• Τα μωρά
• Η οικοδόμηση ενός Οικογένεια
• παιδιά
• Γενικά Γονείς
• Νεογέννητα
• Οι έφηβοι
• νήπια
• εγκυμοσύνη

Οι τέσσερις λέξεις που είναι ακόμα πιο δυνατές από σ' αγαπώ

Η ώρα των μαγισσών ξεκίνησε γύρω στις 5 μ.μ. κάθε μέρα. Είχα δύο χέρια και τρία μωρά:δίδυμα αγόρια 18 μηνών και μια βρέφη κόρη, τα οποία βρίσκονταν μονίμως στη δίνη μιας κρίσης, μιας πτώσης ή μιας απρόβλεπτης κένωσης. Ο σύζυγός μου θα επέστρεφε σπίτι από μια νέα δουλειά και μια τρίωρη διαδρομή μετ' επιστροφής, και η θετή μου κόρη θα ερχόταν από το γυμνάσιο με ανάγκες εφηβείας. Πάντα πήγαιναν σε μια εμπόλεμη ζώνη.

Δεν χρειαζόταν να κουβεντιάσω και να με ρωτήσουν, "Πώς ήταν η μέρα σου;" Δεν χρειαζόμουν ούτε το «σ’ αγαπώ», ούτε καν το «Ευχαριστώ για όλα όσα κάνεις». Χρειαζόμουν το άτομο να περάσει από την πόρτα, να σηκώσει τα μανίκια του, να ερευνήσει την κατάσταση και να παρέμβει. Χρειαζόμουν βοήθεια, stat.

Πώς θα μπορούσα λοιπόν να κάνω τους συναδέλφους μου στρατιώτες να επιταχύνουν γρήγορα και να με βοηθήσουν εκεί που η κρίση ήταν πιο έντονη; Χρειαζόμουν να είναι έτοιμοι και έπρεπε να επικοινωνήσω το σχέδιο. Έτσι ζήτησα από τον σύζυγό μου και τη θετή μου κόρη να με ρωτήσουν τα εξής μόλις περνούσαν την πόρτα:"Πώς μπορώ να βοηθήσω;"

Τέσσερις μικρές, δυνατές λέξεις. Μας μετακίνησαν αμέσως σε συνεργασία, σε χώρο ομαδικής εργασίας. Ήταν ο πιο γρήγορος τρόπος για να τους ενσωματώσω στη στιγμή και να πάρω τη βοήθεια που χρειαζόμουν. Δεν ήταν πλέον παρατηρητές της κρίσης. ήταν EMT και προχωρούσαμε στο επόμενο βήμα, δίπλα δίπλα.

Οι στρατιώτες, οι γιατροί των επειγόντων περιστατικών και οποιοσδήποτε άλλος αντιμετωπίζει κρίση έχει μια συντομογραφία για το «Είμαι εδώ, βάλτε με να δουλέψω εκεί που με χρειάζεστε περισσότερο». Είχα περάσει χρόνια δουλεύοντας σε εστιατόρια και ήξερα πώς ήταν να βρίσκεσαι βαθιά μέσα στα ζιζάνια — και το πιο σημαντικό, πώς να βοηθήσω έναν συνάδελφο σεφ να ξεφύγει από τα ζιζάνια. Εμφανιζόμουν τακτικά σε ζωντανή τηλεόραση και είχα δει συνεργεία του δικτύου να κάνουν κάτι τέτοιο επίσης.

Τώρα που ήμουν σε λειτουργία φροντιστή, πάντα ανταποκρινόμουν σε αυτό που χρειάζονταν όλοι οι άλλοι—ή πρόβλεψα τις ανάγκες εκείνων που δεν μπορούσαν να μιλήσουν. Αυτό που χρειαζόμουν ήταν κάποιος να με βοηθήσει .

Μόλις ο σύζυγός μου και η θετή μου κόρη άρχισαν να χρησιμοποιούν τη μάντρα (και να ακολουθούν το αίτημα που έγινε), εκείνο το σωρό πιάτα στο νεροχύτη, εκείνη τη βρώμικη πάνα που έπρεπε να αλλάξει, εκείνο το πεινασμένο παιδί που ήθελε ένα σνακ - ξαφνικά, αυτά τα πράγματα που πρέπει να κάνω διαγράφηκαν από τη λίστα μου, ελαφρύνοντας το ψυχικό μου φορτίο. Είχα λιγότερο βάρος να κουβαλήσω.

Την άνοιξη του 2017, μια σκιτσογράφος ονόματι Έμμα έγραψε μια εικονογραφημένη ιστορία για το «ψυχικό φορτίο», το σιωπηρό έργο διαχείρισης έργου που προσγειώνεται στην αγκαλιά των (συνήθως γυναικών) πρωτοβάθμιων φροντιστών. Αυτό είχε απήχηση παγκοσμίως και σύντομα η φράση "ψυχικό φορτίο" επικρατούσε στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης, παντού.

"Πώς μπορώ να βοηθήσω?" δεν λύνεται το ψυχικό φορτίο, αλλά αναγνωρίζει το ρόλο του φροντιστή ως αρχηγού της ομάδας και των άλλων ενηλίκων στο σπίτι ως μέρος της ομάδας. Κάποιος πρέπει να υπερασπιστεί την επιμελητεία των παιδιών. Αλλά το ίδιο άτομο δεν μπορεί να είναι ο στρατηγός και ο λαβων. "Πώς μπορώ να βοηθήσω?" σας δίνει τη δυνατότητα να κάνετε κουαρτμπακ και δημιουργεί μια εγχώρια κουλτούρα με δέκτες έτοιμους για πάσα, έτοιμους να ολοκληρώσουν το παιχνίδι.

Ποτέ δεν είναι πολύ νωρίς για να αρχίσετε να αναθέτετε δουλειά σε άλλους. Η Kelli DeFlora, ιδιοκτήτρια του Montclair B.A.B.Y., ενός κέντρου γέννησης, υπεράσπισης, θηλασμού και γιόγκα στο Montclair του New Jersey, συνιστά να έχετε μια λίστα στο ψυγείο αμέσως μόλις γεννηθεί το μωρό. "Υπάρχει πάντα πλύσιμο ρούχων, πιάτα για πλύσιμο και γεύματα για προετοιμασία. Όταν καλοπροαίρετοι φίλοι και συγγενείς περνούν από την πόρτα, μπορείτε να πείτε ότι ο καλύτερος τρόπος που μπορούν να βοηθήσουν είναι να πάρουν ένα αντικείμενο από τη λίστα και να το διαγράψουν όταν τελειώσει», λέει η DeFlora.

«Βλέπω πάρα πολλούς γονείς αυτές τις μέρες που προσπαθούν να κάνουν τα πάντα για το παιδί τους και το απενεργοποιούν στη διαδικασία», λέει ο Peter Della Bella, M.D., ψυχίατρος και καθηγητής παιδοψυχιατρικής στο Πανεπιστήμιο της Νέας Υόρκης. Ο Δρ Della Bella υποστηρίζει το "Πώς μπορώ να βοηθήσω;" προσέγγιση για την επίλυση οικογενειακών προβλημάτων. "Τα μικρότερα παιδιά, ειδικά, τίθενται στη θέση να συμμετέχουν ενεργά, να πρέπει να προβληματιστούν και να συνεργαστούν με κάποιον για να εντοπίσουν και να λύσουν προβλήματα. Αναμφισβήτητα, οι δεξιότητες επίλυσης προβλημάτων είναι οι καλύτερες δεξιότητες που μπορούν να δημιουργήσουν οι γονείς σε ένα παιδί."

Εάν θέλετε να εφαρμόσετε το "Πώς μπορώ να βοηθήσω;" στο σπίτι σας, δοκιμάστε αυτές τις τεχνικές για να το κάνετε μέρος του οικογενειακού σας ιστού:

1. Συνδεθείτε με τον σύντροφό σας σκόπιμα σχετικά με τους ρόλους στο σπίτι. Διευκρινίστε ποιος αναλαμβάνει την κύρια ευθύνη για τη φροντίδα στο σπίτι, τη φροντίδα των παιδιών, τα οικονομικά, το φαγητό κ.λπ. Ξεκαθαρίστε ποιος είναι ο επικεφαλής σε τι.
2. Μοιραστείτε αυτό το άρθρο με τον συνεργάτη σας. Επιβεβαιώστε ότι ενδιαφέρεστε και οι δύο να χρησιμοποιήσετε αυτήν την τεχνική.
3. Ζητήστε από κάθε επικεφαλής έργου να εντοπίσει τα προβληματικά σημεία (ή τις ώρες μαγείας) στον ρόλο του. Πότε νιώθουν ότι τραβούν τα ζιζάνια; Υπάρχουν συγκεκριμένες ώρες της ημέρας, του μήνα, του χρόνου, που η ευθύνη αρχίζει να αγχώνεται;
4. Πρότυπο "Πώς μπορώ να βοηθήσω;" Τώρα που ξέρετε πού χρειάζεται βοήθεια ο σύντροφός σας, πείτε τα λόγια. Πρότυπο αυτής της συμπεριφοράς για τα παιδιά σας εάν είναι αρκετά μεγάλα. Βρείτε ευκαιρίες να το χρησιμοποιείτε σε καθημερινή βάση:πλοήγηση εκτός κυκλοφορίας, χυμένο γάλα, κοινή χρήση των ρούχων που διπλώνουν κ.λπ. "Πώς μπορώ να βοηθήσω;" μπορεί να εφαρμοστεί γρήγορα σε σχεδόν κάθε τεταμένο σενάριο ή στιγμή σύγκρουσης.
5. Εάν δεν υπάρχει βοήθεια, ζητήστε τη απευθείας. Πες:«Χρειάζομαι τη βοήθειά σου». Κάντε παύση για θετική απάντηση, συνδεθείτε για ένα δευτερόλεπτο και μετά αναθέστε. Κάντε μια παρακολούθηση και δώστε θετικά σχόλια εάν λειτούργησε.

Μπορείτε να φανταστείτε τον σύντροφό σας, την οικογένειά σας και τους φίλους σας να περνούν από την πόρτα κατά τη διάρκεια της ώρας της μαγείας, να ρωτούν τι πρέπει να γίνει και μετά να το κάνουν; Στην τακτική;

Είναι η σπουδαιότερη φράση από το «Σ'αγαπώ», και λέω μεγαλύτερη επειδή υπονοείται το «Σ' αγαπώ». Και σε αυτό προστίθεται ένα "Έλαβα την πλάτη σου", "Είμαστε σε αυτό μαζί" και φυσικά, "Αυτή είναι η οικογένειά μας."