pourrait être un signe possible qu'il souffre d'une sorte d'inconfort émotionnel ou psychologique.
3. Problèmes de sommeil
Un enfant stressé peut avoir des difficultés à dormir. Cela inclut, mais sans s'y limiter, la difficulté à s'endormir, à se réveiller fréquemment pendant la nuit ou à avoir des cauchemars persistants qui nuisent à leurs habitudes de sommeil et à leur repos.
4. Pipi au lit
L'énurésie soudaine ou récurrente peut être un signe de stress extrême chez un enfant, surtout lorsqu'il est assez âgé et sait se réveiller et aller aux toilettes.
Les symptômes comportementaux peuvent inclure :
Certains symptômes que les enfants introvertis peuvent manifester sont liés à leur comportement plutôt qu'à leurs sentiments physiques. Ils n'en sont pas moins importants et peuvent indiquer que votre enfant souffre de stress.
1. Changements soudains de comportement
Si votre enfant a soudainement peur d'aller dans certains endroits ou développe une adhérence ou des peurs inhabituelles, c'est un signe possible de stress. Un autre exemple pourrait être si les interactions de votre enfant avec d'autres enfants ou adultes sont soudainement différentes. Par exemple, si un enfant normalement sociable est soudainement antagoniste ou a peur des contacts sociaux, cela peut être un signe de facteurs de stress.
2. Comportement régressif
Un comportement régressif se produit lorsqu'un enfant commence à présenter des schémas ou un comportement plus caractéristiques d'un enfant plus jeune. Un exemple pourrait être un enfant plus âgé ayant soudainement des crises de colère qui sont plus appropriées pour un enfant beaucoup plus jeune. Un autre signe possible pourrait être qu'un enfant devienne soudainement extrêmement collant ou nécessiteux avec ses parents, bien qu'il soit normalement indépendant. Un comportement de pleurs soudain ou des gémissements pourraient en être un autre.
Alors, comment la pleine conscience peut-elle aider ?
Il est important de garder à l'esprit qu'il n'y a rien de mal à ce qu'un enfant soit introverti. En termes simples, ils ont une manière différente d'interagir avec le monde et les autres, et ce n'est en aucun cas un obstacle à leur réussite, à leur développement et à leur épanouissement dans la vie. Cependant, il peut être frustrant pour certains parents d'établir une bonne communication avec des enfants introvertis.
Vous vous demandez peut-être comment puis-je aider mon enfant introverti ? La pleine conscience est un outil qui peut être très efficace pour les enfants introvertis. La pleine conscience est une philosophie et une technique qui peuvent aider les enfants et leurs parents à améliorer la communication mutuelle ainsi qu'à gérer le stress et l'inconfort émotionnel. Des études de recherche et des revues ont jusqu'à présent démontré que la pleine conscience peut être une technique efficace pour réduire les symptômes de stress et d'anxiété chez les enfants :parmi ses avantages figurent une meilleure humeur, une attention et une sensibilisation accrues, un sommeil amélioré et de meilleures habitudes alimentaires.
Aider votre enfant à se mettre à l'écoute de sa respiration est l'un des moyens les plus simples et les plus efficaces de lui apprendre à gérer son stress. Ma technique de respiration en pleine conscience préférée est la respiration en quatre carrés. Cette technique consiste à inspirer par le nez en comptant jusqu'à quatre, à retenir sa respiration en comptant jusqu'à quatre, à expirer par la bouche en comptant jusqu'à quatre, puis à retenir à nouveau sa respiration en comptant jusqu'à quatre. Répéter quatre cycles complets de cette respiration peut positivement aider à réduire l'anxiété et le stress. Une autre excellente technique de pleine conscience pour les enfants et les adultes est l'exercice "Clear and Calm". Dans cet exercice, j'encourage à prêter attention à sa respiration. Inspirez les yeux ouverts et expirez en fermant les yeux. Inspirez et imaginez une vague de calme et de paix déferler sur le corps, puis maintenez l'état de calme. Expirez, expirez le stress et les soucis. Inspirez, mettez en confiance. Expirez, expirez le doute/la peur/l'inquiétude. Respirez des sentiments positifs. Expirez les sentiments négatifs. Associez cette respiration à une affirmation positive telle que "Je choisis d'être calme et heureux".
Au fur et à mesure que vous apprenez à comprendre les signes de stress chez votre enfant introverti, vous pouvez lui fournir des outils positifs tels que la pleine conscience pour l'aider à réagir aux facteurs de stress. À chaque fois que vous voyez ces signes augmenter, je vous encourage à éventuellement envisager de parler au pédiatre de votre enfant pour une référence à un pédothérapeute. Les enfants réagissent souvent rapidement dans un cadre thérapeutique et ont besoin de quelques séances pour les aider à acquérir des habiletés d'adaptation positives et vous fournir des outils pour les renforcer à la maison.
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