Miksi taaperoni herää yöllä?

Pikkulapset tarvitsevat 11-14 tuntia unta joka päivä, mutta se ei tarkoita, että he nukuttaisivat kello 19. ja sekoita vasta aamulla.

Vaikka taaperosi olisi nukkunut yönsä omassa sängyssään tai sängyssään kuukausia, hän voi päästä vaiheeseen, jossa hän alkaa heräämään kerran, kahdesti (kuulenko kolme kertaa?) ja itkee, kunnes tuudit hänet takaisin uneen.

Yöheräily on hyvin normaalia taaperoille – ja hyvin yleistä (katso vain kaikkia taaperoiden ikäviä vanhempia leikkikentällä). Kuten mikä tahansa muu ei-toivottu käyttäytyminen, tämä nukkumistapa kuitenkin kulkee oman aikansa ja kärsivällisyytesi myötä – suuri osa siitä!

Miksi taaperoni herää yhtäkkiä keskellä yötä?

Onko pienen unennäkijäsi uni muuttunut painajaisiksi? Unihäiriöt ovat joskus osa taaperoikää, varsinkin kun kultasi ei voi hyvin tai hän on tekemisissä jonkin stressaavan tai haastavan kanssa. Joitakin yleisimpiä syyllisiä ovat:

Hampaiden poisto

Saapuvat hampaat – mukaan lukien 1- ja 2-vuotiaat poskihampaat sekä ylä- ja alahampaat – voivat jättää taaperon kiukkuiseksi päivällä ja herättää hänet yöllä.

Mitä tulee taaperoikäisten hampaiden syntymisen helpotukseen, tiedät todennäköisesti jo nyt harjoituksen:tarjoa jotain kylmää pureskeltavaksi ja kokeile asetaminofeenia tai ibuprofeenia, kun hän ei tunne oloa kovin mukavaksi lastenlääkärisi suostumuksella.

sairaus

Korvatulehdukset, tukkoisuus, kurkkukipu ja kuume voivat kaikki vaikeuttaa taaperosi nukkumista kunnolla. (Voitko syyttää häntä?)

Viileäsumuiset kostuttimet ja rauhoittavat voiteet voivat auttaa lievittämään vilustumisen oireita, kun taas lämpimien tai viileiden kompressien käyttö voi lievittää korvatulehduksen aiheuttamaa painetta. Asetaminofeeni tai ibuprofeeni ovat myös vaihtoehtoja kivun ja kuumeen lievitykseen, jos lääkäri antaa vihreää valoa.

Kokemassa suurta muutosta

Elämänmuutokset, kuten uusi sisarus, pottaharjoittelu, vieroitus, taaperosänkyyn siirtyminen, muutto uuteen kotiin tai uusi lapsenvahti tai päivähoidon tarjoaja, voivat aiheuttaa päiväahdistusta – mikä puolestaan ​​voi johtaa öiseen levottomuuteen.

Sopeutuminen voi viedä jonkin aikaa pikkuisellesi. Sillä välin, kun tarjoat paljon huomiota päivällä ja ennen nukkumaanmenoa, hän voi tuntea olonsa turvallisemmaksi – ja toivottavasti nukkua paremmin yöllä.

Pelot

Kun taaperosi ajatusprosessit kehittyvät kehittyneemmiksi, hän kehittää kykyä pelätä asioita. Ja jotkut – kuten pimeän pelko tai yksinjäämisen pelko – voivat vaikeuttaa hänen nukkumistaan ​​hyvin.

Painajainen ja yökauhut

Pikkulapsilla voi olla vaikeuksia ymmärtää, että pahat unet eivät ole totta, mikä voi tehdä heistä erityisen huolestuttavia. Suuret muutokset ja päiväsaikoja aiheuttavat stressitekijät, paljon jännitystä ennen nukkumaanmenoa ja sairastuminen voivat pahentaa painajaisia, joten yritä pitää asiat rauhallisena – etenkin ennen nukkumaanmenoa.

Valitse hiljainen leikki, rauhoittavat tarinat ja suloiset käpertelyt ankaran asunnon, kovien äänien tai pelottavien TV-ohjelmien ääressä. Jos taaperollasi ei vielä ole rakkautta tai siirtymäkohdetta, sellaisen tarjoaminen voi myös olla lohdutuksen lähde.

Liian pitkiä tai myöhäisiä päiväunet

Maratonin keskipäivän päiväunet, jotka jatkuvat myöhään iltapäivään, voivat tarkoittaa, että taapero ei ole tarpeeksi väsynyt nukkumaan mennessäsi nukahtaakseen ja nukkuakseen läpi yön.

Kokeile päiväunien siirtämistä hieman aikaisemmin päivällä tai sen lyhentämistä. Se saattaa vaatia yrityksen ja erehdyksen, mutta oikea päiväunen saaminen voi tarkoittaa torkkua illalla.

Liian lyhyet päiväunet tai liian myöhään nukkumaanmeno

Liika päiväunet voi tuhota yöunet – mutta myös liian vähän. Yliväsyneet totut ovat usein liian langallisia mennäkseen nukkumaan tai pysyäkseen unessa, joten he heräävät uudestaan ​​​​ja uudestaan.

Pyri yleensä saamaan lapsi sänkyyn klo 19.30 mennessä. ja viimeistään klo 20. Ja älä pelkää siirtää nukkumaanmenoaikaa hieman aikaisemmin, jos hän nukkui huonot päiväunet (tai ei ollenkaan).

Eroahdistus

Onko pikkuisellasi menossa vaihe, jossa hän haluaa aina olla kanssasi ja suuttuu, kun lähdet? Kuten saatat arvata, se voi vaikeuttaa hänen nukkumistaan ​​hyvin. Monet taaperot kärsivät eroahdistuskohtauksesta noin 18 kuukauden iässä, ja näitä takertuvia jaksoja voi jatkua vuosia.

Tärkeintä on auttaa kultaasi selviytymään tarjoamatta myös paljon mukavuutta. Yritä hajottaa tilanne lyhyellä, tylsällä vierailulla hänen makuuhuoneeseensa ja sano sitten hänelle hyvää yötä.

Iso virstanpylväs saavuttamassa

Muistatko, kun 9 kuukauden ikäinen heräsi koko yön ennen kuin hän alkoi ryömimään tai nousemaan ylös? Tärkeät kehityksen virstanpylväät voivat laukaista taantumista myös taaperoille – mukaan lukien unen regressio.

Hyvä uutinen:aivan kuten vauva-iässä, taaperosi pitäisi palata normaaliin torkkutilanteeseensa, kun hän on hallinnut uuden taitonsa – edellyttäen, että et muodosta huonoja tapoja kiinnittämällä öisiin heräämiseen liikaa huomiota.

Mitä voit tehdä taaperosi yöheräämiselle?

Yöherätykset häiritsevät kaikkien – sinun ja taaperosi – unta. Riippumatta hänen heräämisensä (ja itkunsa) syystä, se, mikä estää häntä – ja sinua – saamasta molempien tarvitsemia Zzz:itä, on se, että pikkulapsesi ei joko ole oppinut nukahtamaan takaisin itsekseen tai on palannut tapana luottaa siihen, että sinä rauhoitat hänet unelmamaahan.

Tästä syystä askeleet, jotka otat, kun hän herää, ovat niin tärkeitä auttamaan häntä oppimaan (tai oppimaan uudelleen) tämän tärkeän taidon:

  • Älä kiirehdi sisään . Jos hän itkee keskellä yötä, odota muutama minuutti, jotta näet, rauhoittuuko hän omikseen, ennen kuin ryntää sisään. Muista, että tot ovat meluisia nukkujia ja usein itkevät tai pitävät muita ääniä unissaan, vain palata uneen muutaman minuutin sisällä. Jos lapsesi kuitenkin alkaa itkeä tosissaan, varmista, ettei hän ole sairas tai muuten tarvitse apuasi.
  • Anna hillitty varmistus. Älä nosta häntä äläkä puhu hänelle liikaa. Ajatuksena on auttaa taaperoa oppimaan lohduttamaan itseään. Taputtele sen sijaan varovasti häntä selkään ja kuiskaa "Shhh..." tai "Ei hätää". Jos lapsi on herännyt painajaisesta, vakuuta hänelle, että se ei ollut totta ja että hän on turvassa. Kun hän on rauhoittunut (mutta ei nukahtanut), poistu huoneesta. Jos hän alkaa itkeä uudelleen, odota muutama minuutti ennen kuin palaat. Toista tarpeen mukaan ja pidennä asteittain esiintymistesi välistä aikaa.
  • Ole johdonmukainen. Hiljaisen rauhoittamisen tarjoaminen yhtenä yönä, mutta katon tuominen sänkyyn toisena yönä antaa lapsellesi ristiriitaisia ​​viestejä. Hyvien nukkumistottumusten vahvistaminen vaatii aikaa ja uskollista seurantaa. Taaperolapsesi ei opi nukahtamaan takaisin omin avuin, jos hän on hämmentynyt siitä, miten reagoit hänen öisiin vinkuihinsa.
  • Pidä hetki. Se voi kestää useita öitä, mutta neljäntenä tai viidentenä yönä herätys on todennäköisesti päättynyt (todellakin!).

Miten voit estää taaperoasi heräämästä keskellä yötä?

Yöhäiriöitä tulee joskus taaperoalueella, varsinkin kun söpöläinen ei voi hyvin. Mutta muutamat älykkäät strategiat yhdistettynä kiinteään nukkumaanmenorutiiniin voivat minimoida arkipäivän heräämiset, jotta jokainen voi saada tarvitsemansa unen.

  • Varmista, että lapsi nukkuu kaiken kaikkiaan riittävästi. Sekä liian paljon että liian vähän päiväuni voi aiheuttaa ongelmia yöllä. Jos epäilet, että taaperosi saattaa olla yliväsynyt, kokeile aikaisempaa nukkumaanmenoa ja varmista, että hän nukkuu tarpeeksi päiväunilla. Jos luulet, että hän herää öisin, koska hän nukkuu liian paljon, yritä lyhentää hänen päiväunensa. Varmista myös, ettei hän nuku liian lähellä nukkumaanmenoa.
  • Tutustu nukkumaanmenorutiineihin. Seuraavaksi, jos et ole vielä tehnyt niin, luo rauhoittava nukkumaanmenorutiini (lämmin kylpy, hiljainen tarina, halaukset), joka päättyy siihen, että poistut huoneesta ennen kuin lapsi nukkuu. Tämä auttaa lastasi oppimaan nukahtamaan itsekseen, mikä on taito, jonka hän tarvitsee nukahtaakseen itsensä takaisin keskellä yötä (ihannetapauksessa ilman, että hän olisi koskaan herännyt sinua).
  • Pidä hänet mukavana. Onko lapsesi päässyt unipussistaan? Pikkulapsilla on tapana heittää peittonsa pois torkkuessaan, joten pue unelmoijasi riittävän lämpimästi, jotta hänellä ei ole kylmä, jos hän herää yöllä.
  • Kokeile lisätä valkoisen kohinan kone. Sellaisen sijoittaminen taaperon makuuhuoneeseen on helppo tapa estää äänet muusta talosta tai ulkopuolelta.
  • Tarjoa rakkaus. Mukavuusesineet, kuten peitto tai pehmustettu eläin, voivat pitää pikkuisen seuraa ja auttaa häntä rauhoittumaan takaisin nukkumaan.
  • Vältä pelottelua. Vältä pelottavia TV-ohjelmia tai kirjoja, koska ne voivat laukaista painajaisia ​​ja herättää yössä.
  • Pidä silmällä näyttöaikaa. Televisiosta puheen ollen, mikä tahansa aika, jonka vietät putken tai tabletin edessä ennen nukkumaanmenoa, voi häiritä taaperosi unta. Katkaise laitteet vähintään tuntia ennen nukkumaanmenoa ja yritä noudattaa terveellisiä näyttöaikarajoituksia koko päivän ajan:American Academy of Pediatrics (AAP) suosittelee korkeintaan tunnin laadukasta ohjelmointia yli 2-vuotiaille lapsille ilman näyttöä. aika alle 18 kuukauden ikäisille.

Herääminen yöllä on osa normaalia unisykliä, mutta kun taaperon öiset puhelut ja itkut pitävät sinut hereillä, se voi tuntua melko epäreilulta, kun ottaa huomioon kaiken, mitä olet käynyt läpi vauvavuosina.

Jos ryhdyt toimenpiteisiin, jotka estävät taaperosi öisiä heräämisiä, ja pidät kiinni johdonmukaisesta reaktiosta, kun niitä ilmenee, voit selviytyä tästä vaiheesta.


Previous:

Next: