Régression du sommeil du 12e mois :signes, causes et conseils à gérer



La cause exacte de la régression du sommeil sur 12 mois chez les bébés est inconnue. La plupart des bébés ont des perturbations du sommeil fréquentes et inexpliquées, appelées régressions du sommeil. Habituellement, les régressions du sommeil coïncident avec des développements cérébraux majeurs. Les bébés de 12 mois atteignent généralement ou sont sur le point d'atteindre des étapes telles que la motricité fine, y compris tenir leurs jouets, et la motricité globale, comme s'asseoir sans soutien.

De nombreux bébés de 12 mois qui dormaient bien auparavant peuvent avoir du mal à s'endormir ou à se réveiller au milieu du sommeil lors d'une régression du sommeil. De plus, les parents peuvent avoir du mal à gérer la régression du sommeil car ils se sont déjà habitués à un petit qui dort toute la nuit. Cependant, il s'agit d'une phase temporaire et le bébé finit par retrouver des habitudes de sommeil normales.

Lisez la suite pour en savoir plus sur les causes et les conseils pour gérer la régression du sommeil de 12 mois chez les bébés.

Qu'est-ce que la régression du sommeil sur 12 mois ?

La régression du sommeil sur 12 mois est définie comme un événement lorsque le bébé affiche une tendance régressive dans sa routine de sommeil nocturne à ou vers l'âge de 12 mois. La plupart des bébés dorment toute la nuit à mesure qu'ils grandissent et peuvent avoir 11 heures de sommeil nocturne à 12 mois. Cependant, vers ou après le premier anniversaire du bébé, les parents peuvent remarquer que l'enfant se réveille fréquemment et a du mal à s'endormir à l'heure du coucher. Le bébé peut également devenir agité lorsqu'il est placé sur le lit pour dormir. Ces événements indiquent une régression du sommeil.

La régression du sommeil se produit à plusieurs âges pendant la petite enfance et la petite enfance, par exemple à l'âge de quatre mois, six mois et huit mois. Aucune plage de temps ou durée exacte ne peut être prédite pour la régression du sommeil chez un bébé.

Combien de temps dure la régression du sommeil sur 12 mois ?

La régression du sommeil est temporaire. Chez la plupart des bébés, la régression du sommeil de 12 mois s'atténue en deux semaines. La régression du sommeil peut dépendre de plusieurs facteurs, tels que l'environnement de sommeil du bébé. Par conséquent, selon les facteurs, la régression du sommeil peut durer jusqu'à six semaines chez certains bébés. Si la régression du sommeil sur 12 mois s'étend au-delà de six semaines, consultez un pédiatre.

Qu'est-ce qui cause la régression du sommeil sur 12 mois ?

La régression du sommeil sur 12 mois est probablement le résultat de la croissance et du développement rapides que les bébés affichent à l'âge de 12 mois. Un enfant de 12 mois développera plusieurs habiletés essentielles, comme marcher avec de l'aide et dire des mots simples . Les multiples changements dans le corps peuvent affecter les fonctions corporelles, y compris le sommeil.

Voici les différentes étapes de développement sur 12 mois qui peuvent entraîner une régression du sommeil .

  1. Marche : Les bébés affichent une grande mobilité autour ou après leur premier anniversaire. Ils tirent pour se tenir debout et marchent avec un soutien. L'excitation retrouvée à explorer peut entraîner des troubles du sommeil.
  • Parler : Un enfant de 12 mois peut dire des mots simples et répondre à des questions. Vous pouvez les observer babiller, crier et même prononcer de petits mots ou de petites phrases, et ces activités peuvent se poursuivre même pendant l'heure du coucher.
  • Anxiété de séparation : Un bébé de 12 mois est susceptible d'afficher des attributs émotionnels, tels que la nervosité autour des étrangers et l'anxiété lorsque les parents partent. L'anxiété de séparation culmine entre 10 et 18 mois. Il peut être difficile pour le bébé de s'endormir lorsqu'un parent n'est pas dans son champ de vision. Un enfant de 12 mois qui se réveille la nuit peut ne pas se rendormir s'il n'est pas réconforté par un parent.
  • Modification des siestes pendant la journée :À l'âge de 12 mois, les bébés font généralement des siestes moins fréquentes pendant la journée. Un enfant de 12 mois est susceptible de faire une sieste de trois heures pendant la journée. La modification du nombre total d'heures de sommeil diurne peut influencer le sommeil nocturne, provoquant une régression du sommeil chez le bébé.
  • Déntition : La phase de dentition est marquée par des gencives douloureuses et enflammées. Cela peut rendre le bébé irritable et perturber son sommeil.

    • Quels sont les signes d'une régression du sommeil sur 12 mois ?

    Les signes de régression du sommeil sur 12 mois peuvent varier d'un bébé à l'autre. Voici les signes courants de régression du sommeil que les parents peuvent observer chez leur bébé de 12 mois.

    • Difficulté à s'endormir au coucher. C'est le signe le plus courant de régression du sommeil. Les bébés peuvent avoir du mal à s'endormir et paraître excités ou énergiques au lieu de se calmer avant le coucher. Certains bébés peuvent pleurer et piquer une crise s'ils sont incités à dormir à plusieurs reprises par leurs parents.
    • Tirosité après s'être réveillé la nuit. Le bébé éveillé aurait du mal à s'endormir et agirait difficilement. Ils peuvent également montrer qu'ils sont collants et ne dormiraient que lorsqu'ils sont tenus par un parent.
    • Des siestes plus longues pendant la journée. La régression du sommeil peut entraîner une privation de sommeil chez le bébé, ce qui l'oblige à faire des siestes plus longues pendant la journée. Trop de sommeil pendant la journée peut rendre le sommeil difficile la nuit, provoquant ainsi un cycle de régression du sommeil répété. 

    Conseils pour gérer la régression du sommeil sur 12 mois

    Vous pouvez essayer les conseils suivants pour gérer la régression du sommeil et aider votre bébé à mieux dormir .

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    • Suivez les habitudes de sommeil de votre bébé. Les parents doivent tenir un journal des horaires de sommeil de leur bébé, y compris les siestes pendant la journée. Tout changement dans les habitudes de sommeil peut aider à identifier les déclencheurs et vous permettre de les traiter avant le début de la régression du sommeil.
    • Gardez-les actifs pendant la journée. Les parents devraient engager leurs bébés dans plus d'activités de jour. Ces activités doivent être mentalement et physiquement stimulantes pour le bébé, afin qu'il puisse se fatiguer à dormir la nuit.
    • Maintenez une routine de sommeil fixe. Mettez le bébé au lit à la même heure chaque nuit. Aussi, maintenez des horaires fixes pour les siestes pendant la journée. Cela aidera à préparer le corps du bébé au sommeil. Vous pouvez également observer une pratique nocturne, comme un bain ou la lecture d'un livre, qui peut signaler au bébé qu'il est temps de dormir.
    • Évitez les changements soudains dans la routine du sommeil. Une fois que vous avez établi une routine de sommeil pour votre bébé, évitez d'y apporter des modifications. Si vous vous attendez à une perturbation des habitudes de sommeil de votre bébé en raison d'une activité, comme un voyage, planifiez à l'avance les horaires de sommeil diurne et nocturne de votre bébé.
    • Nourrissez votre bébé de manière adéquate. Assurez-vous que le bébé est suffisamment nourri pendant la journée pour éviter toute sensation de faim tard dans la nuit.
    • Gérer l'anxiété de séparation. Réconfortez votre bébé pour qu'il dorme dans son berceau et ne quittez la chambre que lorsqu'il s'est endormi. Si le bébé développe une régression du sommeil avant l'âge de 12 mois, vous pouvez envisager de partager la chambre jusqu'au premier anniversaire du bébé. Placer le berceau du bébé dans la même pièce que les parents peut les aider à s'endormir plus tôt après les réveils nocturnes.
    • Essayez des méthodes apaisantes. Placez une veilleuse dans la chambre du bébé afin qu'il se sente effrayé et anxieux à cause de l'obscurité lors des réveils nocturnes. Vous pouvez placer son jouet préféré loin du lit du bébé mais dans son champ de vision. Vous pouvez également offrir au bébé une tétine pour le calmer et l'endormir.
    • Apprenez au bébé à s'auto-apaiser. Il existe plusieurs façons d'apprendre à votre bébé à s'apaiser. La méthode des pleurs contrôlés est l'une de ces méthodes. Crier ou la méthode Ferber a perdu de sa popularité car des inquiétudes ont été soulevées à la fois quant à son efficacité et à son effet à long terme sur la santé mentale de l'enfant.

    Lors des réveils nocturnes, évitez de prendre le bébé pour le calmer. Au lieu de cela, il serait peut-être préférable de le réconforter pendant qu'il reste dans le berceau.

    N'oubliez pas qu'en ce qui concerne l'entraînement au sommeil, il n'y a pas de bonne façon de le faire - tous les bébés sont différents, tout comme les circonstances dans lesquelles ils grandissent. Être patient. Être cohérent. Entraînez-vous d'une manière confortable pour vous ainsi que pour le bébé. Cela peut sembler difficile, mais cela finira par apporter des résultats durables.

    Quand consulter un médecin ?

    La régression du sommeil est un événement temporaire et provoque rarement des effets indésirables. Néanmoins, consultez un pédiatre si le bébé présente les conditions suivantes.

    • Régression du sommeil pendant plus de six semaines
    • Manque de croissance
    • Manque de prise de poids ou perte de poids soudaine
    • Respiration anormale ou ronflement pendant le sommeil
    • Changements significatifs dans les habitudes d'alimentation et d'hygiène
    • Changements de comportement significatifs
    • Perte d'étapes de développement atteintes

    La régression du sommeil sur 12 mois peut apparaître comme une période difficile pour les parents. Heureusement, c'est un événement temporaire. La régression du sommeil se produit également souvent à un plus jeune âge. Ainsi, de nombreux parents ont probablement déjà vécu l'événement et savent peut-être comment le gérer. Néanmoins, être patient et prendre soin de vous et de votre bébé peut vous aider à traverser la régression du sommeil de 12 mois.


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