Wie man Sodbrennen während der Schwangerschaft vermeiden

Als ob die körperliche Belastung der wachsenden ein Baby ist nicht genug für Ihren Körper, um mit , die brennendes Gefühl in der Brust zu tun , nachdem Sie essen oder legen Sie sich einfach fügt dem Spaß . Schwangerschaft Sodbrennen wird durch das Schwangerschaftshormon Progesteron entspann das Ventil zwischen Magen und Speiseröhre sowie den zusätzlichen Druck von Ihrem wachsenden Bauch verursacht . Schlacht der Verbrennung mit ein paar Veränderungen im Lebensstil .
Was Sie
Ginger
Milch oder Joghurt
Wasser
Antazida
wenn
Anleitung benötigt
1

Essen Sie häufig kleine Mahlzeiten statt große Mahlzeiten . Schießen Sie fünf oder sechs kleine Mahlzeiten statt drei große Mahlzeiten , schlägt die amerikanische Schwangerschaft-Verbindung . Ihr Babybauch drückt auf den Bauch und eine ausgestopfte Magen kann zu Sodbrennen führen . Essen Sie diese Mahlzeiten langsam und genießen Sie den Geschmack . Schnell Essen kann auch dazu führen, Verdauungsstörungen und mögliche Überernährung . Vermeiden Sie Sodbrennen verursachenden Nahrungsmittel wie Saft von Zitrusfrüchten , würzigen Speisen , kohlensäurehaltige Getränke , frittierten Lebensmitteln und Koffein. Mietobjekte 2

Probieren Sie Ingwer. Diese Schwangerschaft sichere Gewürzen riecht nicht nur angenehm , sondern trägt auch zur Reduzierung Sodbrennen, Übelkeit und Erbrechen. Ginger ist in Pulverform , kandierte , gebeizt , roh und Tee Form .
3

Gehen Sie zu einem Glas Milch oder Joghurt . Diese Lebensmittel sind natürliche Antazida und helfen, Ihre Sodbrennen Symptome .
4

reichlich feuchtigkeitsspendende Flüssigkeiten trinken . Zehn bis 12 Gläser Wasser wird von der American Association Schwangerschaft empfohlen. Nippen Sie an Ihrem Wasser den ganzen Tag , vor allem zwischen den Mahlzeiten.
5

aufrecht bleiben für mindestens eine Stunde nach dem Essen. Wenn Sie sich hinlegen , während Ihr Magen voll ist , erhalten Sie möglicherweise Sodbrennen. Sitzen ist in Ordnung - nur nicht ganz waagerecht sein. Dies ist auch , warum sollten Sie vermeiden, essen vor dem Schlafengehen .
6

Schlaf mit dem Kopf und oberen Brustbereich erhöht. Dies hilft, Ihre Magensäure nach unten , wo sie hingehören. Verwenden Sie Kissen , diese Position bequem zu erreichen.
7

Gehen Sie für ein Antazidum, wenn Ihr Arzt Ihnen gegeben hat die "OK".

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