Wie Schwangerschaftsübelkeit Kämpfen während der Schwangerschaft
Halten Sie Ihre positiven Schwangerschaftstest und später die Durchführung Ihrer neugeborenen können zwei der glücklichsten Momente in Ihrem Leben sein . Einige der Dinge, die zwischen diesen beiden Momenten passieren , jedoch nicht so wunderbar. Morgendliche Übelkeit - etwas irreführend , Übelkeit dauert den ganzen Tag bei einigen Frauen - ist einer jener Drangsal . Dieses Leiden betrifft mindestens sieben von 10 Frauen im ersten Trimester , sagt der March of Dimes . Während Morgenübelkeit können unvermeidlich sein , ist das Elend nicht .
Was Sie brauchen
Fans
Ingwer und Zitrone Produkte
Lockere Kleidung
B6 Vitamine
Akupressur -Armbänder
Anleitung
1
Halten Sie etwas Nahrung im Magen zu allen Zeiten. Snack während des Tages , anstatt zu essen traditionelle Gerichte. Halten Sie Speisen von Ihrem Bett für Mitternacht Naschen und für erste , was am Morgen . Entscheiden Sie sich für Lebensmittel, die leicht verdaulich sind und wenig Fett - aber nicht opfern Ihre Gesundheit durch den Verzehr von nur Kekse und Brot. Versuchen Sie essen Joghurt, Smoothies mit frischem Gemüse und Obst, und mageres Fleisch . Trinken Sie nicht zu viel , während Sie essen , was machen Sie vielleicht unangenehm voll fühlen und lösen Übelkeit. Mietobjekte 2
Entfernen starke Gerüche aus Ihrer Umgebung . Setzen Sie sich Kerzen und Raumerfrischer . Bitten Sie Ihren Partner über Putzen und Kochen Aufgaben zu übernehmen und sich auf Köln in dieser Zeit nachlassen . Einige Frauen finden , dass bestimmte Gerüche , auch diejenigen, die sie normalerweise zu genießen, machen morgendliche Übelkeit schlimmer. Halten Sie Fenster öffnen , wann immer möglich , und verwenden Fans Luft um Ihr Haus und Büro zu bewegen.
3
Halten Sie Ingwer -basierte Produkte zur Hand zu allen Zeiten. Trinken Ingwer-Tee , Snack auf Ingwerplätzchen , saugen auf Ingwer Süßigkeiten und trinken Flach Ginger Ale . Die American Association Schwangerschaft schlägt auch riechen oder Zitronen Limonade getrunken zu morgendlicher Übelkeit zu lindern.
4
Tragen Sie locker sitzende Kleidung . Tragen enger Kleidung nicht unbedingt machen Sie Ihre morgendliche Übelkeit schlimmer, aber kann es machen Sie mehr aufgebläht und unwohl fühlen . Kleiden sich in lockeren, weichen Kleidern und Hosen. Layer- T-Shirts zusammen und tragen dünne Pullover , so können Sie ganz einfach Ihre Kleidung anpassen, wenn eine Welle von Übelkeit und Wärme trifft dich .
5
Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über Ihre Vitaminzufuhr . Fragen Sie , ob Sie B6 Ergänzungen zu nehmen , da dieses Vitamin verringert Übelkeit bei schwangeren frauen . Nehmen Sie sich pränatale Vitamine zum Zeitpunkt der Tag, an dem man es am wenigsten übel sind .
6
Betrachten ganzheitliche und alternative Medizin . Nach MayoClinic.com haben Akupressur -Armbänder , Akupunkturbehandlungen und sogar Hypnose Übelkeit bei schwangeren frauen nachgelassen , aber es gibt keine Garantie, eine dieser Methoden für Sie arbeiten .
7
Sprechen Sie mit Ihrem Arzt darüber, verschreibungspflichtige Medikamente gegen Übelkeit , wenn Ihre morgendliche Übelkeit zu keinen anderen Methoden zu reagieren. Over-the -counter Medikamente gegen Übelkeit Nehmen Sie nicht ohne vorherige Rücksprache mit Ihrem Arzt.
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