Onko OK antaa lapselle hedelmämehua?
On OK, että yli 1 -vuotiaat lapset voivat juoda mehua pieninä määrinä. Mutta kokonaiset hedelmät ja tavallinen vesi ovat parempia valintoja.
American Academy of Pediatrics (AAP) suosittelee, että hedelmämehua ei anneta alle 1 -vuotiaille lapsille, koska se ei tarjoa ravitsemuksellisia etuja tässä ikäryhmässä. Mehu voi myös lisätä hampaiden reikiintymisriskiä ja saada lapsesi suosimaan makeampia makuja pelkän veden sijaan.
AAP suosittelee myös sitä, ettei lapsille anneta hedelmämehua nukkumaan mennessä tai kuivumisen tai ripulin hoitoon. Kuitenkin, pieni määrä mehua voidaan antaa ummetuksen hoitoon.
1-6 -vuotiaille lapsille, AAP suosittelee, että mehua rajoitetaan 4–6 unssiin (120–180 millilitraa) päivässä. Mutta mehu tulisi antaa osana ateriaa tai välipalaa. Älä anna lapsesi juoda mehua koko päivän.
7-18 -vuotiaille lapsille, harkitse mehun rajoittamista 8 unssiin (240 millilitraa) päivässä - puolet suositelluista päivittäisistä hedelmäannoksista.
Tutkimukset viittaavat siihen, että juominen pieniä määriä 100 % hedelmämehu ei vaikuta lapsen painoon. Kuitenkin, hedelmämehu sisältää kaloreita. Kuten mikä tahansa muu ruoka tai kaloreita sisältävä juoma, liika hedelmämehu voi edistää painonnousua.
Jos annat lapsellesi hedelmämehua, valitse 100 % hedelmämehua makeutetun mehun tai mehukokteilien sijaan. Vaikka 100 % hedelmämehulla ja makeutetuilla hedelmäjuomilla voi olla samanlainen kalorimäärä, lapsesi saa enemmän ravinteita ja vähemmän lisäaineita 100 % mehu. Veden lisääminen 100 % hedelmämehulla voi päästä pitkälle.
Yksi kuppi 100 % hedelmämehu on yhtä kupillista hedelmää. Mehusta puuttuu kokonaisten hedelmien kuitu, kuitenkin, ja se voidaan syödä nopeammin. Vaikka pieni määrä hedelmämehua päivittäin sopii useimmille lapsille, muista, että kokonaiset hedelmät ovat parempi vaihtoehto.
-
Tunnetko olosi erityiseksi, kun olet raskaana? Hyvin, astua syrjään, Nainen, koska vauva on täällä ja ihmiset rakastavat vauvoja. Dilemma, joka liittyy tämän pienen rokkitähden kotiisi nyt, on se, että miljardit ihmiset haluavat tulla käymään siell -
Lapsen kasvattaminen maailmanlaajuisen pandemian aikana ei ole jotain, jota en olisi koskaan uskonut, että minun on tehtävä. Ja silti, tässä ollaan. Vuosi on ollut todella pitkä ja se on testannut rajojani yhä uudelleen ja uudelleen. Kun sinulla on m -
Yksi avaintekijöistä onnellisen kasvattamisessa luottavainen lapsi rakentaa vahvaa, terve emotionaalinen kiintymys. Monin tavoin, tämä tulee luonnollisesti vanhemmille. Mutta on olemassa muutamia yksinkertaisia ohjeita, joilla voit varmistaa hyvän
