Wie schreibt man einen Sitzkomfort Position in der Arbeit ( Mit einem Birth Ball) Verwenden Sie
Sitting in Arbeit ist in der Regel für Mütter in Arbeit unbequem. , Sitzt auf einem Ball der Geburt ist jedoch in der Regel bequemer , weil es an ihrem Körper Konturen . Das Sitzen auf dem Ball der Geburt erlaubt auch sie zu den Druck von der ihre Beine und Füße eine Weile dauern. Das Sitzen auf dem Ball der Geburt hilft der Mutter , indem sie langsam die große Bewegung für das Baby und bietet Rock entspannen. Das Sitzen auf dem Ball der Geburt ist ein ausgezeichnetes Komfortmaßnahmein Arbeit.
Was Sie brauchen
Ball Übung
Partner
Anleitung
1
Pumpen Sie den Ball 80 % bis 95 % seiner Kapazität . Wenn Sie auf den Ball zu sitzen, sollten Sie Ihr Gesäß in Leiden mit den Hüften und Knien . Sie sollten nicht zu niedrig oder zu hoch sitzen . Mietobjekte 2
Ihr Partner sollte hinter dem Ball , während Sie sitzen. Dadurch wird sichergestellt, es nicht von der Unterseite Sie rollen.
3
Legen Sie Ihre Hände auf den Oberschenkeln und senken Sie Ihre Unterseite langsam auf die Geburt Ball.
4
nach der Sitzung , verbreiten Sie Ihre Beine ein wenig zu helfen, am Ball zu balancieren. Sobald Sie sich wohl fühlen , können Sie Ihre Füße anpassen, um was auch immer Breite sich am wohlsten fühlt .
5
Entspannen Sie in den Pass. Wenn Sie möchten , um etwas Bewegung zu versuchen , langsam schaukeln sich hin und her oder hin und her. Jede dieser Bewegungen wird dazu beitragen, das Baby , um tiefer in das Becken zu bewegen. Wenn Bewegung fühlt sich nicht gut zu dir , ist Sitz just fine.
6
Sie können auf der Geburts Ball so lange wie Sie sich wohl fühlen zu bleiben. Wenn Sie bereit sind , um aus sind , haben Sie Ihren Partner hinter Ihnen stehen und beruhigen den Ball.
7
Legen Sie Ihre Hände auf den Oberschenkeln , und heben Sie sich ab der Ball langsam .
8
Rollen Sie den Ball aus dem Weg, so dass Sie nicht darüber stolpern müssen .
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