Πώς να διδάξετε το παιδί σας να κολυμπά:Ένας οδηγός βήμα προς βήμα



Η κολύμβηση είναι μια διασκεδαστική και εξαιρετική μορφή άσκησης για τα παιδιά. Αν αναρωτιέστε πώς να διδάξετε τα παιδιά να κολυμπούν, εξετάστε το ενδεχόμενο να δοκιμάσετε τις συμβουλές που δίνονται σε αυτήν την ανάρτηση.

Τα μαθήματα κολύμβησης είναι ωφέλιμα καθώς κάνουν ένα παιδί να μην πνίγεται. Είναι μια κρίσιμη δεξιότητα επιβίωσης που μειώνει την πιθανότητα του παιδιού σας να πνιγεί κατά λάθος. Επίσης, η δραστηριότητα δίνει τη δυνατότητα στο παιδί σας να εξορθολογίσει την υπερβολική του ενέργεια προς μια θετική κατεύθυνση ().

Σε ποια ηλικία πρέπει να κάνετε μαθήματα κολύμβησης στα παιδιά και ποιες είναι μερικές από τις προφυλάξεις που πρέπει να λαμβάνετε; Διαβάστε παρακάτω καθώς απαντάμε σε όλες αυτές τις ερωτήσεις που μπορεί να έχει ένας γονέας πριν το παιδί του κάνει το πρώτο του μάθημα κολύμβησης.

Ποια είναι η καλύτερη ηλικία για να διδάξετε ένα παιδί να κολυμπά;

Η σωστή ηλικία για να μάθεις ένα παιδί να κολυμπάει εξαρτάται από πολλούς παράγοντες όπως η σωματική και πνευματική ανάπτυξη του παιδιού, η συναισθηματική του ετοιμότητα, η έκθεσή του στο νερό και η άνεσή του. Ο ρυθμός ανάπτυξης μπορεί να διαφέρει από παιδί σε παιδί. Σύμφωνα με την Αμερικανική Ακαδημία Παιδιατρικής, θα μπορούσατε να εισάγετε μαθήματα κολύμβησης στα παιδιά όταν είναι μόλις τεσσάρων ετών.

Ασφάλεια πισίνας:Οδηγίες AAP

Οι περισσότεροι θάνατοι παιδιών που σχετίζονται με το νερό συμβαίνουν σε πισίνες στο σπίτι. Για την προστασία των παιδιών από πνιγμό σε πισίνες, η Αμερικανική Ακαδημία Παιδιατρικής έχει δώσει ορισμένες οδηγίες για την ασφάλεια της πισίνας.

  • Ποτέ δεν πρέπει να αφήνετε ένα παιδί χωρίς επίβλεψη κοντά στην πισίνα ή ένα σπα.
  • Όποτε το παιδί κάτω των πέντε ετών βρίσκεται στον χώρο της πισίνας, θα πρέπει να επιβλέπεται συνεχώς από έναν ενήλικα που έχει πλήρη γνώση της κολύμβησης και της ΚΑΡΠΑ. Ο ενήλικας πρέπει να είναι παρών σε απόσταση από το παιδί.
  • Βεβαιωθείτε ότι ο απαραίτητος εξοπλισμός ασφαλείας, όπως σωσίβιο ζωής και γάντζος βοσκού (μακρύς στύλος με προσαρτημένο γάντζο) από μη αγώγιμο υλικό υπάρχει κοντά στην πισίνα. Επίσης, φροντίστε να έχετε ένα φορητό τηλέφωνο για επείγουσες περιπτώσεις.
  • Αποφύγετε να κρατάτε φουσκωτά βοηθήματα (πλωτήρες) καθώς δεν προστατεύουν το παιδί από πνιγμό και μπορεί να θεωρηθούν λανθασμένα ως προστατευτικός εξοπλισμός. Αντί αυτού, κανονίστε για σωσίβιο
  • Η πισίνα και το σπα θα πρέπει να είναι τα πρώτα μέρη για να ελέγξετε εάν χάνεται ένα παιδί.
  • Η πισίνα θα πρέπει να έχει φράχτη ύψους τουλάχιστον τεσσάρων ποδιών και στις τέσσερις πλευρές για να εμποδίζει το παιδί να μπει μέσα χωρίς επίβλεψη. Δεν πρέπει να υπάρχουν κενά ή ανοίγματα στον φράχτη από τα οποία μπορεί να περάσει ένα παιδί.
  • Οι πόρτες του φράχτη πρέπει να έχουν μηχανισμό αυτόματου μανδάλωσης και αυτοκλεισίματος. Το μάνδαλο πρέπει να βρίσκεται σε αρκετό ύψος για να διασφαλίζει ότι τα παιδιά δεν μπορούν να το ξεκλειδώσουν.
  • Ρυθμίστε ένα ξυπνητήρι στην πύλη της πισίνας. Εάν υπάρχει φράχτης τριών όψεων και το σπίτι σας βρίσκεται στην τέταρτη πλευρά της πισίνας, ο συναγερμός πρέπει να βρίσκεται στην πόρτα που χωρίζει το σπίτι από την πισίνα. Οι υποβρύχιοι συναγερμοί και οι συναγερμοί επιφανειακών κυμάτων παρέχουν πρόσθετη ασφάλεια. Οι συναγερμοί πρέπει να είναι σε καλή κατάσταση λειτουργίας και οι μπαταρίες να είναι πλήρως φορτισμένες.
  • Εάν υπάρχει παράθυρο που βλέπει στην πισίνα, βεβαιωθείτε ότι διαθέτει προστατευτικό παραθύρου για την αποφυγή ατυχημάτων.
  • Ακόμα κι αν έχετε μια φουσκωτή πισίνα στην πίσω αυλή, βεβαιωθείτε ότι περιβάλλεται από φράχτη.
  • Οι αποχετεύσεις της πισίνας και του σπα θα πρέπει να συμμορφώνονται με τον νόμο για την ασφάλεια της πισίνας και του σπα. Ελέγξτε αυτό πριν τα χρησιμοποιήσετε. Οι αποχετεύσεις με λείπουν ή σπασμένα καλύμματα μπορεί να είναι επικίνδυνες για την κολύμβηση

Πώς να προετοιμάσετε ένα παιδί για κολύμπι;

Η λήψη ορισμένων μέτρων μπορεί να βοηθήσει το παιδί σας να διασκεδάσει και να ανυπομονεί για κάθε νέα συνεδρία κολύμβησης. Ακολουθούν μερικές συμβουλές για να προετοιμάσετε το μικρό σας για κολύμπι.

1. Αντιμετωπίστε τον φόβο τους για το νερό

Εάν το παιδί σας φοβάται το νερό, αντί να το βάλετε απευθείας στην πισίνα, χρησιμοποιήστε αυτές τις συμβουλές και κόλπα για να το προετοιμάσετε για κολύμπι.

  • Βοηθήστε τους να συνηθίσουν τη θερμοκρασία του νερού: Πριν μπείτε σε μια πισίνα, η εξοικείωση με τη θερμοκρασία του νερού μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση του φόβου. Ρίξτε μια κανάτα νερό ίσως.
  • Αφήστε τους να περάσουν λίγο χρόνο στην μπανιέρα: Αφήστε τους να διασκεδάσουν στην μπανιέρα. Κάντε την ώρα του μπάνιου ευχάριστη φυσώντας φυσαλίδες, τραγουδώντας τραγούδια και παίζοντας μαζί τους.
  • Επιτρέψτε τους να εξερευνήσουν: Αφού ρυθμιστεί στο νερό, το παιδί μπορεί σιγά-σιγά να αρχίσει να δείχνει ενθουσιασμό για το παιχνίδι στην πισίνα. Μπορείτε επίσης να τους αφήσετε να παίζουν με γυαλιά κολύμβησης κατά τη διάρκεια του μπάνιου τους (ντους καθώς και μπανιέρες) για να τους βοηθήσετε να αποκτήσουν εκ των προτέρων μια θετική αίσθηση της πισίνας.
Εγγραφή
  • Αφήστε τους να επιλέξουν τα μαγιό τους: Αυτός είναι ένας άλλος τρόπος για να τους ενθουσιάσετε για μαθήματα κολύμβησης. Πάρτε το παιδί σας να ψωνίσει για μαγιό και αφήστε το να το επιλέξει. Ενημερώστε τους για τον σκοπό της αγοράς του κοστουμιού.

2. Κάντε το μια θετική εμπειρία

Η συμμετοχή σε κάποιες διασκεδαστικές δραστηριότητες μπορεί να τονώσει τον ενθουσιασμό του παιδιού σας για κολύμπι.

  • Κάντε μια οικογενειακή συνεδρία: Κατά τη διάρκεια των επίσημων μαθημάτων κολύμβησης, το μικρό σας θα περιβάλλεται από πολλά άτομα. Για να τους συνηθίσετε να έχουν άλλα άτομα τριγύρω, μπορείτε να κάνετε μια διασκεδαστική συνεδρία στην πισίνα με όλη την οικογένειά σας πριν ξεκινήσουν τα επίσημα μαθήματα κολύμβησης .
  • Απολαύστε μερικά παιχνίδια: Μπορείτε να ξεκινήσετε παίζοντας παιχνίδια με ρηχά νερά, όπως το I Spy, με το παιδί σας. Σε αυτό το παιχνίδι, το παιδί μπορεί να αναγκαστεί να καθίσει στην άκρη της πισίνας και να βρει αντικείμενα γύρω από την πισίνα. Ένα άλλο ενδιαφέρον παιχνίδι είναι το κόκκινο ανοιχτό πράσινο φως. Η πράσινη λυχνία υποδεικνύει «λάκτισμα γρήγορα», η κίτρινη λυχνία υποδεικνύει «λάκτισμα αργά» και η κόκκινη ένδειξη «σταμάτα». Ο οικοδεσπότης πρέπει να φωνάζει το ανοιχτό χρώμα και τα παιδιά πρέπει να ενεργήσουν ανάλογα. Ένα μικρό παιδί μπορεί να παίξει ενώ κάθεται στην αγκαλιά σας. Μάθετε μερικά ακόμη διασκεδαστικά παιχνίδια κολύμβησης εδώ. 

3. Προστατέψτε την υγεία του παιδιού σας

Αυτές οι πρόσθετες συμβουλές μπορούν να κάνουν τα μαθήματα κολύμβησης του παιδιού σας μια πιο ομαλή εμπειρία.

  • Βεβαιωθείτε ότι τρώνε ένα ελαφρύ σνακ: Το κολύμπι απαιτεί ενέργεια. Ως εκ τούτου, πριν από τις συνεδρίες κολύμβησης, βάλτε το μικρό σας να φάει μερικά ελαφριά σνακ, όπως φρούτα ή ξηρούς καρπούς.
  • Αφήστε τους να κολυμπήσουν με σωσίβιο: Το κολύμπι με σωσίβιο εξασφαλίζει επιπλέον ασφάλεια για το παιδί σας. Βοηθά επίσης στην κολύμβηση υποβοηθώντας κινήσεις όπως το λάκτισμα και το τράβηγμα.

Πώς να διδάξετε ένα παιδί να κολυμπά

1. 1-2 ετών

Ένα νήπιο 1-2 ετών πρέπει πρώτα να συνηθίσει το νερό. Έτσι, αντί να συνεχίσετε απευθείας με τα μαθήματα κολύμβησης, μυήστε τους στο νερό. Παίζοντας παιχνίδια, πιτσιλίσματα τριγύρω και τραγουδώντας τραγούδια μπορεί να τους βοηθήσει να νιώσουν άνετα. Μπείτε στο νερό μαζί τους για να εξασφαλίσετε ασφάλεια και να διασκεδάσετε επίσης. Ξεκινήστε να επικοινωνείτε τις ασφαλείς συνήθειες της πισίνας δείχνοντάς τους πώς να μπαίνουν και να βγαίνουν από την πισίνα με ασφάλεια.

Συμβουλές για την ασφάλεια του νερού

      • Κρατήστε το κεφάλι του μωρού πάντα πάνω από το νερό. Τα μωρά είναι πιο πιθανό να καταπιούν πολύ νερό ενώ είναι βυθισμένα. Η περίσσεια νερού μπορεί να αραιώσει τα φυσιολογικά τους επίπεδα νατρίου, οδηγώντας σε δηλητηρίαση από το νερό. Αυτό μπορεί να προκαλέσει επιληπτικές κρίσεις, κώμα, εγκεφαλική βλάβη και μερικές φορές μπορεί να είναι θανατηφόρο .
      • Η διατήρηση της καθαρότητας του νερού και των επιπέδων χλωρίου είναι ζωτικής σημασίας
      • Ένα νήπιο θα πρέπει να βρίσκεται υπό συνεχή επίβλεψη μέχρι τα χέρια (3) όταν βρίσκεται κοντά σε οποιοδήποτε υδάτινο σώμα, είτε πρόκειται για πισίνα, μπανιέρα, φουσκωτή πισίνα στην πίσω αυλή, κουβά ή ακόμα και τουαλέτες. Εάν αφεθεί χωρίς επίβλεψη, ένα μικρό παιδί μπορεί να πνιγεί σε μόλις 5 εκατοστά νερού μέσα σε λίγα δευτερόλεπτα.
      • Όσο βρίσκεστε στο νερό, κρατήστε τα στην αγκαλιά σας ανά πάσα στιγμή .
      • Ντύστε τους με μια μαγιό πάνα και μια άνετη στολή μαγιό για καλύτερη ασφάλεια και υγιεινή.
      • Η θερμοκρασία του νερού κολύμβησης θα πρέπει να είναι 87 έως 94 βαθμούς Φαρενάιτ για παιδιά ηλικίας τριών ετών και κάτω, καθώς είναι πολύ ευαίσθητα στην υποθερμία .

2. 2 έως 3 ετών

Ένα δίχρονο νήπιο μπορεί να διδαχθεί να κλωτσάει τα πόδια του και να κωπηλατάει τα πόδια του κάτω από το νερό. Μπορείτε να τα κρατήσετε πάνω από το νερό και να τα ενθαρρύνετε να κλωτσάνε όσο πιο δυνατά μπορούν μπροστά και πίσω. Διδάξτε τους τη βασική ικανότητα να επιπλέουν στο στομάχι και την πλάτη τους με υποστήριξη. Τα νήπια μπορεί να φοβηθούν όταν υπάρχει νερό στο πρόσωπό τους, γι' αυτό διδάξτε τους πώς να φυσούν φυσαλίδες κάτω από το νερό. Οι κινήσεις των χεριών μπορούν να ενθαρρυνθούν προσθέτοντας αιωρούμενα παιχνίδια στο νερό και κάνοντας το σύνολο να τα φτάσει.

Ασφάλεια νερού συμβουλές

    • Τα νήπια αυτής της ηλικίας είναι περίεργα και μπορεί να ξεφύγουν από τους γονείς τους για να εξερευνήσουν μόνα τους το νερό. Ως εκ τούτου, είναι σημαντικό να τα παρακολουθείτε συνεχώς όποτε υπάρχει νερό στη γύρω περιοχή. Μην ασχολείστε με άλλες δραστηριότητες που μπορεί να σας αποσπάσουν την προσοχή ενώ παρακολουθείτε το παιδί σας. Απλώς επικεντρωθείτε στο να τα κρατάτε σφιχτά!
    • Τα αιωρούμενα παιχνίδια, οι σχεδίες ή τα φτερά νερού ενδέχεται να μην διασφαλίζουν ασφάλεια. Επενδύστε σε ένα σωσίβιο Ελέγξτε την ετικέτα για να βεβαιωθείτε ότι είναι εγκεκριμένο από την Ακτοφυλακή των ΗΠΑ Κάθε φορά που το παιδί βρίσκεται σε βάρκα, εσωτερικό σωλήνα, σχεδία ή κοντά σε οποιοδήποτε υδάτινο σώμα, θα πρέπει να φοράει σωσίβιο.
    • Επανειλημμένα ενσταλάζουν στο μυαλό τους ότι μπορούν να μπουν στο νερό μόνο όταν συνοδεύονται από τους γονείς τους. Θα πρέπει να διδαχθούν να μην τρέχουν κοντά στην πισίνα ή σε οποιοδήποτε άλλο νερό
    • Εάν η πισίνα δεν χρησιμοποιείται, τα παιχνίδια δεν πρέπει να αφήνονται γύρω από την πισίνα και τον χώρο της πισίνας. Τα νήπια μπορεί να μπουν στον πειρασμό να πάνε στην πισίνα και να πιάσουν το παιχνίδι αν το αφήσουν εκεί.
    • Όποτε βρίσκεστε σε μια κοινωνική εκδήλωση, όπως ένα πάρτι ή ένα πικνίκ, να προσέχετε τα παιδιά εάν βρίσκονται μέσα ή κοντά σε νερό Στην πραγματικότητα, όλοι οι γονείς μπορούν να είναι οι «παρατηρητές του νερού» με τη σειρά τους.

3. 4 έως 5 ετών

Γύρω στην ηλικία των τεσσάρων ετών, τα παιδιά αρχίζουν να ακούν και να ακολουθούν τις οδηγίες. Μπορούν επίσης να θυμηθούν πράγματα που έμαθαν. Όλες αυτές οι ιδιότητες είναι εξαιρετικές για την έναρξη επίσημων μαθημάτων κολύμβησης. Κατά την ολοκλήρωση του μαθήματος, βεβαιωθείτε ότι έχουν επαγγελματίες εκπαιδευτές κολύμβησης και ότι υπάρχει ένα κατάλληλο σύστημα αξιολόγησης. Τα μαθήματα θα πρέπει να σας επιτρέπουν να παρακολουθείτε τα πρώτα ένα ή δύο μαθήματα για να αξιολογήσετε τις συνεδρίες κολύμβησης και τα μέτρα ασφαλείας.

Μόλις ξεκινήσει η προπόνηση, σύντομα θα μπορούν να μπουν στη θέση κολύμβησης από όρθια στάση και να βάλουν το κεφάλι τους κάτω από το νερό για λίγα δευτερόλεπτα. Ένα παιδί 4 ετών μπορεί επίσης να αποκτήσει βασικές δεξιότητες κολύμβησης, όπως να γλιστρήσει στο νερό, να επιπλέει και να φτάσει στην έξοδο. Οι συντονισμένες κινήσεις των ποδιών και των χεριών μπορούν να αναπτυχθούν σταδιακά.

Ασφάλεια νερού συμβουλές

    • Η πισίνα πρέπει να είναι καθαρή και καλά συντηρημένη με προστατευτικό εξοπλισμό και διαθεσιμότητα πρώτων βοηθειών. Θα πρέπει να έχει σαφή οριοθέτηση που να δείχνει τα βαθιά και ρηχά άκρα της πισίνας.
    • Ακόμα κι αν υπάρχει ναυαγοσώστης, θα πρέπει να υπάρχει ένα ακόμη άτομο που επιβλέπει. Ένας κηδεμόνας πρέπει να βρίσκεται πάντα σε απόσταση αναπνοής από το παιδί.
    • Δεν προχωρούν όλα τα παιδιά με την ίδια ταχύτητα μαθαίνοντας κολύμπι. Το παιδί σας μπορεί να πάρει περισσότερο χρόνο από τα άλλα και μπορεί να έχει και κακές μέρες. Μερικά πιτσιρίκια μπορεί να φοβηθούν. Μην τους πιέζετε και μην θυμώνετε. Αφήστε τους να πάρουν το χρόνο τους. Να είστε υπομονετικοί και ενθαρρυντικοί .

    4. 6 ετών και άνω

    Η αντοχή αυξάνεται σε αυτή την ηλικία. Τα παιδιά έξι ετών μπορούν να μάθουν μπροστινή ανίχνευση. Γίνεται επίσης δυνατό για αυτούς να κρατούν την αναπνοή τους κάτω από το νερό για μεγαλύτερες περιόδους και να μαθαίνουν διαφορετικά κολυμβητικά εγκεφαλικά επεισόδια. Θα μπορούσατε να τους ομαδοποιήσετε κολυμβητικές δεξιότητες, όπως να πάρουν ένα αντικείμενο από τον πάτο της πισίνας ή να πηδήξουν στο νερό και να βγουν ανεξάρτητα.

    Ασφάλεια νερού συμβουλές

      • Η οπτική επίβλεψη είναι σημαντική ακόμα κι αν το παιδί σας έχει ήδη μάθει κολύμπι. Ωστόσο, δεν χρειάζεται να μπείτε στο νερό μαζί τους για επιπλέον ασφάλεια.
      • Μόλις τα παιδιά μάθουν κολύμπι, μπορεί να δοκιμάσουν τις καταδύσεις. Τονίστε τη σημασία της κατάδυσης μόνο παρουσία ενήλικα και μόνο σε βαθιά νερά
      • Τα παιδιά πρέπει να φορούν σωσίβιο ενώ κάνουν δραστηριότητες με βάση το νερό, όπως θαλάσσιο σκι, ράφτινγκ ή βαρκάδα.
      • Το κολύμπι σε μια πισίνα είναι πολύ διαφορετικό από το ανοιχτό νερό. Ως εκ τούτου, είναι σημαντικό να είστε ιδιαίτερα προσεκτικοί όταν πηγαίνετε τα παιδιά σας κοντά σε ανοιχτά νερά, όπως λίμνες ή παραλίες, ακόμα κι αν ξέρουν να κολυμπούν.

    • Το παιδί σας θα είναι πιο ασφαλές για το νερό όταν μάθει να κολυμπά. Ωστόσο, ενώ αποφασίζετε «πώς να διδάξετε τα παιδιά να κολυμπούν», μπορείτε να τα μάθετε μόνοι σας ή να τα εγγράψετε σε μαθήματα κολύμβησης. Αλλά, και στις δύο περιπτώσεις, πρέπει να διασφαλίσετε την ασφάλεια του παιδιού σας. Παρόλο που έχουν μάθει να κολυμπούν, η συνεχής επίβλεψη είναι απαραίτητη. Τα μαθήματα κολύμβησης απαιτούν οργάνωση και προσπάθεια, αλλά θα πρέπει επίσης να κάνετε αυτή τη δραστηριότητα διασκεδαστική και ευχάριστη για να κεντρίσετε τα ενδιαφέροντά τους. Παίξτε μερικά παιχνίδια, βουτήξτε στο νερό, τραγουδήστε τραγούδια και αφήστε τα να μάθουν με τον δικό τους ρυθμό.

    Βασικοί δείκτες

    • Τα παιδιά μπορούν να ξεκινήσουν τα μαθήματα κολύμβησης όταν είναι σωματικά και συναισθηματικά έτοιμα για αυτό.
    • Για να διασφαλίσετε την ασφάλεια, επιβλέπετε συνεχώς το παιδί ενώ κολυμπά και εγκαταστήστε εξοπλισμό ασφαλείας και φράχτη γύρω από την πισίνα.
    • Για να κάνετε το κολύμπι ευχάριστο, αφήστε τους να εξερευνήσουν το νερό ανεξάρτητα, να τους δώσουν ενδιαφέρουσες στολές κολύμβησης ή να παίξουν διασκεδαστικά παιχνίδια.
    • Πάντα να λαμβάνετε υπόψη την ηλικία ενός παιδιού ενώ κάνετε μαθήματα κολύμβησης.


    Previous:

    Next: