¿Cuál es la mayor cantidad de tiempo que las niñas de 9 a 15 años están dormidas?
No hay una respuesta definitiva a esta pregunta porque las necesidades de sueño varían mucho de persona a persona, incluso dentro del mismo grupo de edad.
Sin embargo, esto es lo que podemos decir:
* Duerme recomendado: La National Sleep Foundation recomienda 9-11 horas de sueño para niños de 6 a 13 años y 8-10 horas para adolescentes de 14 a 17 años.
* Variación individual: Es posible que algunos niños necesiten un poco más o menos dormir que el rango recomendado. Factores como la genética, los niveles de actividad y la salud general pueden influir en las necesidades del sueño.
* Etapa de desarrollo: Las niñas en este rango de edad están pasando por cambios físicos y hormonales significativos, lo que puede afectar sus patrones de sueño. La pubertad, por ejemplo, puede conducir a cambios en los ciclos de sueño-vigilia.
En lugar de centrarse en un número específico, es más importante estar al tanto de las necesidades individuales de sueño de su hijo y fomentar los hábitos de sueño saludables.
Aquí hay algunas señales de que su hijo podría no estar durmiendo lo suficiente:
* Problemas para despertarse por la mañana
* Dificultad para concentrarse durante el día
* Cambios de ánimo o irritabilidad
* Mayor riesgo de enfermedad
* Pal de bajo rendimiento en la escuela o en actividades
Si tiene preocupaciones sobre el sueño de su hijo, siempre es mejor hablar con su médico.
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