So bringen Sie Ihre Kinder dazu, nicht gegen die Schlafenszeit zu kämpfen, so Esther Wojcicki

Studien haben ergeben, dass Eltern, die ein Kind von der Kindheit bis zum Alter von 18 Jahren großziehen, im Vergleich zu Menschen ohne Kind durchschnittlich 645 Stunden Schlaf verlieren. Aber die Journalistin und Lehrerin Esther Wojcicki hat ihr einen Tipp gegeben, wie man Kinder zum Einschlafen bringt, ohne gegen die Schlafenszeit zu kämpfen.

Das Geheimnis, sagte Wojcicki im mindbodygreen-Podcast, ist die gemeinsame Erziehung. Das heißt, anstatt Ihren Kindern zu sagen, wann sie ins Bett gehen sollen, führen Sie ein Gespräch mit ihnen über Schlafgewohnheiten.

Sie fragen Ihr Kind:"Wann ist es für Sie angebracht, ins Bett zu gehen?" und einige Beispiele nennen. Diese Gespräche können beginnen, wenn Kinder 4 oder 5 Jahre alt sind. Sie können ihnen auch die Vorteile mitteilen, damit sie verstehen, warum, und tatsächlich schlafen gehen wollen.

„Kleine Kinder, dein Gehirn wächst, wenn du schläfst, und du wirst schlauer, wenn du schläfst“, schlug sie als Aufforderung vor.

Warum ist das effektiv?

Kinder seien es gewohnt, gezwungen zu werden, sagt Wojcicki, und das funktioniere nicht immer. „Sie wollen mit ihnen über den Grund sprechen“, sagte sie. "Das Warum ist wichtig."

Nachdem sie den Wert des Schlafs verstanden und eine gewisse Eigenverantwortung für den Prozess der Schlafenszeit empfunden haben, können Kinder beginnen, sich selbst zu regulieren. Das bedeutet, dass sie (hoffentlich) den Eltern zustimmen, wenn ihnen gesagt wird, dass es Zeit ist, ins Bett zu gehen.

Sie und mbg-Co-CEO Colleen Wachob diskutierten auch über die vielen Elternbücher, die sich mit Schlaftraining und Toilettentraining befassen, die untrennbar miteinander verbunden sind. Und wie beim Toilettentraining schaffen wir es alle zu lernen.

Irgendwann werden Kinder verstehen – wie wenn sie auf die Toilette gehen – dass sie Schlaf brauchen, um zu gedeihen. „Ich denke, wir müssen uns alle ein bisschen entspannen“, sagte sie. „Unseren Kindern wird es wirklich gut gehen“, sagte sie.


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