Miten välttää Vedenpidätyskyvyn raskauden aikana
Rising estrogeenin raskauden aikana voi aiheuttaa veden säilyttäminen . Tämä voi olla epämiellyttävä ja haittasiraskaana oleva nainen kokea . Raskaana olevat naiset eivät ehkä pysty välttämään veden säilyttäminen niiden voimassaoloaikana , mutta se on mahdollista tehdä joitakin ruokavalion ja elintapojen muutoksia , jotka auttavat vähentämäänvaikutuksia veden säilyttäminen ja lisätä day-to -day mukavuutta .
Ohjeet
1
Vähennä natriumin saanti . Elintarvikkeita, jotka ovat runsaasti natriumia voi lisätäoireita veden säilyttäminen. Lisääntyvä kalium voi myös auttaa vähentämään veden säilyttäminen .
2
Pidä liikkuvat . Istuminen vielä pitkiä aikoja voi aiheuttaa nesteiden rakentaa raajoissa , mikä on epämukavaa . Istu jalat koholla pitää nesteitä yhdistämisestä .
3
Vältä kofeiinia . Kuten natrium , kofeiini voi lisätäoireita nesteen kertymistä. Vaihda kofeiinia juomat vedellä tai hedelmämehua auttaa selvittämään järjestelmän .
4
Kasvata veden saanti . Tämä huuhtele järjestelmä säännöllisesti ja pitää nestettä rakennus - plus , se on terveellistä .
Previous:Mitkä ovat syyt Ripuli alkuraskaudessa ?
Next:Onko se turvallinen raskaana oleville naisille käyttää aurinkovoidetta ?
-
Vatsa- ja ruoansulatushäiriöt ovat yleisiä raskauden aikana. Saatat kuulla paljon aamupahoinvoinnista ja ummetuksesta, mutta vähemmän ripulista. Vaikka ripuli ei ehkä saakaan niin paljon huomiota, se on toinen maha-suolikanavan ongelma, jota raskaana -
Lisätietoja HealthyChildren.org:sta: Miksi imettää Tottuminen:Imetyksen ensimmäiset viikot Paluu töihin Vinkkejä rintamaidon pakastamiseen ja jäähdyttämiseen Yhdessä työskenteleminen:Imetys ja kiinteät ruoat Kasvaa terveenä -
Lahjojen saaminen - tarpeellista tai ei - on osa uutta äitiä. Jopa ilman vauvakutsua, perhe, ystävät ja muut hyväntahtoiset haluavat tuoda mahtavia lahjoja äidille ja vauvalle. On monia tapoja auttaa uutta äitiä, jos asut lähellä, mutta jos haluat m
