Kuinka saat 3 -vuotiaan nukkumaan?

Voi olla haastavaa saada 3-vuotias nukkumaanotto, mutta tässä on joitain vinkkejä:

tasaisen rutiinin luominen:

* Perusta säännöllinen NaTTIME: Pidä kiinni johdonmukaisesta aikataulusta niin paljon kuin mahdollista, jopa viikonloppuisin. Tämä auttaa säätelemään heidän unen herätysjaksoaan.

* Wind-Aika: Tunnissa ennen nukkuaikaa, aloita rauhoittavat aktiviteetit, kuten lukeminen, hiljainen leikki tai lämmin kylpy. Vältä näyttöaikaa.

* hiljainen ympäristö: Varmista, että heidän makuuhuone on tumma, viileä ja hiljainen. Harkitse pimennysverhojen, valkoisen kohinan tai tuulettimen käyttöä rentouttavan ilmapiirin luomiseksi.

* tutut unen vihjeet: Käytä johdonmukaista nukkumaanmenoa rutiinia, kuten pyjaman asettaminen, kirjan lukeminen tai tietty kappale. Tämä merkitsee lapsellesi, että on aika nukkua.

vastarinnan käsitteleminen:

* Ole kärsivällinen ja johdonmukainen: Hyvän torkutrutiinin luominen vie aikaa. Älä anna periksi helposti ja kokeile erilaisia ​​lähestymistapoja.

* tarjoa valintoja: Anna lapsellesi hallintaa tarjoamalla muutamia vaihtoehtoja nukkuajan toimintaan, kuten täytetty eläin, kirja tai hiljainen lelu.

* Vältä sähkötaisteluita: Sen sijaan, että pakotat lapsesi nukkumaan, yritä ohjata heidän energiansa rauhoittamiseen.

* Positiivinen vahvistus: Ylistys ja palkitse lapsesi, kun he nukkuvat.

Muita hyödyllisiä vinkkejä:

* tarkkaile heidän unihäiriöitä: Jos lapsellasi on merkkejä väsymyksestä, kuten heidän silmiensä hierominen, haukotus tai ärtyvä, on aika nukkua.

* Pidä ne aktiivisina: Varmista, että lapsesi saa tarpeeksi fyysistä aktiivisuutta päivän aikana. Tämä voi auttaa heitä väsymään ja tekemään heistä todennäköisemmin nukkumaan.

* Vältä ylenmääräisyyttä: Jos lapsesi on ylikuormitettu, heillä voi olla vaikeuksia nukahtaa. Tavoitteena on ennen kuin heistä tulee liian hankalia.

milloin etsiä ammatillista apua:

Jos yrität saada lapsesi nukkumaan, ja se vaikuttaa heidän yleiseen hyvinvointiinsa, harkitse keskustelua lastenlääkärillesi. He saattavat pystyä tarjoamaan lisäohjeita tai ehdottaa nukkumisasiantuntijan kuulemista.

Muista, että jokainen lapsi on erilainen. Mikä toimii yhdelle lapselle, ei ehkä toimi toisella. Ole kärsivällinen, kokeile erilaisia ​​strategioita ja löydä, mikä toimii parhaiten lapsellesi.

Previous:

Next:

  • Esikoulun ja päiväkodin työkirja
    Auta pientä oppijaasi valmistautumaan esikouluun ja päiväkotiin tällä ilmaisella työkirjalla, joka on täynnä matematiikkaa ja lukuharjoituksia ja sisältää FunbrainJr.comin rakastettavat hahmot. Tämä päiväkodin valmiuden tarkistuslista on toinen loist
  • Lastesi oppimisvaikeuksien diagnosoinnin kustannukset:mitä vanhempien tulee tietää
    Katsellessani kolmasluokkalaistai navigoimassa etäkoulussa, tajusin, että hänellä oli vaikeuksia lukea yksinkertaisia ​​kohtia, eikä hän näyttänyt pystyvän pysymään luokan perässä heidän verkkotuntien aikana. Olin tiennyt ennen pandemiaa, että hän ol
  • 4 askarteluideoita lapsille
    Useimmat lapset rakastavat askartelua, ja se on hauska tapa opettaa heille uusia asioita. Lasten kanssa askartelussa on loputtomasti mahdollisuuksia. Kerää tarvikkeita ja kokeile joitain näistä ideoista! 1. Aloita uudelleenkäytettävien esineiden ker