So helfen Sie Ihrem Kind durch die Nacht schlafen
gibt es die richtige Menge an Schlaf ist wichtig , um die Entwicklung Ihres Kindes . Kinder, die nicht ausreichend Schlaf bekommen, sind anfälliger für die Krankheit, kann es schwierig sein, Informationen in der Schule zu verarbeiten , und oft fällt es schwer, während des Schultages , wach zu bleiben . Der Körper verjüngt sich natürlich während wir schlafen . Sicherstellen, dass Ihr Kind durch die Nacht schläft , ist wichtig. Wenn Ihr Kind nicht einschlafen innerhalb einer halben Stunde fallen , erwacht in der Nacht wacht müde oder tagsüber schläft , kann er einen schlafenden Problem. Glücklicherweise können diese Probleme durch die Umsetzung guter Schlafgewohnheiten zu korrigieren.
Anleitung
1
Geben Sie Kindern eine feste Schlafenszeit. Kindern zu erlauben, lange aufbleiben , auch an den Wochenenden , ist nicht gut. Stellen Sie eine strenge Schlafengehen und dabei zu bleiben. Sie können auf den ersten zu widerstehen, aber Ihr Kind wird von der Konsistenz eines etablierten nächtlichen Routine profitieren. Mietobjekte 2
Hilfe für Kinder entspannen vor dem Schlafengehen . Viele Schlafprobleme sind mit Reizüberflutung vor dem Schlafengehen verbunden. Schalten Sie den Fernseher , Computer , Radio und Videospielen. Lesen Sie eine Geschichte oder singen eine beruhigende Wiegenlied. Dies ermöglicht es dem Geist zu entspannen und sich auf den Schlaf.
3
Schalten Sie hellen Lichtern . Stellen Sie sicher, es ist nicht zu viel Licht in das Zimmer in der Nacht . Schließen Schattierungen und Vorhänge. Stellen Sie sicher, dass die LED-Licht von Digitaluhren nicht zu hell .
4
Stellen Sie sicher, dass sie Bewegung zu bekommen . Tägliche körperliche Aktivität ist gut für gute Gesundheit und erholsamen Schlaf.
5
Seien Sie ruhig. Übermäßiger Lärm im Haus können die Kinder stören , während sie schlafen . Halten Sie laute Musik , Fernsehen und Gespräche so gering , vor allem in der Nähe des Kindes Schlafzimmer.
6
Stellen Sie sicher, sie aufwachen zur gleichen Zeit jeden Morgen. Aufwachen zur gleichen Zeit jeden Tag wird Ihnen helfen, legen ihre innere Uhr . Bald können sie noch nicht einmal einen Wecker oder den Klang Ihrer Stimme , um sie aufzuwecken . Ihre Körper wird natürlich auf eigene Faust steigen gleichzeitig . Stellen Sie sicher , dass genug Sonnenlicht betritt ihr Zimmer am Morgen.
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