Wütender Teenager – Die besten Möglichkeiten, mit der Wut von Teenagern umzugehen

Eltern von Teenagern fragen oft, wie sie mit einem wütenden Teenager umgehen sollen. Sie sind verblüfft und frustriert über das feindselige Verhalten und die fehlende Impulskontrolle. Es fällt ihnen schwer zu verstehen, warum ihre Teenager immer wütend sind und nicht auf die Ratschläge von Erwachsenen hören.

Bei manchen Teenagern können die Stimmungsschwankungen schnell passieren. Sie können in einem Moment aufgeregt über ein neues Videospiel diskutieren und im nächsten Moment wütend werden, weil Sie ihre Haare kommentieren.

Warum sind Teenager so wütend

Wut beinhaltet eine emotionale Reaktion auf wahrgenommene Bedrohung, Beleidigung, Frustration oder Ungerechtigkeit.

Es gibt zwei Hauptursachen für die Wut von Teenagern.

Biologische Ursache

Die Pubertät ist eine Zeit des schnellen körperlichen Wachstums und der umfassenden Entwicklung des Gehirns. Diese schnellen Veränderungen können zu einer Zunahme der Aggression und des wütenden Verhaltens von Teenagern führen.

Viele Eltern machen das aggressive Verhalten von Teenagern auf wütende Hormone zurückzuführen. Dies ist jedoch nicht der Fall. Während die Hormonspiegel während der Teenagerjahre ansteigen, bestimmen Hormone nicht, wie sich die Adoleszenz entwickelt.

Im Wesentlichen ist ein unruhiger Teenager wie ein Auto mit voll funktionsfähigen Gaspedalen und ohne Bremsen während dieser Zeit. Ihre Emotionen sind intensiv, während ihre Kognition sie nicht regulieren kann. Es ist einfacher für sie, wütend zu werden und schwerer aufzuhören, wenn sie sich einmal aufregen.

Verschiedene Teile des Gehirns des Teenagers entwickeln sich unterschiedlich schnell. Während der Teenagerjahre entwickelt sich der emotionale Teil des Gehirns als einer der ersten, während der präfrontale Kortex, der denkende Teil des Gehirns, zu den letzten gehört.

Emotionale Ursache

Teenager sind eine der am meisten missverstandenen Spezies auf der Erde. Immer wenn in ihrem Leben etwas schief geht, zeigen wir mit dem Finger auf ihr Alter.

Häufige Gründe, die Eltern der Wut ihres Teenagers zuschreiben, sind:

  • sie sind trotzig
  • sie sind unvernünftig
  • Sie können die Realität nicht akzeptieren
  • sie sind schwierig
  • sie versuchen, Ihren Knopf zu drücken
  • sie verlieren wegen der Hormone den Verstand
  • Sie befinden sich in dieser seltsamen Phase und sind unberechenbar
  • sie versuchen, ihre Unabhängigkeit zu behaupten
  • sie haben zu viel Bildschirmzeit
  • sie versuchen, ihre eigene Identität zu finden

Für manche Eltern ist das Wort „Teenager“ fast gleichbedeutend mit Fehlern, Ärger, Unvernunft oder kann nie Recht haben.

Es ist fast so, als könnten sie nie etwas richtig machen, wenn sie die Erwartungen ihrer Eltern nicht erfüllen. Diese unterdrückten Teenager sind oft wütend.

Während der Adoleszenz fördern die jugendlichen Gehirnveränderungen Neuheit, Suche nach Unabhängigkeit, soziales Engagement und kreative Erkundung. Aufgrund dieser Veränderung werden sie risikofreudiger, anfälliger für Gruppendruck und verwirrt darüber, wer sie sind, was zu noch mehr Konflikten und Frustrationen zu Hause führt.

Gleichzeitig ermöglicht ihnen ihr kognitives Wachstum, sensibler für Fairness und Beziehungen zu sein. Ein Gefühl der Ungerechtigkeit verursacht mehr negative Emotionen. Diese Frustrationen verstärken die ohnehin schon starken Emotionen der Teenager.

Welche Auswirkungen hat die Wut des Teenagers

Häufige Wut bei Teenagern kann die ganze Familie stark belasten. Familienmitglieder sind frustriert und wissen nicht, was weitere Wutausbrüche auslösen wird. Sie können sich fühlen, als würden sie auf Eierschalen laufen. Wenn sie auf eine Weise reagieren, die den Konflikt eskaliert, können die Dinge außer Kontrolle geraten.

Heranwachsende Wut wirkt sich auch negativ auf die Heranwachsenden selbst aus, abgesehen davon, dass sie die Familie spalten.

Jugendliche, die häufig Wut erleben, neigen eher zu ungesunden Verhaltensweisen wie Drogenmissbrauch und Essstörungen. Sie sind auch von psychischen Gesundheitsproblemen wie Depressionen und Selbstmord bedroht.

Warnzeichen für ernsthafte Probleme sind Symptome einer Depression. Depressionen bei Teenagern sind ein ernstes Problem der psychischen Gesundheit, das nicht auf die leichte Schulter genommen werden sollte. Todesfälle durch Suizid sind die zweithäufigste Todesursache bei Teenagern zwischen 15 und 19 Jahren in den Vereinigten Staaten.

Eine Studie ergab, dass suizidgefährdete Jugendliche im Vergleich zu ihren nicht suizidgefährdeten Altersgenossen Schwierigkeiten haben, mit Wut und Traurigkeit umzugehen. Sie berichten oft, unmittelbar vor ihrem Suizidversuch intensive Wut erlebt zu haben.

Wutprobleme werden auch mit stressbedingten Krankheiten wie Herz-Kreislauf-Erkrankungen und negativen sozialen Problemen in Verbindung gebracht.

Es ist wichtig, wütenden Teenagern dabei zu helfen, adaptive Bewältigungs- und Wutbewältigungsfähigkeiten zu entwickeln.

Wie man mit einem wütenden Teenager umgeht

Lassen Sie Angst oder Pessimismus nicht zu einer sich selbst erfüllenden Prophezeiung werden

Die Pubertät ist eine schwierige Zeit für Eltern, daher neigen sie dazu, das Schlimmste von den Teenagern zu denken. Erwachsene projizieren häufig negative Einstellungen oder Stereotypen gegenüber Teenagern, was ihnen keinen Gefallen tut.

Die Meinung anderer über uns kann die Art und Weise beeinflussen, wie wir uns selbst und unser Verhalten wahrnehmen. Wenn Eltern denken, dass die Wut ihres Kindes beabsichtigt ist, oder sie die Teenager für Konflikte verantwortlich machen, nehmen die Kämpfe zu.

Die negativen Botschaften, die Jugendliche darüber aufnehmen, wer sie sind und was von ihnen erwartet wird, werden dazu führen, dass sie auf dieses Niveau sinken, anstatt sich darüber zu erheben.

Die Lebenserfahrung während der Adoleszenz prägt das Gehirn und das zukünftige Leben eines Teenagers auf tiefgreifende Weise.

Lassen Sie sich nicht von Vorurteilen und Klischees der Gesellschaft in die Irre führen.

Die Erziehung eines Teenagers kann eine Herausforderung sein, aber es kann auch eine der erfüllendsten Erfahrungen im Leben sein.

Mach dich nicht ins Chaos ein, wenn dein Teenager wütend ist

Eskalieren Sie Wutausbrüche nicht zu einem ausgewachsenen Kampf. Es ist wichtiger, unseren Teenagern zu helfen, die Kontrolle wiederzuerlangen, als den Kampf zu gewinnen. Wir müssen ruhig bleiben, auch wenn unsere Teenager außer Kontrolle zu sein scheinen.

Wenn unsere Kinder wütend und respektlos sind, werden auch wir leicht wütend. Dies ist eine natürliche Reaktion, die zu einem Kreislauf der Negativität führen kann.

Anstatt sich aufzuregen, versuche zu sagen:„Ich mag es nicht, wenn du wütend auf mich bist, aber ich verstehe, warum. Ich liebe dich, egal was passiert.“

Versuche nicht, mit ihnen zu argumentieren

Es ist verlockend, mit einem wütenden Teenager zu argumentieren und zu versuchen, ihn verständlich zu machen. Wenn jedoch jemand wütend ist, egal ob Erwachsener, Teenager oder Kleinkind, beeinträchtigen Stresshormone seine Wahrnehmung.

In Zeiten wie diesen müssen Sie das emotionale Gehirn der Person ansprechen, anstatt ihr logisches Gehirn. Das Anbieten von Gründen wird sie nur noch mehr verärgern.

Empathisieren und beschreiben Sie ihre Emotionen

Empathie und Einstimmung auf ihre Emotionen ist der beste Weg, um das emotionale Gehirn zu erreichen und die Wut zu beruhigen.

Aber es ist schwierig, dies zu tun, wenn Sie selbst frustriert sind. Das Zweitbeste ist also zu beschreiben, wie sie sich fühlen.

Hier sind einige Beispiele:

  • Du bist sehr wütend, weil ich deine Haare kommentiert habe.
  • Du findest es unfair, dass du nicht lange mit Freunden ausgehen kannst.
  • Du warst genervt, als ich sagte, du hättest zuerst deine Hausaufgaben machen sollen.
  • Du fühltest dich verletzt, als deine Schwester dir ihre Jacke nicht ausleihen wollte.

Bitten Sie sie dann, Ihnen mehr darüber zu erzählen, wie sie sich fühlen. Helfen Sie ihnen, über ihre Gefühle zu sprechen, anstatt die Person anzugreifen, die sie wütend gemacht hat.

Das Erzählen der eigenen Gefühle ist effektiv, um Wut zu regulieren, besonders wenn es Ereignisse in die Vergangenheitsform versetzt und einige positive Emotionen beinhaltet.

Paraphrasieren Sie aus ihrer Perspektive

Nachdem Sie sich ihre Erzählung aktiv angehört haben, paraphrasieren Sie sie mit Ihren eigenen Worten, aber tun Sie es aus ihrer Perspektive. Konzentrieren Sie sich darauf, was sie fühlen und was ihnen wichtig ist.

Der Schlüssel hier ist, es aus ihrer Sicht zu tun, nicht aus Ihrer, auch wenn Sie nicht mit ihrer übereinstimmen. Wenn Ihr Teenager wütend ist, besteht das Ziel darin, ihm dabei zu helfen, seine kognitive Kontrolle wiederzuerlangen.

Hier sind einige Beispiele:

  • Meine Worte fühlten sich so verletzend an. Es war, als ob mir deine Gefühle egal wären.
  • Dein kleiner Bruder war dir gegenüber so respektlos, dass es ihm egal war, dass du zu spät zur Schule kommst.
  • Dad hat dich angeschrien und es fühlte sich schrecklich an. Du hast nicht verstanden, warum er das getan hat, als du nur deine Seite der Geschichte erklärt hast.

Gründe eine unterstützende und verbundene Familie

Werden Sie unterstützende Eltern. Eine Studie zeigt, dass soziale Unterstützung durch Familie und Lehrer bei Teenagern mit weniger Wut einhergeht. Außerdem zeigen Jugendliche weniger wütende Episoden, wenn sie wahrnehmen, dass die Familie vereint ist.

Indem sie Grenzen überschreiten und das Unbekannte erkunden, können Jugendliche entscheidende Charaktereigenschaften entwickeln, die zu einem Leben voller Abenteuer und Bestimmung führen können.

Eltern schaffen oft Grenzen, um ihre Kinder zu schützen. Wenn jedoch ein Problem keine Gefahr für die Sicherheit oder Gesundheit darstellt, warum lassen Sie sie nicht selbst erkunden und entscheiden, während Sie sie anleiten? Das Erleben natürlicher Folgen kann für Ihren Jugendlichen der beste Lehrer sein, um Ursache und Wirkung zu lernen. Nehmen Sie sich Zeit, sich mit Ihrem Kind zu verbinden und seine Autonomie zu unterstützen, anstatt zu streiten.

Lernen Sie Bewältigungsfähigkeiten für einen gesunden Umgang mit Wut

Bringen Sie Ihrem Teenager adaptive Bewältigungsfähigkeiten bei. Das Erlernen von Stressbewältigungsstrategien wie Meditation, tiefes Atmen und die Neubewertung der jeweiligen Situation ist eine großartige Möglichkeit, mit wütenden Gefühlen umzugehen und sie zu verhindern.

Fördern Sie keine maladaptiven Bewältigungsstrategien wie das Vermeiden des Themas, da dies bei Teenagern mit negativen Ergebnissen verbunden ist. Der Einsatz von Vermeidungsstrategien zum Umgang mit Wut hängt mit dem Konsum von Alkohol oder Substanzen wie Marihuana zusammen.

Abschließende Gedanken

Wenn die intensiven Emotionen und die Wut Ihres Teenagers ernsthafte Probleme verursachen, suchen Sie sofort professionelle Hilfe auf, z. B. eine Familientherapie bei einem klinischen Psychologen.

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