Tekemistä aikana ensimmäisen raskauskolmanneksen
Naisen keho menee läpi monia muutoksia aikana hänen ensimmäisen raskauskolmanneksen . Raskaana oleva nainen voi kokea minkä tahansa tai kaikkiseuraavista oireista aikana12 ensimmäisen viikon : pahoinvointi , tarjous rinnat , väsymys , tihentynyt virtsaamistarve , huimaus , ummetus ja närästys . Varmistamiseksiraskauteen , on olemassa muutamia tärkeitä asioita, sinun tulee olla varma suorittaa aikana ensimmäisen raskauskolmanneksen .
Lääkäriaikaa
Teenimittäminen nähdä OB - naistentaudit . Vierailun aikana , lääkärisi kysyä teiltä sairaushistoria . Anna hänellerehellinen vastaus kuhunkin kysymykseen ja älä hämmentynyt jakaa henkilökohtaisia tietoja . Lääkäri keskustelee tavoista asianmukaisesti huolehtia kehon raskauden aikana . Lisäksi odottaa laboratoriotesteissäfyysinen tentti ja synnytystä testit vierailun aikana .
Terveellisen ruokavalion
Jos et ole jo , aloita syöminen terveellistä ruokavaliota . Yritä sisällyttääpaljon proteiinia , kalsiumia, rautaa ja terve hiilihydraatteja ruokavalioosi . Kuluttaaylimääräistä 200-300 kaloria päivässä , jotta vauva on tulossaoikea ravitsemus . Sen sijaan juominen kofeiinia juomat , päätät juoda vettä ja olla varma, että olet oikein sammutettua .
Synnytysvalmennus
Rekisteröidy synnytysvalmennus . Näitä voivat olla vauvan turvallisuus , imetys , synnytys valmistelu , pikkulasten CPR ja lapsen hoitoon . Näinä luokat , sinulle annetaan tärkeää tietoa raskauden ja synnytyksen . Jos et ymmärrä jotain , siellä on asiantuntijoita siellä vastaamaan kysymyksiin . Älä epäröi tuoda muita huomattavialuokan .
Varoitus
Raskaana olevien naisten ei pitäisi tehdä paljonasioita he ovat tehneet ennen raskautta . Vaikka useimmat naiset tietävät niiden ei pitäisi tupakoida tai juoda alkoholia , et voi olla tietoinen muista vaaroista . Ole varovainen ylikuumenemista kehosta . Älä mene ulos pitkiä aikoja lämpötila kuuma ja välttää kuumia kylpyjä . Ota varmuuden vuoksi, kun olet noin eläimiä , koska ne voivat kuljettaa tauteja , kuten salmonellaa. Ennen kuin otat mitään lääkkeitä , lääkärisi kanssa , jotta se on turvallinen vauvalle .
Synnytystä vitamiineja
Aloita ottaen synnytystä vitamiineja mahdollisimman pian . Päivittäinen vitamiinit - saatavilla joko reseptiä tai over - the-counter - tulisi sisältää foolihappoa , rautaa ja kalsiumia . Nämä vitamiinit varmistaa, että vauva saa asianmukaista ravintoaineiden hän tarvitsee kehittämistä .
Liikunta
Tee seensisijaisesti käyttää säännöllisesti . Kuntoilu raskauden aikana voi parantaa ryhtiä , vähentää backaches ja antaa sinulle energiaa . Varo ylirasitusta , vaikka. Hyviä , vähän vaikutusta harjoituksia raskaana oleville naisille kuuluvat jooga , uinti ja kävely .
-
Taputus Äänien kuunteleminen sanoissa on tärkeää. Lukemisen kannalta on myös tärkeää tietää, missä sanat alkavat ja loppuvat. Mitä tarvitset: Luettelo kaksi- tai kolmitavuisista sanoista Mitä tehdä: 1. Kerro lapsellesi, että sanot sanan ja t -
Kaikista mahdollisista vaivoista, joista vauvasi voi kärsiä, vaippaihottuma on yksi yleisimmistä. Vaippaihottuma tai vaippaihottuma on yksi yleisimmistä imeväisten ja lasten iho-ongelmista, ja UpToDaten mukaan sitä esiintyy jossain vaiheessa 7–35 %:l -
Oletpa työskentelevä vanhempi tai äiti tai isä, joka haluaa mennä Parittomana treffi-iltana hyvän lastenhoitajan löytäminen voi tuntua lottovoitolta. Mutta vain siksi, että joku haastatteli hyvin ja osui lapsiin heidän ensimmäisessä tapaamisessaan, h
