• Τα μωρά
• Η οικοδόμηση ενός Οικογένεια
• παιδιά
• Γενικά Γονείς
• Νεογέννητα
• Οι έφηβοι
• νήπια
• εγκυμοσύνη

7 αποτελεσματικοί τρόποι για να ενισχύσετε τη σωματική ανάπτυξη στα παιδιά

Η σωματική ανάπτυξη στα παιδιά αναφέρεται στη σωματική και κινητική τους ανάπτυξη. Η φυσική ανάπτυξη αναφέρεται στον ρυθμό ανάπτυξης σε ύψος και βάρος και η κινητική ανάπτυξη αναφέρεται στην ανάπτυξη των οστών, των μυών και της ικανότητάς τους να κινούνται και να χειρίζονται το περιβάλλον τους.

Κάθε παιδί αναπτύσσεται με τον δικό του ρυθμό. Ωστόσο, είναι σημαντικό να παρακολουθείτε τη σωματική ανάπτυξη του παιδιού σας για να διασφαλίσετε ότι αναπτύσσεται στο μέγιστο των δυνατοτήτων του. Η επαρκής σωματική ανάπτυξη στην πρώιμη παιδική ηλικία συμβάλλει στη διασφάλιση της καλής μακροπρόθεσμης υγείας και ευεξίας του παιδιού.

Διαβάστε αυτήν την ανάρτηση για να μάθετε για τους διάφορους παράγοντες που μπορεί να επηρεάσουν τη σωματική ανάπτυξη στα παιδιά, τα διαφορετικά ορόσημα της σωματικής ανάπτυξης και τους τρόπους για να ενισχύσετε τη σωματική ανάπτυξη στα παιδιά σας.

Παράγοντες που επηρεάζουν τη σωματική ανάπτυξη στα παιδιά

Η γνώση των παραγόντων που επηρεάζουν τη σωματική ανάπτυξη των παιδιών μπορεί να σας βοηθήσει να παρέχετε την καλύτερη φροντίδα στο παιδί σας. Ακολουθούν ορισμένοι σημαντικοί παράγοντες που είναι γνωστό ότι επηρεάζουν τη σωματική ανάπτυξη των παιδιών.

1. Διατροφή

Τα παιδιά μπορεί να χάσουν το αναπτυξιακό τους δυναμικό και να υποφέρουν μακροπρόθεσμα προβλήματα υγείας λόγω κακής διατροφής και πρώιμων ευκαιριών μάθησης. Μια πλούσια σε θρεπτικά συστατικά διατροφή που περιέχει άφθονες φυτικές ίνες, πρωτεΐνες, υγιή λίπη, βιταμίνες και μέταλλα βοηθά στη σωματική ανάπτυξη του παιδιού σας. Όταν η διατροφή ενός παιδιού ή εφήβου έχει υπερβολική ποσότητα τροφών με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά, υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη και αλάτι, μπορεί να εμφανιστούν διατροφικές ελλείψεις. Η υπερκατανάλωση ανθυγιεινών τροφίμων και ποτών μπορεί να οδηγήσει σε κακή υγεία και αύξηση βάρους.

2. Γενετική

Τα γονίδια των γονέων επηρεάζουν τα φυσικά χαρακτηριστικά ενός παιδιού. Η αλληλεπίδραση γονιδίων και περιβαλλοντικών παραγόντων, όπως το τοξικό στρες και η κακή διατροφή, μπορεί να επηρεάσει σημαντικά τη σωματική ανάπτυξη του παιδιού.

3. Χαμηλή κοινωνικοοικονομική κατάσταση

Λόγω της έλλειψης κατάλληλων εγκαταστάσεων και καλής διατροφής, τα παιδιά που γεννιούνται από οικογένειες χαμηλής κοινωνικοοικονομικής κατάστασης είναι επιρρεπή σε περιορισμούς ανάπτυξης και μπορεί να παρουσιάσουν καθυστερήσεις στην κινητική ανάπτυξη (4)..

4. Φυσική δραστηριότητα

Τα παιδιά πρέπει να ενθαρρύνονται να συμμετέχουν σε σωματικές δραστηριότητες κατά τη διάρκεια της ημέρας για καλύτερη ανάπτυξη και ανάπτυξη. Τα επίπεδα σωματικής δραστηριότητας μεταξύ των παιδιών και των γονέων είναι γνωστό ότι συνδέονται. Ως εκ τούτου, οι ανενεργοί γονείς είναι πιο πιθανό να δημιουργήσουν ανενεργά παιδιά. Ενθαρρύνετε τα παιδιά σας να συμμετέχουν σε αθλήματα και να περνούν χρόνο σε εξωτερικούς χώρους, καθώς η έλλειψη σωματικής δραστηριότητας συνδέεται με πολλά προβλήματα υγείας, συμπεριλαμβανομένης της παχυσαρκίας, της υψηλής αρτηριακής πίεσης και του διαβήτη (5) (6)..

5. Περιβάλλον

Το περιβάλλον ενός παιδιού έχει σημαντική επίδραση στην ευημερία του. Ορισμένοι περιβαλλοντικοί παράγοντες που μπορούν να επηρεάσουν τη σωματική ανάπτυξη των παιδιών περιλαμβάνουν τοξίνες και ρύπους, θόρυβο, συνωστισμό, χάος και ποιότητα στέγασης, σχολείου και γειτονιάς.

6. Λοιμώξεις

Λοιμώξεις όπως η διάρροια και η πνευμονία μπορούν να διαταράξουν τη φυσιολογική ανάπτυξη του παιδιού. Σύμφωνα με μια μελέτη που δημοσιεύτηκε στο The Journal of Nutrition , "Οι λοιμώξεις μπορεί να μειώσουν την πρόσληψη τροφής, να μειώσουν την απορρόφηση θρεπτικών ουσιών, να προκαλέσουν άμεσες απώλειες θρεπτικών ουσιών, να αυξήσουν τις μεταβολικές απαιτήσεις ή τις καταβολικές απώλειες θρεπτικών ουσιών και, πιθανώς, να επηρεάσουν τη μεταφορά θρεπτικών ουσιών στους ιστούς στόχους." ” Μεταβάλλοντας τη διατροφική κατάσταση, τέτοιες λοιμώξεις μπορούν να μειώσουν τη γραμμική ανάπτυξη στα παιδιά. Τα παιδιά που γεννιούνται σε αναδυόμενες χώρες είναι πολύ ευαίσθητα σε αυτές τις λοιμώξεις.

Σταθμοί σωματικής ανάπτυξης στα παιδιά

Τα ορόσημα σωματικής ανάπτυξης αναφέρονται σε μια ποικιλία αλλαγών στις κινητικές ικανότητες ενός παιδιού. Καθώς βελτιώνονται οι αδρές ​​και λεπτές κινητικές τους δεξιότητες, τα περισσότερα παιδιά παρουσιάζουν αυξημένη ανεξαρτησία και αυτοέλεγχο.

Ακαθάριστες κινητικές δεξιότητες: Οι αδρές ​​κινητικές δεξιότητες περιλαμβάνουν τους κύριους μύες στα χέρια, τα πόδια και τον κορμό. Το περπάτημα, το τρέξιμο, η ρίψη, η άρση, το λάκτισμα και άλλες καθημερινές σωματικές εργασίες απαιτούν αδρές ​​κινητικές δεξιότητες. Αυτές οι δεξιότητες συνδέονται επίσης με την επίγνωση του σώματος, την ταχύτητα αντίδρασης, την ισορροπία και τη δύναμη. .

Λιχτές κινητικές δεξιότητες: Οι λεπτές κινητικές δεξιότητες περιλαμβάνουν την κίνηση και τη χρήση των μικρών μυών στα χέρια, τους καρπούς, τα δάχτυλα και τα άνω άκρα. Οι δεξιότητες περιλαμβάνουν το να πιάνετε, να πιάνετε και να χειρίζεστε αντικείμενα με τα χέρια σας.

Ενώ κάθε παιδί αναπτύσσεται με τον δικό του ρυθμό, τα παρακάτω είναι μερικά από τα τυπικά ορόσημα που επιτυγχάνουν τα παιδιά ηλικίας από 3 έως 18 ετών.

Τρόποι για την ενίσχυση της σωματικής ανάπτυξης στα παιδιά

Τα παιδιά είναι περιπετειώδη και περίεργα. Ακολουθούν ορισμένοι τρόποι με τους οποίους μπορείτε να βοηθήσετε τη σωματική ανάπτυξη του παιδιού σας.

1. Πάρτε στα παιδιά σας παιχνίδια που μπορεί να βοηθήσει στη σωματική τους ανάπτυξη και να τους κάνει να παραμείνουν σωματικά δραστήριοι.

2.  Αφήστε τους να εκφραστούν μέσω της τέχνης. Αφήστε το παιδί σας να αφιερώσει χρόνο κάνοντας χειροτεχνίες, σχέδιο, ζωγραφική κ.λπ.

3. Το σχοινάκι, η ποδηλασία, το ρόλεϊ, το τζόκινγκ και το τρέξιμο είναι όλες εξαιρετικές δραστηριότητες για τη βελτίωση των κινητικών δεξιοτήτων και, ως εκ τούτου, θα πρέπει να ενθαρρύνονται.

4. Δώστε τους δομικά στοιχεία και άλλα υλικά για να αναπτύξουν τις λεπτές κινητικές τους δεξιότητες καιδεξιότητες επίλυσης προβλημάτων .

5.  Εγγραφείτε σε αθλήματα να βελτιώσουν τις κινητικές τους δεξιότητες και την ισορροπία.

6.  Ενθαρρύνετε το παιδί σας να σας βοηθήσει με εύκολες και ευχάριστες οικιακές εργασίες. Θα μπορούσατε επίσης να τους βοηθήσετε να αφήσουν τα παιχνίδια τους και να στρώσουν τα κρεβάτια τους.

7.  Η σωματική ανάπτυξη στα παιδιά πρέπει να συνοδεύεται απόκαλή διατροφή και μια καλάισορροπημένη διατροφή αφού αυτό επιτρέπει τη σωστή ανάπτυξη των μυών και των οστών.

Αν και κάθε παιδί αναπτύσσεται με τον δικό του ρυθμό, η παρακολούθηση της σωματικής ανάπτυξης του παιδιού σας είναι κρίσιμη για να διασφαλιστεί ότι θα φτάσει στο μέγιστο των δυνατοτήτων του. Οι παράμετροι για τη μέτρηση της σωματικής ανάπτυξης ενός παιδιού είναι το ύψος, το βάρος και οι κινητικές δεξιότητες. Ωστόσο, η γενετική, το χαμηλό κοινωνικοοικονομικό επίπεδο, η διατροφή, οι ιατρικές καταστάσεις και άλλοι παράγοντες μπορεί να επηρεάσουν την ανάπτυξη του παιδιού σας. Επομένως, η κατανόηση της σωματικής ανάπτυξης και των απαιτήσεων ενός παιδιού είναι σημαντική για τη σωστή συμμετοχή του σε σωματικές δραστηριότητες και για να του δοθεί μια ισορροπημένη διατροφή που θα συμβάλει στην τόνωση της σωματικής του ανάπτυξης.