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So helfen Sie Ihren Kindern, mit Enttäuschungen während COVID-19 fertig zu werden

Im Zeitalter des Coronavirus wird alles geschlossen, von Schulen und Sportmannschaften bis hin zu Musikgruppen. Es überrascht nicht, dass dies zu vielen Enttäuschungen führen kann – besonders bei Kindern, die sich auf bevorstehende Ereignisse, das Wiedersehen mit ihren Freunden in der Schule oder wichtige Meilensteine ​​wie Schulabschlüsse oder Tanzveranstaltungen gefreut haben. Bei so vielen Veränderungen in der Situation von Tag zu Tag ist es schwer, ein klares Licht am Ende des Tunnels zu sehen.

Wie können wir als Eltern also unseren Kindern durch die Enttäuschungen helfen, die sie erleben, damit wir alle gesünder und widerstandsfähiger als zuvor daraus hervorgehen können?

Kindern die Neuigkeiten überbringen.

Es ist kein Geheimnis, dass es eine Herausforderung sein kann, Ihren Kindern durch eine schwierige Zeit zu helfen. Wenn Sie mit Ihren Kindern über Schließungen und Stornierungen sprechen, verwenden Sie am besten Wörter, die sie verstehen können, bleiben Sie ruhig und geben Sie nur die Fakten weiter. Achten Sie darauf, nicht in Spekulationen darüber zu verfallen, was als nächstes abgesagt werden könnte, da dies nur zu ihrer Verwirrung und Angst beitragen kann. Wenn Sie die Antworten auf einige ihrer Fragen nicht kennen, dann seien Sie offen damit. Lassen Sie sie wissen, dass Sie sie auf dem Laufenden halten werden, sobald weitere Informationen verfügbar sind, damit sie wissen, dass sie sich darauf verlassen können, dass Sie ehrlich zu ihnen sind, was passiert. Für jüngere Kinder oder Menschen mit Entwicklungsstörungen kann es hilfreich sein, einen Kalender zu verwenden, um konkret zu markieren, was nicht passiert, oder es auf einen späteren Zeitpunkt zu verschieben, wenn Sie diese Informationen haben.

Aber was sollen wir gegen ihre unangenehmen Gefühle tun?

Kinder haben alle möglichen Emotionen in Bezug auf die aktuelle Pandemiesituation und wie ihr Leben dadurch auf den Kopf gestellt wird. Die effektivste Art zu reagieren, wenn sie diese Gefühle mitteilen, besteht darin, zuzuhören, zu akzeptieren und sich einzufühlen. Es ist wichtig, ihre Gefühle anzuerkennen und Ihren Kindern zu sagen, dass es in Ordnung ist, sie zu haben! Wenn sie sich wütend, traurig, verletzt oder enttäuscht fühlen, sind all diese Gefühle in Ordnung, und wir müssen sie anerkennen und akzeptieren. Sie können sogar Ihre Gefühle über die Situation teilen, um Kinder wissen zu lassen, dass diese Gefühle normal sind und dass sie nicht allein sind.

1. Suchen Sie nach Verhaltenshinweisen zu Enttäuschungen.

Denken Sie daran, dass Kinder jeden Alters, besonders die jüngeren, ihre Gefühle nicht immer mit Worten ausdrücken. Eltern sollten das Verhalten ihres Kindes genau beobachten, da sie so oft ihre unangenehmen Gefühle ausdrücken. Sie können reizbarer, widerspenstiger, weinerlicher oder unhöflicher sein, als es für sie typisch ist, und dies kann ein Teil davon sein, wie sie ihre Gefühle über all die Veränderungen ausdrücken.

2. Modellieren Sie Ihre eigenen Kommunikationsfähigkeiten.

Sie können sie dabei unterstützen, gesunde Kommunikationsfähigkeiten zu entwickeln, indem Sie die zu verwendenden Wörter modellieren und die Diskussion initiieren. Etwas zu sagen wie „Mir ist aufgefallen, dass du heute wütender wirkst, wenn du mit mir sprichst und mit deinem Bruder spielst, und ich frage mich, ob es dich traurig macht, dass die Geburtstagsfeier dieses Wochenende abgesagt wird“ kann dem Kind sehr helfen Lernen Sie gesunde Wege, um Gefühle zu kommunizieren und auf Unterstützung zuzugreifen.

3. Zuhören und mitfühlen.

Wenn Kinder diese unangenehmen Gefühle ausdrücken, besteht der erste Instinkt eines Elternteils oft darin, sie aufzuheitern oder abzulenken, damit es ihnen beiden besser geht. Das ist nicht hilfreich und kann die Situation sogar verschlimmern. Der Versuch, sie aufzumuntern, ihre Gefühle abzutun, das Problem herunterzuspielen oder ihnen zu sagen, sie sollen „darüber hinwegkommen“, hilft ihnen nicht, die Situation oder sich selbst zu verstehen. Es lässt sie auch glauben, dass ihre Gefühle nicht akzeptabel sind und dass sie es vermeiden müssen, sie zu kommunizieren, damit sich ihre Eltern wohlfühlen. Das ist nicht gesund und nicht die Botschaft, die wir vermitteln wollen.

Ermutigen Sie Kinder, weiterhin ihre Emotionen mit Ihnen zu teilen, damit alle lernen und wachsen können. Natürlich muss möglicherweise diskutiert werden, wie sie sich entscheiden, auf diese Emotionen zu reagieren. Stellen Sie sicher, dass jeder versteht, dass es in Ordnung ist, wütend oder verärgert zu sein, aber unangemessenes oder respektloses Verhalten nicht akzeptabel ist. Dies ist eine Gelegenheit, gesunde Bewältigungsstrategien wie tiefes Atmen, Bewegung oder Achtsamkeitsaktivitäten zu lehren und zu modellieren, um das Gehirn und den Körper zu beruhigen und zu beruhigen.

Kindern helfen, voranzukommen.

Sobald Sie Ihrem Kind die Neuigkeiten überbracht und sich in sie hineinversetzt haben, ist es an der Zeit, in den Problemlösungsmodus zu wechseln. Wenn Sie sich andere Aktivitäten einfallen lassen, die von zu Hause aus durchgeführt werden können, können Sie Ihre Kinder wieder in Hochstimmung versetzen. Dies ist eine Gelegenheit, kreatives Denken zu üben und die Problemlösungsmuskeln des Gehirns zu stärken! Für jüngere Kinder können Sie eine Papierkette oder ein Diagramm erstellen, um zu verfolgen, wie viele Tage es noch bis zu einem verschobenen Ereignis gibt. Ermutigen Sie ältere Kinder, es in den Kalender zu schreiben, damit sie das Ereignis sehen können, wenn es wieder näher rückt, falls und sobald diese Informationen verfügbar sind.

Wenn etwas Größeres wie ein Familienurlaub abgesagt wurde, versuchen Sie, einige Aktivitäten mit Ihren Kindern zu unternehmen, um später im Jahr eine geeignete Ersatzreise zu finden. Es kann eine lustige Familienaktivität sein, sich die Websites von Resorts oder Themenparks anzusehen, um zu sehen, was sie auf Lager haben! Das lindert auch das mulmige Gefühl, nicht so schnell dorthin gehen zu können. Außerdem hat auf diese Weise jeder wieder etwas, auf das er sich freuen kann, was einen großen Beitrag dazu leistet, anhaltende Gefühle von Traurigkeit oder Verlust zu reduzieren. In der Tat kann die Planung kleiner Aktivitäten im Haus Ihren Kindern ein kleines Extra geben, um die Monotonie des Lebens in den vier Wänden des Hauses zu antizipieren und aufzubrechen.

Enttäuschung ist eine Gelegenheit, Resilienz aufzubauen.

Es mag zwar etwas mehr Zeit und Mühe kosten, aber die Unterstützung Ihrer Kinder durch die unvermeidlichen Enttäuschungen, die sie gerade erleben, wird ihnen in Zukunft einige große Vorteile bringen. Kinder, die mit Enttäuschungen und Stress umgehen lernen und lernen, können mit den Realitäten des Lebens viel besser umgehen, wenn sie aufwachsen.

Viele Eltern ziehen es vor, Kinder vor so vielen Widrigkeiten wie möglich zu schützen, da es für uns wirklich unangenehm sein kann, zu sehen, wie unsere Kinder leiden. Tatsächlich ist es für uns oft schwieriger, mit der Enttäuschung unseres Kindes umzugehen als für sie! Wir müssen unser eigenes Unbehagen beiseite legen, um unseren Kindern zu helfen, emotionales Bewusstsein und Widerstandsfähigkeit angesichts von Dingen zu entwickeln, die sich schwierig anfühlen. Dies zu tun ist eines der besten Geschenke, die wir unseren Kindern machen können, auch wenn es sich im Moment vielleicht nicht so anfühlt. Kindern zu erlauben, unangenehme Emotionen zu empfinden, sich in sie einzufühlen und sie dabei zu unterstützen, diese zu überwinden, ist der Schlüssel, um ihnen zu helfen, als Erwachsene emotional gesund und belastbar zu sein.

Das Mitnehmen.

Es gab und wird wahrscheinlich weitere Enttäuschungen geben, während sich die Situation der Coronavirus-Pandemie weiter entwickelt. Indem wir diese Enttäuschungen jedoch als Grundlage für Wachstum nutzen (sowohl für unsere Kinder als auch für uns selbst), können wir alle besser auf das vorbereitet sein, was vor uns liegt. Am Ende kann dies einer der wichtigsten Lichtblicke der gesamten Situation sein.