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Die Herausforderungen, die Verletzlichkeit als Eltern anzunehmen und was zu tun ist, um sie zu überwinden

Es ist universell menschlich, sich danach zu sehnen, wirklich bekannt zu sein, gesehen zu werden, verstanden zu werden, etwas zu bewirken und geliebt zu werden. Was die meisten von uns entweder nicht wissen oder nicht glauben, ist, dass der klarste Weg, diese und andere tiefere Wünsche zu erfüllen, darin besteht, verletzlich zu sein. Aber darin liegt die dynamische Spannung, denn verletzlich zu sein bedeutet auch, das Risiko einzugehen, abgelehnt zu werden und unsere Gefühle verletzt zu werden.

Dieses Paradoxon rund um die Verletzlichkeit stand kürzlich im Rampenlicht, als Chrissy Teigen und John Legend offen über den Verlust ihres Sohnes während der Schwangerschaft sprachen. Sie haben sich entschieden, uns in einer der schlimmsten und schmerzhaftesten Zeiten von Trauer und Verlust in ihre private Welt zu bringen.

Was ist Verletzlichkeit wirklich?

Die Standard-Wörterbuchdefinition davon ist im Wesentlichen, körperlich oder emotional verwundet und offen für Angriffe oder Schäden zu sein. Das klingt sicher nicht lustig! Umgangssprachlich kennen wir es auch als jemanden, der völlig und roh offen ist, ungeschützt mit Herz, Verstand und Seele; auch, dass man verwundbar ist, wenn man voll und ganz vertraut. Das klingt einladender. Oder es gibt die Definition von Brené Brown, der New York Times Bestsellerautor, der The Power of Vulnerability geschrieben hat; Sie definiert Verwundbarkeit als „Ungewissheit, Risiko und emotionale Belastung.“

Ich denke gerne an Mut:Verletzlich zu sein entsteht aus Mut, und die ursprüngliche lateinische Bedeutung von Mut ist ... mit ganzem Herzen die Geschichte zu erzählen, wer man ist .

Unser aktuelles kulturelles Mutbild beschwört Tapferkeits- und Heldentaten herauf. Ich glaube, dass beide Aspekte wahr sind, aber wir haben die persönliche Seite verloren und vergessen, wie viel Mut es braucht, offen zu sein und unser authentisches Selbst zu teilen. Elternschaft ist eine mutige und heldenhafte Reise, und es erfordert viel Mut, unsere Verwundbarkeit von ganzem Herzen aufzudecken. Aber wenn wir das tun, stellen wir fest, dass wir integrer leben, unseren tieferen Sehnsüchten begegnen und authentischere Momente im Hier und Jetzt mit uns und unseren Kindern erleben.

Die Herausforderungen, verwundbar zu sein.

Warum ist es so schwierig, verletzlich zu sein? Wir sind von unserer Erziehung an verdrahtet und haben Familien- und Gemeinschaftskulturen, die zu unserer Tendenz beitragen, Verwundbarkeit zu vermeiden. Vielleicht hat einer der folgenden Gründe zu Ihrer Angst beigetragen, offen und verletzlich zu sein:

• Es war gefährlich, seine Schwächen oder seine Schwächen in seiner Familie zu zeigen – man wurde gehänselt oder, schlimmer noch, auf irgendeine Weise bestraft.
• Möglicherweise hatten Sie einen Elternteil, der depressiv war und den ganzen Tag Stunden im Bett verbrachte, so dass starke Emotionen sowohl schwächend als auch zu Isolation führten und Emotionen verbargen.
• Oder, wie in meiner Familie, wo Äußerlichkeiten und gutes Aussehen nach außen über alles gestellt wurden, durfte man keine Fehler zeigen und tat alles, um die Illusion zu erzeugen, dass alles in Ordnung sei.

Dies sind mächtige Kräfte, und sie wohnen in unserem Unterbewusstsein, und wenn wir sie nicht bloßstellen, werden wir von ihnen geleitet und verpassen viele Gelegenheiten, unsere tieferen Sehnsüchte zu erfüllen.

Warum Sie sich als Eltern dafür entscheiden sollten, verwundbar zu sein.

Elternschaft ist zutiefst verletzlich – und die meisten von uns haben Angst, offen zu sein und zu enthüllen, was wirklich hinter verschlossenen Türen vor sich geht. Auch wenn wir es besser wissen, vergleichen wir uns mit den strahlenden, fröhlichen Gesichtern in den sozialen Medien, wo alle zusammenhalten und coole Sachen machen. Während viele zugeben werden, dass unser tägliches Leben als Eltern mit Momenten gefüllt ist, die wir nicht offenlegen möchten – Kernschmelzen, unordentliche Häuser, Zweifel, Unzulänglichkeiten, Ängste, dass wir im Job versagen – schneiden wir uns selbst von potenzieller Fürsorge und dringend benötigter Unterstützung ab .

Ich bin von der Führung der Legend-Familie inspiriert, die Norm dessen zu brechen, was als "angemessen" zu teilen gilt. Als Reaktion auf diese paradigmenbrechende Entscheidung überfluteten uns Dankbarkeit, Fürsorge und Unterstützung.

Machen Sie als ersten Schritt auf dem Weg, die Macht unserer Verletzlichkeit zu erfahren, eine Bestandsaufnahme aller falschen Überzeugungen und Regeln in unserer Kultur und Ihrer Familie, die Sie möglicherweise einschränken.

Aufgrund dieser falschen Überzeugungen denken wir, dass unsere Schwachstellen hässlich sind und verborgen werden sollten. Ich biete eine Metapher an, die uns hilft, anders zu denken:Würden Sie sagen, dass der Grand Canyon hässlich ist und verdeckt und versteckt werden sollte? Das bezweifle ich. Aber ist es nicht nichts anderes als eine Wunde auf der Erdoberfläche – ein Riss, der im Laufe der Zeit und den Elementen ausgesetzt zu einem Wunder der Natur geworden ist und an dessen Rand die Menschen in Ehrfurcht vor seiner Schönheit sitzen?

Wenn wir nicht bereit sind, uns zu zeigen und zu riskieren, verletzt zu werden, gibt es keine Möglichkeit, unsere tiefere Sehnsucht danach, wirklich gesehen, erkannt, unterstützt und geliebt zu werden, zu erfüllen. Wenn Sie sich in Ihrem verletzlichsten Zustand befinden, löst dies eine natürliche Beschützerinstinkthaltung bei anderen um Sie herum aus. Es gibt keine Garantien, und manchmal werden wir verletzt, aber wir sollen nicht undurchlässig, abgehärtet oder abgeschirmt sein. Unsere größte Schwachstelle kann unsere größte Stärke sein.

Stellen Sie sich Ihr Leben und unsere Welt vor, wenn wir uns sehen lassen, tief sehen und uns und andere von ganzem Herzen lieben. Wir können uns jederzeit dafür entscheiden, das Screening und die Bearbeitung zu beenden und anfangen, auf unsere verletzlichen, freundlicheren und sanfteren Stimmen zu hören und zu handeln. Und das Beste ist, dass Sie Ihre Verletzlichkeit vollständig erfahren und anerkennen, dass Sie am Leben sind!

Wie Sie Tag für Tag und jetzt verwundbar sein können.

Sie können Ihre Verwundbarkeitsmuskeln jetzt auf viele Arten anspannen und aufbauen. Dies sind einfache, aber wirkungsvolle Übungen, die Sie in die verwundbare Zone bringen:

• Drücken Sie jemandem Ihre tief empfundene Dankbarkeit aus.
• Machen Sie jemandem ein Kompliment – ​​je persönlicher, desto besser.
• Bitten Sie um Hilfe:Wenn Sie daran gewöhnt sind, alles selbst zu machen, kann dies sehr anfällig sein.
• Teilen Sie mit jemandem die wirklichen Herausforderungen, denen Sie gegenüberstehen (Bonuspunkte, wenn Sie Ihre Gefühle im Zusammenhang mit der Aufregung ausdrücken).
• Wenn Sie diesen Artikel zu Ende gelesen haben, nennen Sie eine Sache, die Sie heute tun werden, um offener, durchlässiger und verletzlicher zu sein.