7 formas efectivas de impulsar el desarrollo físico en los niños



El desarrollo físico en los niños se refiere a su desarrollo físico y motor. El crecimiento físico se refiere a la tasa de crecimiento en altura y peso, y el desarrollo motor se refiere al desarrollo de sus huesos, músculos y la capacidad de moverse y manipular su entorno.

Cada niño se desarrolla a su propio ritmo; sin embargo, es esencial monitorear el crecimiento físico de su hijo para asegurarse de que crezca a su máximo potencial. El desarrollo físico suficiente en la primera infancia ayuda a garantizar la buena salud y el bienestar del niño a largo plazo.

Lea esta publicación para conocer los diversos factores que pueden afectar el desarrollo físico de los niños, los diferentes hitos del desarrollo físico y las formas de impulsar el desarrollo físico de sus hijos.

Factores que afectan el desarrollo físico de los niños

Conocer los factores que afectan el desarrollo físico de los niños puede ayudarlo a brindar la mejor atención a su hijo. Estos son algunos factores importantes que se sabe que afectan el desarrollo físico de los niños.

1. nutrición

Los niños pueden perder el potencial de desarrollo y sufrir problemas de salud a largo plazo debido a la mala nutrición y las oportunidades de aprendizaje temprano. Una dieta rica en nutrientes que contenga mucha fibra, proteínas, grasas saludables, vitaminas y minerales ayuda al crecimiento físico de su hijo. Cuando la dieta de un niño o adolescente tiene un exceso de alimentos ricos en grasas, azúcares y sal, pueden surgir deficiencias nutricionales. El consumo excesivo de alimentos y bebidas no saludables puede provocar problemas de salud y aumento de peso.

2. Genética

Los genes de los padres influyen en las características físicas de un niño. La interacción de los genes y los factores ambientales, como el estrés tóxico y la mala nutrición, pueden afectar significativamente el desarrollo físico de un niño.

3. Nivel socioeconómico bajo

Debido a la falta de instalaciones adecuadas y una buena nutrición, los niños nacidos en familias de nivel socioeconómico bajo son susceptibles a restricciones de crecimiento y pueden experimentar retrasos en el desarrollo motor (4).

4. Actividad física

Se debe alentar a los niños a participar en actividades físicas durante el día para un mejor crecimiento y desarrollo. Se sabe que los niveles de actividad física entre los niños y los padres están relacionados; por lo tanto, es más probable que los padres inactivos produzcan hijos inactivos. Anime a sus hijos a participar en deportes y pasar tiempo al aire libre, ya que la falta de actividad física está relacionada con varios problemas de salud, como la obesidad, la presión arterial alta y la diabetes (5) (6).

5. Medio Ambiente

El entorno de un niño tiene una influencia significativa en su bienestar. Algunos factores ambientales que pueden influir en el desarrollo físico de los niños incluyen las toxinas y los contaminantes, el ruido, el hacinamiento, el caos y la calidad de la vivienda, la escuela y el vecindario .

6. Infecciones

Las infecciones como la diarrea y la neumonía pueden interrumpir el crecimiento normal de un niño. Según un estudio publicado en The Journal of Nutrition , “Las infecciones pueden disminuir la ingesta de alimentos, afectar la absorción de nutrientes, causar pérdidas directas de nutrientes, aumentar los requisitos metabólicos o las pérdidas catabólicas de nutrientes y, posiblemente, afectar el transporte de nutrientes a los tejidos objetivo”. ” Al alterar el estado nutricional, tales infecciones pueden reducir el crecimiento lineal en los niños. Los niños nacidos en países emergentes son muy susceptibles a estas infecciones. 

Hitos del desarrollo físico en los niños

Los hitos del desarrollo físico se refieren a una variedad de cambios en las habilidades motoras de un niño. A medida que mejoran sus habilidades motoras gruesas y finas, la mayoría de los niños muestran una mayor independencia y autocontrol.

Motricidad gruesa: Las habilidades motoras gruesas involucran los músculos principales de los brazos, las piernas y el torso. Caminar, correr, lanzar, levantar, patear y otras tareas físicas diarias requieren habilidades motoras gruesas. Estas habilidades también están asociadas con la conciencia corporal, la velocidad de reacción, el equilibrio y la fuerza. .

Motricidad fina: Las habilidades motoras finas incluyen el movimiento y el uso de los músculos pequeños de las manos, las muñecas, los dedos y las extremidades superiores. Las habilidades incluyen alcanzar, agarrar y manipular objetos con las manos .

Si bien cada niño se desarrolla a su propio ritmo, los siguientes son algunos de los hitos típicos que alcanzan los niños en el grupo de edad de tres a 18 años.

Edad Motricidad gruesa Motricidad fina
3-4 años
  • Usa pies alternos mientras sube y baja las escaleras, un pie por escalón
  • Camina hacia adelante y hacia atrás
  • Patea, lanza y atrapa una pelota
  • Sube y baja de forma controlada
  • Andar en triciclo
  • Salta y se para en un pie
  • Se inclina sin caer
  • Se pone y se quita la ropa con ayuda
  • Agarra cosas pequeñas y pasa las páginas de un libro
  • Sostiene lápices y crayones con control
  • Copia círculos y cuadrados
  • Construye una torre de cinco o más bloques
  • Atornilla y desatornilla las tapas de los frascos
  • Usa tenedor y cuchara
4-5 años
  • Se para sobre un pie durante más de ocho segundos y mantiene el equilibrio
  • Sube escaleras y desciende de forma independiente
  • Dibuja un triángulo, un círculo, un cuadrado y otras formas copiándolas
  • Realiza una serie de volteretas, brincos y saltos
  • Salta y baja y atrapa cosas
  • Salta con un pie
  • Andar en triciclo
  • Construye torres en un bloque recto
  • Se peina, se cepilla los dientes y se lava las manos
  • Se viste solo, excepto para atarse los cordones de los zapatos
  • Dibuja formas y una persona con cuerpo
  • Usa el baño sin ayuda
  • Utiliza un cuchillo para esparcir alimentos blandos
Edad Motricidad gruesa y motricidad fina
  6-7 años
  • Mejora la coordinación de los músculos grandes y pequeños
  • Salta la cuerda, brinca y trepa con confianza
  • Ha mejorado el equilibrio y la coordinación ojo-mano
  • Tiene más control y precisión al dibujar y escribir
  • Andar en bicicleta de dos ruedas
  • Aprende natación y deportes que implican un excelente control físico
  • Configura una preferencia por un lado del cuerpo
  • Mejora las habilidades de escritura ya que hay un movimiento controlado del lápiz
  • Participa en actividades artísticas
  • Toca instrumentos
  • Se viste y desviste de forma independiente
  • Juega y atrapa la pelota correctamente
  8-9 años
  • Comienza a mostrar un patrón de desarrollo relacionado con el género:las niñas crecen y aumentan de peso más rápido que los niños.
  • Se puede observar una mayor conciencia corporal y autopercepción
  • Muestra una mayor comprensión de las habilidades físicas propias y de cómo las ven los demás
  • Nada y juega juegos de equipo como fútbol, ​​cricket y tenis
  • La escritura a mano se vuelve más fluida
  • Salta, corre y usa los toboganes para divertirse
  9-12 años
  • Desarrolla huesos más grandes y fuertes
  • Progresa significativamente en deportes como fútbol, ​​béisbol y cricket
  • Mejora la fuerza y ​​destreza corporal
  • Muestra interés en patinar, andar en bicicleta y hacer gimnasia
  • Tiene músculos pequeños bien formados
  • Muestra los primeros signos de la pubertad
  • Utiliza herramientas para adultos, como sierras y martillos
  • Hace ropa básica y construye cosas básicas de madera
  • Escribe y pinta bien
12-18 años
  • Aumenta la grasa corporal en las niñas.
  • La masa muscular de los niños crece.
  • Tanto los niños como las niñas han crecido físicamente a la edad de dieciocho años y, por lo general, han alcanzado su estatura completa después de la pubertad.

Maneras de impulsar el desarrollo físico en los niños

Los niños son aventureros y curiosos. Estas son algunas formas en las que puede ayudar al desarrollo físico de su hijo.

  1. Dale a tus hijos algunos juguetes que pueden ayudar con su desarrollo físico y hacer que se mantengan físicamente activos.
  1.  Permítales expresarse a través del arte. Permita que su hijo pase tiempo haciendo manualidades, dibujando, pintando, etc.
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  1. Saltar la cuerda, andar en bicicleta, patinar, trotar y correr son actividades excelentes para mejorar las habilidades motoras y, por lo tanto, deben fomentarse.
  • Proporcióneles bloques de construcción y otros materiales para desarrollar sus habilidades motoras finas y habilidades para resolver problemas .
  •  Inscríbalos en deportes para mejorar sus habilidades motoras y el equilibrio.
  •  Anima a tu hijo a ayudarte con tareas domésticas fáciles y agradables. También podría ayudarlos a guardar sus juguetes y hacer sus camas.
    1.  El desarrollo físico de los niños debe ir acompañado de una buena nutrición y una dieta bien equilibrada ya que esto permite un crecimiento muscular y óseo adecuado.

    Aunque cada niño se desarrolla a su propio ritmo, hacer un seguimiento del desarrollo físico de su hijo es fundamental para garantizar que alcance su máximo potencial. Los parámetros para medir el desarrollo físico de un niño son la altura, el peso y la motricidad. Sin embargo, la genética, el bajo nivel socioeconómico, la nutrición, las condiciones médicas y otros factores pueden afectar el desarrollo de su hijo. Por lo tanto, comprender el desarrollo físico y las demandas de un niño es importante para involucrarlo adecuadamente en actividades físicas y darle una dieta balanceada que ayude a impulsar su crecimiento físico.


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