Cómo tener una relación de paternidad compartida saludable, de terapeutas familiares

La mayoría de las personas entienden que la paternidad compartida es cuando los padres se han divorciado o separado pero continúan trabajando juntos para criar a sus hijos. Esto suena bien en teoría, pero ¿qué haces cuando no tienes una buena relación con tu ex pareja o no sabes cómo hacer que funcione? ¿Cómo te las arreglas cuando surgen problemas o conflictos? ¿Cuáles son las reglas para la crianza compartida de manera efectiva y exitosa?

Hablamos con dos expertos en crianza para responder a estas preguntas y compartir consejos para ofrecer un camino hacia la crianza compartida eficaz y centrada en los niños.

¿Qué es la crianza compartida?

De acuerdo con el terapeuta familiar Chautè Thompson, LMHC, la crianza compartida es colaborar en la crianza de un niño con otro padre de una manera que se enfoca en lo que es mejor para el niño. El ejemplo más común de crianza compartida ocurre a raíz de una ruptura, separación o divorcio de una pareja romántica, pero el término también se puede usar para describir a dos personas que crían a un niño en forma conjunta, incluso si no son necesariamente los mismos biológicos. padres o no han tenido una relación sentimental, como un padre soltero que cría a un niño con un abuelo u otro pariente. La crianza compartida puede ser informal o formalizarse legalmente a través de un acuerdo de custodia de crianza compartida o un plan de crianza.

La crianza compartida requiere flexibilidad, paciencia, comunicación abierta y constante, y la voluntad de ambos padres de negociar, comprometerse y ser resistente porque no siempre se saldrá con la suya. Esto puede ser especialmente difícil de manejar cuando termina una relación romántica con el otro padre, especialmente cuando la relación termina mal. Sin embargo, si usted y su copadre están en términos lo suficientemente decentes, entonces la crianza compartida puede generar muchos beneficios.

"La paternidad compartida saludable se ve diferente para diferentes familias. Sin embargo, la imagen de una relación de crianza compartida saludable es tener a ambos padres presentes para las cosas importantes, es decir, eventos deportivos, eventos escolares, fiestas de cumpleaños, etc.", terapeuta familiar licenciado Jodie Commiato, LMFT, le dice a mbg. "Encontrar formas de continuar participando a pesar del pasado es clave" para establecer asociaciones de crianza compartida saludables y colaborativas.

Cómo compartir la paternidad de manera efectiva:

1. Haga que su enfoque de paternidad compartida se centre en los niños y esté centrado en ellos.

De acuerdo con Commiato, lo primero que debe recordar cuando es padre compartido es que los mejores intereses de su hijo son lo primero .

"A pesar de lo mucho que te guste/no te guste tu ex, debes estar en sintonía con respecto a los niños. Esto incluye las cosas buenas (celebraciones, fiestas, días festivos, etc.) y las cosas más desafiantes como el comportamiento, las consecuencias y la responsabilidad. " agrega.

Thompson reitera que este es el consejo número 1 para una paternidad compartida efectiva:"Es imperativo que el enfoque permanezca siempre en los niños".

2. Priorizar la comunicación directa.

La comunicación libre de conflictos, regular y consistente con su copadre son componentes clave de una crianza compartida exitosa. Recordarse a sí mismo que el bienestar de sus hijos siempre es lo primero lo ayudará a mantenerse enfocado e intencional en sus comunicaciones con su copadre.

Thompson y Commiato recomiendan los siguientes consejos para mantener una comunicación productiva:

  • No envíe mensajes a través de sus hijos. Comuníquese con el otro padre directamente en lugar de que los niños se comuniquen por usted.
  • Permítase ir más allá del pasado para poder tener una comunicación que sirva a los niños.
  • Los niños no necesitan participar en conversaciones de adultos.
  • Cuando se comunique, aténgase a los hechos y necesidades.

3. Controla tus emociones.

Un sello distintivo de cualquier asociación de paternidad compartida exitosa es aquella en la que los padres han logrado dejar de lado sus sentimientos y emociones el uno del otro para enfocarse en el desarrollo, el bienestar y el cuidado de su hijo. Para lograr esto, los co-padres deben comprometerse a comportarse lo mejor posible entre sí y especialmente en presencia de los niños. Los niños no entenderán si tratas a su otro padre, a quien también aman y se preocupan, de manera negativa o irrespetuosa.

Thompson y Commiato sugieren seguir estos pasos para asegurarse de que pueda controlar sus emociones:

  • Elimina los sentimientos. Cuando se comunique con el otro padre, trate la comunicación como profesional.
  • Tenga en cuenta que los niños pueden sentir la energía. Si los co-padres son conflictivos, tensos, discutidores o negativos, esas emociones las sienten los niños y los afectan negativamente.
  • Establezca un frente unido. Aunque vivan en casas separadas, todavía pueden funcionar con éxito como una unidad. Haga su mejor esfuerzo para ser padre como equipo.
  • Nunca hable negativamente sobre el copadre en presencia de los niños.

4. Maneje las expectativas.

Manejar las expectativas es parte de nuestra vida diaria, pero es aún más crucial en la crianza compartida, ya que ayuda a eliminar la posibilidad de conflictos innecesarios o la posibilidad de que surjan malentendidos.

Thompson y Commiato ofrecen estos consejos prácticos para ayudar a manejar las expectativas en una asociación de paternidad compartida:

  • Anime a los niños a tener una relación saludable con el otro padre. Les importa que no lo traicionen emocionalmente al estar cerca del otro padre.
  • Asegúrese de que las expectativas sean claras y directas con respecto a la crianza compartida.
  • Trabaje con lo que está bajo su control. Entiende lo que está fuera de tu control.
  • Recuerde que su hijo aprenderá resiliencia al observar la forma en que usted y su copadre regulan sus emociones y minimizan los conflictos.

5. Establece reglas y respétalas.

La crianza compartida fluida y exitosa requiere organización y planificación, incluido el establecimiento de un horario fijo y la alineación de las reglas, las consecuencias y la disciplina. Si bien es normal que los niños naveguen por diferentes entornos y normas de vida, lo que fomenta la adaptabilidad y la resiliencia, también es ideal establecer un conjunto fundamental de expectativas compartidas en ambos hogares para mantener la estabilidad y evitar confusiones en sus hijos.

No es realista esperar que las reglas sean idénticas en dos hogares, pero si usted y su copadre establecen reglas y pautas unificadas, los niños vivirán y prosperarán más fácilmente en dos hogares, así como la transición entre ellos.

Thompson recomienda permitir que los niños se relajen cuando regresen de la casa del otro co-padre, dándoles tiempo para acostumbrarse a las reglas y expectativas de su hogar. Asimismo, destaca la importancia de respetar las normas del hogar de coparentalidad, para no menoscabar al otro.

6. Tenga un horario consistente.

Establecer tareas similares, horarios para acostarse, rutinas para la hora de comer y limitaciones de tiempo frente a la pantalla (entre otras actividades) ayuda a los niños a sentirse cómodos en ambos hogares y puede reducir el estrés porque hay una familiaridad en el patrón de vida en ambos hogares.

Crear un calendario de custodia que establezca cuándo el niño está con cada padre puede ayudar a eliminar la ambigüedad y las sorpresas desagradables durante las vacaciones o las vacaciones escolares con respecto a dónde pasará el tiempo el niño. Thompson agrega que es saludable que los niños sepan el horario de cuando estarán con cada padre para reducir el estrés.

Si tiene dificultades para establecer un calendario de custodia con su copadre, ambos expertos señalan que en algunos casos es útil buscar apoyo profesional en la forma de un mediador, un tercero de confianza, un consejero familiar o un abogado para ayudar a crear un acuerdo apropiado. y horario de custodia equitativa.

Crianza compartida frente a crianza paralela.

"La crianza compartida significa que usted y su ex [están] trabajando juntos por los niños. Las decisiones, los eventos, las consecuencias, las expectativas, etc., se toman juntos. En la crianza compartida, hay un nivel de respeto y comprensión por el otro compañero. -padre", explica Commiato. "Sin embargo, la crianza paralela es lo contrario. Con la crianza paralela, hay una barrera entre ustedes dos".

La crianza paralela es un método de crianza en el que cada padre tiene su propio estilo de crianza independiente y se establecen límites estrictos y claros. Cada padre establece sus propias reglas y utiliza su propio estilo de crianza único cuando los niños están con ellos. En general, todo está separado, incluidos los eventos escolares, las citas y otras reuniones.

Commiato señala que la crianza paralela generalmente surge cuando las emociones negativas se interponen en el camino de la crianza. Para reducir el potencial de conflicto, la mayor parte de la comunicación se realiza por escrito y la interacción directa entre los padres es mínima.

A pesar de las complejidades de la paternidad paralela, hay casos en los que es la mejor alternativa, por ejemplo, cuando el otro padre es narcisista u otro tipo de personalidad difícil.

Thompson sugiere las siguientes acciones cuando se trata de un ex de una relación difícil:

  • Tener y seguir un plan de crianza legal.
  • Establecer y responsabilizar a los padres compartidos para despejar los límites.
  • Evite las discusiones emocionales. Protege tu paz.
  • Incluya profesionales según sea necesario, como un terapeuta, tutor ad litem (GAL) y/o coordinadores de crianza en las interacciones con el copadre.
  • Documento, documento, documento. Mantenga un registro de las cosas que considere importantes como evidencia si alguna vez las necesita.
  • Tenga una forma acordada de comunicarse (correo electrónico, mensaje de texto, teléfono) y respétela.

"Cuidarse a sí mismo es lo primero y más importante. Asegúrese de contar con apoyo. Vaya a terapia si es necesario", dice Thompson.

Commiato agrega:"Esto ya no tiene nada que ver con el narcisista; tiene todo que ver con reconocer que ya no tiene poder ni control sobre ti. Concéntrate en los niños y haz lo que sea mejor para ellos".

La crianza compartida funciona para algunos y la crianza paralela para otros. Hay aspectos positivos y negativos en ambos modelos de crianza, y ninguna opción es mejor que la otra. La clave es elegir el método que mejor facilite anteponer las necesidades del niño.

Cómo abordar los conflictos con su copadre.

Entre muchos otros, los problemas más típicos que surgen durante la crianza compartida incluyen:

  • Problemas de comunicación
  • Falta de voluntad para ser flexible y compromiso
  • Incapacidad para separar las emociones de la relación romántica de la relación parental
  • Disputas financieras
  • Creencias y enfoques de crianza diferentes
  • Lidiar con problemas cuando un ex comienza a salir e introducir nuevas personas en la ecuación familiar

Es inevitable que usted y su ex discrepen a veces a lo largo de su viaje de crianza compartida, pero si pueden mantener un nivel de respeto mutuo y priorizar la comunicación entre ellos, encontrarán un camino a seguir. Sin embargo, si ha agotado otras opciones, buscar un consejero, terapeuta, mediador o vías a través del sistema legal también son formas útiles de ayudar a resolver el conflicto.

La crianza compartida a menudo está involucrada con el sistema legal, a través de la creación de acuerdos de custodia y horarios de visitas ordenados por la corte, entre otras cosas, que pueden ser útiles cuando las cosas realmente no funcionan en el nivel informal. Por ejemplo, si necesita solicitar la custodia exclusiva o establecer un marco más legal para su acuerdo de custodia, deberá buscar el asesoramiento de un abogado que practique el derecho de menores y de familia.

Comprensiblemente, la disolución de una familia y la lucha por la custodia pueden tener efectos perjudiciales y negativos tanto para los padres como para los niños. Buscar un terapeuta, psicólogo, trabajador social o consejero es una excelente manera de ayudar a manejar la carga emocional de las circunstancias y puede brindar soluciones para sanar y aprender a adaptarse a la nueva dinámica familiar.

La comida para llevar.

La mayoría de los padres quieren lo mejor para sus hijos, y no existe un enfoque estándar para la crianza de los hijos cuando termina una relación. Es posible dejar de lado las diferencias para crear un plan de crianza compartida que funcione para todos los involucrados y, cuando eso no sea posible, aprovechar los recursos y herramientas legales también es una buena opción.

El dolor de una ruptura no tiene que trasladarse a la vida de su hijo o a su relación de crianza con su ex, especialmente cuando el enfoque permanece en brindar un entorno amoroso, estable, de apoyo y consistente juntos como padres donde sus hijos puedan prosperar. .


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