• Τα μωρά
• Η οικοδόμηση ενός Οικογένεια
• παιδιά
• Γενικά Γονείς
• Νεογέννητα
• Οι έφηβοι
• νήπια
• εγκυμοσύνη

Προοπτικές:10 μαμάδες για το πώς είναι να έχεις μαμά εγκέφαλο

Για τη σειρά μας "Προοπτικές", παίρνουμε συνεντεύξεις από διαφορετικούς γονείς σχετικά με τον τρόπο με τον οποίο αντιμετώπισαν τις αλλαγές στη γνωστική τους λειτουργία μετά την απόκτηση παιδιών, που συνήθως ονομάζεται εγκέφαλος της μητέρας.

Η ζωή μετά τον τοκετό για μια πρώτη μαμά μπορεί να είναι συντριπτική χάρη στην ανακάλυψη του νέου σας σώματος, στην τήρηση ενός νέου προγράμματος και φυσικά στη φροντίδα ενός βρέφους. Για μένα, ως υπερ-επιτυχόντα και υπερλειτουργία στην προ-μωρού ζωή μου, η αίσθηση του «εγκεφάλου της μαμάς» ή του «εγκεφάλου του μωρού» μετά τον τοκετό ήταν μια από τις πιο απογοητευτικές εμπειρίες. Εκεί που μπορούσα να απομνημονεύσω πράγματα με αδιανόητο ρυθμό και ένταση πριν, μετά βίας θυμόμουν τις λέξεις για κοσμικά αντικείμενα, χωρίς να με απασχολεί αν είχα σβήσει ή όχι τη σόμπα.

Στην πραγματικότητα, ξέχασα να πατήσω "αποστολή" σε πολλά email αιτημάτων συνέντευξης σε μαμάδες σχετικά με τον εγκέφαλο της μαμάς. η απόλυτη εμπειρία του εγκεφάλου της μαμάς.

Ενώ ο εγκέφαλος της μαμάς—συχνά ορίζεται ως αίσθημα λήθης ή απουσίας—μπορεί να είναι απογοητευτικό, ενοχλητικό και μερικές φορές εντελώς τρομακτικό για τις νέες μαμάδες, μπορεί επίσης να είναι μια ευκαιρία να κάνετε ένα βήμα πίσω και συνειδητοποιήστε ότι είναι πολύ φυσιολογικό να υπάρχει αυτή η ομίχλη του εγκεφάλου μετά την απόκτηση ενός μωρού.

Παρακάτω, οι μητέρες μοιράζονται πώς νιώθει ο εγκέφαλος της μαμάς, συμβουλές για να τα καταφέρετε και μερικές ιστορίες που θα σας βοηθήσουν να συνειδητοποιήσετε ότι ο εγκέφαλος της μαμάς θα μπορούσε απλώς να είναι μέρος της διαδικασίας του να είσαι μητέρα.

Divya Vaswani

• Ηλικία :36
• Τοποθεσία : Ατλάντα
• Τρέχουσες ηλικίες των παιδιών :6 και 8
  

Πώς νιώθει ο εγκέφαλος της μαμάς;

Είναι σαν να λείπει πάντα κάτι. Ευδοκιμώ από τις λίστες υποχρεώσεων, τόσο νοητικές όσο και γραπτές, και ο εγκέφαλος της μαμάς μου έκανε να νιώθω ότι ξεχνούσα ακόμη και τις καθημερινές εργασίες. Πάντα υποψιαζόμουν τον εαυτό μου:μάζεψα επιπλέον ρούχα για παιδικό σταθμό; Έβγαλα το ραβδί για μπούκλες;

Θα έπρεπε να αναρωτηθώ, "Ποια είναι η λέξη για αυτό;" Κάτι τόσο απλό όσο "καρέκλα" δεν θα μου ερχόταν στο μυαλό ακόμη και αν κοιτάξετε μια καρέκλα. Μπορεί να νιώθετε σαν να βρίσκεστε σε μια συνεχή κατάσταση ομίχλης.

Σας συνέβη κάτι ενδιαφέρον ενώ είχατε τον εγκέφαλο της μαμάς;

Θυμάμαι ότι ήμουν στο εμπορικό ένα απόγευμα, σπρώχνοντας το καρότσι. Είχα μια στιγμή πανικού αφού πέρασα μπροστά από έναν καθρέφτη και το καρότσι ήταν άδειο! Ήμουν υστερική, νομίζοντας ότι άφησα το παιδί μου κάπου ή ακόμα χειρότερα, νόμιζα ότι κάποιος το είχε πάρει.

Ούτε 10 δευτερόλεπτα αργότερα, έριξα άλλη μια ματιά στον καθρέφτη και συνειδητοποίησα ότι ο γιος μου κυριολεκτικά με κρεμούσε στο Baby Björn του. Γέλασα με τον εαυτό μου όταν μοιράστηκα την ιστορία με τον σύζυγό μου εκείνο το βράδυ, αλλά σίγουρα επρόκειτο για ερεθισμό του εγκεφάλου της μαμάς.

Ποιες είναι οι συμβουλές σας για όποιον αισθάνεται ότι υποφέρει από τον εγκέφαλο της μαμάς;

Μην είσαι πολύ σκληρός με τον εαυτό σου! Προσπάθησα να βρω το χιούμορ σε κάποιες από αυτές τις καταστάσεις του εγκεφάλου της μαμάς. Είναι φάση και θα περάσει. Βοηθούσε πραγματικά να ξεκουράζομαι όταν είχα την ευκαιρία (ακόμα κι αν αυτό σήμαινε ότι ήμουν μια σεζόν πίσω σε όποια σειρά Bravo δεν χρειαζόταν να παρακολουθήσω!).

Προετοιμάζομαι το προηγούμενο βράδυ για να βεβαιωθώ ότι έχω τα εργαλεία που χρειάζομαι για να περάσω με επιτυχία την επόμενη μέρα. Και μην ξεχνάτε:είναι 100% εντάξει να ζητήσετε βοήθεια! Είναι εντάξει αν κάθε μέρα δεν είναι η τέλεια με ένα μωρό. Μερικές φορές αυτό σημαίνει να στηρίζεστε στην οικογένεια και τους φίλους για να σας βοηθήσουν.

Θα έλεγα ότι χρειάστηκε περίπου ένας χρόνος για να νιώσω ότι ο εγκέφαλός μου ξεχνούσε τα πράγματα λιγότερο. Ένιωσα ξανά πιο οργανωμένος και πολύ πιο σίγουρος για την καθημερινότητά μου. Η έλλειψη ύπνου και η συνεχής νοσηλεία μπορούν γρήγορα να επηρεάσουν αρνητικά!

Carly Kuikman

Carly Kuikman

• Ηλικία : 32
• Τοποθεσία : Σικάγο 
• Τρέχουσες ηλικίες των παιδιών :8 μήνες και 3
  

Πώς νιώθει ο εγκέφαλος της μαμάς;

Ο εγκέφαλος της μαμάς νιώθει ότι απλά δεν είσαι εκεί, σαν να χάνεις συνεχώς τη σκέψη σου και μπορεί να είναι απίστευτα απογοητευτικό. Μερικές φορές με φαίνεται ως αδυναμία να θυμηθώ τι έκανα ή πώς να βγάλω λόγια, ενώ άλλες φορές, συνειδητοποιώ ότι έχω κάνει κάτι ανόητο μόνο εκ των υστέρων. Ο σύζυγός μου ισχυρίζεται ότι μερικές φορές λέω ένα πράγμα, αλλά άκουσα κάτι εντελώς διαφορετικό.

Carly Kuikman

Ο εγκέφαλος της μαμάς αισθάνεται ότι απλά δεν είσαι εκεί, σαν να χάνεις συνεχώς τη σκέψη σου και μπορεί να είναι απίστευτα απογοητευτικό.

Σας συνέβη κάτι ενδιαφέρον ενώ είχατε τον εγκέφαλο της μαμάς;

Ο καημένος ο γιος μου κατέληξε στην πισίνα κολυμπώντας με το σορτς του μια φορά. Αν και δεν είναι κάτι σπουδαίο από μόνο του, πριν φύγουμε από το σπίτι, ο σύζυγός μου ρώτησε αν είχαμε όλα όσα χρειαζόμασταν για την πισίνα. Πάνες? Ελεγχος! Πετσέτα? Ελεγχος! Αλλαγή ρούχων; Ελεγχος! Μόλις ήμασταν στα αποδυτήρια και αλλάζαμε, συνειδητοποίησα ότι ξέχασα το μαγιό του.

Ποιες είναι οι συμβουλές σας για όποιον αισθάνεται ότι υποφέρει από τον εγκέφαλο της μαμάς;

Με το δεύτερο, βρήκα ότι ο εγκέφαλος της μαμάς ήταν πολύ χειρότερος, σε σημείο που ανησυχούσα ότι έπρεπε να πάω σε έναν νευρολόγο. Ωστόσο, μίλησα με την OB μου στο ετήσιό μου και με έκανε να νιώσω καλύτερα. Ρώτησε πότε συνέβαινε και συνειδητοποιήσαμε ότι δεν ήταν ποτέ με δουλειά ή επαγγελματικά πράγματα και πάντα στο σπίτι.

Συνέβη όταν ήμουν συγκλονισμένη ή αποσπασμένη εντελώς, κάτι που είναι βασικά όλη την ώρα ως μαμά δύο παιδιών. Πάντα κάνω ένα εκατομμύριο πράγματα ταυτόχρονα και έτσι είναι εύκολο για τα πράγματα και τον εγκέφαλο και τις σκέψεις μου να γλιστρήσουν μέσα από τις ρωγμές. Έχω διαπιστώσει ότι αν συγκεντρωθώ σε αυτό που κάνω και είμαι πιο προσεκτικός, θα έχω λιγότερες από αυτές τις στιγμές του εγκεφάλου της μαμάς.

Το OB μου με έκανε επίσης να νιώσω καλύτερα, ρωτώντας αν ξεχνούσα πράγματα όπως τους κωδικούς πρόσβασής μου. Εκεί θα την απασχολούσε περισσότερο.

Το κόλπο του να είμαι πραγματικά περισσότερο αυτή τη στιγμή βοήθησε και στους 8 μήνες μετά τον τοκετό, αρχίζω να νιώθω ξανά σαν τον εαυτό μου. Αλλά δεν είμαι πίσω στο 100% και δεν είμαι σίγουρος ότι θα γίνω ποτέ. Το να είσαι μαμά σε αλλάζει!

Κρίστεν Τιβέριο

Κρίστεν Τιβέριο

• Ηλικία :35
• Τοποθεσία :Warwick, R.I.
• Τρέχουσες ηλικίες των παιδιών :κόρη, 2 μηνών; θετός γιος 8 
  

Πώς νιώθει ο εγκέφαλος της μαμάς;

Ο εγκέφαλος της μαμάς για μένα είναι να ξυπνάω και να ταΐζω τον σκύλο...και μετά να προσπαθώ να θυμηθώ αν τάισα τον σκύλο 20 λεπτά αργότερα. Αισθάνεται ομίχλη και επιβράδυνση, αλλά με ένα αγωνιστικό, συντετριμμένο μυαλό.

Σας συνέβη κάτι ενδιαφέρον ενώ είχατε τον εγκέφαλο της μαμάς;

Έχω ξεχάσει κωδικούς πρόσβασης που απομνημονεύονταν για χρόνια. Άρπαξα πάγο για το νερό μου και τον πέταξα στο μπολ με ποπ κορν. Έχω σβήσει τον κινητήρα μου πριν βάλω το αυτοκίνητο στο παρκάρισμα μία ή δύο φορές.

Ποιες είναι οι συμβουλές σας για όποιον αισθάνεται ότι υποφέρει από τον εγκέφαλο της μαμάς;

Κάντε μια λίστα στο τηλέφωνό σας ή ένα κομμάτι χαρτί κάθε μέρα με πράγματα που πρέπει να κάνετε και πράγματα που θέλετε να κάνετε. Βοηθάει να έχετε μια υπενθύμιση! Βοηθά επίσης να επιβραδύνετε και να κάνετε ένα πράγμα τη φορά. Το multi-tasking είναι υπερεκτιμημένο.

Μόλις άρχισα να νιώθω τον εαυτό μου όταν επέστρεψα στη δουλειά με μερική απασχόληση έξω από το σπίτι. Το να ντυθώ και να βάλω το μακιγιάζ μου το πρωί, ειλικρινά ένιωσα υπέροχα. Είμαι ευγνώμων για την ικανότητα να δουλεύω δύο δουλειές, μια που με βγάζει από το σπίτι και μια που μου επιτρέπει να δουλεύω από το σπίτι. Είναι μια ωραία ισορροπία.

Τζούλι Βικ

Τζούλι Βικ

• Ηλικία : 45
• Τοποθεσία : Boulder, Colo.
• Τρέχουσες ηλικίες των παιδιών : 7 και 10

Πώς νιώθει ο εγκέφαλος της μαμάς;

Για μένα, είναι απλώς σαν να είμαι λίγο υπερφορτωμένος με πληροφορίες και πράγματα που πρέπει να παρακολουθώ. Είναι απλώς μια γενική ψυχική υπερένταση και κόπωση.

Σας συνέβη κάτι ενδιαφέρον ενώ είχατε τον εγκέφαλο της μαμάς;

Όταν τα παιδιά μου ήταν νεότερα, κατάφερα να φτάσω σε έναν προορισμό μερικές φορές για να συνειδητοποιήσω όταν έφτασα εκεί ότι ένα από τα παιδιά μου δεν είχε παπούτσια. Μια φορά είχαμε οδηγήσει σε ένα μονοπάτι για πεζοπορία και ευτυχώς είχαμε ένα καρότσι παντός εδάφους που μπορούσε να πάει ο μικρός μου γιος χωρίς παπούτσια.

Μια άλλη φορά οδηγήσαμε σε ένα παιδικό μουσείο μια ώρα μακριά από το σπίτι μας και όταν φτάσαμε συνειδητοποίησα ότι το παιδί προσχολικής ηλικίας δεν φορούσε παπούτσια. Ευτυχώς, το κατάστημα δώρων είχε ένα ζευγάρι παντόφλες με λούτρινα ζώα που μπορέσαμε να αγοράσουμε για να φορέσει.

Μετά από αυτό, προσπάθησα να κρατήσω εφεδρικά παπούτσια (εκτός από ρούχα, σνακ κ.λπ.) στο αυτοκίνητό μου σε περίπτωση που ξέχασα κάτι. Το αυτοκίνητό μου είναι σαν ένα δεύτερο μίνι σπίτι.

Ποιες είναι οι συμβουλές σας για όποιον αισθάνεται ότι υποφέρει από τον εγκέφαλο της μαμάς;

Αισθάνομαι ότι και μόνο η προσπάθεια να κοιμηθώ περισσότερο με βοήθησε, επειδή μεγάλο μέρος της λήθης ή της απόσπασής μου προήλθε από το να μην κοιμάμαι πολύ. Τώρα που έχω παιδιά στοιχειώδους ηλικίας, νιώθω ότι η υπερέντασή μου αφορά περισσότερο όλες τις συναισθηματικές εργασίες που πρέπει να παρακολουθώ.

Με βοηθά να φτιάχνω λίστες με πράγματα που πρέπει να κάνω, ώστε να μην χρειάζεται να τα κρατάω στο μυαλό μου. Είμαι επίσης ένοχος ότι έφτιαξα πάρα πολλές λίστες σε πάρα πολλά διαφορετικά μέρη στο παρελθόν (ένα έγγραφο Google, η εφαρμογή σημειώσεων του τηλεφώνου μου και οι φυσικές λίστες), επομένως τώρα προσπαθώ να κρατάω τα πάντα σε ένα ημερολόγιο με κουκκίδες.

Τζούλι Βικ

Νιώθω περισσότερο σαν τον εαυτό μου όταν βρίσκομαι λίγο μόνος για να ανανεώνω και να οργανώνω εκ νέου τις σκέψεις μου.

Νιώθω περισσότερο σαν τον εαυτό μου όταν βρίσκομαι λίγο μόνος για να ανανεώνω και να οργανώνω εκ νέου τις σκέψεις μου. Μερικές φορές αυτό σημαίνει απλώς να βγαίνω μια βόλτα μόνος μου και να προσπαθώ να καθαρίσω λίγη από την ψυχική ακαταστασία. Το να ελέγξω τουλάχιστον μερικά πράγματα από τη λίστα με τις ατελείωτες υποχρεώσεις μου μπορεί επίσης να βοηθήσει.

Eva Shortt

Eva Shortt

• Ηλικία :38
• Τοποθεσία :Saskatoon, Sask.
• Τρέχουσες ηλικίες των παιδιών :4 και 7

Πώς νιώθει ο εγκέφαλος της μαμάς;

Ο εγκέφαλος της μαμάς είναι σαν ένας συνδυασμός εξάντλησης και άγχους με μια βουτιά απώλειας μνήμης. Είναι τρελό πώς όταν είσαι νέα μαμά αναλαμβάνεις να μάθεις πώς να είσαι γονιός και να αναλαμβάνεις πολλές ευθύνες, ενώ δεν κοιμάσαι καθόλου. Τα πράγματα ξεχνιούνται, δάκρυα χύνονται. Γίνονται λάθη. Μερικές φορές απλά πρέπει να γελάσεις με αυτό.

Σας συνέβη κάτι ενδιαφέρον ενώ είχατε τον εγκέφαλο της μαμάς;

Ένα βράδυ πήρα το πεινασμένο μωρό μου 2 μηνών από την κούνια για να το θηλάζω. Προσπάθησα να βρω το πρόσωπό του αλλά δεν ήταν εκεί. Ξαφνικά, άκουσα ένα «εεε ήχο» από κάτω. Είχα πάρει το μωρό μου ανάποδα!

Ποιες είναι οι συμβουλές σας για όποιον αισθάνεται ότι υποφέρει από τον εγκέφαλο της μαμάς;

Αφήστε τον εαυτό σας να νιώσει όλα τα συναισθήματα. Γελάστε, γιατί μπορεί να είναι απολύτως γελοίο και (κυρίως) περνάει. Κλάψε, γιατί είσαι κουρασμένος και απογοητευμένος, πεινασμένος και καταπονημένος και είναι δύσκολο.

Δεν επέστρεψα ποτέ στον εαυτό μου. Εξελίχθηκα και προσαρμόσθηκα στις νέες αλλαγές. Νομίζω ότι μετά από 1,5 χρόνο με την πρώτη μου και περίπου 2 χρόνια μετά τη δεύτερη γέννησή μου, άρχισα να αισθάνομαι καλύτερα και ο εγκέφαλος της μαμάς δεν φεύγει ποτέ — τελικά είσαι μαμά και πρέπει να παρακολουθείς εκατομμύρια και ένα πράγματα! Η μητρότητα σε αναγκάζει να γίνεις πιο οργανωμένος. Άρχισα να δίνω προτεραιότητα σε ό,τι είναι σημαντικό και να κρατάω καλύτερα προγράμματα. Μόλις άρχισα να παρακολουθώ καλύτερα τα πράγματα, ένιωσα καλύτερα.

Άντζελα Κρουζ Λέντφορντ

Angela Cruz Ledford

• Ηλικία :40
• Τοποθεσία : West Palm Beach, Fla. 
• Τρέχουσα ηλικία του παιδιού :3
  

Πώς νιώθει ο εγκέφαλος της μαμάς;

Ασαφές και θαμπό. Συνήθιζα να θυμάμαι εύκολα σημαντικά στοιχεία από τη λίστα με τις υποχρεώσεις μου, αλλά αφού έγινα μητέρα, έπρεπε να τα γράψω όλα. Αν δεν γράψω κάτι στο χαρτί ή στο κινητό μου ως σημείωση, θα ξεχάσω τελείως και θα αφήσω την μπάλα. Το χειρότερο είναι ότι δεν θα ξέρω καν ότι ξέχασα κάτι επειδή δεν ξέρεις τι δεν ξέρεις!

Angela Cruz Ledford

Το χειρότερο είναι ότι δεν θα ξέρω καν ότι ξέχασα κάτι επειδή δεν ξέρεις τι δεν ξέρεις!

Σας συνέβη κάτι ενδιαφέρον ενώ είχατε τον εγκέφαλο της μαμάς;

Μισώ απόλυτα τη λήθη. Είναι ειλικρινά κάτι περισσότερο από μια απλή ταλαιπωρία. είναι πραγματικά λίγο τρομακτικό. Στο πιο επιθετικό σημείο της ύπαρξης του εγκεφάλου της μαμάς, θα ξεχάσω τις βασικές λέξεις και θα έπρεπε να δείξω κάτι και να πω:«Αυτό το πράγμα. Τι είναι αυτό το πράγμα?" Έπειτα ο σύζυγός μου άρχιζε να αναγνωρίζει το αντικείμενο, που πολλές φορές ήταν κάτι απλό σαν σημειωματάριο. Θα είχα ξεχάσει πώς λέγεται.

Έκανα επίσης τις αναμενόμενες ξεχασιάρικες ενέργειες όπως το να μπω σε ένα δωμάτιο και να ξεχάσω τι έπρεπε να κάνω. Έπρεπε να βγω έξω, να ξανακάνω τα βήματά μου και να προσπαθήσω να θυμηθώ ποιος ήταν ο αρχικός μου σκοπός.

Ποιες είναι οι συμβουλές σας για όποιον αισθάνεται ότι υποφέρει από τον εγκέφαλο της μαμάς;

Έμαθα να κρατάω γρήγορες σημειώσεις στο κινητό μου σε όλο το σπίτι—ακόμα και να κάνω φωνητικά σημειώματα που έλεγα στον «μετέπειτα εαυτό μου» τι έπρεπε να κάνω, που αποτυπώθηκαν εκείνη τη στιγμή για μελλοντική αναφορά. Άρχισα επίσης να παίρνω συμπληρώματα «Ultrabrain» από το Energy Blueprint και είδα μια σταδιακή βελτίωση σε αρκετούς μήνες, επομένως τα προτείνω.

Όταν επρόκειτο για τη δουλειά μου, άρχισα να έχω ένα στυλό και ένα πρόχειρο πάντα μαζί μου για να σημειώνω τα στοιχεία δράσης καθώς εμφανίζονταν. Συνιστώ ανεπιφύλακτα να διατηρείτε μια τρέχουσα λίστα "to do" την οποία μπορείτε να ελέγξετε επειδή μπορείτε να δείτε ξεκάθαρα τι πρέπει να γίνει.

Δεν έχω επιστρέψει ακόμα στην αιχμηρή κατάσταση πριν την εγκυμοσύνη. Ο γιος μου είναι σχεδόν τρεισήμισι και μόλις τώρα αρχίζω να νιώθω ότι ο εγκέφαλός μου είναι σε καλύτερη, πιο λειτουργική κατάσταση. Αλλά δυστυχώς, εξακολουθώ να πιστεύω ότι έχω πολύ δρόμο μπροστά μου.

Νομίζω ότι είναι αναπόφευκτο ο εγκέφαλός μου να μην επανέλθει πλήρως, επειδή η προσοχή μου είναι πολύ πιο διασκορπισμένη τώρα που είμαι μαμά. Ας είμαστε αληθινοί, είμαι υπεύθυνος για να κρατήσω έναν μικροσκοπικό άνθρωπο στη ζωή — αλλά είμαι εντάξει με αυτό. Η ισορροπία είναι ότι αν και ο εγκέφαλός μου μπορεί να μην είναι αυτό που ήταν, η καρδιά μου είναι πιο γεμάτη τώρα!

Talina Hollis

Talina Hollis

• Ηλικία :26
• Τοποθεσία :Woolwich Township, N.J.
• Τρέχουσα ηλικία του παιδιού :3

Πώς νιώθει ο εγκέφαλος της μαμάς;

Αισθάνομαι σαν μια πυκνή ομίχλη ή σαν το μυαλό μου να είναι ένας τεράστιος υπολογιστής. Δεν υπάρχει ενδιάμεσο.

Σας συνέβη κάτι ενδιαφέρον όταν είχατε τον εγκέφαλο της μαμάς;

Μερικά πράγματα μου έχουν συμβεί αυτό το διάστημα. Για παράδειγμα,  έψαχνα για λίγα λεπτά για το κινητό μου και ήταν στο χέρι μου όλη την ώρα.

Ποιες είναι οι συμβουλές σας για όποιον αισθάνεται ότι υποφέρει από τον εγκέφαλο της μαμάς;

Η συμβουλή μου σε άλλες μαμάδες θα ήταν να δώσετε χάρη στον εαυτό σας. Για μένα, νιώθω ότι δεν έχει φύγει. Μαθαίνω να περνάω τον εγκέφαλο της μαμάς και να αγαπώ τον εαυτό μου στη νέα μου κανονική πραγματικότητα. Το καλύτερο μέρος είναι να είμαι μαμά για τον γιο μου.

Talina Hollis

Η συμβουλή μου σε άλλες μαμάδες θα ήταν να δώσετε χάρη στον εαυτό σας.

Lydia Elle

Λυδία Ελ

• Ηλικία :41
• Τοποθεσία : Λος Άντζελες
• Τρέχουσα ηλικία του παιδιού :11

Πώς νιώθει ο εγκέφαλος της μαμάς;

Αισθάνεται σαν ομίχλη, όπου οι σκέψεις δεν είναι πάντα καθαρές και μερικές φορές χάνεις το συρμό των σκέψεών σου. Είναι σαν να ξέρεις ότι ξέρεις κάτι, αλλά δεν μπορείς να βρεις τις λέξεις για αυτό.

Σας συνέβη κάτι ενδιαφέρον ενώ είχατε τον εγκέφαλο της μαμάς;

Η κόρη μου πρέπει να μου θυμίσει ένα αστείο που είχαμε μοιραστεί. Ευτυχώς όταν το κάνει είναι σχεδόν σαν να το ξαναζώ για πρώτη φορά!

Ποιες είναι οι συμβουλές σας για όποιον αισθάνεται ότι υποφέρει από τον εγκέφαλο της μαμάς;

Πρώτα θα έλεγα, να είσαι συμπονετικός με τον εαυτό σου και να συνειδητοποιήσεις ότι είσαι και θα είσαι καλά. Στη συνέχεια, γράψτε τα πάντα (χρησιμοποιώ πολύ το talk-to-text). Τέλος, κάνω πολλές ασκήσεις εγκεφάλου που με βοήθησαν να εκπαιδεύσω εκ νέου τον εγκέφαλό μου ώστε να κάνει αυτό που το χρειάζομαι.

Δεν είμαι σίγουρος ότι υπάρχει μια «επιστροφή στον εαυτό μου» στην οποία ήθελα πραγματικά να επιστρέψω. Συνειδητοποίησα ότι αυτό ήταν μέρος της διαδικασίας της μητρότητας μου και έπρεπε να μάθω το νέο φυσιολογικό. Ένα μεγάλο μέρος του εγκεφάλου της μαμάς, για μένα, προέρχεται απλώς από το να έχεις πολλά περισσότερα στο πιάτο σου. Δεν είναι ότι ξεχνάω επειδή ξεχνάω αυτό που έκανα παλιά, αλλά μάλλον υπάρχουν τόσα πολλά να θυμάμαι τώρα που πρέπει να φροντίσω έναν μικρό άνθρωπο.

Μόλις εσωτερίκευσα αυτό το μήνυμα, δημιούργησα νέους τρόπους για να κάνω μερικά από τα πράγματα που έκανα παλιά και σφυρηλάτησα νέες συνήθειες για να με βοηθήσουν να διαχειριστώ τις νέες μου εργασίες. Ωστόσο, δεν θα άλλαζα τίποτα, γιατί το μικρό άτομο που θα πάρω στη μαμά αξίζει τα πάντα.

Meg St-Esprit

Meg St-Esprit

• Ηλικία :38
• Τοποθεσία :Πίτσμπουργκ, Πα.
• Τρέχουσες ηλικίες των παιδιών :3, 8, 8 και 10

Πώς νιώθει ο εγκέφαλος της μαμάς;

Νομίζω ότι πολλοί άνθρωποι αποδίδουν τον εγκέφαλο της μαμάς στις ορμόνες εγκυμοσύνης, αλλά τα παιδιά μου είναι όλα υιοθετημένα και σίγουρα έχω βιώσει τον εγκέφαλο της μαμάς - ειδικά όταν ο μεγαλύτερος και τα δίδυμα μας ήταν βρέφη και νήπια και ήμουν τόσο πολύ κουρασμένη.

Ξέχασα πράγματα, πήρα κακές αποφάσεις και έχασα πράγματα. Ξέχασα ακόμη και να κουμπώσω το κάθισμα αυτοκινήτου του γιου μου μια φορά. Θυμάμαι ότι ο παιδίατρός μας με προειδοποίησε σε μια επίσκεψη ευεξίας για τα δίδυμα μου όταν ήταν περίπου τριών μηνών ότι η μαμά ομίχλη μπορεί να είναι επικίνδυνη και να ζητήσω βοήθεια όταν τη χρειαζόμουν. Ευτυχώς έχουμε ένα πραγματικά εξαιρετικό σύστημα υποστήριξης.

Σας συνέβη κάτι ενδιαφέρον ενώ είχατε τον εγκέφαλο της μαμάς;

Όταν τα δίδυμα μου ήταν μόλις λίγων εβδομάδων, κοιμόμουν στο σαλόνι μαζί τους σε νιπτήρες, σε μια προσπάθεια να μην ξυπνήσω το 2χρονο παιδί μας στο πολύ μικροσκοπικό μας σπίτι εκείνη τη στιγμή. Ήμουν στον καναπέ, και ήταν σαν να τρυπάω με τάισμα με μπιμπερό και πάνες, όλη τη νύχτα.

Κάποια στιγμή ξύπνησα και πάτησα ένα μωρό. Άρχισα να ουρλιάζω! Πρέπει να έπεσα ένα μωρό στην ομίχλη του ύπνου μου! Τότε συνειδητοποίησα ότι ήταν μια κούκλα μωρού που είχαμε αγοράσει για να μυήσουμε τους μεγαλύτερους μας στην ιδέα της υιοθεσίας ξανά. Δεν ήταν ένα από τα δίδυμα, δόξα τω Θεώ, αλλά ήμουν τόσο κουρασμένος που δεν μπορούσα να θυμηθώ ότι τα είχα τοποθετήσει και τα δύο με ασφάλεια στα κρεβάτια τους.

Ειλικρινά, δεν είχα τόσο κακό μυαλό στη μαμά με το τελευταίο μας μωρό, μια έκπληξη υιοθεσίας όταν τα μεγαλύτερα παιδιά μας ήταν σχεδόν 7, 5 και 5 ετών. Ήταν αυτάρκεις, ήταν ένα εύκολο μωρό, δεν υπήρχαν άλλα νήπια . Σίγουρα, ήμουν κουρασμένος μερικές φορές, αλλά δεν ένιωθα τόσο ομιχλώδης και έξω από αυτό.

Ποιες είναι οι συμβουλές σας για όποιον αισθάνεται ότι υποφέρει από τον εγκέφαλο της μαμάς;

Φτιάχνω πολλές λίστες, χρησιμοποιώ θρησκευτικά το ημερολόγιο Google και προσπαθώ να αφιερώνω μερικές ώρες μια φορά την εβδομάδα για να σβήνω μόνος μου (και πάλι, έχω ένα εξαιρετικό σύστημα υποστήριξης). Διαπιστώνω ότι όταν τρώω καλά και περιορίζω τον καφέ και το αλκοόλ, ο εγκέφαλός μου αισθάνεται πιο οξύς. Ωστόσο, το φαγητό, ο καφές και το κρασί είναι συχνά «μηχανισμοί αντιμετώπισης της μαμάς», επομένως μπορεί να είναι δύσκολο να τροφοδοτήσετε καλά το σώμα σας. Όταν μπορείς, βοηθάει.

Άιβι Έβανς

Άιβι Έβανς

• Ηλικία :37
• Τοποθεσία :Columbus, GA
• Τωρινή ηλικία του παιδιού :13 μήνες
  

Πώς νιώθει ο εγκέφαλος της μαμάς;

Έχοντας τον εγκέφαλό σας να νιώθει ταυτόχρονα τόσο γεμάτος, αλλά και τόσο άδειος. Δεν μπορείτε να θυμηθείτε τι είχατε για πρωινό, αλλά θυμηθείτε ακριβώς ποιο κουτί συσκευάσατε τον μεγαλύτερο, πιο ζεστό σάκο ύπνου που σας έδωσε κάποιος στο ντους του μωρού σας που χρειάζεστε τώρα που γίνεται πιο δροσερό.

Σας συνέβη κάτι ενδιαφέρον ενώ είχατε τον εγκέφαλο της μαμάς;

Φεύγω από το σπίτι μου χωρίς το πορτοφόλι μου τουλάχιστον μια φορά την εβδομάδα. Ξεχνώ τις λέξεις τόσο συχνά, είναι κωμικό. Το να προσπαθήσω να αφηγηθώ κάτι που συνέβη νωρίτερα μέσα στην ημέρα στον σύζυγό μου είναι σχεδόν αδύνατο. Υπάρχουν πολλές μεγάλες παύσεις ενώ προσπαθώ να θυμηθώ απλές λέξεις όπως "απομακρυσμένο" ή "βενζινάδικο".

Λέω επίσης τις ίδιες ιστορίες στον σύζυγό μου συχνά, και περίπου στα μισά του δρόμου, θα πω, "Σου το είπα ήδη αυτό;" Υπάρχει και το αντίστροφο, όπου νομίζω ότι του είπα κάτι και δεν του είπα. Ή πληκτρολόγησα το κείμενο αλλά δεν το έστειλα. Ή του είπε σε ένα όνειρο. Είμαι σίγουρος ότι ο εγκέφαλος της μητέρας είναι η κατάρρευση της συζυγικής επικοινωνίας.

Η κόρη μου είναι σπίτι με την υπέροχη νταντά μας ενώ εγώ δουλεύω τις περισσότερες μέρες. Περίπου δύο εβδομάδες αφού επέστρεψα από την άδεια μητρότητας, τηλεφώνησα στη μαμά μου κλαίγοντας, λέγοντας:«Είμαι τόσο χαζή τώρα! Ορκίζομαι ότι ήμουν έξυπνος, αλλά τώρα είμαι τόσο χαζός». Αυτό που βίωνα ήταν η κορύφωση του εγκεφάλου της μαμάς, η στέρηση ύπνου από το να έχω ένα παιδί 12 εβδομάδων και ένα εξαιρετικά αποσπαστικό περιβάλλον [στο σπίτι]. Ευτυχώς, τώρα είμαι πολύ καλύτερος στο να συντονίζω τις δραστηριότητες στον κάτω όροφο ενώ εργάζομαι όλη μέρα. Έχω ακόμα πολλές «χαζές» στιγμές όπου αμφισβητώ τον εαυτό μου και τη λογική μου καθημερινά.

Συμβουλές για όποιον αισθάνεται ότι υποφέρει από τον εγκέφαλο της μαμάς;

Είμαι τυχερός που δουλεύω από το σπίτι. Αν και μου αρέσει να φοράω αθλητικά παντελόνια τις περισσότερες μέρες, είναι ένα πολύ αποσπαστικό περιβάλλον με σκύλους, νταντά και μωρά, παραδόσεις πακέτων κ.λπ. Εάν έχω μια συνάντηση όπου δεν χρειάζεται να χρησιμοποιώ ενεργά τον υπολογιστή μου, το πηγαίνω με τα πόδια. Ή τραβώντας αγριόχορτα. Ή πτυσσόμενα ρούχα. Έχω διαπιστώσει ότι είμαι πραγματικά πιο συγκεντρωμένος και αφοσιωμένος επειδή δεν προσπαθώ να κάνω πολλές εργασίες με άλλα αντικείμενα εργασίας. Δεν διαβάζω το ηλεκτρονικό ταχυδρομείο μου και η πεζή εργασία απασχολεί τα χέρια μου αλλά όχι το μυαλό μου.

Αυτή είναι και η πιο δημιουργική σκέψη μου! Υπάρχει στην πραγματικότητα η επιστήμη που υποστηρίζει αυτό το είδος δραστηριότητας για να αφήσετε το μυαλό σας να περιπλανηθεί. Όταν το σώμα σας λειτουργεί με αυτόματο πιλότο, ο εγκέφαλός σας απασχολείται με το σχηματισμό νέων νευρικών συνδέσεων που συνδέουν ιδέες και λύνουν προβλήματα. Χρειάζομαι όλες τις νέες νευρωνικές συνδέσεις που μπορώ να αποκτήσω.

Άιβι Έβανς

Νομίζω ότι η έννοια του «εαυτού μου» έχει αλλάξει τόσο πολύ, που δεν θα νιώσω ποτέ όπως ένιωθα πριν κάνω μωρό.

Νομίζω ότι η έννοια του «εαυτού μου» έχει αλλάξει τόσο πολύ, που δεν θα νιώσω ποτέ όπως ένιωθα πριν κάνω μωρό. Θεωρώ ότι είναι σχεδόν αδύνατο να έχω το μυαλό μου εντελώς απαλλαγμένο από κάτι που δεν υπήρχε πριν από τη μητρότητα (πακετάρω το μεσημεριανό γεύμα, αγοράζω τα μαντηλάκια, ερευνώ τα σχολεία). Μπορώ να αποσυνδέσω και να αποσυνδέσω για κάποιο χρονικό διάστημα, αλλά είναι πάντα εκεί στο πίσω μέρος του εγκεφάλου μου.

Πραγματικά νιώθω ότι η απομόνωση που ήρθε με την πανδημία έχει επιδεινώσει τη συλλογική εμπειρία του εγκεφάλου της μαμάς, την επιλόχεια κατάθλιψη και τα συναισθήματα μοναξιάς που είναι αναπόφευκτα όταν είσαι νέα μητέρα. Όταν η κόρη μου ήταν 6 μηνών, είχα μια μικρή ομάδα φίλων μαμάδων που συναντιόντουσαν κάθε εβδομάδα έξω, άφηναν τα μωρά να σέρνονται πάνω σε κουβέρτες και πίναμε ένα ποτήρι κρασί. Τότε ήταν που άρχισα να νιώθω πραγματικά ότι το έβγαζα από το προσωπικό μέτωπο.

Είμαι ευγνώμων που μπορούμε να αρχίσουμε με ασφάλεια να επιστρέφουμε στη νέα μας κανονικότητα και να επανασυνδεθούμε και να οικοδομήσουμε μια κοινότητα. Αυτό είναι που πραγματικά με βοήθησε να νιώσω ότι άρχισα να είμαι ξανά «εγώ», αν και μια νέα εκδοχή του «εγώ».

Danielle Carver De Leon

Danielle Carver De Leon

• Ηλικία :40
• Τοποθεσία :Austin
• Τρέχουσες ηλικίες των παιδιών :10, 11, 13 και 23

Πώς νιώθει ο εγκέφαλος της μαμάς;

Νιώθεις σαν να είσαι σε ομίχλη. Απλά πράγματα που θα θυμόσαστε διαφορετικά δεν υπολογίζονται. Για μένα, ο εγκέφαλος της μαμάς δεν αφορούσε τη βιολογία [καθώς έχω υιοθετήσει παιδιά]. Ήταν μια εργασία φροντίδας μετά από μια εργασία φροντίδας. Συνεχής ερώτηση μετά από ερώτηση. Ένιωθα ότι κανείς δεν μπορούσε να κάνει τη δουλειά μου, αλλά χρειαζόμουν βοήθεια. Ο εγκέφαλος της μαμάς με τράβηξε με κάθε διαφορετικό τρόπο αλλά προς την ίδια κατεύθυνση ταυτόχρονα. Είμαι μόνο ένα άτομο που προορίζεται να κάνω ένα χωριό που αξίζει δουλειά σε μια μέρα. Δεν ήμουν προετοιμασμένος για αυτό με κανέναν τρόπο.

Σας συνέβη κάτι ενδιαφέρον ενώ είχατε τον εγκέφαλο της μαμάς;

Ήμουν στο κόλπο του ταξιδιού μου για την υιοθεσία. Εκείνη την εποχή, είχα τρία νήπια, δύο παιδιά σχολικής ηλικίας και ένα νεογέννητο. Το μωρό με είχε κρατήσει ξύπνιο το μεγαλύτερο μέρος της νύχτας κι έτσι αργούσαμε να φτάσουν τα παιδιά στο σχολείο. Φρόντισα όλοι να έχουν τα πράγματά τους και τους φόρτωσα όλους στο βαν. Οδήγησα μέχρι το σχολείο και συνειδητοποίησα ότι εξακολουθούσα να φοράω το πολύ λεπτό και έντονα λεκιασμένο νυχτικό μου χωρίς σουτιέν. Είχα ξεχάσει επίσης να βάλω παπούτσια και για να είμαι ειλικρινής, δεν νομίζω ότι έχω βουρτσίσει καν τα δόντια μου. Έπρεπε να οδηγήσω μέχρι το σπίτι και να ξεφορτώσω όλους απλά για να γυρίσω και να φορτώσω ξανά και να επιστρέψω στο σχολείο. Περιττό να πούμε ότι δεν ήταν η καλύτερη στιγμή της μητρότητας μου.

Συμβουλές για όποιον αισθάνεται ότι υποφέρει από τον εγκέφαλο της μαμάς;

Μη φοβάστε να ζητήσετε βοήθεια. Είναι εκπληκτικό τι μπορεί να κάνει ένας υπνάκος και ένα αδιάκοπο ντους για το σώμα σας.

Έχω ακόμα στιγμές που θα ξεχάσω ένα ραντεβού ή θα στείλω τον λογαριασμό του νερού στην εταιρεία ηλεκτρισμού, αλλά γενικά νιώθω ότι όσο μεγαλώνουν τα παιδιά, τόσο περισσότερο νιώθω ο εαυτός μου. Ο ύπνος παίζει σίγουρα μεγάλο ρόλο σε αυτό. Εάν είστε στο χόρτο, να είστε ευγενικοί με τον εαυτό σας και να ξέρετε ότι γίνεται καλύτερο.