Señales de un bebé demasiado cansado

Hacer que un bebé duerma en las mejores circunstancias puede ser complicado, pero cuando su pequeño está muy cansado, puede ser aún más difícil. Esto se debe a que los bebés demasiado cansados ​​tienen más dificultad para acostarse, duermen solo de forma intermitente y se despiertan más a menudo durante la noche.

¿El resultado? Los bebés demasiado cansados ​​tienden a dormir menos y menos bien, lo que los hace más cansados, lo que continúa el ciclo de cansancio-cansancio. Y puede ser especialmente difícil entrenar a dormir a un bebé demasiado cansado.

¿Cómo puede saber si su bebé está demasiado cansado? Estas son las señales, además de consejos sobre cómo guiar a su bebé hacia mejores hábitos de sueño.

Señales de un bebé demasiado cansado

Los bebés que no duermen lo suficiente y que permanecen despiertos durante más tiempo del que pueden soportar terminan teniendo una respuesta de estrés (un aumento de la adrenalina y el cortisol), lo que hace que les resulte más difícil relajarse y acostarse.

A veces es obvio que su bebé está demasiado cansado... y otras veces las señales son sutiles. Esto es lo que debe buscar en su pequeño:

  • Le cuesta mucho acostarse para dormir.
  • Solo toma siestas breves en lugar de siestas completas.
  • No duerme mucho por la noche.
  • Es muy irritable o quisquillosa.
  • Es menos capaz de manejar la frustración o el dolor.
  • Es más propensa a las crisis nerviosas (en un bebé mayor).
  • Se queda dormida en momentos aleatorios durante el día (en la silla alta cuando come, por ejemplo, o tan pronto como sube a la carriola, incluso si no es la hora de la siesta).

Cómo evitar que tu bebé se canse demasiado

En general, asegúrese de darle a su bebé suficientes oportunidades para satisfacer sus necesidades de sueño. Esto es lo que necesita dormir el bebé según su edad:

  • Un niño de 1 mes debería dormir entre 14 y 17 horas al día. Por lo general, se reducirá a unas ocho a nueve horas por la noche (su bebé se despertará cada tres horas para alimentarse y volverá a dormirse) y otras siete a nueve horas en siestas durante el día.
  • Un niño de 2 meses debe obtener un total de alrededor de 12 a 16 horas de sueño al día. Espere que duerma aproximadamente de ocho a diez horas por la noche (despertándose cada cuatro a seis horas para alimentarse) y de cuatro a ocho en siestas.
  • Un niño de 3 meses debe dormir de nueve a diez horas por la noche (nuevamente, con algunas tomas nocturnas) y algunas siestas de 90 minutos a dos horas cada una durante el día.
  • A los 4 meses, su bebé debe dormir entre 12 y 15 horas al día, con dos o tres siestas durante el día que suman alrededor de tres a cuatro horas, y alrededor de 10 a 11 horas de sueño por la noche (con menos tomas durante la noche).
  • Cuando su bebé se acerque a los 6 meses, ella debería estar durmiendo alrededor de 9 a 11 horas por la noche, con dos siestas más largas durante el día. Ahora es capaz de "dormir toda la noche", o dormir de seis a ocho horas seguidas la mayoría de las noches.

En un escenario perfecto, detendrías el cansancio excesivo de tu bebé incluso antes de que comience. Estos consejos para evitar que su bebé se canse demasiado pueden ayudar:

  • Observe las señales de sueño. Incluyen frotarse los ojos, mal humor, jalar el cabello o las orejas, bostezar, etc., y responder de inmediato haciendo que el bebé duerma una siesta o se acueste a la hora de acostarse a la primera señal de que está cansado.

  • Siga una rutina constante a la hora de acostarse todas las noches. Esto ayuda al bebé a pasar de la hora de despertarse a la hora de dormir. Use una versión abreviada antes de las siestas. (Sin embargo, esto no es realmente apropiado para los recién nacidos).

  • No estimules demasiado a tu bebé antes de la hora de dormir. Eso significa detener el tiempo de juego aproximadamente media hora antes de acostarse y hacer todo lo posible para mantener a su bebé en un área más tranquila, lejos de la televisión o la radio.

Cómo hacer que un bebé se duerma demasiado

Claro, será más difícil acostar a un bebé demasiado cansado, pero no es imposible. Estas son algunas estrategias para probar:

  • Conozca los patrones de sueño de su bebé y trate de hacer que se acueste aproximadamente media hora antes de su hora habitual de acostarse. Mucho de esto depende de la edad. Los bebés también tienen "ventanas de vigilia", que son las cantidades de tiempo que pueden manejar estando despiertos y varían según la edad. Los recién nacidos solo están realmente alerta durante unos tres minutos de cada hora, los bebés de 1 mes pueden permanecer despiertos hasta una hora y los bebés de 3 meses teóricamente pueden permanecer despiertos hasta dos horas. Sin embargo, cada bebé es diferente.

  • Revise la rutina normal de la hora de acostarse de su bebé. Por lo general, eso significa una alimentación, un baño, un libro, canciones de cuna y abrazos. Esa es su señal de que es hora de dormir.

  • Envuelva a su bebé y sosténgalo en una habitación oscura sin sonido u otro estímulo. (Esto solo es apropiado hasta que el bebé tenga alrededor de 8 semanas).

¿El entrenamiento del sueño ayudará a un bebé que siempre está demasiado cansado?

Si su bebé está siempre demasiado cansado, es probable que tenga problemas si intenta entrenar para dormir. (Nota:los expertos recomiendan posponer el entrenamiento del sueño hasta que su bebé haya salido de la etapa de recién nacido).

Lo mejor que puede hacer es hacer que su bebé vuelva a la normalidad haciendo todo lo posible para que duerma la cantidad total de horas (o casi) que necesita para su edad antes de embarcarse en una misión de entrenamiento para dormir.

Seguir un horario constante para la siesta y la hora de acostarse, limitar la estimulación antes de acostarse y tener una rutina establecida para la hora de acostarse puede ayudar.

Recuerde, será más fácil entrenar a dormir a un bebé que no está demasiado cansado, simplemente porque los bebés demasiado cansados ​​duermen peor en general y les cuesta más conciliar el sueño.

¿Cómo suena el llanto de un bebé demasiado cansado?

Es probable que sepa que su bebé usa diferentes llantos para comunicar diferentes necesidades. Está el llanto de hambre, el llanto de dolor y sí, el llanto de cansancio.

El llanto de cansancio es un llanto quejumbroso, nasal y continuo que aumenta en intensidad. El llanto de cansancio es similar al llanto de cansancio y, a menudo, se acompaña de otros síntomas de cansancio excesivo, como dificultad para tranquilizarse o frustración fácil.

Es importante observar de cerca a su bebé y responder rápidamente a las señales de sueño, ya que hacerlo puede ayudar a evitar que su dormilón se canse demasiado en primer lugar. Y asegurarse de que su bebé duerma lo suficiente durante el día y la noche contribuirá en gran medida a resolver su problema de bebé demasiado cansado. Una vez que haya vuelto a encarrilar al bebé, habrá más noches de descanso en el horizonte.

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