Conseils parentaux dont chaque nouvelle maman a besoin

Devenir parent peut être un peu écrasant, surtout lorsque les conseils affluent de toutes parts. Nous avons donc compilé ce guide pratique de conseils rapides de parents et d'experts avertis pour vous aider à démarrer et vous donner la confiance dont vous avez besoin pour embrasser votre nouveau rôle.

1. Vis dans le présent. Par la présente, vous avez la permission d'arrêter de vous soucier de votre liste de contrôle - faire la lessive, tirer votre lait, acheter des couches - et apprendre à être présente avec votre bébé. Profitez de vos précieux moments ensemble. —Wayne Fleisig, Ph.D.

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2. Détendez-vous sur les repas des tout-petits. Attendez-vous à des habitudes alimentaires étranges. Offrez une variété. Ne poussez pas, ne paniquez pas. Ils mangent quand ils ont faim. —Connie Diekman, R.D., Washington University in St. Louis

3. Respectez une heure de coucher précoce. Votre enfant aura le sommeil dont il a besoin et vous pourrez recharger vos batteries. —Jodi Mindell, Ph.D., auteur de Sleeping Through the Night

4. Dites non. Plus vous réussissez à refuser des demandes qui ne sont pas dans le meilleur intérêt de votre enfant, moins vous aurez besoin de le faire. Vous pouvez dire non une fois au supermarché lorsque votre enfant demande à acheter un carton de crème glacée, ou vous pouvez le dire tous les soirs une fois que le carton est dans votre congélateur à la maison. —David Ludwig, M.D., Ph.D., auteur de Ending the Food Fight

5. Créez des mini-traditions. Accrochez des ballons autour de la table de la cuisine la veille de l'anniversaire de votre enfant pour qu'il se réveille avec une journée spéciale. Faites un drôle de bruit quand il n'y a que vous et vos enfants dans un ascenseur. Créez une poignée de main qu'eux seuls connaissent et conservez-la pour les grands moments. —Harley A. Rotbart, M.D., auteur de No Regrets Parenting

6. Soyez prêt pour les jours de maladie. Faites le plein de boissons réhydratantes comme Pedialyte, Gatorade ou Vitamin Water pour ne pas avoir à courir au magasin au milieu de la nuit lorsque votre tout-petit vomit. —Wendy Hunter, M.D., Rady Children's Hospital, Université de Californie, San Diego

7. Connaissez votre enfant. Chaque enfant est une combinaison unique de forces et de défis. Essayez d'adapter votre réponse à l'enfant devant vous. —Eileen Kennedy-Moore, Ph.D., auteur de Smart Parenting for Smart Kids

8. Trouvez votre équipage. Identifiez les personnes que vous pouvez appeler lorsque vous avez besoin de vous défouler - des amis qui donneront leur avis lorsque vous le demanderez et se tairont lorsque vous ne le ferez pas, et qui laisseront tomber n'importe quoi pour être là pour vous et votre famille (et vice versa). Aimez-les fort et remerciez-les souvent. —Lacey Dunkin, mère célibataire de six enfants

9. N'oubliez pas que vous êtes un modèle. Faites en sorte que le fait d'être une mère soit attrayant pour votre enfant afin qu'il veuille avoir des enfants et que vous puissiez être grand-parent un jour. Si vous êtes toujours stressé, boudeur ou agité, elle ne sera pas inspirée à devenir elle-même parent. —Wendy Mogel, Ph.D., auteur de The Blessing of a Skinned Knee

10. Laissez votre partenaire prendre le relais. Il est à fond, alors encouragez-le à s'occuper du bain, de la lecture ou du temps passé sur le ventre (ou les trois). Ce sont d'excellentes activités de liaison et une occasion pour vous de souffler un peu. —David L. Hill, M.D., auteur de Dad to Dad :Parenting Like a Pro

11. Parlez des décisions financières. Lorsque vous achetez une marque de fromage parce qu'elle est moins chère (et tout aussi bonne) ou que vous choisissez de donner un sac à main que vous aimez "jusqu'à ce qu'il soit en solde", expliquez votre pensée à votre enfant. —Farnoosh Torabi, maman de deux enfants et animatrice du podcast So Money

12. Faites la lecture à votre enfant tous les jours. Cela aide à développer l'imagination et c'est du temps bien dépensé. —Christine Hohlbaum, maman de deux enfants et auteur de The Power of Slow

13. Allez petit avec de grands changements. Du biberon au gobelet ? Du berceau au lit ? Bien sûr, vous voulez que ces transitions se fassent en douceur et rapidement, mais cela peut être écrasant pour votre tout-petit. Laissez-le jouer avec la nouvelle tasse, ou asseyez-vous et lisez d'abord ensemble dans le nouveau lit. Une fois qu'il est habitué aux nouvelles expériences sensorielles, vous pouvez officialiser le changement. —Harold S. Koplewicz, M.D., président du Child Mind Institute

14. Aidez votre bébé à s'endormir tout seul. Nourrissez-la au début de votre routine du coucher. Après un bain, des livres et des câlins, posez-le pendant qu'il est somnolent mais toujours éveillé. Si vous la nourrissez ou la bercez pour l'endormir, elle aura toujours besoin de votre aide pour s'endormir. —Dr. Mindell

15. Établissez des corvées. Demandez à vos enfants de participer à la maison en vidant les poubelles, en faisant leur lit, en mettant la table et en rangeant les jouets. Aider aux tâches ménagères renforce l'estime de soi parce que vous leur faites confiance pour faire le travail. —Martin R. Eichelberger, M.D., Safe Kids Worldwide, Centre médical national pour enfants

16. Faites confiance à votre instinct. Même si vous ne pouvez pas diagnostiquer ce qui ne va pas lorsque votre enfant ne se sent pas bien, votre instinct vous dira qu'il doit être examiné. —Ari Brown, M.D., auteur de Baby 411

17. Ne deviens pas majordome. Vos enfants sont câblés pour la compétence. Habituez-les à accrocher leur veste dans le placard et à mettre leurs vêtements sales dans le panier dès leur plus jeune âge, afin que vous n'ayez pas à le faire. —Dr. Mogel

18. Lorsque vous vous trompez, assumez-le. Si vous vous trompez avec votre enfant (ou votre partenaire), excusez-vous. Cela apprendra à vos enfants qu'il n'y a pas de mal à faire une erreur tant que vous le reconnaissez et dites que vous êtes désolé. —Alice Domar, Ph.D., auteure de Finding Calm for the Expectant Mom

19. Accordez-vous des temps morts. Lorsque vous vous sentez en colère, vous êtes moins susceptible de répondre à votre enfant d'une manière utile. Vous n'êtes pas obligé de réagir instantanément. Faire une courte pause vous aide à vous calmer et à réfléchir. —Dr. Kennedy-Moore

20. Renforcez l'harmonie entre frères et sœurs. Au dîner, demandez à chaque enfant de dire à tour de rôle ce qu'il a aimé chez son frère ou sa sœur ce jour-là. Cela aide les enfants à rechercher les aspects positifs de leurs frères et sœurs plutôt que les aspects négatifs. —Lacey Dunkin

21. Ouvrez les fenêtres du haut. Éliminez le risque de chute de votre enfant en les gardant fermés et verrouillés sur le fond. Et ne la tentez pas de grimper en plaçant des meubles bas en dessous. —Dr. Chasseur

22. Comme un scout, préparez-vous. Ne quittez jamais la maison sans au moins un vêtement de rechange pour chaque jeune enfant. —Dr. Colline

23. Méfiez-vous du parent humblebrag. Lorsque des connaissances se vantent de leur enfant brillant ou surdoué, détendez-vous. Il y a des chances qu'ils exagèrent ou mentent. —Dr. Mogel

24. Racontez des "histoires d'âge". À l'heure du coucher, demandez à votre enfant de choisir un nombre inférieur à votre âge actuel. Ensuite, racontez-lui quelque chose d'intéressant qui vous est arrivé à cet âge. —Dale McGowan, père de trois enfants et auteur de Raising Freethinkers

25. Posez votre téléphone. Lorsque vous êtes avec vos enfants, cet appel/texte/e-mail peut attendre. Ils savent quand vous ne faites pas attention. —David Fassler, M.D., auteur de Help Me, I'm Sad:Recognizing, Treating, and Preventing Childhood and Adolescent Depression

26. Être sans plafond. Essayez de sortir ensemble pendant au moins quelques minutes chaque jour et bougez sous le ciel. C'est une chance d'échapper aux écrans et aux activités sédentaires et d'établir un rituel pluie ou beau temps qui profitera à votre enfant pour la vie. —Wendy Sue Swanson, M.D., auteur de Mama Doc Medicine :Trouver le calme et la confiance dans la parentalité

27. Faites l'idiot. La vie peut être trop sérieuse. Laissez vos enfants vous voir rire, faites des grimaces et poursuivez-les dans la maison en disant :« Je vais t'avoir ! —Dr. Domar

28. Marchez au lieu de conduire. Utilisez vos jambes pour de courtes courses et des rendez-vous à proximité. Pendant que vous vous promenez avec votre enfant, parlez, jouez à "j'espionne" ou sautez ensemble par-dessus les fissures du trottoir. —Dr. Rotbart

29. Soyez un parent, pas un ami. Votre travail n'est pas d'être populaire. Vos enfants ne vous aiment peut-être pas toujours sur le moment. Mais au fond, ils vous aimeront toujours pour avoir défini des attentes claires. —Dr. Eichelberger

30. Rendez les mathématiques plus amusantes. Profitez de chaque occasion pour jouer avec les chiffres, les tailles et les formes. Comptez les oranges et les pommes au fur et à mesure que vous les mettez dans le sac à l'épicerie. Demandez à votre enfant quelle boîte de céréales est la plus grande. Montrez le cercle dans l'horloge et le rectangle dans la fenêtre. —Deborah Stipek, Ph.D., auteur de Motivated Minds :Raising Children to Love Learning

31. Restez cohérent avec vos règles. Mais d'abord, assurez-vous qu'ils sont justes. —Dr. Domar

32. Juste danser. Lorsque vous êtes épuisé par des demandes sans fin, mettez de la musique et secouez la journée. Il est difficile de ne pas sourire lorsque vous vous lâchez (et que vous regardez vos enfants danser). —Lacey Dunkin

33. Répondez aux interminables questions "pourquoi". C'est plus facile à dire qu'à faire, mais les jeunes enfants sont curieux de tout dans leur monde. Si vous arrêtez de répondre à leurs questions, ils peuvent cesser de demander. —Raquel D'Apice, fondatrice du blog The Ugly Volvo

34. Sauvegardez vos photos et vidéos. Vous ne voulez pas perdre des souvenirs numériques irremplaçables. Investissez dans un disque dur de sauvegarde ou un service cloud. —Darshak Sanghavi, M.D., auteur de A Map of the Child

35. Montrez à votre enfant comment saluer les gens. Apprenez à votre enfant à établir un contact visuel, à sourire et à saluer quelqu'un de nouveau dans divers contextes. Ensuite, faites-lui essayer. Vous n'avez qu'une seule chance de faire une première impression. —Faye de Muyshondt, maman de deux enfants et 32 ​​ans, fondatrice de Socialsklz :-) for Success

36. Pleins feux sur la gratitude. Inventez le terme BPOD (meilleure partie de la journée) et passez-le en revue tous les soirs. Réfléchir aux bonnes choses est une belle pratique qui favorise le bonheur et l'optimisme. —Dr. Swanson

37. Allez-y et jaillissez. Faites savoir à votre enfant, par vos actions et vos paroles, combien vous l'aimez et ce que vous pensez être spécial à son sujet. —Dr. Fleisig


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