Υπάρχει κάποιος τρόπος που ένα κορίτσι μπορεί να αυξήσει το ύψος της μετά από 13 χρόνια;
Είναι σημαντικό να κατανοήσουμε ότι η ανάπτυξη ύψους καθορίζεται κυρίως από τη γενετική , και υπάρχει μια φυσική αύξηση που συμβαίνει για τους περισσότερους ανθρώπους κατά τη διάρκεια της εφηβείας.
Ενώ είναι αλήθεια ότι ορισμένα άτομα συνεχίζουν να μεγαλώνουν μετά την ηλικία των 13 ετών, είναι πολύ λιγότερο συνηθισμένο και συνήθως μόνο με λίγα εκατοστά. Μέχρι τη στιγμή που ένα κορίτσι φτάνει στα τέλη της εφηβείας της, οι πλάκες ανάπτυξης της έχουν συνήθως κλείσει, πράγμα που σημαίνει ότι έφτασε στο δυναμικό πλήρους ύψους της.
Εδώ πρέπει να γνωρίζετε για το ύψος μετά από 13:
* Πλάκες ανάπτυξης: Πρόκειται για περιοχές χόνδρου στα άκρα των μεγάλων οστών όπου συμβαίνει η ανάπτυξη. Όταν κλείνουν, η ανάπτυξη των οστών σταματά.
* εφηβεία: Αυτή είναι μια εποχή ταχείας ανάπτυξης και ανάπτυξης, και όταν οι περισσότεροι άνθρωποι βιώνουν τη μεγαλύτερη ανάπτυξη ανάπτυξης τους.
* γενετική: Το ύψος των γονιών σας είναι ο ισχυρότερος παράγοντας που καθορίζει το δικό σας.
* Διατροφή: Ενώ μια υγιεινή διατροφή είναι σημαντική για τη συνολική υγεία, δεν επηρεάζει άμεσα το ύψος σας.
* Άσκηση: Η άσκηση μπορεί να ενισχύσει τα οστά σας και να βελτιώσει τη στάση σας, αλλά δεν θα αλλάξει το τελικό ύψος σας.
Αντί να εστιάζετε στην αύξηση του ύψους σας, είναι πιο σημαντικό να εστιάσετε:
* Τρώτε μια υγιεινή διατροφή: Βεβαιωθείτε ότι παίρνετε αρκετά θρεπτικά συστατικά όπως ασβέστιο και βιταμίνη D, απαραίτητα για τα ισχυρά οστά.
* Να πάρει αρκετό ύπνο: Ο ύπνος είναι ζωτικής σημασίας για την ανάπτυξη και την ανάπτυξη.
* Διαμονή ενεργή: Η τακτική άσκηση μπορεί να προωθήσει την υγιή ανάπτυξη των οστών.
* Αποδοχή του σώματός σας: Το ύψος σας είναι μέρος του ποιοι είστε και δεν πρέπει να αποτελεί πηγή ανασφάλειας.
Εάν έχετε οποιεσδήποτε ανησυχίες για την ανάπτυξη ή την ανάπτυξή σας, μιλήστε με το γιατρό σας. Μπορούν να αξιολογήσουν την κατάστασή σας και να παρέχουν εξατομικευμένες συμβουλές.
Θυμηθείτε, δεν υπάρχει τίποτα κακό με το ύψος! Επικεντρωθείτε στη συνολική σας υγεία και ευημερία και αγκαλιάστε τις μοναδικές σας ιδιότητες.
-
Τα βραβεία παρακολούθησης είναι ένα κοινό μέρος της εμπειρίας του δημόσιου σχολείου, αλλά ένα viral tweet κάνει πολλούς ανθρώπους να ξανασκεφτούν τη μακροχρόνια παράδοση. Μια μαμά που χρησιμοποιεί το Chronicparent30 στο Twitter πρόσφατα επεσήμανε πώς -
Η Melissa Jordan, της οποίας οι δημιουργικές χειροτεχνίες αφθονούν στο ιστολόγιό τηςThe Chocolate Muffin Tree , κάνει περισσότερα από την απλή ανακύκλωση της χαρτοπετσέτας και των σωλήνων από χαρτί υγείας. Ο πρώην δάσκαλος τέχνης βρίσκει έναν τρόπο ν -
«Ορκίζομαι, δεν είναι συνήθως έτσι. Είναι τόσο εύκολα από μόνα τους! Ήταν πολύ καλά πριν από πέντε λεπτά, όταν ήμασταν μόνο οι δυο μας!». Είπατε ποτέ – ή σκεφτήκατε – αυτές τις λέξεις όταν το μικρό σας παιδί αρχίζει ξαφνικά να παίζει μπροστά σε άλλου
