• Τα μωρά
• Η οικοδόμηση ενός Οικογένεια
• παιδιά
• Γενικά Γονείς
• Νεογέννητα
• Οι έφηβοι
• νήπια
• εγκυμοσύνη

Πότε κοιμούνται τα μωρά όλη τη νύχτα και τι να κάνουν

Πότε κοιμούνται τα μωρά όλη τη νύχτα; Η ερώτηση μπορεί να έχει διάφορες απαντήσεις επειδή κάθε μωρό είναι διαφορετικό και η ηλικία του για να επιτύχει ορόσημα διαφέρει. Τα περισσότερα μωρά υφίστανται αρκετές αλλαγές στα μοτίβα νυχτερινού ύπνου τους κατά τη διάρκεια του πρώτου έτους της ζωής τους. Ωστόσο, περίπου τα δύο τρίτα από αυτούς αρχίζουν να κοιμούνται όλη τη νύχτα μετά από έξι μήνες. Λέγεται ότι τα μωρά κοιμούνται όλη τη νύχτα όταν δεν ξυπνούν για ένα διάστημα έξι έως οκτώ ωρών και αν το κάνουν, ηρεμούν τον εαυτό τους για να ξανακοιμηθούν .

Αυτή η ανάρτηση σάς καθοδηγεί στο να κάνετε το μωρό σας να κοιμάται όλη τη νύχτα και τους παράγοντες που παρεμβαίνουν στον τρόπο ύπνου του.

Πώς να κάνετε ένα μωρό να κοιμάται όλη τη νύχτα;

Οι γονείς μπορούν να εξερευνήσουν διάφορους τρόπους για να ενθαρρύνουν το μωρό να κοιμάται όλη τη νύχτα, ανάλογα με τις εμπειρίες τους και τη συμπεριφορά του μωρού τους. Οι παρακάτω συμβουλές μπορεί να σας βοηθήσουν να επιτύχετε τον στόχο σας πιο εύκολα.

1. Καθιερώστε μια ρουτίνα πριν τον ύπνο

Μια ρουτίνα πριν τον ύπνο σηματοδοτεί το μωρό ότι είναι ώρα να εγκατασταθεί στην κούνια για το βράδυ. Τους καταπραΰνει επίσης πριν από τον βραδινό τους ύπνο. Μια ρουτίνα πριν τον ύπνο θα μπορούσε να αποτελείται από ένα χαλαρωτικό μασάζ, μπάνιο, τάισμα και να τελειώσει με μια ωραία ιστορία ή νανούρισμα προτού βάλετε το μικρό σας στην κούνια.

2. Μην αλλάζετε την πάνα στη μέση της νύχτας

Αποφύγετε να αλλάζετε την πάνα του μωρού σας στη μέση της νύχτας. Μπορείτε να σκεφτείτε τις νυχτερινές πάνες που μουλιάζουν περισσότερο και διαρκούν μέχρι το πρωί. Μπορεί να βοηθήσει το μωρό σας να κοιμάται για ώρες μαζί χωρίς ενοχλήσεις. Ντύστε το μωρό σας με νυχτερινές πάνες στο τέλος της ρουτίνας πριν τον ύπνο. πριν τα τοποθετήσετε στην κούνια.

3. Τοποθετήστε την κούνια του μωρού στο δωμάτιό σας

Η Αμερικανική Ακαδημία Παιδιατρικής συνιστά κοινή χρήση δωματίου για έως και έξι μήνες και κατά προτίμηση έως ένα χρόνο. Τοποθετήστε την κούνια του μωρού δίπλα στο κρεβάτι σας. Μπορεί να σας βοηθήσει να ηρεμήσετε το μωρό το βράδυ πιο εύκολα, συμβάλλοντας στη δημιουργία μιας ρουτίνας νυχτερινού ύπνου, η οποία μπορεί να κάνει το μωρό να κοιμάται όλη τη νύχτα καθώς μεγαλώνει.

4. Ταΐστε το μωρό καλά κατά τη διάρκεια της ημέρας

Εάν το μωρό σας δεν τρέφεται επαρκώς κατά τη διάρκεια της ημέρας, οι πιθανότητες να ξυπνήσει το βράδυ πεινασμένο και να κλαίει είναι μεγαλύτερες. Ακολουθήστε ένα πρόγραμμα διατροφής ή ένα διάγραμμα διατροφής για να διασφαλίσετε ότι το μωρό σας τρώει καλά κατά τη διάρκεια της ημέρας για να μην έχει άδειο στομάχι στη μέση της νύχτας.

5. Μην βιαστείτε τη στιγμή που το μωρό σας κλαίει

Τα περισσότερα μωρά ξυπνούν μερικές φορές κάθε βράδυ πριν ξανακοιμηθούν. Επομένως, μην τα σηκώνετε ή τα αγκαλιάζετε αμέσως όταν κλαίνε ή φαίνονται ξύπνια. Προσπαθήστε να δείτε αν μπορούν να ηρεμήσουν τον εαυτό τους. Τα περισσότερα βρέφη μαθαίνουν να αυτοκαταπραΰνονται και μερικά μπορεί να γαληνεύουν τον εαυτό τους με τη θέα μόνο του γονέα.

6. Δοκιμάστε το Dream feeding

Ονειρική σίτιση είναι το τάισμα του μωρού όταν κοιμάται. Για παράδειγμα, εάν το μωρό κοιμάται στις οκτώ και εσείς κοιμάστε στις δέκα, μπορείτε να το ταΐσετε σαν όνειρο στις δέκα, έτσι ώστε το μωρό να κοιμάται καλά για άλλες τέσσερις έως πέντε ώρες.

Για να ταΐσετε το μωρό σαν όνειρο, πρέπει να το ξυπνήσετε ελαφρά και να το κολλήσετε στο στήθος ή στο μπιμπερό. Προσπαθήστε να περιορίσετε τα φώτα, τον ήχο και την κίνηση όσο το δυνατόν περισσότερο. Η ονειρεμένη σίτιση μπορεί να είναι πιο κατάλληλη για μωρά μικρότερα των έξι μηνών που σταδιακά κοιμούνται όλη τη νύχτα, αλλά δεν έχουν ακόμη αποκτήσει πλήρως την ικανότητα.

7. Απογαλακτίστε το μωρό από τις νυχτερινές τροφές

Εάν το μωρό σας είναι μεγαλύτερο των έξι μηνών, μπορείτε να σκεφτείτε τον νυχτερινό απογαλακτισμό. Τα μωρά μεγαλύτερα των έξι μηνών μπορούν να τρέφονται με στερεές τροφές, οι οποίες γεμίζουν την κοιλιά για περισσότερο από το μητρικό γάλα ή τη φόρμουλα. Έτσι, μπορείτε να αντικαταστήσετε τις νυχτερινές τροφές με μια τροφή στερεάς τροφής. Πάρτε τη γνώμη του παιδιάτρου σας πριν δοκιμάσετε τον νυχτερινό απογαλακτισμό. Επίσης, αποφύγετε τον νυχτερινό απογαλακτισμό εάν το μωρό δεν είναι καλά ή έχει αναρρώσει πρόσφατα από ασθένεια.

Παράγοντες που επηρεάζουν τον ύπνο κατά τη διάρκεια της νύχτας

Οι παρακάτω συνθήκες και καταστάσεις μπορεί να επηρεάσουν τον νυχτερινό ύπνο του μωρού, καθιστώντας του δύσκολο να κοιμηθεί όλη τη νύχτα .

1. οδοντοφυΐα

Ο ερεθισμός των ούλων και ο πόνος θα μπορούσαν να εμποδίσουν το μωρό σας να κοιμάται όλη τη νύχτα. Τα δόντια αρχίζουν να ανατείλουν μεταξύ έξι και 12 μηνών. Τα μωρά έχουν συνήθως ένα πλήρες σύνολο δοντιών μέχρι την ηλικία των τριών ετών .

2. Άβολο περιβάλλον ύπνου

Η ιδανική θερμοκρασία για το δωμάτιο ενός μωρού είναι 65 έως 70°F (18 έως 21°C). Μια υψηλότερη θερμοκρασία θα μπορούσε να κάνει το δωμάτιο να βουλώσει. Τα υπερβολικά ρούχα και η ανεπαρκής κυκλοφορία του αέρα μπορεί επίσης να κάνουν το μωρό να αισθάνεται άβολα. Βεβαιωθείτε ότι ντύνετε το μωρό για ύπνο κατάλληλα και διατηρείτε την ιδανική θερμοκρασία δωματίου για να τον διευκολύνετε να κοιμάται όλη τη νύχτα.

3. Συνήθειες ύπνου

Οι ασυνεπείς ρουτίνες πριν τον ύπνο θα μπορούσαν να ορίσουν διαφορετική ώρα ύπνου κάθε βράδυ, καθιστώντας δύσκολο για το μωρό να έχει ένα σταθερό χρονικό πλαίσιο για τον βραδινό ύπνο. Επίσης, συνήθειες που προκαλούν ύπνο, όπως το κούνημα του μωρού κάθε βράδυ, μπορεί να καταστήσουν αδύνατο για το μωρό να κοιμηθεί χωρίς αυτές.

Αποφύγετε τη χρήση μεθόδων που προκαλούν ύπνο, οι οποίες θα μπορούσαν να δημιουργήσουν εξάρτηση. Διατηρήστε μια σταθερή ρουτίνα πριν τον ύπνο και βάλτε το μωρό στο κρεβάτι όταν είναι νυσταγμένο και όχι υπερβολικά κουρασμένο.

4. Αδυναμία αυτοκαταπραΰσεως

Μερικά μωρά μπορεί να μην μπορούν να ηρεμήσουν και μπορεί να χρειαστούν βοήθεια με τη μορφή εκπαίδευσης. Μπορείτε να εξετάσετε διάφορες αυτοκαταπραϋντικές μεθόδους προπόνησης, όπως την προπόνηση ύπνου χωρίς κλάματα. Μπορείτε επίσης να συμβουλευτείτε έναν παιδίατρο που μπορεί να προτείνει τρόπους για να ενθαρρύνετε την αυτοκαταπραϋντική του μωρού. Θυμηθείτε ότι το να μάθετε στο μωρό σας να αυτοκαταπραΰνεται είναι μια χρονοβόρα διαδικασία και πρέπει να είστε υπομονετικοί με τον εαυτό σας και το μωρό.

5. Αύξηση και ορόσημα

Οι εκρήξεις ανάπτυξης είναι περίοδοι ταχείας φυσικής ανάπτυξης. Εμφανίζονται περίπου δύο εβδομάδες, έξι εβδομάδες, τρεις μήνες και έξι μήνες. Μπορεί να ποικίλλει κατά μερικές ημέρες, και κάθε έκρηξη ανάπτυξης συνεχίζεται για μερικές ημέρες. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, οι συνήθειες ύπνου του μωρού μπορεί να διαταραχθούν και το μωρό μπορεί να ξυπνά συχνά για να ταΐσει τη νύχτα.

Τα ορόσημα μπορεί επίσης να επηρεάσουν τον ύπνο του μωρού. Τα μωρά μπορεί να δυσκολεύονται να κοιμηθούν όταν κατακτούν νέες δεξιότητες, όπως να κυλιούνται, να κάθονται, να μπουσουλάνε, να στέκονται και να περπατούν. Η περίοδος γύρω από αυτά τα ορόσημα μπορεί να δυσκολέψει τα μωρά να κοιμηθούν όλη τη νύχτα.

6. Παλινδρόμηση ύπνου

Τα μωρά επιστρέφουν σε ασταθείς συνήθειες ύπνου κατά τη διάρκεια προσωρινών φάσεων γνωστών ως παλινδρόμηση ύπνου. Μπορεί να εμφανιστούν σε οποιαδήποτε ηλικία, αλλά συνήθως εμφανίζονται γύρω στους τέσσερις μήνες, έξι μήνες, οκτώ μήνες, 10 μήνες και 12 μήνες. Διαρκούν μερικές εβδομάδες πριν τα πράγματα επανέλθουν στο φυσιολογικό.

7. Ασθένεια

Το κρυολόγημα, οι μολύνσεις του αυτιού, ο πυρετός ή άλλες ασθένειες θα μπορούσαν να κάνουν το μωρό πιο τρελό, δυσκολεύοντάς του να κοιμηθεί όλη τη νύχτα. Ωστόσο, η παρέμβαση είναι προσωρινή. Τα περισσότερα μωρά που κοιμούνται ήδη όλη τη νύχτα επιστρέφουν στην παλιά τους ρουτίνα μόλις αναρρώσουν από την ασθένεια.

Πότε να επισκεφτείτε έναν γιατρό;

Συμβουλευτείτε έναν παιδίατρο εάν το μωρό δεν κοιμάται όλη τη νύχτα μέχρι τα πρώτα του γενέθλια. Μοιραστείτε με το γιατρό οποιαδήποτε άλλα σημάδια, όπως το ροχαλητό, που μπορεί να παρατηρήσετε όταν το μωρό κοιμάται. Εάν υπάρχει κάποιο υποκείμενο πρόβλημα, ο παιδίατρος θα διερευνήσει τις πιθανές αιτίες του ροχαλητού και θα συμβουλεύσει τους ελιγμούς που πρέπει να κάνει για να βοηθήσει το μωρό να κοιμάται καλύτερα και όλη τη νύχτα.

Η εφαρμογή μιας ρουτίνας πριν τον ύπνο και το τάισμα του μωρού καλά πριν κοιμηθεί για να αποφευχθεί το ενδιάμεσο ξύπνημα μπορεί να βοηθήσει τα μωρά να κοιμούνται όλη τη νύχτα. Ωστόσο, εάν το μωρό σας βγάζει οδοντοφυΐα ή διέρχεται από μια έκρηξη ανάπτυξης, μπορεί να μην είναι εύκολο να πετύχετε το ίδιο. Βεβαιωθείτε ότι το μωρό σας κοιμάται τις συνιστώμενες ώρες την ημέρα, δύο έως 16 ώρες το 24ωρο, για να διασφαλιστεί ότι θα αναπτυχθεί υγιώς. Εάν το μωρό σας δεν κοιμάται όλη τη νύχτα μέχρι την ηλικία του ενός έτους, συμβουλευτείτε τον παιδίατρό σας.

Βασικοί δείκτες

• Για να κοιμάται το μωρό σας όλη τη νύχτα, ορίστε μια ρουτίνα πριν τον ύπνο, τοποθετήστε το κρεβατάκι του στο δωμάτιό σας και ταΐστε το καλά κατά τη διάρκεια της ημέρας.
• Ορισμένοι παράγοντες που επηρεάζουν τον ύπνο τους κατά τη διάρκεια της νύχτας είναι η οδοντοφυΐα, το άβολο περιβάλλον ύπνου, οι εκρήξεις ανάπτυξης και η ανικανότητα να ηρεμήσουν.
• Εάν το μωρό σας δεν μπορεί να κοιμηθεί όλη τη νύχτα μέχρι τα πρώτα του γενέθλια, μπορείτε να συμβουλευτείτε έναν γιατρό.