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Régression du sommeil du 4e mois :signes et 10 conseils pour y faire face

La régression du sommeil sur quatre mois entraîne un changement soudain des habitudes de sommeil qui peut inquiéter les nouveaux parents. C'est une condition où les enfants de quatre mois, qui dormaient bien auparavant, commencent soudainement à se réveiller la nuit et ont du mal à se rendormir.

Les régressions du sommeil se caractérisent par des perturbations inexpliquées des habitudes de sommeil du bébé. Ils sont fréquemment rapportés mais rarement étudiés. Habituellement, ces régressions coïncident avec l'âge des principaux changements cérébraux liés au développement. Bien qu'il n'y ait aucune preuve médicale solide de son apparition, des régressions du sommeil se produisent selon des preuves anecdotiques.

La phase de régression du sommeil peut être difficile pour les parents et les gardiens. Cela peut durer de quelques jours à quelques semaines. Cependant, il s'agit d'une phase de développement normale.

Lisez cet article pour découvrir les signes de régression et comment gérer votre bébé pendant cette phase.

Pourquoi certains bébés subissent-ils une régression du sommeil ?

La régression du sommeil peut survenir à tout âge, mais elle est plus fréquente à 4, 6, 8, 12 et 18 mois. Tous les bébés ne connaissent pas de régression du sommeil au cours de leur quatrième mois. La recherche indique qu'il existe une variation significative dans les habitudes de sommeil individuelles chez les nouveau-nés. Certains bébés peuvent connaître une régression du sommeil pour les raisons suivantes.

• Modifier les habitudes de sommeil

Les habitudes de sommeil des nouveau-nés varient en fonction de leur âge. Les nouveau-nés ont tendance à dormir 14 à 16 heures par jour à intervalles courts. À l'âge de quatre à 11 mois, les bébés dorment généralement de 12 à 15 heures par jour . Ce changement dans les habitudes de sommeil au cours du quatrième mois peut entraîner une régression du sommeil chez certains bébés, car le temps total passé à dormir par jour est réduit.

• Croissance cérébrale et croissance physique rapides

Le sommeil joue un rôle vital dans le développement du cerveau du nouveau-né. Pendant le sommeil, leur cerveau libère des hormones de croissance, contribuant à la croissance et à la réparation des tissus. Chez certains bébés, la régression du sommeil peut être causée par la croissance rapide du cerveau, une poussée de croissance physique ou un jalon de développement, comme se retourner, saisir des objets ou donner des coups de pied dans les jambes. La poussée de croissance physique pourrait entraîner des réveils fréquents pour se nourrir la nuit.

• Conscience de leur environnement

Au cours du quatrième mois, votre bébé devient plus conscient de son environnement et peut émettre des sons tels que « coos » et « ah-goos ». Ils commencent également à s'adapter à la lumière du jour, à la lumière artificielle et à l'alimentation. De tels développements peuvent également entraîner une régression du sommeil. Au fur et à mesure qu'ils deviennent plus conscients de l'environnement, ils peuvent se réveiller entre temps pour vérifier si l'environnement qui les entoure est sûr. Lorsque quelque chose ne va pas, ils peuvent ne pas se rendormir et se mettre à pleurer.

Quels sont les signes d'une régression du sommeil sur quatre mois ?

Certains bébés peuvent ne montrer aucun signe de régression du sommeil, tandis que d'autres peuvent avoir des difficultés à s'endormir à quatre mois ou plus tard.

Voici quelques signes de régression du sommeil pour vous aider à l'identifier .

• Réveils nocturnes fréquents
• Difficulté à s'endormir
• Irritabilité et pleurs fréquents
• Réduction du sommeil total en une journée

Une régression du sommeil de quatre mois pourrait survenir soudainement et à l'improviste, ce qui inquiéterait les parents. Cela pourrait aussi être difficile pour les parents car cela les prive de sommeil. Mais rappelez-vous que les régressions du sommeil sont normales et qu'elles sont observées chez les bébés en bonne santé.

Quand se termine la régression du sommeil sur quatre mois ?

Bien qu'elle puisse sembler perpétuelle, la régression du sommeil se termine en quelques semaines. Cependant, cela dépend de la façon dont vous le gérez et aidez votre bébé à retrouver un sommeil paisible.

Lisez la section suivante pour savoir comment gérer la régression du sommeil de quatre mois chez votre bébé.

Comment gérer la régression du sommeil sur quatre mois chez les bébés ?

La régression du sommeil peut être difficile à gérer car il s'agit d'un développement soudain chez un bébé qui dort autrement paisiblement. Il est important d'aider votre bébé à se rendormir et d'essayer de développer un rythme de sommeil défini.

Il n'existe aucun moyen infaillible de réduire la régression du sommeil de quatre mois chez les bébés. Cependant, les parents peuvent essayer les étapes suivantes pour aider à développer des habitudes de sommeil saines chez les bébés.

1. Recherchez des signaux de sommeil.

Pendant la période de régression du sommeil de quatre mois, il est impératif que votre bébé rattrape un peu de sommeil. Essayez d'identifier les signaux de sommeil tels que le bâillement, le frottement des yeux, l'irritabilité, le calme, le refus de jouer, les pleurs et les poings serrés, et installez votre bébé pour qu'il s'endorme.

2. Donnez-leur le temps d'explorer de nouvelles compétences.

À quatre mois, votre bébé commence à acquérir de nouvelles compétences, comme tendre la main pour tenir des objets et se retourner. Il est préférable de leur donner le temps d'explorer et de pratiquer ces nouvelles compétences pendant la journée afin qu'ils n'essaient pas de les pratiquer lorsque vous les allongez pour dormir la nuit.

3. Respectez une routine.

Cette étape peut être difficile lorsque votre bébé traverse la régression du sommeil de quatre mois. Néanmoins, essayez de vous en tenir à leur routine habituelle au coucher. Cela pourrait les aider à retrouver un cycle de sommeil normal une fois la régression du sommeil terminée.

4. Répondez rapidement à leurs besoins.

Votre bébé peut se réveiller pendant la nuit à cause de la faim ou d'une couche mouillée, indépendamment de la régression du sommeil. Si votre bébé pleure à cause de cela, assurez-vous de répondre à ses besoins le plus rapidement possible.

Faites en sorte que les tétées nocturnes et les changements de couches soient rapides et évitez de parler ou de jouer avec votre bébé lorsqu'il se réveille la nuit. N'utilisez pas de lumière vive ou d'écran mobile car cela peut stimuler le bébé.

5. Créez une atmosphère optimale.

Essayez de maintenir un environnement calme et sombre dans la pépinière. Assurez-vous que votre bébé se sent en sécurité dans son berceau afin que même s'il se réveille au milieu de la nuit, il puisse apprendre à se rendormir par lui-même.

Vous pouvez également leur donner un bain chaud, les masser, jouer de la musique apaisante, minimiser la stimulation et tamiser les lumières au moins une heure avant de dormir pour les aider à s'endormir.

6. Aidez-les à s'apaiser.

Certains bébés peuvent se rendormir après s'être réveillés la nuit, tandis que d'autres ont besoin de l'aide du soignant pour les apaiser. Pendant la période de régression du sommeil de quatre mois, votre bébé peut se réveiller plusieurs fois pendant la nuit. Si vous vous précipitez pour les prendre dans vos bras, votre bébé risque de s'y habituer. Au lieu de cela, aidez-les à s'apaiser.

Ne soulevez pas votre bébé dès qu'il pleure. Asseyez-vous à ses côtés, essayez de le faire taire en le tapotant doucement et rassurez-le que tout va bien. Si cela ne fonctionne pas, vous pouvez les prendre et les endormir.

7. Nourrissez-les adéquatement.

Assurez-vous que votre bébé est bien nourri avant de le mettre au lit, afin qu'il ne se réveille pas la nuit à cause de la faim. À l'âge de quatre mois, votre bébé n'a peut-être pas besoin de tétées fréquentes la nuit, alors respectez un horaire d'alimentation strict. N'utilisez pas l'alimentation pour les endormir pendant les réveils nocturnes, car cela pourrait devenir une habitude.

De plus, lorsque votre bébé commence à prêter attention au monde qui l'entoure, il est facile de se laisser distraire et d'arrêter de téter à mi-chemin. Essayez d'éliminer les distractions pendant qu'ils se nourrissent et assurez-vous qu'ils ont le ventre plein à chaque fois.

8. Soyez gentil avec eux.

Il peut être assez difficile de gérer la régression du sommeil de quatre mois, mais rappelez-vous que cela fait partie du processus de développement de votre enfant. Ne montrez pas de colère ou de frustration envers votre bébé; à la place, couvrez-les de câlins, de câlins et de bisous pour les réconforter.

9. Demandez l'aide de votre famille et de vos amis.

Faire face à la régression du sommeil demande beaucoup de patience et de persévérance, et il est bon de se sentir parfois dépassé. Chaque fois que vous pensez que vous n'en pouvez plus, demandez aux membres de votre famille ou à vos amis de prendre le relais pendant que vous avez du temps pour redémarrer seul.

10. Identifiez les changements dans les habitudes de sommeil.

Pendant la régression du sommeil, les parents s'inquiètent souvent de savoir si leur bébé dort suffisamment. Maintenant que votre bébé a quatre mois, il dormira pendant 14 à 15 heures et fera trois à quatre siestes par jour, contrairement aux 16 à 17 heures de sommeil qu'il avait lorsqu'il était nouveau-né . Alors, gardez une trace de leurs horaires de sommeil pour éviter de vous inquiéter inutilement.

Quand appeler un médecin ?

Bien que la régression du sommeil sur quatre mois soit courante, il peut parfois y avoir des conditions médicales sous-jacentes, telles que des coliques et un reflux gastro-œsophagien, qui peuvent entraîner des troubles du sommeil chez les bébés.

Contactez votre pédiatre si votre bébé :

• Pleure continuellement, et aucune quantité d'apaisement ne fonctionne.
• A une respiration anormale, comme une respiration haletante pendant le sommeil.
• Est trop léthargique et ne se réveille pas pour les flux.
• Ne prend pas de poids.
• N'a pas atteint les jalons attendus pour son âge ou a perdu des jalons qu'il avait déjà atteints.
• Affiche les principaux changements de comportement.

La régression du sommeil de quatre mois peut être stressante pour les bébés et les parents, mais rappelez-vous que votre bébé dépassera bientôt cette phase. Prenez soin de vous pendant cette période stressante. Il est naturel de se sentir frustré; cependant, ne le prenez pas sur votre bébé. Au lieu de cela, prenez souvent des congés en donnant le bébé aux membres de votre famille ou en les plaçant dans un endroit sûr. Rassurez-vous et revenez essayer de calmer votre bébé.

Cela n'arrivera peut-être pas du jour au lendemain, mais tôt ou tard, votre bébé réagira à vos efforts apaisants et se rendormira.