Terveelliset tavat, jotka sinun pitäisi opettaa lapsellesi nyt
On tärkeää aloittaa terveellisten tapojen opettaminen lapsellesi mahdollisimman varhaisessa vaiheessa. Mutta sen sijaan, että kertoisit lapsellesi, kuinka pitää huolta kehostaan tai kuinka pitää itsensä turvassa, on tärkeää opettaa lapselle syy sääntöjesi takana.
Jos hän kasvaa ymmärtämään, miksi nämä tavat ovat tärkeitä – ja niistä tulee toissijaisia – se voi estää valtataisteluja. Tässä on kahdeksan terveellistä tapaa, jotka sinun tulee opettaa lapsellesi, kun hän on taapero.
1 Pese kätesi 
Yksinkertainen käsien pesu voi säästää lapsesi – ja koko perheesi – bakteereilta, jotka voivat johtaa infektioihin ja sairauksiin. Hyvä hygienia on yksi yksinkertaisimmista tavoista pitää kaikki perheenjäsenet terveinä.
Aloita tämän terveellisen tavan juurruttaminen selittämällä lapsellesi, miksi käsienpesu on niin tärkeää.
Käytä yksinkertaisia termejä, jotka he ymmärtävät. Sano:"Käsien peseminen tarkoittaa, että pääsemme eroon lialta ja bakteereista, jotka voivat tehdä meidät sairaiksi."
Seuraavaksi pakota kaikki tilanteet, joissa hänen tulee peseytyä – vessassa käymisen jälkeen, ulkona leikkimisestä kotiin palattuaan, nenän puhalluksen jälkeen ja ennen ateriaa. Muistuta lastasi:"Leikit hiekkalaatikossa, joten mennään pesemään lika ja bakteerit käsistäsi."
Lopuksi keskustele käsienpesutekniikoista. Käynnistä vesi, pumppaa saippua-annostelija ja vaahdota hänen käsiään, myös sormien välistä, 15-20 sekunnin ajan (tai ABC:n pituuden tai "Hyvää syntymäpäivää"). Viimeistele se huuhtelemalla ja kuivaamalla kätensä.
Kun sinulla ei ole vettä, käytä käsidesiä. Selitä lapsellesi:"Koska emme pääse pesualtaaseen juuri nyt, aiomme käyttää desinfiointiainetta käsissämme olevien bakteerien tappamiseen." Muista vain, että desinfiointiaineet eivät poista kaikentyyppisiä bakteereita.
Puhu myös siitä, kuinka tärkeää on pitää heidän kätensä poissa suustaan. Jos he purevat kynsiään, selitä, että sormien laittaminen suuhunsa levittää bakteereita.
2Peitä suusi
Opeta lapsellesi nenäliinan käyttöä sekä yskimistä ja aivastamista kyynärpäähän, jotta bakteerit eivät leviäisi. On epätodennäköistä, että taapero todella peittää suunsa joka kerta kun hän yskii tai aivastaa, mutta muistuta häntä siitä. Sano:"Muista, peitä ne aivastelut näin" ja näytä hänelle, kuinka se tehdään.
Voit myös harjoitella yskimistä kyynärpäähän, kun hän ei ole sairas. Näytä hänelle miten ja kannusta häntä harjoittelemaan. Jos hän sitten yskää, muistuta häntä:"Yski bakteerit kyynärpäähän."
3Heitä se pois
Mitä tehdä tälle likaiselle kudokselle – puhumattakaan kaikesta muusta roskista, jota lapsesi luo päivittäin? Kun pikkulapsesi jätetään omiin omiin käsiinsä, hän todennäköisesti jättää nenäliinansa ja kääreensä lähimmälle pöydälle lähteäkseen leikkimään. Mutta se antaa mahdollisuuden useammille bakteereille levitä.
Opeta lastasi laittamaan nenäliinat ja roskat roskakoriin. Kerro hänelle, että kudokset ja roskat voivat levittää bakteereita.
Selitä hänelle, että hänen vanhempana olet todennäköisesti valmis seuraamaan häntä. Mutta hänen opettajiensa tai ystäviensä ei pitäisi joutua koskemaan hänen likaisiin kudoksiinsa.
4Pidä huolta hampaistasi
Kunnes hän täyttää noin kahdeksan, lapsesi tarvitsee apua saadakseen hampaat kunnolla puhtaaksi. Voit kuitenkin auttaa häntä tottumaan harjaamaan hampaat kahdesti päivässä ja opettelemaan vaiheet:kastele harja, purista hieman hammastahnaa, harjaa hampaat ja kieli ja huuhtele sitten vedellä.
Jos lapsesi tuntuu epäröivän harjata omia hampaitaan, anna hänen kokeilla sitä hampaissasi. Sano sitten "Minun vuoroni!" ja yritä saada harja hänen suuhunsa. Voit myös pakottaa hänet pesemään hampaat laulamalla laulun tai antamalla hänen valita hauskan hammasharjan.
Kun lapsesi hampaat ovat lähellä toisiaan, on tärkeää aloittaa hammaslangan käyttö. Tämä voi olla missä tahansa 2–6-vuotiaana. Sinun on käytettävä hammaslankaa hänen puolestaan, kunnes lapsellasi on hienomotoriset taidot käyttää hammaslankaa itse (yleensä noin 10-vuotiaana).
Tee myös tavaksesi käydä hammaslääkärillä säännöllisesti. Lapsesi on tärkeää tietää, että hammaslääkäri auttaa häntä pitämään hampaat terveinä, ei joku, joka "antaa täytteitä".
5Levitä aurinkovoidetta
Liian monta auringonpolttamaa lisää ihosyövän riskiä myöhemmässä elämässä, joten lapsesi on ehdottomasti levitettävä aurinkovoidetta, kun hän viettää aikaa ulkona. Varjoisat paikat, peitteet ja hatut suojaavat ihoa auringolta, mutta mikään ei tee niin hyvää kuin aurinkovoide, SPF 30 tai korkeampi.
Jos näet hieman vaaleanpunaista, se on ensimmäinen merkki siitä, että lapsesi on palanut auringonpaisteessa. Punaisten palovammojen koko kirjon näkeminen voi kestää jopa 12 tuntia. Älä unohda levittää aurinkovoidetta korviin, nenään, huuliin ja jalkoihin.
Kerro lapsellesi:”Aurinkosuojavoide estää ihoasi palamasta auringossa. Palovammat sattuvat." Monet lapset kiemurtelevat ja vastustavat aurinkovoidetta. Varmista, että lapsesi tietää, ettei se ole neuvoteltavissa.
6Kiinnitä solki
Turvavyöt säästävät yli 13 000 ihmishenkeä vuodessa. Siksi on tärkeää, että lapsesi ymmärtää kiinnittämisen tärkeyden jo varhaisesta iästä lähtien.
Kun lapsesi on tarpeeksi vanha ryhtymään turvaistuimeen, varmista, että hän tekee sen oikein. Sano jotain:"Olen niin iloinen nähdessäni, että olet turvassa. Hienoa työtä!”
Lisäksi keskustele lapsesi kanssa turvallisesta matkustamisesta. Selitä, että kun ajat, et voi kääntyä ympäri ja katsoa jotain, mitä hän yrittää näyttää sinulle, koska se ei ole turvallista. Luo autolle säännöt, kuten älä heittele esineitä tai älä irrota, kunnes sanot, että on aika avata.
7Liikuta kehoasi
Nuoresta iästä lähtien on hyödyllistä, että lapset osaavat pitää huolta kehostaan. Sano taaperollesi esimerkiksi:"Juoksemme ja se tekee hyvää jaloillemme" tai "Ojetamme käsiämme taivasta kohti. Se on hyväksi kehollemme.”
Älä puhu painosta äläkä koskaan sano asioita, kuten "Älä syö roskaruokaa tai lihoat." Sen sijaan painota terveen kasvavan kehon kehittämistä.
8Suojaa päätäsi
On tärkeää, että lapset kasvavat ymmärtäen, kuinka tärkeää on suojella aivojaan. Pyydä lastasi käyttämään kypärää aina, kun hän ajaa pyörällä tai skootterilla tai kun hän tekee jotain, jossa hän voi saada päävamman.
Puhu hänen aivojensa suojelemisesta. Kerro hänelle, että on tärkeää varmistaa, että hänen aivonsa pysyvät terveinä ja että hänen päänsä lyöminen voi vahingoittaa aivoja.
Sitten kun hän on vanhempi, hän käyttää todennäköisemmin kypärää skeittaessaan tai ajaessaan mönkijällä, ja hän saattaa harkita kahdesti riskin ottamista, missä hän voisi lyödä päänsä.
Terveiden tapojen vahvistaminen
Terveellisten tapojen opettaminen on yksi asia, mutta lapsesi saaminen niihin voi olla toinen. Kuten mikä tahansa uusi taito, jota lapsesi oppii, sitä on tärkeää harjoitella.
Kun lapsesi unohtaa terveelliset taponsa, tarjoa muistutus. Sano:"Hups, kun seuraavan kerran yskät, muista yskiä kyynärpäähän."
Ylistä häntä, kun huomaat hänen tekevän hyvää työtä. Sano:"Erinomainen käsien pesu." Ja jos hän tekee aloitteen ilman muistutusta, muista tehdä siitä iso juttu. Sano:"Vau! Tulit taloon ja muistit pestä kätesi yksin! Hyvää matkaa!”
Turvallisuusasioissa varmista, että lapsesi tietää, että säännöistä ei voida neuvotella. Kerro hänelle, että hänen on kiinnitettävä vyölukko, kun olet autossa. Älä anna periksi vain siksi, että hän itkee, äläkä koskaan tee poikkeusta, koska "matka on lyhyt". Jos teet niin, lapsesi voi saada raivokohtauksia tai tulla uhmakkaaksi, kun hän ei halua tehdä sanojasi.
Ota pois oikeudet tai käytä aikakatkaisua tarvittaessa. Mutta tee selväksi, että jos hän aikoo ajaa skootterilla, hän ei voi tehdä sitä, ellei hän ole turvassa. Tai jos hän haluaa leikkiä ulkona aurinkoisena päivänä, hänen on käytettävä aurinkovoidetta.
Mikä tärkeintä, ole hyvä roolimalli. Jos lapsesi näkee sinun harjoittavan terveellisiä tapoja joka päivä, hän tekee niitä paljon todennäköisemmin. Jos hän näkee sinun ohittavan kypärän tai nousevan autoon nurjahtamatta, älä odota hänen noudattavan sääntöjä vastustamatta.
Mutta muistuta häntä jatkuvasti turvallisuuden ja terveyden tärkeydestä. Yleistavoitteesi tulee olla, että lapsesi ymmärtää lopulta:"Minun täytyy käyttää kypärää suojellakseni aivojani", ei "minun täytyy käyttää kypärää, koska äiti sanoo, että minun on pakko."
Kun hän ymmärtää sääntöjesi taustalla olevat syyt, hän todennäköisemmin noudattaa niitä, kun et ole paikalla kertomassa hänelle, mitä tehdä.
-
Missä Thumbkin on? Vauvojen suloiset pienet peukalot ovat todennäköisesti suussa jo kauan ennen kuin heidän aikuiset edes alkavat laulaa tätä suosittua lastenlorua heidän kanssaan. Itse asiassa lääkärit vahvistavat, että ei ole harvinaista nähdä ult -
Care.comin ensimmäinen lastenhoidon tarjoajia koskeva kysely tiedusteli yli 4 000 lastenhoitajaa ja lastenhoitajaa heidän palkoistaan, eduistaan, urapolkuistaan ja työehdoistaan. Yhdysvallat on keskellä kasvavaa lastenhoitokriisiä. Kasvavat kust -
Nykypäivän kilpailullisessa, puhumattakaan stressaavassa akateemisessa ympäristössä yhä useammat lapset kokevat vaikeuksia pysyä koulun vaatimuksissa. Asiantuntijat sanovat, että yksi tärkeimmistä syistä, miksi opiskelijat, erityisesti nuoremmat, väs
