Wie man mit Kindern sein zu wollen Vegetarisch Deal
Wunsch Ihres Kindes , aufhören zu essen Fleisch geht es um viel mehr als nur die Kontrolle über sein Essen . Kinder entscheiden, Vegetarier aus verschiedenen Gründen , einschließlich der Frage, über Tiere , Abneigung gegen Fleisch, und helfen der Umwelt zu werden. Glücklicherweise geeignete vegetarische Ernährung bieten Kindern eine angemessene Ernährung , nach Kids Eat Right, ein Programm von der American Dietetic Association und American Dietetic Association Foundation gesponsert. Der Umgang mit einer vegetarischen Ernährung erfordert oft mehr Arbeit für Eltern . Allerdings , so ein Kind , Entscheidungen zu treffen und erarbeiten Lösungen liefert wichtige Fähigkeiten für Ihr Kind und zeigt Ihre Unterstützung , nach der University of Illinois Erweiterung . Erlauben Sie Ihrem Kind , um Entscheidungen zu treffen, hilft ihr, gesunde Essgewohnheiten zu entwickeln , sagt University of Florida Assistant Professor Larry Forthun .
Anleitung
1
Diskutieren Sie die Gründe für die Wahl des Vegetarismus mit Ihrem Kind. Sprechen Sie über die verschiedenen Arten der vegetarischen Ernährung , einschließlich der Optionen für Teil Vegetarismus, wie weiter zu Meeresfrüchten, Fisch , Geflügel, Milchprodukte und Eier zu essen. Trainieren Sie eine Vereinbarung über die Art der vegetarischen Ernährung , wie ihr erlaubte, indem Säugetiere beginnen und je nach ihrer Aufrechterhaltung einer gesunden Ernährung erhöhen die Einschränkungen . Mietobjekte 2
Forschung die diätetischen Anforderungen für das Alter Ihres Kindes Gruppe , einschließlich Mengen an Protein und anderen Nährstoffen. Erklären Sie Ihrem Kind , dass eine vegetarische Ernährung verlangt, dass er Proteinquellen sowie andere gesunde Lebensmittel zu seiner Ernährung , nach den Centers for Disease Control and Prevention . Helfen Sie ihm eine Liste von Protein-Quellen und andere Lebensmittel zu machen , um in Geschäften und Mahlzeit Pläne sind .
3
Sprechen Sie mit Ihrer Familie über Planung, Änderungen und andere Fragen zu Ihrem Kind im Zusammenhang essen eine vegetarische Diät. Besprechen Sie, wie die Familie teilnehmen können , wie zum Beispiel mehrere vegetarische Mahlzeiten pro Woche . Fragen Sie Ihr Kind , zusätzliche Aufgaben entscheiden, sie zu tun, um einen Ausgleich für die zusätzliche Zeit, die Sie zu ihrer Mahlzeiten zubereiten , wenn sie nicht lösen können ihre eigene Nahrung benötigen .
4
Sie Ihren Arzt oder eine Beratung mit einer Ernährungsberaterin in vegetarischen Ernährung geschult. Besprechen Sie alle speziellen Bedürfnisse Ihres Kindes Gesundheit Orte auf seine Ernährung .
5
Helfen Sie Ihrem Kind zu schaffen Mahlzeit Pläne . Sicherstellen, dass die Auswahl enthalten ausreichend Protein , Eisen, Vitamin B12 , Kalzium und Zink, rät das US- Landwirtschaftsministerium . Fügen Sie Lebensmittel reich an Vitamin D und Riboflavin , wie Kinder sie benötigen für ein gesundes Wachstum , entsprechend der University of Maryland Medical Center.
6
Termine Routine Arztuntersuchungen, um eine angemessene Gewichtszunahme zu bewerten und alle Gesundheitsfragen diskutieren .
-
Ein gesundes Gewicht kann Ihnen helfen, schwanger zu werden, eine gesunde Schwangerschaft und ein gesundes Baby. Bis zu drei Monate vor dem Versuch, schwanger zu werden, ist ein guter Zeitpunkt, um Schritte in Richtung eines gesünderen Lebensstils -
Alle Eltern möchten, dass ihre Kinder fit, gesund und stark aufwachsen. Eine Möglichkeit, ihr Wohlbefinden zu gewährleisten, besteht darin, Ihren Teenager zu ermutigen, jetzt die richtigen Lebensmittel zu wählen. Wenn sie lernen, zu Hause zu kochen -
Wenn Sie Eltern sind, gewöhnen Sie sich daran, dass Menschen Ihnen unaufgefordert Ratschläge zur Kindererziehung geben. Aber eine Mutter hatte es offiziell mit Leuten, die ihr sagten, wie sie ihren sensiblen 4-jährigen Sohn erziehen soll. Caitlin Fla
