Kaikki vauvan unen regressiosta
Luulit, että vauvasi on nukkunut uniharjoittelua, mutta hän ei yhtäkkiä pysty enää torkkumaan pitkiä jaksoja. Mikä antaa? Valitettavasti on normaalia, että vauvoille, jotka ovat torkkuneet autuaasti 8–12 tuntia joka yö, tulee yhtäkkiä huonoja laastareita. "Kun lapsesi nukkuu yön yli, älä koskaan odota, että se kestää ikuisesti", varoittaa vanhemmat neuvonantaja Jodi Mindell, Ph.D., Sleeping Through the Night kirjoittaja. Olemme tunnistaneet yleisimmät syyt tämän vauvan unen regression taustalla ja pyytäneet asiantuntijoita tarjoamaan ratkaisuja jokaiseen ongelmaan.
Vauvasi käytännöt uusia Yön virstanpylväät
Tässä on yksi suurimmista unihäiriöistä:Pikkulapsesi työskentelee lujasti hallitakseen uutta taitoa, näennäisesti koko yön. Vauvalla, joka oppii pyörimään vatsalleen, voi olla vaikeuksia löytää tiensä takaisin alkuperäiseen asentoonsa. Kun he alkavat nousta istumaan myöhemmin, saatat huomata heidän itkevän, koska he eivät ole keksineet, kuinka he voivat nukkua takaisin. Toinen iso juttu on kävely:Tutkimukset osoittavat, että lapsi voi olla niin innostunut tästä virstanpylväästä, että hän ei kirjaimellisesti pysty nukkumaan, tohtori Mindell sanoo.
Ratkaisu: Vietä aikaa uuden taidon harjoittelemiseen lapsesi kanssa päivän aikana. "Anna vauvasi liikkua paljon ja yritä välttää liiallista aikaa rattaissa tai auton istuimessa", sanoo unikonsultti Jennifer Waldburger, The Sleepeasy Solution:The Exhausted Parent's Guide to Getting Your Child Sleep -julkaisun kirjoittaja. em> Kun pikkulapsesi herää, koska hän on jumissa uudessa asennossa, auta häntä nukkumaan uudelleen, mutta älä viivyttele – et halua, että tästä tulee peliä.
Vauvallasi on eroahdistus
Alle 1-vuotiaat lapset eivät ymmärrä esineiden pysyvyyttä – ajatusta, että saatat mennä pois, mutta tulet aina takaisin. Tämän seurauksena vauvasi voi tuntea paniikkia, kun hän herää yöllä eikä näe sinua, varsinkin jos olit paikalla hänen ajautuessaan pois. Jos lapsesi herää hätkähdyksissä itkuissa ja näyttää sitten leikkisältä, kun nostit sen, hän on saattanut vain ikävöidä sinua. Pahinta on seurata heidän esimerkkiään ja alkaa seurustella. "Älä muuta keskellä yötä hauskaksi", sanoo Waldburger.
Ratkaisu: Opeta vauvallesi, että et koskaan katoa pelaamalla päiväsaikaan peekaboo- tai piilosillan kaltaisia pelejä pehmoeläinten kanssa. Jos he itkevät keskellä yötä ilman näkyvää syytä, taputtele tai nosta ne ylös varmistaaksesi, että olet paikalla. Anna sitten vauvallesi hyvää yötä suudelma ennen kuin sanot hyvästit ja lähdet. Yrittäminen livahtaa ulos voi kostautua. "Jos lapsesi kokee eroahdistusta, se vain tekee hänestä paniikkikohtaisemman ja ylivalppaamman", Waldburger sanoo.
Nukkuminen sotkee vauvasi uniaikataulun
Vauvan ikääntyessä hän tarvitsee vähemmän unia. Nämä vaihtelut voivat vaikuttaa myös heidän yön aikatauluinsa. "Jos lepoajat ovat liian lähellä nukkumaanmenoa, hän ei ehkä ole unelias, ja jos ne ovat liian lyhyitä, hän voi olla yliväsynyt – kumpikin skenaario voi saada hänet heräämään yöllä", sanoo kliinisen tieteen professori Marc Weissbluth, M.D. lastentautien Feinberg School of Medicine Northwestern Universityssä ja kirjoittanut Healthy Sleep Habits, Happy Child.
Ratkaisu: Jos vauvasi rutiinit ovat muuttuneet äskettäin, harkitse unipäiväkirjan pitämistä nähdäksesi, tarvitseeko sinun muuttaa nukkumaanmenoaikaa tai säätää päiväunia. Yksi tapa mitata, saako vauvasi tarpeeksi laadukasta unta, on tarkkailla häntä klo 16–17. "Monet vanhemmat kirjoittavat tämän ajan" noitatunniksi ", mutta se on todella aika, jolloin huono uni saa kiinni vauvan", sanoo tohtori Weissbluth. Jos lapsesi näyttää leikkisältä ja iloiselta, hänen uniaikataulunsa on todennäköisesti kunnossa; Jos he ovat takertuneita ja hermostuneita, he ovat saattaneet lopettaa päiväunet liian aikaisin tai heidän on mentävä nukkumaan aikaisemmin.
Nukkumaanmeno-ohjelma häiriintyy
Lomat, hampaiden synty, sairaus tai muut muutokset rutiineissa voivat häiritä vauvasi sulkemisaikataulua. Ja se on noidankehä:Unen puute, jopa tunnin vähemmän joka yö, voi lisätä ja saada vauvasi heräämään yöllä entistä todennäköisemmin.
Ratkaisu: Varaa muutama päivä palataksesi raiteilleen. Jos vauvasi herää edelleen kolmen loman tai sairauden jälkeisen yön jälkeen, tee uniharjoittelun virkistys. On myös hyödyllistä pitää mahdollisimman paljon rutiineja paikoillaan, kun olet poissa kotoa. Esimerkiksi, jos se on aina kylpy ja varata ennen nukkumaanmenoa, pidä rituaali ehjänä niin paljon kuin olosuhteet sen sallivat.
Et tiedä vauvan unen regression syytä
Saatat nukkua huonosti silloin tällöin, ja niin myös vauvasi. Ehkä heillä on vatsasärkyä tai heillä on liian kuuma tai kylmä. Ehkä heistä tulee viisaampia. "Kun aivot kytkeytyvät uudelleen kognitiiviseen harppaukseen, se voi vaikuttaa uneen", Waldburger sanoo. Useimmiten karkea paikka menee ohi tai vastaus paljastuu muutaman päivän kuluessa, olipa kyseessä uusi hammas, ensimmäinen sana tai kasvupyrähdys.
Ratkaisu: Jos et tiedä miksi lapsesi herää, lohduta häntä taputtamalla, pitelemällä tai keinuttamalla. Rauhoita itseäsi muistamalla, että et luo huonoa tapaa yhdessä yössä ja että sinä ja vauvasi käytte vain vaiheen läpi. "Nukkumaan oppiminen on kuin pyörällä ajamista. Hän saattaa joskus pudota, mutta hän ei unohda", Waldburger sanoo. Voit vapaasti käyttää sitä myöhäisillan mantrana.
-
Vaikeimpina päivinäsi lastenhoitajan saaminen kuulostaa parhaalta mahdolliselta ratkaisulta. Ylimääräinen apu kotonasi, kun sitä tarvitset, tarjoaa mielenrauhaa ja vakautta. Muista, että jokainen luonasi asuva lastenhoitaja tuo jotain erilaista koti -
Autismitietoisuuskuukausi ei hyödytä vain autismin kanssa kamppailevia lapsia ja aikuisia, vaan myös rohkaisee ihmisiä ymmärtämään autismikirjon häiriöt myötätuntoisemmin ja koulutetummin. Tee oma osuutesi autismia koskevien suosituimpien myyttien ku -
Sen jälkeen, kun miljoonat ihmiset ovat menneet kaduille protestoimaan poliisin raakuutta vastaan mustia amerikkalaisia kohtaan – viimeisin esimerkki George Floydin murhasta – ja vaativat rodullista oikeutta, valkoisia lapsia kasvattavat valkoise
