Wie ältere Eltern mit ihren Kindern über COVID-19-Bedenken sprechen können
Selbst wenn Ihre Kinder erwachsen werden und eigene Kinder haben, sind sie immer noch Ihre Kinder. Derzeit gelten ältere Erwachsene als einem höheren Krankheitsrisiko für die Ansteckung mit dem Coronavirus. Trotz dieser persönlichen Risiken können die meisten älteren Eltern nicht umhin, sich Sorgen darüber zu machen, wie es ihren Kindern und Enkelkindern inmitten der Pandemie geht.
Eltern, so alt sie auch sein mögen, haben mütterliche und väterliche Sorgen um ihre Kinder. Als Elternteil von erwachsenen Kindern möchte ich wissen, dass es ihnen gerade gut geht und dass ihre jüngeren Kinder sich auch um sie kümmern. Aber wie bereitet man sich auf solche emotionalen Diskussionen vor?
Wie Sie emotionale Sorgen mit Ihren erwachsenen Kindern besprechen können
In erster Linie sollten Sie als ältere Eltern mit Fakten und Logik vorbereitet sein. Wenn Ihre Familie eine Vorgeschichte von psychischen Gesundheitsstörungen hat, ist es wichtig zu verstehen, wie sich dies auf Ihre Kinder auswirken könnte, insbesondere jetzt, da die globale Pandemie und die anschließende Isolation Angstzustände und Depressionen verstärken können.
Zweitens müssen Sie offen dafür sein, die Gefühle Ihrer erwachsenen Kinder zu hören. Hier sind einige Schritte, die Ihnen dabei helfen, beides zu tun.
Wie man seinen erwachsenen Kindern zuhört und mit ihnen spricht.
Jetzt, da Sie bereit sind, emotionale Gespräche zu führen, ist es Zeit für ältere Eltern, das Gespräch zu beginnen. Wenn Sie und Ihre Kinder bereits ein etabliertes Vertrauen haben, wird es viel einfacher sein, einfühlsame Kommunikation zu führen.
Wenn jedoch ältere Eltern und ihre jetzt älteren Kinder eine lange Geschichte von Missverständnissen und Vermeidung haben, wird dies schwieriger und kann zu Streit führen. Jetzt ist eine Gelegenheit, diese Kommunikationsgewohnheiten und Beziehungen zu verbessern.
In beiden Fällen sind hier Empfehlungen zum Sprechen und Zuhören:
1. Verstehe, was es bedeutet, zuzuhören.
Zuhören erfordert, die Gedanken, Meinungen und Gefühle anderer zu respektieren, ohne zu urteilen, zu kritisieren oder zu unterbrechen.
Nachdem Sie Ihrem Liebsten geduldig zugehört haben, wie er seine Erfahrungen teilt, ist es an der Zeit, sich an der Unterhaltung zu beteiligen. Tun Sie dies nach und nach, einen Gedanken nach dem anderen, und warten Sie auf ihre Antworten, bevor Sie fortfahren.
Bevor Sie sich auf Fakten (und insbesondere Schlussfolgerungen) stürzen, fühlen Sie sich in das hinein, was Ihr Kind gesagt hat. Verwenden Sie kurze Sätze wie „Ich höre Ihre Sorgen. Können Sie mir bitte mehr erzählen?“
In diesem respektvollen Ton helfen Sie Ihrem erwachsenen Kind, seine Gedanken, Gefühle und Ideen zu erweitern. Diese Haltung Ihrerseits wirkt verständnisvoll, was für den Redner entlastend sein kann.
2. Wissen, wie man reagiert.
Wenn Sie das Gefühl haben, dass Ihr erwachsenes Kind alles gesagt hat, was es kann, sind Sie an der Reihe, achtsam zu reagieren. Denken Sie zuerst daran, sie für das Teilen zu loben. Erkenne dann an, dass es schwierig ist, Gefühle in Worte zu fassen, und dass du es zu schätzen weißt, dass sie es versuchen.
Wenn sie über Ihr Risiko oder Ihren aktuellen Gesundheitszustand falsch informiert wurden, können Sie sie korrigieren. Sie möchten, dass Ihr erwachsenes Kind sich Ihrer Umstände (physisch oder emotional) bewusst ist und was Sie proaktiv tun, um für sich selbst zu sorgen.
Es ist üblich, dass sich ältere Menschen von ihren jüngeren Kindern bevormundet oder sogar ausgegrenzt fühlen. Aus diesem Grund sind Sie mit Fakten vorbereitet – jetzt können Sie Ihre erwachsenen Kinder behutsam dafür korrigieren, dass sie Sie unterschätzt haben.
3. Sprechen Sie offen über tatsächliche körperliche Erkrankungen.
Wenn Sie tatsächlich nicht gesund oder robust sind und vor der Pandemie bereits medizinische Probleme hatten, möchten Ihre erwachsenen Kinder möglicherweise Einzelheiten hören, die Sie lieber vermeiden möchten.
Teilen Sie nur die Grundlagen, wie Ihre Symptome und Ihre medizinische Versorgung. Es kann später wichtig werden, dass Ihre erwachsenen Kinder Ihnen helfen oder jemanden finden, der es kann. Teilen Sie alle Ressourcen, die Sie möglicherweise gesammelt haben, um ihre Belastung zu verringern.
Wenn Sie diese Ressourcen noch nicht entwickelt haben, besprechen Sie Möglichkeiten mit ihnen. Dieses Gespräch kann schwieriger sein, also nehmen Sie sich Zeit und bitten Sie Ihre Kinder, geduldig zuzuhören – so wie Sie es für sie getan haben.
Jetzt bist du derjenige, der Empathie und herzliches Verständnis braucht. Wenn Sie das nicht bekommen, fragen Sie danach.
4. Sprechen Sie offen über Ihre Nöte.
Ihre Kinder sind erwachsen, aber sie sind noch jung. Sie haben wahrscheinlich nicht die Probleme erlebt, denen Sie begegnet sind, wie z. B. Einwanderung, Krankheit oder der Tod von Freunden oder einem Ehepartner.
Teilen Sie ihnen mit, wie Sie die Pandemie erleben, die höchstwahrscheinlich nicht die erste Krise in Ihrem Leben ist.
Ziele klären.
Wenn man über die Pandemie spricht, werden wahrscheinlich vergangene und gegenwärtige Gefühle aufkommen. Aber versuchen Sie nicht, alles auf einmal zu besprechen, da dies Gefühle der Hilflosigkeit oder Ängste vor einer ungewissen Zukunft hervorrufen kann.
Ihre Ziele sind Verbundenheit, Liebe und Verständnis. Sie sollen kein weiteres Trauma verursachen, indem sie sich in vergangene Kämpfe stürzen. Sie wollen überwältigen, nicht überwältigen.
Der springende Punkt ist, sich zumindest zunächst auf die aktuelle Pandemie zu konzentrieren und darauf, wie Sie sich gegenseitig dabei unterstützen können, auch aus der Ferne.
Das beste Ziel ist es, Ihre liebevolle Verbindung und Beziehung zu Ihren erwachsenen Kindern zu fördern. Sie müssen daran erinnert werden, dass Sie sie lieben.
Das Endergebnis.
Bleiben Sie vor allem im Einklang mit den Emotionen Ihres erwachsenen Kindes. Wenn sie konkrete Erklärungen und Vorschläge mögen, nachdem Sie genau zugehört haben, machen Sie damit. Wenn sie eingehendere Diskussionen wünschen, geben Sie ihnen das.
So erwachsen sie auch erscheinen mögen, sie sind wahrscheinlich ziemlich neue Eltern und neu in Weltkrisen. Hören Sie zu und lernen Sie voneinander. Jetzt haben Sie die Gelegenheit, Ihre Bindung zu stärken.
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