Miten Elektroniikka vaikuttaa Teini " Sleep ?
Kun muistat teini kuinlapsi , joka ei sietänyt osa hänen kiehtova ympäristö , on helpompi ymmärtää teini vastahakoinen osa hänen elektroniikkalaitteiden yöllä . Teens , jotka eivät saa riittävästi unta , elektroniset laitteet toimivatesteenä rauhallista nukkua heidän yöllä ympäristössä . Vanhemmat voivat antaa rohkaisua ja tukea ja auttaa teini luomaan terveellisempää nukkua tottumukset .
Riski Sleep Deficits
Lapset Terveys suosittelee , että nuoret saavat välillä 8 1/2 ja 9 1/2 tuntia unta joka yö , mutta useimmat nuoret eivät saa riittävästi unta . Biologinen tekijä, joka vaikuttaa teini nukkua suru onteini kehon kellon tai vuorokausirytmin , joka palauttaa aikanateini kehitysvaiheessa . Muutettu kehon kellon reprogramsteini uni - valverytmin tuottaa myöhemmin nukahtamista ja herääminen kertaa . Kun nollaus vuorokausirytmin yhdistyy ulkoisia haasteita nukkua kutenelektroniikan käytön ja ylikuormitettu aikataulut ,huomattava riski nukkua alijäämä olemassa .
Elektroniikka esteenä nukkumaan
uni alue omistettu yksinomaan uni voi näkyä epärealistista teini . Saatmoniajo teini ,makuuhuone voi toimiakeskuksena sosiaalisen verkostoitumisen , tekstiviestit ja puhelut . American Academy of Pediatrics kertoo, että minimoi häiriötekijät , kuten elektronisia laitteitanukkumaympäristössä toiminnot lisätätodennäköisyyttä, että teini saa enemmän unta . Elektroniset laitteet estävät unen kannustamalla henkinen ja fyysinen stimulaatio . Viriketoimintaan esiintyylisääntyneenä sähköistä toimintaaaivoissa . Fyysinen stimulaatio tapahtuu, kun teini vuorovaikutuksessaelektronisen laitteen . Esimerkiksi vastaamallatekstiviestiin voi tuottaa stressiä , liipaisutuotantostressiä hormoni kortisolin . Kannusta teini sammuttamatta kaikki elektroniset laitteet, vähintääntunti ennen hän aikoo nukkua .
Helpotusta Osaksi kytkeminen pois päältä Elektroniset laitteet
Vanhemmat, jotka kannustavat teini valtaan pois elektroniset laitteet täyttävät yleensä vastustusta . Kun Lapset Tila katsastettu teini tärkeydestä unen , vain 40 prosenttiateini Tutkimuksen osallistujat ilmoittivat aikovansa lopettaa viestien ikäisensä yöllä . Teinit kokevat enemmän menestystä pitää elektroniset laitteet pois päältä, kun kaikki heidän ystävänsä sitoutuvat lopettamaan viestien jälkeensovitun ajan . Auta teini ymmärtää, että pysyä yhteydessä ei oletoimenpide ystävyyden , ja että ystävyyssuhteet ovat vaikea ylläpitää , kun molemmat osapuolet ovat unta vailla .
Kun hakemaan apua
Teens jotka eivät saa riittävästi unta voi kamppailla herättää , valittaa väsymystä , näyttelytila ongelmia keskittämällä ja nukahtaa kouluympäristössä . Jos ongelmat kuvaavat teini , tai jos unihäiriöt johdonmukaisesti häiritse hänen päivittäistä toimintaa , ota yhteys teini lääkärin apua . Lääkäri voi määrätävaikutus käyttää elektronisia laitteitanukkumisympäristön ja suosittelen miten muutokset kuten sammuttamalla ne laitteet voivat rakentaa hyvä unirytmi tulevaisuutta .
Previous:Onkalo Hinnat in Teens
-
Yksi parhaista asioista lahjan antamisessa on se, miltä tuntuu, kun annamme jollekulle lahjan, jonka tiedämme hänen rakastavan. Mitä tulee lahjoihin henkilöille, jotka allekirjoittavat palkkamme, lahjan antamisen säännöt voivat kuitenkin jäädä hieman -
Mitä kondomit ovat? Kondomit ovat ohuita pusseja, jotka estävät siittiöiden pääsyn emättimeen. On olemassa miesten ja naisten kondomeja: Miesten kondomia käytetään peniksessä. Se on yleensä valmistettu lateksista, eräänlainen kumi. Mutta jotkut -
Vaikka olisi ihanaa kuvitella maailmaa, jossa lapsesi nukkuminen on yhtä helppoa kuin painopeittoon sijoittaminen, emme ole vielä aivan siinä. Painotetut peitot ovat tyypillisesti 15 kiloa tai enemmän ja täytetty materiaalilla, kuten muovipelleteill
