• Τα μωρά
• Η οικοδόμηση ενός Οικογένεια
• παιδιά
• Γενικά Γονείς
• Νεογέννητα
• Οι έφηβοι
• νήπια
• εγκυμοσύνη

Πότε μαθαίνουν τα παιδιά να οδηγούν ποδήλατο και πώς να τα μαθαίνουν;

Το ποδήλατο είναι ορόσημο για τα παιδιά. Εκτός από μια εξαιρετική μορφή άσκησης, τους δίνει μια αίσθηση αυτοπεποίθησης και ανεξαρτησίας. Είναι επίσης μια διασκεδαστική δραστηριότητα για αυτούς. Τα παιδιά θα μπορούσαν επίσης να επηρεαστούν από τους φίλους τους που κάνουν ποδήλατο και θα μπορούσαν να επιθυμούν να κάνουν και τα ίδια.

Το να διδάξετε το παιδί σας να οδηγεί ποδήλατο μπορεί να φαίνεται δύσκολο, καθώς πρέπει να αφιερώσετε χρόνο σε αυτό, να έχετε υπομονή και να διασφαλίσετε ότι το παιδί σας δεν θα τραυματιστεί σοβαρά. Ωστόσο, η εργασία μπορεί να γίνει πιο διαχειρίσιμη και μπορείτε και οι δύο να περάσετε ποιοτικό χρόνο μαζί αν ακολουθήσετε μερικές συμβουλές.

Σε αυτήν την ανάρτηση, συζητάμε τις διάφορες πτυχές της διδασκαλίας ενός παιδιού να οδηγεί ποδήλατο – πότε μπορείτε να ξεκινήσετε, τι θα χρειαστείτε και τι μπορείτε να περιμένετε. Σας λέμε επίσης πώς να διδάξετε ένα παιδί να οδηγεί ποδήλατο.

Πότε μπορεί ένα παιδί να μάθει να οδηγεί ποδήλατο;

Ενώ μερικά παιδιά μαθαίνουν να οδηγούν ποδήλατο με τον δικό τους ρυθμό, ο μέσος όρος ηλικίας για να μάθουν πώς να οδηγούν ένα ποδήλατο είναι μεταξύ τεσσάρων και οκτώ. Τα περισσότερα παιδιά αρχίζουν να κάνουν ποδήλατο με τροχούς προπόνησης όταν είναι περίπου δύο ετών.

Τα παιδιά μπορούν να αρχίσουν να οδηγούν δίτροχα ποδήλατα χωρίς τροχούς προπόνησης περίπου στην ηλικία των τεσσάρων έως οκτώ ετών, καθώς έχουν τον φυσικό συντονισμό και την ευκινησία που απαιτούνται για την οδήγηση ποδηλάτου.

Γενικά, τα παιδιά που μαθαίνουν να οδηγούν ποδήλατο όταν είναι περίπου έξι έως οκτώ ετών είναι λιγότερο επιρρεπή σε τραυματισμούς από εκείνα που μαθαίνουν να οδηγούν μεταξύ τριών έως πέντε ετών.

Τα ποδήλατα για παιδιά είναι διαφορετικών τύπων και μεγεθών ανάλογα με την ηλικία και τα επίπεδα δεξιοτήτων των παιδιών.

1. Τρίκυκλα

Αυτά είναι τα πρώτα ποδήλατα που κάνει ένα παιδί. Αποτελούνται από τρεις τροχούς σε τριγωνική μορφή και μπορεί να συνοδεύονται ή όχι με πεντάλ. Δεν χρειάζονται εξισορρόπηση, διευκολύνοντας ακόμη και τα μικρά παιδιά να κάθονται και να τα οδηγούν.

2. Ποδήλατο ισορροπίας

Πρόκειται για ελαφριά ποδήλατα χωρίς πεντάλ και φρένα. Είναι ιδανικά για παιδιά που μόλις μαθαίνουν να οδηγούν σε δύο τροχούς, καθώς τους επιτρέπουν να επικεντρώνονται στην ισορροπία και στο τιμόνι αντί στο πετάλι. Τα παιδιά ηλικίας δύο έως πέντε ετών μπορούν να κάνουν ποδήλατα ισορροπίας.

3. Ποδήλατο με τροχούς προπόνησης

Αυτά είναι κανονικά ποδήλατα που διαθέτουν δύο μικρότερους τροχούς που συνδέονται και στις δύο πλευρές του πίσω τροχού. Αυτοί οι τροχοί εξυπηρετούν το σκοπό της παροχής υποστήριξης στον αναβάτη. Κάνουν τα παιδιά να συγκεντρωθούν περισσότερο στο πετάλι παρά στο τιμόνι και την ισορροπία. Τα παιδιά ηλικίας τεσσάρων έως οκτώ μπορούν να οδηγήσουν αυτά τα ποδήλατα.

4. Ποδήλατο χωρίς τροχούς προπόνησης

Αυτά τα ποδήλατα είναι τα κανονικά ποδήλατα που βλέπετε στους δρόμους. Έρχονται με φρένα και πεντάλ. Ένα παιδί που μπορεί να ισορροπήσει καλά μπορεί να μεταβεί εύκολα σε ένα ποδήλατο χωρίς τροχούς προπόνησης. Εάν το παιδί σας έχει εμπειρία στην οδήγηση ποδηλάτου ισορροπίας, μπορεί να οδηγήσει ένα ποδήλατο χωρίς τροχούς προπόνησης ήδη από την ηλικία των τεσσάρων ετών. Η συνήθης ηλικία κατά την οποία τα παιδιά αποκλείουν τη χρήση τροχών προπόνησης είναι περίπου έξι έως οκτώ ετών.

Πράγματα που πρέπει να κάνετε πριν διδάξετε στο παιδί σας να οδηγεί ποδήλατο

Έτσι, αποφασίσατε να διδάξετε στο παιδί σας πώς να οδηγεί ποδήλατο, και σπανίζουν να πηγαίνουν. Αλλά πριν ξεκινήσετε, ακολουθούν ορισμένα σημαντικά πράγματα που πρέπει να έχετε υπόψη σας.

1. Εύρεση του κατάλληλου ποδηλάτου

Υπάρχουν αναρίθμητα μοντέλα ποδηλάτων στην αγορά. Ένα από τα πρώτα πράγματα που θα παρατηρήσετε σχετικά με τα παιδικά ποδήλατα είναι ότι δεν είναι κατασκευασμένα με την ίδια ποιότητα με τα ποδήλατα ενηλίκων, κυρίως επειδή οι περισσότεροι γονείς δεν είναι διατεθειμένοι να ξοδέψουν επιπλέον χρήματα σε κάτι που ένα παιδί θα ξεπεράσει σε μερικά χρόνια.

Αναζητήστε ένα ποδήλατο που είναι κατάλληλο για την ηλικία του παιδιού σας. Εάν είναι δυνατόν, αφήστε το παιδί σας να καθίσει σε αυτό και δείτε αν μπορεί να ακουμπήσει άνετα τα πόδια του στο έδαφος. Θα πρέπει να μπορούν να αγγίζουν το έδαφος με το πέλμα του ποδιού τους. Θα μπορούσατε επίσης να αγοράσετε ρυθμιζόμενα ποδήλατα, ώστε το παιδί σας να τα χρησιμοποιεί για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα.

2. Λήψη των κατάλληλων μέτρων ασφαλείας

Βεβαιωθείτε ότι το παιδί σας φοράει πάντα κράνος ασφαλείας ανεξάρτητα από το πού οδηγεί το ποδήλατο ή με ποιον είναι. Κάνοντάς τους να φορούν κράνος, μπορείτε να τα προστατέψετε από σοβαρούς τραυματισμούς.

Το κράνος πρέπει να εφαρμόζει άνετα στο κεφάλι του παιδιού σας – ιδανικά περίπου μία ίντσα από τα φρύδια του. Εάν είναι πολύ χαμηλό ή ψηλό ή πολύ χαλαρό, σκεφτείτε να αγοράσετε ένα άλλο που ταιριάζει καλά. Θα μπορούσατε επίσης να αγοράσετε άλλο εξοπλισμό ασφαλείας, όπως γάντια, καλύμματα αγκώνων και γονάτων και προστατευτικά κνήμης.

3. Φούσκωμα των ελαστικών του ποδηλάτου στη σωστή πίεση

Φροντίστε να φουσκώσετε τα ελαστικά του ποδηλάτου στη σωστή πίεση. Αυτό θα εξασφαλίσει ότι το παιδί σας θα έχει μια ομαλή εμπειρία οδήγησης. Η σωστή ποσότητα πίεσης που απαιτείται αναφέρεται συνήθως στο πλάι του ελαστικού.

Να θυμάστε ότι το υπερβολικό φούσκωμα ενός ελαστικού μπορεί να είναι εξίσου επικίνδυνο με ένα τρυπημένο ή λιγότερο φουσκωμένο ελαστικό. Τα ελαστικά με ακατάλληλη πίεση ελαστικών μπορεί να κάνουν το ποδήλατο μη ασφαλές και να προκαλέσουν δυσάρεστες πτώσεις.

4. Επιλογή καλής τοποθεσίας

Η γη με αρκετό γρασίδι είναι το ασφαλέστερο μέρος για να μάθουν τα παιδιά να οδηγούν ποδήλατο. Τα παιδιά συχνά πέφτουν αρχικά και το γρασίδι μπορεί να προσφέρει απαλή προσγείωση. Εάν θέλετε να διδάξετε το παιδί στο δρόμο, επιλέξτε ένα χωρίς κλίση και μικρή έως καθόλου κίνηση. Εάν έχετε πρόσβαση σε έναν ιδιωτικό κήπο ή γη, μπορείτε να δημιουργήσετε μια διαδρομή με εμπόδια για να διδάξετε ελιγμούς στο παιδί.

15+ Συμβουλές για να μάθετε σε ένα παιδί να οδηγεί ποδήλατο

Τα παλαιότερα χρόνια, τα παιδιά μάθαιναν να οδηγούν ποδήλατο χρησιμοποιώντας τροχούς προπόνησης. Το κύριο πρόβλημα με αυτή τη μέθοδο ήταν ότι δίδασκε στα παιδιά να κάνουν πετάλι πρώτα αντί να ισορροπούν. Και όταν αφαιρεθούν οι τροχοί εξισορρόπησης, τα παιδιά πρέπει να μάθουν να ισορροπούν ξανά.

Οι παρακάτω συμβουλές θα εξασφαλίσουν ότι όποιο ποδήλατο κι αν επιλέξετε, το παιδί σας θα το οδηγεί σαν επαγγελματίας σε χρόνο μηδέν και δεν θα χρειαστεί να ξεκινήσετε ξανά την προπόνηση.

1. Ελέγξτε αν το παιδί σας θέλει να το μάθει

Μερικοί γονείς πιέζουν τα παιδιά τους να μάθουν να κάνουν ποδήλατο. Εάν το παιδί σας δεν είναι πρόθυμο να το μάθει ακόμα, μιλήστε του για τους λόγους του αντί να το πιέζετε. Όταν τα παιδιά σας ωθούνται στη δραστηριότητα, μπορεί να μην είναι τόσο ανοιχτά στη μάθηση όσο θα είχαν αν είχαν επιλέξει να το κάνουν μόνα τους. Η προπόνηση μπορεί επίσης να γίνει μια δύσκολη εργασία. Μιλήστε με το παιδί σας και ρωτήστε το αν ενδιαφέρεται να μάθει να οδηγεί ποδήλατο.

2. Διδάξτε πρώτα την ισορροπία

Το πρώτο βήμα για να μάθετε να οδηγείτε ένα ποδήλατο είναι η ισορροπία. Μόλις ένα παιδί μάθει την ισορροπία, θα ακολουθήσει το πετάλι, το τιμόνι και το φρενάρισμα. Μπορείτε να τους μάθετε να ισορροπούν και σε άλλες δραστηριότητες. Χρησιμοποιήστε σανίδες ισορροπίας, γυμναστική, skateboard ή πατίνια για να τους μάθετε να ισορροπούν το σώμα τους σε όλες τις καταστάσεις. Όταν τα παιδιά μαθαίνουν να οδηγούν ποδήλατο, θα ισορροπούν ενστικτωδώς χάρη σε αυτές τις άλλες τεχνικές.

3. Αφαιρέστε τα πεντάλ

Εάν δεν έχετε ποδήλατο ισορροπίας, μπορείτε να δημιουργήσετε ένα αφαιρώντας απλά τα πεντάλ ενός κανονικού ποδηλάτου. Αυτό είναι ένα ουσιαστικό βήμα για να μάθει το παιδί σας. Μπορούν να κρατήσουν τα πόδια τους στο έδαφος και να περπατήσουν το ποδήλατο. Ενθαρρύνετέ τα να αυξάνουν αργά την ταχύτητά τους. Τελικά, θα έχουν αρκετή αυτοπεποίθηση για να σηκώσουν τα πόδια τους και να οδηγήσουν μαζί.

Με την εξάσκηση, μπορούν να αυξήσουν τον χρόνο που κρατούν τα πόδια τους μακριά από το έδαφος. Μόλις αισθανθούν άνετα να οδηγούν για 15 δευτερόλεπτα ή περισσότερα με μία κίνηση, μπορείτε να επανατοποθετήσετε τα πεντάλ ή να μεταβείτε σε ένα ποδήλατο με πετάλι.

4. Διδάξτε τους πώς λειτουργούν τα φρένα

Μόλις τα παιδιά σας μπορούν άνετα να κάνουν πετάλι, θα πρέπει να ξέρουν πώς να σταματήσουν το ποδήλατο. Μάθετε στο παιδί σας πώς λειτουργούν τα φρένα και πού βρίσκονται. Πρέπει επίσης να ξέρουν πώς και πότε να τα χρησιμοποιούν για να μην τραβούν φρένο με κάθε ευκαιρία. Επίσης, ζητήστε τους να τοποθετούν τα πόδια τους κάτω όταν τραβούν τα φρένα για να ελαχιστοποιήσουν τις πτώσεις.

5. Θέστε ρεαλιστικές προσδοκίες

Πολλοί γονείς επιβάλλουν τους δικούς τους κανόνες και προσδοκίες στα παιδιά τους. Αν οι γονείς είχαν μάθει να κάνουν ποδήλατο εύκολα, θα ήθελαν να το μάθουν γρήγορα και τα παιδιά τους. Τα παιδιά είναι άτομα και θα προοδεύουν με τον δικό τους ρυθμό. Οι γονείς πρέπει να είναι υπομονετικοί, να ενθαρρύνουν και να αφιερώνουν τον απαραίτητο χρόνο και προσοχή για να δουν την ικανότητα να καρποφορεί με τα παιδιά τους. Τα παιδιά θα μάθουν να κάνουν ποδήλατο με τον δικό τους ρυθμό.

6. Να είστε θετικοί

Τα παιδιά είναι οξυδερκή και μπορούν να αντιληφθούν εάν είστε ανήσυχοι. Θα γίνουν επίσης ανήσυχοι αν το κάνετε, και ολόκληρη η συνεδρία μάθησης μπορεί να επηρεαστεί αρνητικά. Αντίθετα, διατηρήστε μια θετική στάση κατά τη διάρκεια των προπονήσεων. Μην πείτε, "Γιατί δεν μπορείτε απλά να κοιτάξετε ψηλά;" Αντίθετα, πείτε θετικά πράγματα όπως "Τα πάτε υπέροχα!" ή «Μπράβο!» Αυτό θα τονώσει την αυτοπεποίθησή τους και θα είναι πιο πρόθυμοι να δοκιμάσουν.

7. Διατηρήστε τις οδηγίες απλές

Όταν το παιδί σας μαθαίνει να οδηγεί ποδήλατο για πρώτη φορά, πρέπει να επικεντρωθεί σε πολλές πτυχές της ποδηλασίας. Εάν οι οδηγίες σας είναι περίπλοκες, μπορεί να μπερδευτούν. Κρατήστε τις οδηγίες σας απλές, ειδικά όταν κάνουν ποδήλατο. Πριν ξεκινήσουν την ιππασία, μιλήστε τους ήρεμα και εξηγήστε τους τι πρέπει να κάνουν. Μπορείτε να παρακολουθήσετε μερικά διαδικτυακά βίντεο για να κατανοήσετε τη διαδικασία. Ενώ οδηγούν, δώστε τους απλές οδηγίες όπως "Πεντάλ!" ή "Σταμάτα!" αντί για «Γιατί σταμάτησες να κάνεις πετάλι; «Κινήστε τα πόδια σας πιο γρήγορα!» και ούτω καθεξής.

8. Εξασκηθείτε για καθορισμένο χρόνο

Μια συνεδρία εξάσκησης που διαρκεί 30 λεπτά κάθε μέρα είναι ιδανική ή αυτό που φαίνεται να είναι καλύτερο για το παιδί σας. Μην παρακάνετε την προπόνηση. Αντίθετα, θα πρέπει να σταματήσετε σε μια θετική νότα που ενθαρρύνει περισσότερες προσπάθειες επανασυντονισμού.

9. Προετοιμαστείτε για την επιτυχία

Όταν αποφασίζετε να διδάξετε στο παιδί σας να οδηγεί ποδήλατο, πρέπει να βεβαιωθείτε ότι όλα τα εμπλεκόμενα μέρη είναι καλά ξεκούραστα και καλοφαγωμένα. Τα κουρασμένα ή πεινασμένα παιδιά δεν είναι τα ιδανικά μαθήματα για την εκμάθηση μιας νέας δεξιότητας. Θα πρέπει επίσης να έχετε έτοιμα όλα τα πράγματα που μπορεί να χρειαστείτε για την προπόνηση. Καλά τοποθετημένα παπούτσια, εξοπλισμός ασφαλείας, ποδήλατο με σωστή πίεση ελαστικών και ύψος σέλας και ένα μπουκάλι νερό είναι πράγματα που θα πρέπει να λάβετε υπόψη για μια καλή προπόνηση. Επίσης, ελέγξτε τον καιρό. Θέλετε το έδαφος να είναι σε ιδανική κατάσταση για μια βόλτα με ποδήλατο, όχι βρεγμένο ή λείο.

10. Μην κρατάτε το ποδήλατο

Κρατήστε το ποδήλατο όταν το παιδί σας το ανεβάσει για πρώτη φορά. Αφήστε τους να αρχίσουν να κάνουν πετάλι και μόλις το σπρώξουν, αφήστε το ποδήλατο. Μην κρατάτε το ποδήλατο και μην τρέχετε δίπλα τους. Ίσως θελήσετε να σταθείτε στο τέλος του μονοπατιού ή του δρόμου που έχετε επιλέξει, ώστε το παιδί σας να έχει κάποια ενθάρρυνση να οδηγήσει το ποδήλατο προς το μέρος σας. Εάν κρατάτε το ποδήλατο, το παιδί σας θα πάρει περισσότερο χρόνο για να ισορροπήσει μόνο του. Αντίθετα, πείτε τους ενθαρρυντικά λόγια από την άλλη άκρη καθώς οδηγούν προς το μέρος σας.

11. Διδάξτε τους πώς να στρίβουν

Μόλις το παιδί σας κατακτήσει πώς να ισορροπεί σε ίσιο δρόμο, ενθαρρύνετέ το να κάνει ελιγμούς στις στροφές. Εάν ο δρόμος που επιλέξατε έχει μερικές ήπιες στροφές, μπορείτε να τις χρησιμοποιήσετε και αν όχι, μπορείτε να τους βάλετε μερικά εμπόδια για να κάνουν ελιγμούς ενώ οδηγείτε. Διατηρήστε το εύκολο και τοποθετήστε μεγαλύτερα εμπόδια πιο μακριά αρχικά. Όσο περνάει ο καιρός, μπορείτε να τοποθετείτε μικρότερα εμπόδια πιο κοντά για να προκαλέσετε και να βελτιώσετε τις ικανότητες του παιδιού σας στην ιππασία.

12. Κοιτάξτε τον προορισμό

Το πιο συνηθισμένο λάθος που κάνουν τα παιδιά, ή ακόμα και οι ενήλικες, όταν μαθαίνουν να οδηγούν ένα ποδήλατο αρχικά είναι να κοιτάζουν μπροστά από τον μπροστινό τροχό. Εστιάζουν πάντα σε χαντάκια και προσκρούσεις στο δρόμο και μπαίνουν μέσα σε αυτά. Μπορείτε να δώσετε οδηγίες στο παιδί σας να κοιτάξει ευθεία στον προορισμό. Ο αναβάτης πηγαίνει εκεί που τον οδηγούν τα μάτια του – αυτός είναι ένας παγκόσμιος κανόνας για την ποδηλασία και το παιδί σας θα πρέπει να το γνωρίζει αυτό.

13. Να είστε υπομονετικοί

Ένα παιδί μπορεί να χρειαστεί χρόνο από μερικές ημέρες έως εβδομάδες για να μάθει να οδηγεί ποδήλατο. Εάν η προπόνηση γίνει πολύ αγχωτική για κάποιον από εσάς, ίσως είναι καλό να κάνετε ένα διάλειμμα και να επιστρέψετε στην ικανότητα όταν είναι έτοιμοι να ξεκινήσουν ξανά την προπόνηση. Προσπαθήστε να παραμείνετε αισιόδοξοι και δοκιμάστε ξανά σε λίγες ημέρες ή ακόμα και μετά από μερικές εβδομάδες.

14. Κίνητρα

Ενώ ορισμένα παιδιά μπορεί να δεχτούν να πέσουν και να πληγωθούν στο βήμα τους, άλλα μπορεί να αισθάνονται καταβεβλημένα από όλα αυτά. Ωστόσο, η πτώση μαθαίνοντας να οδηγεί ποδήλατο είναι αναπόφευκτη. Μπορείτε να προσφέρετε μικρά κίνητρα. Αυτό θα τους ενθαρρύνει να επιστρέψουν στην πρακτική. Γενικά, η επιλογή του τι είναι για δείπνο ή ποια ταινία μπορεί να παρακολουθήσει η οικογένεια μαζί είναι μια ιδανική ανταμοιβή.

15. Μην ανησυχείτε εάν το παιδί σας πέσει

Η πτώση είναι μέρος της διαδικασίας εκμάθησης ποδηλάτου. Η εκπαίδευση και η εκμάθηση μιας νέας δεξιότητας διδάσκουν την ανθεκτικότητα. Είναι βασικό να θυμάστε ότι ένας βαθμός άγχους είναι φυσιολογικός και να παραμείνετε στην πορεία και να μην τα παρατάτε. Παρηγορήστε το παιδί σας και συνεχίστε την εκπαίδευση. Μπορείτε πάντα να επιστρέψετε στην ικανότητα την επόμενη μέρα ή στο μέλλον.

16. Θυμηθείτε να διασκεδάσετε

Θυμηθείτε ότι μαθαίνετε στο παιδί σας να οδηγεί ποδήλατο για τη διασκέδαση και τη χαρά της ποδηλασίας. Εάν κάνετε την προπόνηση αγχωτική, μπορεί να συσχετίσουν αρνητικά την εμπειρία. Αντίθετα, μπορείτε να απολαύσετε τη διαδικασία και μια ευκαιρία να δεθείτε με το παιδί σας.

Το να διδάξετε το παιδί σας να οδηγεί ποδήλατο μπορεί να είναι δύσκολο. Ωστόσο, η σωστή γνώση σχετικά με το πότε ένα παιδί πρέπει να μάθει να οδηγεί ποδήλατο, ποιος τύπος ποδηλάτου είναι κατάλληλος για την ηλικία του και οι σωστοί τρόποι για να του διδάξετε αυτήν την τόσο απαραίτητη δεξιότητα μπορεί να διευκολύνει την εργασία. Θυμηθείτε, αν και το παιδί σας μπορεί να κατανοήσει τα βασικά σχετικά με την ισορροπία, το πετάλι και τη χρήση των φρένων, μπορεί αρχικά να χρειαστεί κάποια υποστήριξη. Ωστόσο, σύντομα θα βελτιωθούν σε ένα επίπεδο όπου εσείς και το παιδί σας μπορείτε να απολαύσετε μια χαρούμενη εμπειρία ποδηλασίας μαζί!