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Must-Read-Tipps für die erste Woche mit Baby

Bevor ich meine Tochter Lena zur Welt brachte, dachte ich, ich wäre für unsere erste gemeinsame Woche zu Hause gerüstet. Immerhin hatte ich das Kinderbett aufgebaut, die winzigen Kleidungsstücke gewaschen, mich mit Windeln eingedeckt und die rosa Schmetterlingsvorhänge im Kinderzimmer aufgehängt. Wenn ich jetzt zurückblicke, denke ich:Wie konnte ich nur so naiv sein?

Sicher, ich hatte die notwendigen Vorbereitungen für die Ankunft meines Babys getroffen. Aber all das Zeug ist Flaum, wenn es darum geht, die Jungferntage der Mutterschaft zu überstehen. Dann müssen Sie neue Fähigkeiten beherrschen, auf die Sie sich nicht vorbereiten oder üben können, bis Ihr Baby da ist, wie z. B. Stillen, ein weinendes Kind beruhigen, ohne Schlaf überleben und andere Bereiche des Neulandes angehen. Um Ihnen dabei zu helfen, entspannt in Ihre erste Woche zu starten, haben wir Experten und Mütter, die dort waren, gefragt, wie Sie mit den häufigsten Herausforderungen umgehen können.

Schlafentzug

Ja, Ihr Neugeborenes wird bis zu 20 Stunden am Tag dösen, aber es wird nicht lange dauern – denken Sie an ein- bis vierstündige Schübe. Überlebenstechnik: Wenn Sie wie ich sind und fast immer und überall schlafen können, dann schlafen Sie auf jeden Fall, wenn das Baby schläft. Was ist, wenn Sie nicht für Nickerchen verdrahtet sind? Dann hol dir Hilfe, stat. Mama-Tipp: „Meine Mutter blieb bei uns, nachdem wir meinen Sohn nach Hause gebracht hatten“, sagt Kim Brown aus New York City, Mutter von Tessa (2) und James (6 Monate). „Da ich sie nachts dort hatte, um Schichten mit dem Baby zu übernehmen, konnte ich streckenweise ununterbrochen schlafen.“ Wenn ein Verwandter für eine Nachtschicht nicht verfügbar ist, tauschen Sie sich mit Ihrem Ehemann aus. Lassen Sie Ihren Ehemann das Baby im Wohnzimmer behalten, während Sie ein paar dringend benötigte Zzzs bekommen, und sagen Sie ihm, dass er das Baby nur zu Ihnen bringen soll, wenn es Zeit zum Stillen ist.

Das Baby beruhigen

Säuglinge, die frisch aus den engen Grenzen des Mutterleibs kommen, sehnen sich nach ständigem Halten und Beruhigen, sagt Dr. Harvey Karp, Schöpfer des Happiest Baby on the Block Buch und DVD.Überlebenstechnik: Machen Sie sich keine Sorgen, Ihr Neugeborenes zu verwöhnen – das ist nicht möglich. Stellen Sie stattdessen die Empfindungen der Gebärmutter wieder her, die bei Ihrem Neugeborenen einen beruhigenden Reflex auslösen können, sagt Dr. Karp. Um dies zu tun, empfiehlt er, Ihr Baby zu wickeln, zu wiegen, zu halten, an der Seite zu halten und es an Ihrem Finger saugen zu lassen. "Diese Schritte, einzeln oder zusammen ausgeführt, können oft ein praktischer 'Aus'-Schalter für das Weinen sein", sagt er.Mutter-Tipp: Experimentieren Sie, um zu sehen, was für Ihr Baby funktioniert. „Meine erste liebte es, draußen im Bjorn spazieren zu gehen, selbst mitten im Winter in Indianapolis“, sagt Donna Belville, die jetzt in Olympia, Washington, lebt und Mutter von Julianna, 5, und Samantha, 2, ist. „Ich habe sie gebündelt aufstehen und nach draußen gehen."

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Stillen

Es passiert natürlich, nicht wahr? Ähm, kaum!Überlebenstechnik: Machen Sie Pläne, um so schnell wie möglich nach der Entbindung eine Laktationsexpertin aufzusuchen – bevor ein Problem auftritt – und bitten Sie sie, zu Ihnen nach Hause zu kommen, um Ihnen zu helfen, dort den Überblick über das Stillen zu bekommen. „Von Anfang an einen Experten an Ihrer Seite zu haben, der Ihnen dabei hilft, das Anlegen, Positionieren und die Milchzufuhr zu lernen – und Ihr Selbstvertrauen zu stärken – kann den Unterschied zwischen einem schönen Stillerlebnis und dem Aufgeben ausmachen“, sagt Giuditta Tornetta, eine Doula , Laktationspädagogin und Autorin von Painless Childbirth .Mama-Tipp: Kim Malin aus Los Angeles, Mutter von Logan (4) und Emmett (20 Monate), musste das auf die harte Tour lernen. „Bei meinem ersten Baby funktionierte so ziemlich alles nicht – die Verriegelung, das Saugen – und ich hatte die ganze Zeit Schmerzen“, sagt sie. „Aber ich fand eine Laktationsberaterin, die zu mir nach Hause kam und so lange bei mir blieb, wie es dauerte. Sie kam mehrmals zurück, bis ich das Gefühl hatte, Ich kann das jetzt ."

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Fütterungen rund um die Uhr

„Rechnen Sie damit, das Baby alle ein bis vier Stunden zu füttern – das gilt ab dem Beginn jeder Fütterung“, sagt Laura Jana, MD, Co-Autorin von Heading Home with Your Newborn .Überlebenstechnik: Während Ihr Baby isst, werden Sie an eine Couch, Schaukel oder ein Bett gefesselt sein, also machen Sie es sich so bequem wie möglich.Mutter-Tipp: „In der ersten Woche las ich Anna Karenina – alle 700 Seiten davon!“, sagt Nicole Hertvik aus Hoboken, New Jersey, Mutter von Mia, 19 Monate. „Es gab mir etwas, worauf ich mich während all dieser nächtlichen Fütterungen freuen konnte.“ Eine weitere Taktik :Bewaffnen Sie sich mit einer Zeitschrift oder der TV-Fernbedienung und halten Sie Wasser und Snacks in der Nähe.

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Vater einbeziehen

Es kann schwierig sein, Dad sofort einzubeziehen, besonders wenn er keine Zeit von der Arbeit hat oder Mom stillt.

Überlebenstechnik: Bitten Sie Papa, direkt einzutauchen. Eine andere Möglichkeit, Papa mit ins Boot zu holen:Verlassen Sie den Raum, während er eine neue Aufgabe meistert, damit er sich nicht verurteilt fühlt und gezwungen ist, es selbst herauszufinden.

Mama-Tipp: „Ich habe meinen Mann ermutigt, von Anfang an so viel Zeit wie möglich mit dem Baby zu verbringen, sei es beim Baden, Rülpsen, Kuscheln oder Windelwechseln“, sagt Belville. "Manchmal musste ich mir auf die Zunge beißen, wenn er etwas nicht genau so tat, wie ich es getan hätte. Aber das Letzte, was ich tun wollte, war, seine Bemühungen zu entmutigen!"

Das erste Bad

„Hier trifft das Sprichwort ‚rutschig bei Nässe‘ zu – viele frischgebackene Eltern sind sehr nervös, wenn sie das erste Bad nehmen“, sagt Dr. Jana.

Überlebenstechnik: Entspannen Sie sich und lassen Sie es langsam angehen. Da Sie die Nabelschnur umgehen wollen (je schneller sie trocknet, desto eher fällt sie ab), ist ein Schwammbad in dieser Phase der richtige Weg. Wenn Ihr Baby beschnitten wurde, müssen Sie außerdem warten, bis der Bereich verheilt ist, bevor Sie es vollständig in Wasser eintauchen. Sammeln Sie die Vorräte und haben Sie sie in Reichweite – so haben Sie das Baby immer mit einer Hand. Legen Sie ihn dann auf ein Handtuch und waschen Sie die Stellen, die gereinigt werden müssen, vorsichtig mit einem warmen Waschlappen und einer Babybadewanne.

Erholung von den Wehen

„Ich war völlig unvorbereitet darauf, wie sehr ich nach der Geburt Schmerzen hatte und wie müde ich war“, sagt Malin. "Ich habe allen meinen Freunden eine E-Mail geschickt und gefragt:'Warum hast du es mir nicht gesagt?!'"

Überlebenstechnik: Was du durchmachst, ist normal, auch wenn dich vorher niemand auf die blutigen Details hingewiesen hat. Mit der Zeit erholt sich Ihr Körper und Sie werden wieder zu Kräften kommen. Aber während Sie heilen, bestimmen Sie ein Familienmitglied, das sich um Sie kümmert – oder zumindest dafür sorgt, dass Sie sich nicht überanstrengen.

Mama-Tipp: „Mein Mann hat mir sehr gut gesagt, ich solle mich zurücklehnen und andere kochen und putzen lassen“, sagt Emily Fancher aus San Francisco, Mutter von Lila, 1.

Gesund bleiben

Zwischen Schlafmangel, körperlichen Beschwerden und sinkenden Hormonen kann sich selbst die aufgeregteste neue Mama überfordert fühlen.Überlebenstechnik: Priorisieren. Entscheiden Sie, was Ihnen am wichtigsten ist – zum Beispiel lernen, wie man stillt, schläft und Ihr Baby kuschelt – und konzentrieren Sie sich auf diese Dinge. Dann lassen Sie alles andere für eine Weile gehen. „Ich erinnere mich, dass ich Druck verspürte, Dankesschreiben zu schreiben und Geburtsanzeigen herauszubringen, aber einige Dinge mussten rutschen“, sagt Belville. Geben Sie sich die Lizenz, das Haus schmutzig werden zu lassen. Mama-Tipp: Auch wichtig, um gesund zu bleiben:Gehen Sie jeden Tag nach draußen. „Nur die Sonne zu sehen und frische Luft zu schnappen, hat meiner Stimmung sehr gut getan. Obwohl ich müde war, bin ich aufgestanden, habe mir die Zähne geputzt und bin eine kurze Fahrt gefahren oder spazieren gegangen“, sagt Malin.Die Stimmung ist immer noch niedrig ? „Denken Sie daran, dass es normal ist, in den ersten Wochen nach der Geburt den Babyblues zu spüren“, sagt Liz Maseth, Stillberaterin für Krankenschwestern am Akron Children’s Hospital in Ohio. „Stellen Sie einfach sicher, dass Ihre Familie den Baby-Blues versteht – und dass Ihre Lieben Ihnen helfen können, die Hilfe zu bekommen, die Sie brauchen, wenn Ihre Gefühle von Traurigkeit oder Depression über die ersten zwei Wochen hinaus anhalten.“

Das Gericht auf schmutzigen Windeln

Machen Sie sich bereit für alle Farben des Regenbogens. Der erste Kot, Mekonium, ist schwarzer, teerartiger Dreck. Wenn Ihr Baby mehr isst (oder Ihre Milch kommt), ändert sich sein Kot von braun zu grün zu einem senfgelben. Aber erwarte keinen festen Stuhlgang. „Es wird monatelang nichts Substanzielles geben“, sagt Dr. Jana. Ein guter Hinweis darauf, dass das Baby genug isst? Am vierten Tag macht sie vier bis acht Windeln am Tag nass, kackt drei- bis sechsmal am Tag und beginnt an Gewicht zuzunehmen. Wenn Sie Rot im Stuhl sehen, wenden Sie sich an Ihren Arzt. Das könnte Blut sein. Rufen Sie auch wegen farblosem Stuhl an, der auf eine zugrunde liegende Erkrankung hinweisen könnte.

Überlebenspaket für die erste Woche

Sie haben das Nötigste für Ihr Baby (Wickeldecken, Windeln und Babyausstattung), aber was ist mit Ihnen? Hier sind Artikel, die Sie griffbereit haben sollten.

Wasserkrug: Flüssigkeitszufuhr ist der Schlüssel, aber Sie werden wahrscheinlich nicht die Energie haben, für einen Drink in die Küche zu gehen. Parken Sie Ihren Krug neben sich.Zusätzliche Kissen: Machen Sie es sich mit Körperkissen, Doughnut-Kissen (die den Druck auf ein schmerzendes Steißbein lindern können) oder normalen Kissen zum Stützen und Polstern nach Bedarf bequem. Praktische Snacks: Sie werden sie brauchen, um Ihre Energie aufrechtzuerhalten.Damenbinden: Nach der Geburt können Sie mehrere Wochen lang mit Blutfluss aus der Gebärmutter rechnen.

Auf der nächsten Folie finden Sie weitere wichtige Elemente.

Überlebenspaket für die erste Woche

Sitzbad: Finden Sie dieses kleine, flache Bad für Ihren Dammbereich und Ihren Po in Drogerien. Das Einweichen für etwa 15 Minuten lindert die Schmerzen von Stichen oder Hämorrhoiden. Hamamelis: Dieses adstringierende Mittel verringert Schwellungen und Schmerzen im Damm und lindert Hämorrhoiden. Fügen Sie es Ihrem Sitzbad hinzu oder legen Sie Ihre Damenbinde damit aus. Für kühle Linderung legen Sie mit Hamamelis getränkte Pads in den Kühlschrank.Peri-Bottle: Wenn Ihnen Sitzbäder nicht zusagen, füllen Sie diese tragbare Spritzflasche mit Wasser, um den Dammbereich sanft zu reinigen. Nippelcreme: Ein Muss für wunde und rissige Brustwarzen.Cool Cups: Um den Schmerz von angeschwollenen Brüsten zu lindern, füllen Sie zwei Neugeborenenwindeln mit Wasser und frieren Sie sie ein. Stecken Sie dann die kühlen, körbchengroßen Windeln zwischen den Mahlzeiten für 20 Minuten in Ihren Still-BH.

Rachel Rabkin Pechman, Mutter von einem Kind, lebt in Hoboken, New Jersey.

Ursprünglich veröffentlicht in der Mai-Ausgabe 2009 von American BabyMagazin.