KinderschlafTermine & amp; Adipositas

Sleep, Wake , essen, schlafen , aufwachen , essen. Neugeborene verbringen Stunden um Stunden dösen , und das ändert sich erst nach und nach , während sie altern . In den ersten zwei Jahren werden die Kinder schliefen mehr als sie wach sind . Kinder im Vorschulalter sind oft im Bett 11 bis 13 Stunden. Selbst bei 12 Jahren , müssen Kinder von 10 bis 11 Stunden Schlaf jede Nacht für eine gute Gesundheit . Je nach Alter können die Kinder schlafen durch Trennungsangst , aktiven Imaginationen , Alpträume, zu viel Medien und Koffein gestört werden. Zu wenig Schlaf kann zu körperlichen Problemen wie Übergewicht zusammenhängen.
Childhood Obesity

Nach Angaben der Centers for Disease Control , im Jahr 2008 etwa 17 Prozent der Kinder zwischen 2 und 19 übergewichtig waren . Dieser Prozentsatz ist fast drei Mal , was es war im Jahr 1980 , bis zu 12,5 Millionen Kinder. Allerdings sind die Gesamt Fettleibigkeit für Vorschulkinder fällt. In der Regel wird Fettleibigkeit durch zu viele Kalorien und zu wenig Aktivität verursacht . Dies wird durch Umwelteinflüsse und Verhaltensweisen , wie zum Beispiel der breiten Verfügbarkeit von zuckerhaltigen Getränken , gemeinsame Angebote für Junk-Lebensmittel , Mangel an Sportunterricht an vielen Schulen , erhöhte Portionsgrößen und zu viel Zeit auf Medienunterhaltung geprägt ist.
Bereitschaftsplan

Einige Untersuchungen zeigen, dass es einen Zusammenhang zwischen Übergewicht und der Menge an Schlaf Kinder bekommen, obwohl keine direkte Ursache wurde noch nicht gefunden. Zum Beispiel veröffentlichte der Stanford University eine Studie im Jahr 2004 , die Übergewicht gefunden 9 -Jährigen waren eher übergewichtige Eltern haben und weniger wahrscheinlich, genügend Schlaf zu bekommen . Eine Studie von 2005 in Großbritannien sah fettleibig 7 -Jährigen . Im Alter von 3 , die Kinder sahen in der Regel mehr als 8 Stunden Fernsehen pro Woche und schliefen weniger als 10 1/2 Stunden pro Nacht . Harvard-Forscher verfolgten über 900 Kinder vom Säuglingsalter in den Kindergarten . Junge Kinder, die weniger als 12 Stunden Schlaf bekam als Babys waren anfälliger für Übergewicht.
Schlafapnoe

Ein weiterer gravierender Schlaf Anliegen verbindet Fettleibigkeit bei Schlafapnoe , das ist unregelmäßig oder flache Atmung . Zuviel Körpergewicht in den Hals und die Brust stört konsistenten Atem , insbesondere beim Liegen . Kinder können tatsächlich aufhören zu atmen für mehrere Sekunden . Apnoe und Übergewicht auch zu hohen Blutdruck, Insulin und Cholesterin Probleme und abnorme Blutgerinnsel verbunden . Kinder mit Apnoe sind tagsüber schläfrig und Schnarchen in der Nacht. Dies wird zu einem konjunkturellen Problem, da schlechte Schlafmuster werden zu einer Gewichtszunahme verbunden .
Verbindungen

Schlechte Schlafgewohnheiten und Übergewicht haben mehrere damit verbundene Faktoren , und alles zusammen kann dazu beitragen, Gewichtszunahme. Die Konzentrationen von Hormonen , die Hunger beeinflussen können nach oben und unten mit zu wenig schlafen. Mehr Stunden wach bedeuten mehr Stunden zu essen, und diese Lebensmittel sind oft weniger gesund. Menschen, die müde sind, haben weniger Energie zu trainieren, und sie verbringen mehr Zeit inaktiv , vor dem Fernseher. Sie können auch eine niedrigere Körpertemperatur , die zur Untätigkeit führen kann.

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