Multivitaminpräparate sind sicher für Kinder
? Das Essen ist bei weitem die beste Quelle von Nährstoffen für Kinder, aber viele Eltern Ernährung ihres Kindes mit täglichen Multivitamin ergänzen , ohne zu wissen , ob sie das Richtige zu tun . In den meisten Fällen wird eine Vitamin-Ergänzung nicht schaden , aber es ist wichtig, auf die spezifischen Bedürfnisse jedes einzelnen Kindes zu betrachten, unter Berücksichtigung seiner Ernährung und allgemeine Gesundheit .
Gutachten
Ein Arzt kann ein Vitaminpräparat für eine Untergewichtung vorschlagen Kind.
Experten weiterhin diskutieren, ob eine tägliche Multivitaminpräparat ist ratsam für Kinder. Nach Angaben der American Academy of Pediatrics , sollte ein Kind nur eine Ergänzung gegeben werden, wenn ihr Arzt empfiehlt es . Multivitamine sind nicht für die meisten gesunden Kinder, die in der Regel wachsen notwendig , Jay L. Hoecker , MD, sagt Mayo Clinic . Wenn ein Kind eine chronische Krankheit , eine Essstörung oder versagt zu gedeihen , aber sie kann von einer Ergänzung profitieren.
Ausgewogene Ernährung
Eine ausgewogene Ernährung sollte ein Kind mit bieten Alle lebenswichtigen Vitaminen .
die meisten Experten sind sich einig, dass , wenn die Ernährung eines Kindes seine ernährungsphysiologischen Bedürfnisse erfüllt , ist ein Multivitaminpräparat überflüssig. Wenn es bestimmte Vitamine oder Mineralstoffe fehlen in der Ernährung eines Kindes kann eine tägliche Ergänzung eine gute Möglichkeit, die Lücken zu schließen , sofern sie nicht übergehen das Kind empfohlenen Tagesdosis oder RDA , für jedes Vitamin oder Mineralstoff . Dies kann zu einer vegetarischen Kinder oder Kinder, die Allergien oder Unverträglichkeiten gegen bestimmte Lebensmittel haben anzuwenden. Vitamin B12 , Vitamin D , Riboflavin und Kalzium kann von einer vegetarischen Ernährung fehlen , sagt Babycenter, das preisgekrönte Schwangerschaft und Elternschaft Website.
Vitamin D
Einige a Kindes Vitamin D aus Sonnenlicht zu kommen.
Die American Academy of Pediatrics empfiehlt eine tägliche Ergänzung mit 400 IE Vitamin D für alle Kinder , vom Säugling (einschließlich Muttermilch ) , um Jugendliche , da die meisten Jugendlichen nicht genug davon bekommen . Zu wenig Vitamin D kann zu Rachitis führen , ein Knochen - Erweichung Krankheit, die in der amerikanischen Kinder im Alter von 2 berichtet weiter , warnt HealthyChildren.org .
Überlegungen Suche Zugang Getreide angereichert sind mit Nährstoffen .
Eine Menge von Lebensmitteln wie Müsli und Orangensaft , mit Nährstoffen angereichert , darunter B-Vitamine, Vitamin D und Eisen. Eltern sollten alle Kennzeichnung auf den Verpackungen zu überprüfen, denn Kinder könnten immer mehr Vitamine und Mineralstoffe , als sie denken . Eltern sollten sich auch bewusst sein , dass zu viel von bestimmten Vitaminen kann die Aufnahme von anderen beeinflussen , was zu einem Ungleichgewicht . Zu viel Eisen, sagt die britische National Health Service , können Bauchschmerzen, Erbrechen und Übelkeit , und im Extremfall dazu führen kann sogar tödlich sein . Wenn Sie Bedenken bezüglich Vitaminspiegel Ihres Kindes haben, fragen Sie Ihren Arzt um Rat. Wenn eine Ergänzung wird empfohlen , sicherzustellen, dass Sie eine, die für das Alter Ihres Kindes angemessen ist und nicht mehr als 100 Prozent der empfohlenen Tagesdosis an Vitaminen und Mineralien .
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