Kuinka pikkulasten huono uni voi aiheuttaa ongelmia myöhemmin lapsuudessa

Me kaikki tiedämme, että uni on erittäin tärkeää. Varsinkin vanhempana unesta tulee arvokkain hyödyke, jota emme aina saa niin paljon kuin haluaisimme. Mutta uusi tutkimus viittaa siihen, että taaperoiden uni on itse asiassa paljon tärkeämpää kuin uskommekaan.

Uusi tutkimus Akateemisesta pediatriasta tutki lasten käyttäytymisen ja unen välistä yhteyttä ja havaitsi, että huono uni varhaisessa vaiheessa saattaa itse asiassa liittyä käyttäytymisongelmiin myöhemmässä elämässä. Erityisesti tutkimuksessa tarkasteltiin riittämättömän unen ja hermokäyttäytymisen välisiä yhteyksiä äitien ja opettajien raporttien perusteella.

Mitä pidetään lasten huonona unena?

Tutkimuksessa havaittiin, että lasten unen tarpeet muuttuivat kolmella eri ajanjaksolla:

  • Kuuden kuukauden ja kahden vuoden ikäinen:  Tässä iässä, jossa yhdistyvät sekä vauvat että taaperot, alle 11-12 tunnin unta vuorokaudessa pidettiin "riittämättömänä" unena. Tässä iässä lapset tarvitsevat yli 12 tuntia unta vuorokaudessa.
  • 3–4-vuotiaat:  Lapset, jotka nukkuivat alle 10–11 tuntia vuorokaudessa, määriteltiin taaperovaiheesta esikouluvaiheeseen huonosti nukkuviksi.
  • 5–7 vuotta vanha: Ilmeisesti tämän ikäiset lapset ovat taaperovaiheen ulkopuolella, mutta kouluiässä alle 9 tuntia unta täytti huonon unen kriteerit.

Yhteys lasten nukkumisen ja käytöksen välillä

Arvioidakseen lapsia tutkijat tarkastelivat toimeenpanotoimintaa, yleistä käyttäytymistä ja sosiaalis-emotionaalista toimintaa ja tutkivat, kuinka nämä tulokset liittyvät lasten nukkumistottumuksiin.

Ei ole yllättävää, että tutkimus osoitti, että sekä opettajat että lapsistaan ​​hoitavat äidit ilmoittivat, että taaperovuosina huonosti nukkuneilla lapsilla oli enemmän käyttäytymisongelmia kuin niillä, jotka nukkuivat pidempään.

3- ja 4-vuotiaat näyttivät olevan tärkeimmät, sillä näillä lapsilla oli huonoimmat pisteet. Vaikeinta on, että taapero- ja esikouluvuodet voivat olla monella tapaa haastavimpia, kun lapset oppivat kommunikoimaan enemmän ja ottamaan itsenäisempiä rooleja. Ja jos he eivät nuku tarpeeksi, käyttäytyminen voi pahentua paljon.

Lapsilla, joilla oli huonot nukkumistottumukset, oli huonompi käyttäytyminen, kun opettajat tai hoitajat ilmoittivat niistä, mutta eivät heidän äitinsä, mikä voi johtua monista eri syistä. Vanhemmilla voi esimerkiksi olla erilaiset standardit, tai vauvat voivat nukkua enemmän kotona kuin päiväkodissa tai ympäristötekijät voivat vaikuttaa asiaan.

Mutta kaiken kaikkiaan tutkimuksessa todettiin, että "Piittämätön uni esikoulu- ja varhaiskouluvuosina liittyy huonompiin äitien ja opettajien raportoimiin neurokäyttäytymisprosesseihin puolivälissä lapsuutta."

Vinkkejä taaperon parempaan uneen

Joten mitä tämä kaikki tarkoittaa? Pohjimmiltaan tämä uni on erittäin tärkeä kaikille, mutta erityisesti taaperoille. Voi olla yhteys aivojen kehitykseen taaperovuosien aikana, mikä voi vaikuttaa heidän käyttäytymiseensa, josta emme ole vielä täysin tietoisia. Tiedämme, että uni on taaperoille "työtä", mikä tarkoittaa, että suuri osa heidän kasvustaan ​​ja kehityksestään tapahtuu unen aikana, joten on järkevää varmistaa, että taaperot saavat terveellisen unen.

Jos sinulla on vaikeuksia saada taaperoa nukahtamaan tai olet äskettäin nukahtanut taaperon kanssa, tässä on joitain vinkkejä, joista voi olla apua:

  • Poista näytöt vähintään tuntia ennen nukkumaanmenoa. Näytöt kiihottavat aivoja, joten sen sijaan, että ne auttaisivat "rautamaan" taaperoasi, ne voivat kostautua. Tabletin tai television sijaan ota käyttöön nukkumaanmenokirja, joka auttaa rauhoittamaan taaperoasi.
  • Ole johdonmukainen. Se voi olla niin vaikeaa, mutta johdonmukaisuus on avainasemassa. Jos esimerkiksi koulutat taaperoasi nukkumaan omassa sängyssään, saattaa kestää toistuvasti palauttaa taapero takaisin nukkumaan ennen kuin onnistut.
  • Muista, että uni voi tapahtua spurtteja. Pikkulapset tarvitsevat noin 15 tuntia päivässä pysyäkseen terveinä, mutta se ei tarkoita, että he nukkuvat 15 tuntia putkeen yöllä. Sen sijaan se aika voidaan jakaa päiväunien kesken. Ja jokainen taapero on erilainen, joten kiinnitä huomiota oman lapsesi vihjeisiin, että hän on yliväsynyt, ja säädä sen mukaan.

Previous:

Next: