3 Möglichkeiten, Kindern zu helfen, ihre Gefühle auszudrücken

Die aufgewühlten Gefühle Ihres Kindes zu benennen und zu bestätigen, ist eine gute Erziehungstaktik, aber sie funktioniert nicht bei jedem Kind. Wenn Ihr Kind oft abschaltet oder protestiert, wenn Sie fragen, was los ist, probieren Sie diese alternativen Strategien aus, die am besten für Kinder ab 5 Jahren geeignet sind, von einer klinischen Psychologin (und Mutter von drei Kindern).

Bleiben Sie in der Nähe und ruhig.

Bei Kindern mit perfektionistischen Neigungen oder einem unabhängigen Geist kann das Sagen von „Du bist so aufgebracht“ und „Ich sehe, du bist sauer, das ist okay“ während eines Wutanfalls tatsächlich negative Gefühle verstärken und Scham hervorrufen. Seien Sie stattdessen präsent und bleiben Sie ruhig, um Ihr Kind zu bestätigen und sich mit ihm zu verbinden. Du kannst damit beginnen, tief durchzuatmen und ein stilles Mantra zu wiederholen, wie „Mir fehlt nichts. Meinem Kind fehlt nichts. Ich komme damit zurecht.“ Wenn Sie während eines Zusammenbruchs mit Ihrem Kind sprechen, bleiben Sie bei gefühlsfreien Sätzen. Versuchen Sie:"Ich bin gleich hier bei Ihnen." Wenn Sie sich auf Ihre eigene Regulierung konzentrieren und für Ihr Kind präsent sind, wird es lernen, dass seine Gefühle nicht so beängstigend sind.

Entwickeln Sie eine Metapher für große Emotionen.

Auf diese Weise können Sie mit Ihrem Kind kommunizieren, ohne direkt über es zu sprechen. In einem ruhigen Moment könnten Sie sagen:„Glauben Sie jemals, dass Gefühle wie ein Aufzug funktionieren? Stellen Sie sich vor, es gibt einen in der Lobby. Er fährt in den zweiten Stock, dann in den vierten, und dann muss er schnell auf das Dach, bevor er kann langsam wieder nach unten gehen. Der Körper mancher Leute funktioniert so.“ Lassen Sie sich nicht entmutigen, wenn Ihr Kind nichts erwidert. Machen Sie weiter und vertrauen Sie darauf, dass sie Ihre Bemühungen, zu verstehen und zu verstehen, registriert haben.

Machen Sie daraus ein Spiel.

Um Ihrem Kind zu helfen, sich auf seine eigenen Emotionen einzustellen, probieren Sie das Bewertungsspiel aus. Wenn sich Ihr Kind beruhigt hat, sagen Sie:„Ich werde nach etwas fragen, das passiert ist. Wenn es sich richtig anfühlt, geben Sie mir einen Daumen nach oben. Wenn es gemischt ist, geben Sie mir einen Daumen zur Seite. Wenn alles falsch ist, Daumen runter." Beginnen Sie mit einer Interpretation, die ein Lachen und einen Daumen nach unten hervorrufen wird. ("Als wir Fußball spielten, hast du dich aufgeregt, weil Aliens kamen und unseren Ball gestohlen haben!") Sage nach einem Lachen:"Oder weil du ein Tor schießen wolltest und frustriert warst, als du es nicht getan hast." Wenn Ihr Kind Ihnen einen Daumen nach oben gibt, erkunden Sie es nicht weiter. Sie können mit "Das verstehe ich" bestätigen. Fragen Sie dann:„Möchten Sie, dass ich weitermache? Geben Sie mir eine Daumenbewegung, um mich zu informieren.“

Wenn Ihr Kind große Ausbrüche und Zusammenbrüche hat, die Sie überwältigen, oder wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie und Ihr Kind in intensiven emotionalen Momenten in einer unproduktiven Dynamik gefangen sind, schlägt Dr. Kennedy vor, professionellen Rat einzuholen.


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