¿Cómo consigues que tu niño pequeño se quede en su cama?

Entiendo que está buscando formas de ayudar a su niño pequeño a quedarse en la cama. ¡Es un desafío común para muchos padres! Aquí hay un desglose de algunas estrategias efectivas:

1. Establezca una rutina constante de la hora de acostarse:

* La previsibilidad es clave: Una rutina establecida señala a su niño que es hora de relajarse.

* Pasos:

* Baño/ducha tibio

* Pajamas y cuentos de acostados

* Juego tranquilo o abrazo

* Buenas noches besos y luces apagadas

2. Cree un ambiente relajante a la hora de acostarse:

* Darkness: Una habitación oscura ayuda a indicar el tiempo de sueño.

* Temperatura fría: Una habitación ligeramente fría es óptima para dormir.

* ruido blanco: Un ventilador o una máquina de ruido blanca puede bloquear los sonidos de distracción.

* objetos reconfortantes: Un animal o manta favorita puede proporcionar seguridad.

3. Abordar problemas subyacentes:

* Hambre: Asegúrese de que su niño haya comido un refrigerio ligero y saludable antes de acostarse.

* sed: Mantenga una taza de agua al alcance (pero no en la cama).

* Miedo a la oscuridad: Una luz nocturna, un proyector o una lámpara pequeña y relajante podría ayudar.

* pesadillas o terrores nocturnos: Ofrezca tranquilidad y comodidad si se producen.

4. Refuerzo positivo:

* Alabanza y recompensas: Reconoce el buen comportamiento con alabanza, calcomanías o pequeñas recompensas.

* Gráfico a la hora de acostarse: Un gráfico con estrellas o calcomanías para quedarse en la cama puede ser motivador.

5. Límites suaves pero consistentes:

* No hay televisión ni pantallas antes de acostarse: Evite el tiempo de pantalla durante al menos una hora antes de dormir.

* "No-cry": No se apresure a recogerlos cada vez que salen de la cama.

* check-ins: Ofrezca tranquilidad y ayúdalos a establecerse sin ceder ante las demandas.

6. Sea paciente y comprensivo:

* Etapa de desarrollo: Los niños pequeños todavía están desarrollando habilidades de autorregulación.

* regresión: No se sorprenda si hay contratiempos ocasionales.

* Busque ayuda profesional: Si está luchando, considere hablar con su pediatra o un consultor de sueño.

Nota importante: Estas estrategias pueden llevar tiempo y consistencia al trabajo. ¡Sea paciente y celebre los éxitos!

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