Pleurs contrôlés :qu'est-ce que c'est et est-ce sécuritaire ?



Les pleurs contrôlés sont une technique d'entraînement au sommeil qui aide les bébés à apprendre à se rendormir. Les pleurs contrôlés et le réconfort contrôlé peuvent aider à gérer les problèmes d'éveil et d'apaisement du sommeil chez les nourrissons entre six mois et deux ans.

Une bonne qualité et quantité de sommeil sont nécessaires à la croissance et au développement. De plus, il joue un rôle important dans la santé globale et l'immunité. Cependant, les jeunes bébés peuvent avoir des difficultés à dormir toute la nuit et peuvent avoir des problèmes en essayant de s'installer par eux-mêmes.

Cet article fournit des informations sur le fonctionnement des pleurs contrôlés, s'ils sont sûrs et comment les apprendre à votre bébé.

Qu'est-ce que les pleurs contrôlés ?

Les pleurs contrôlés sont une technique d'entraînement au sommeil pour aider les bébés à apprendre à s'endormir. Dans cette technique, les parents ou les soignants laissent le bébé pleurer ou s'agiter pendant une période de temps progressivement croissante avant de le calmer. Cela aide à encourager le bébé à se calmer et à s'endormir tout seul.

Cette méthode vise à aider les bébés à s'éloigner de l'habitude de se nourrir, de se caresser et de se câliner pour s'endormir . Ne confondez pas les pleurs contrôlés avec le cri ou la méthode d'extinction où les bébés sont laissés pleurer jusqu'à ce qu'ils s'endorment. Un aspect important de la technique des pleurs contrôlés consiste à vérifier si le bébé continue à pleurer pendant plus d'une durée spécifiée.

Les pleurs contrôlés sont-ils sans danger pour les bébés ?

Les techniques d'entraînement au sommeil, telles que les pleurs contrôlés, sont généralement sans danger pour les bébés. Une étude australienne portant sur 328 bébés âgés de huit mois souffrant de troubles du sommeil a révélé que les bébés qui étaient gérés par des techniques d'entraînement au sommeil ou d'installation dormaient mieux que les bébés qui n'avaient pas d'entraînement au sommeil.

Une étude de 2012 a montré que les pleurs contrôlés étaient une technique sûre et ne causaient pas de dommages à long terme au bébé, n'affectaient pas sa relation avec ses parents ni la santé mentale de sa mère.

La sécurité de toute technique d'entraînement au sommeil peut dépendre de plusieurs facteurs, tels que la santé du bébé et s'il a des limites. Si votre bébé a une condition médicale, parlez-en à un médecin avant d'essayer une méthode d'entraînement au sommeil.

Quel âge est le bon pour commencer à pleurer de manière contrôlée ?

Les techniques d'entraînement au sommeil, y compris les pleurs contrôlés, sont recommandées pour les bébés de plus de six mois . La plupart des nourrissons ne dorment pas toute la nuit à l'âge de trois mois. À l'âge de six mois, environ les deux tiers des bébés peuvent dormir toute la nuit régulièrement. Par conséquent, c'est le bon moment pour essayer la méthode d'entraînement au sommeil avec pleurs contrôlés.

Vous devrez peut-être retarder les méthodes d'entraînement au sommeil dans certains cas, par exemple lorsque le bébé est né avant terme ou a une condition médicale. Parlez à un pédiatre pour connaître le meilleur âge pour commencer l'entraînement au sommeil de votre bébé.

Comment décidez-vous si les pleurs contrôlés vous conviennent ?

Ces questions pourraient vous aider à décider si le réconfort contrôlé est bon pour vous et votre bébé. Si vous répondez "oui" à toutes ces questions, sauf mention contraire, vous pouvez essayer cette technique .

  • Pensez-vous que votre bébé s'endort quand vous n'êtes pas là ? Si ce n'est pas le cas, cela peut être dû à l'anxiété de séparation, qui peut compliquer l'enseignement du réconfort contrôlé.
  • Est-ce que vous et votre bébé allez bien ? Si vous pensez que la maladie pourrait être la raison pour laquelle votre bébé ne s'installe pas, cela n'est pas recommandé car la stratégie nécessite du temps et de la patience. De plus, il serait déconseillé de suivre un entraînement au sommeil lorsque vous ne vous sentez pas bien vous-même.
  • Saurez-vous gérer si votre bébé pleure davantage tout en vous adaptant à une nouvelle façon de vous endormir ?
  • Les choses sont-elles stables dans votre famille, sans grands changements comme un nouveau bébé, un déménagement ou d'autres facteurs de stress externes ?
  • Avez-vous le temps de contrôler vos pleurs ? Cela peut prendre environ 3 à 14 jours pour s'entraîner. Cela demande toute votre attention et vous devez éviter les engagements importants les premiers jours.
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  • Avez-vous un partenaire ou d'autres amis proches qui pourraient vous aider dans cette aventure ?

Comment utilisez-vous les pleurs contrôlés ?

Vous pouvez suivre ces étapes pour une technique de pleurs contrôlés .

  1. Mettez votre bébé dans le lit à l'heure à laquelle vous voulez qu'il s'habitue. Vous pouvez parler ou tapoter un peu pendant une minute, dire bonsoir et quitter la pièce.
  • Restez en dehors de la pièce pour permettre à votre bébé de s'installer tout seul.
  • Si votre bébé se met à pleurer, retenez-vous quelques minutes avant d'entrer dans la pièce et de le réconforter.
  • Rassurez votre bébé en lui parlant ou en le tapotant pendant environ une minute ou jusqu'à ce qu'il se taise.
  • Tapotez et apaisez le bébé pendant qu'il est allongé dans le berceau. Ne les ramassez pas.
  • Quittez la pièce une fois que votre bébé est calme ou après une minute. Quittez la pièce et attendez la prochaine crise de larmes. Dans ce cas, vous permettez à votre bébé d'apprendre à dormir par lui-même en lui faisant savoir que vous êtes là et que vous reviendrez plus tard.
  • Vous continuerez cette technique consistant à entrer et sortir de la chambre du bébé lorsque celui-ci pleure, mais en passant de plus en plus de temps à l'extérieur de la pièce.
  • Vous pouvez essayer de suivre des intervalles de temps, tels que deux, quatre, six, huit et dix minutes.
  • Continuez à suivre ces étapes jusqu'à ce que le bébé commence à dormir tout seul.
    1. Si le bébé se réveille pendant la nuit, suivez à nouveau ces étapes.

    Chaque bébé est différent et les techniques d'entraînement au sommeil demandent de la patience. Finalement, votre bébé s'habituera à dormir sans pleurer. Certains bébés n'ont besoin que de deux nuits, tandis que d'autres peuvent avoir besoin d'une semaine.

    Si votre bébé ne dort pas après cinq à sept nuits, vous pouvez demander conseil à un professionnel. Les experts estiment que 80 % des bébés réagissent aux pleurs contrôlés, tandis que les autres peuvent bien réagir à d'autres techniques.

    Avantages et inconvénients des pleurs contrôlés

    Voici les avantages et les inconvénients de la technique d'entraînement au sommeil avec pleurs contrôlés.

    Avantages :

    • C'est un moyen relativement rapide et efficace d'aider les bébés à s'endormir. S'ils sont correctement entraînés, les bébés peuvent apprendre cette technique en une semaine.
    • Les bébés qui apprennent à se calmer ont tendance à bien dormir au cours de la première année.
    • Cette compétence peut également s'avérer utile lorsque vous n'êtes pas là pour apaiser votre bébé.
    • Certains experts pensent que les bébés capables de s'apaiser sont moins difficiles à mesure qu'ils grandissent.

    Inconvénients :

    • Beaucoup pensent qu'il s'agit d'une approche assez rigide avec des horaires d'alimentation et de sommeil fixes.
    • Les partisans de la théorie de l'attachement sont d'avis que le fait de ne pas prêter immédiatement attention aux pleurs d'un bébé peut lui faire ressentir un sentiment d'abandon et d'insécurité.
    • Certains parents peuvent trouver cette technique stressante sur le plan émotionnel, car il peut leur être difficile de résister à l'envie de prendre le bébé qui pleure.
    • Les pleurs peuvent affecter le sommeil des autres membres de la famille dans la maison.

    Conseils pour que les pleurs contrôlés fonctionnent

    1. Commencer au bon moment :Les pleurs contrôlés ne sont pas recommandés pour les bébés de moins de six mois. Les jeunes bébés ne développent pas de comportement d'anticipation. Cependant, cette technique devient difficile à enseigner après l'âge de deux ans.
  • Attendez-vous d'abord à beaucoup de pleurs :Les parents ne doivent pas être enclins à apaiser ou à réconforter leur bébé juste en dessous d'une minute de pleurs. Ils doivent attendre au moins quelques minutes avant de les réconforter et essayer plus tard en fonction des intervalles de temps suivants.
  • Obtenir de l'aide :Demandez l'aide de votre partenaire pour réduire l'envie de choisir votre bébé. De plus, rappelez-vous que les techniques d'entraînement au sommeil peuvent être émotionnellement et physiquement difficiles pour les deux parents. N'essayez pas la technique lorsque votre partenaire ne se sent pas bien ou lorsque vous vivez une situation de la vie qui nécessite votre attention.
  • Soyez cohérent :Chaque bébé suit une courbe d'apprentissage différente. Certains bébés apprennent cette technique en quelques nuits, et d'autres nécessitent une semaine. Ainsi, il est nécessaire d'être cohérent lors de la pratique de cette technique.
  • Gardez la fin à l'esprit :Soyez sûr de la technique et du résultat attendu. Pour certains bébés, la technique peut prendre jusqu'à deux semaines. Cependant, consultez un médecin s'il n'y a pas d'amélioration en une semaine. Si votre bébé va bien, vous pouvez continuer l'entraînement au sommeil.
  • Savoir quand quitter l'appel :Les parents ne doivent pas négliger leur enfant si les pleurs persistent longtemps et doivent vérifier les raisons de cet inconfort. Si votre bébé tombe malade, si vous et votre bébé trouvez cela stressant ou si le rythme de sommeil ne s'est pas amélioré après quelques semaines, vous devez arrêter de le pratiquer.
  • Assurez-vous que votre bébé est suffisamment nourri pendant la journée :Il est important que votre tout-petit soit bien nourri tout au long de la journée et au plus tard une heure avant le coucher. Une alimentation adéquate pendant la journée pourrait réduire la probabilité que le bébé se réveille la nuit à cause de la faim.
  • Utilisez une routine cohérente pour l'heure du coucher :Suivez une routine nocturne apaisante et répétitive. Cela peut inclure un bain, de la musique légère ou la lecture de livres. En outre, commencez d'abord par contrôler les pleurs pour dormir la nuit, et une fois que cela fonctionne, vous pourrez également l'utiliser pour les siestes pendant la journée.
  • Évitez d'autres changements importants dans la routine de votre enfant :Ne modifiez pas brusquement l'heure du coucher ou les intervalles d'attente pendant les pleurs contrôlés. Maintenez la même heure de coucher chaque nuit. Assurez-vous également que votre bébé ne fait pas ses dents, n'est pas malade ou ne connaît pas d'autres étapes de développement qui pourraient nécessiter une attention supplémentaire, ce qui pourrait rendre l'entraînement au sommeil difficile.
    1. Fournir le bon environnement :Assurez-vous que l'environnement dans lequel votre tout-petit dort est sûr, confortable et propice au sommeil. Il est également important que votre bébé reçoive de l'attention, du temps et de l'affection.

    Quelles autres méthodes d'entraînement au sommeil pourriez-vous essayer ?

    Vous pouvez également envisager les alternatives suivantes aux pleurs contrôlés .

    1. La méthode de ramassage et de dépôt :Cette méthode consiste à prendre le bébé, à le calmer et à le placer dans le berceau une fois qu'il est calme. Cette technique peut amener le bébé à pleurer dès que vous le placez dans le berceau. Cela peut également rappeler au bébé qu'il sera pris et câliné chaque fois qu'il pleurera.
  • Retrait progressif :Il s'agit de placer le bébé dans le berceau, de s'asseoir à côté de lui sans s'engager avec lui, puis d'augmenter progressivement la distance par rapport à lui jusqu'à ce que vous soyez complètement hors de la pièce. Cela donne au bébé suffisamment de temps pour se calmer pour dormir pendant que le parent est là. Cette technique de sommeil peut ne pas fonctionner avec les bébés plus âgés qui sont plus susceptibles de vous voir vous retirer progressivement vers la porte, les faisant pleurer immédiatement.

    • Foire aux questions

    1. Les pleurs contrôlés sont-ils cruels ?

    Non, les pleurs contrôlés consistent à rassurer votre bébé à chaque instant de votre présence, mais aussi à lui apprendre qu'il est l'heure de dormir. Vous ne devez pas abandonner votre bébé à pleurer pendant de longues périodes de temps non réglementées.

    Les pleurs contrôlés peuvent aider à la fois le bébé et les parents à passer une bonne nuit de sommeil. N'oubliez pas que toute technique d'entraînement au sommeil demande du temps et de la patience. Les parents ont souvent des attentes irréalistes concernant les habitudes de sommeil de leur bébé. Le corps et le système digestif d'un bébé ne sont pas conçus pour dormir pendant de longues heures d'affilée et souvent un bébé exige à juste titre la proximité d'un soignant pour se sentir émotionnellement en sécurité.


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