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Ihre Tochter mit 14:Meilensteine

Hormonspiegel, emotionale Probleme, sozialer Druck – in diesem Alter macht Ihre Tochter viele Veränderungen durch, einige sind leicht zu erkennen, andere nicht.

Ihr Körper

Die Pubertät bei Mädchen beginnt zwischen dem 8. und 13. Lebensjahr und endet etwa im 14. oder 15. Lebensjahr. Zuerst entwickeln sich die Brüste, gefolgt von Haarwuchs unter den Armen und im Schambereich. Sie werden wahrscheinlich ihre erste Periode etwa 2 Jahre nachdem ihre Brüste zu wachsen beginnen haben, aber jedes Mädchen ist anders. Es ist normal, dass sie etwas früher oder später anfangen als andere Mädchen in ihrem Alter.

Es gibt auch viele andere körperliche Veränderungen. Sie hatten wahrscheinlich bereits einen Wachstumsschub, sind größer geworden und haben breitere Hüften und Oberschenkel, und sie haben möglicherweise etwas Akne.

Ihre Gefühle und Freunde

Mädchen in diesem Alter haben Schwierigkeiten, herauszufinden, wer sie sind und wie sie dazu passen. Ihre Tochter könnte Regeln zu Hause und in der Schule in Frage stellen und sie herausfordern. Wenn sie nach mehr Freiheit streben, beginnen sie, sich von dir zurückzuziehen. Das ist normal, da sie lernen, unabhängiger zu sein.

Mädchen können sich sowohl auf diesen neuen Abschnitt in ihrem Leben freuen als auch auf ihren sich verändernden Körper selbstbewusst sein. Es ist üblich, dass junge Mädchen sich Sorgen um ihr Aussehen machen und sich mehr Gedanken über ihr Körperbild und ihre Kleidung machen. Sie können auch Angst empfinden und diese Emotionen können sich täglich ändern.

Aufgrund dieser Besorgnis – die oft von den Medien aufgebauscht wird – versuchen Mädchen in diesem Alter vielleicht, eine Diät zu machen. Es ist jedoch kein guter Zeitpunkt, das Essen einzuschränken, da sie noch wachsen. Essstörungen zeigen sich manchmal im frühen Teenageralter.

Mit 14 engagiert sich Ihre Tochter mehr in ihrer Altersgruppe. Die Akzeptanz von ihren Freunden ist sehr wichtig und sie vergleichen sich mit ihren Kumpels. Sie fühlen sich möglicherweise unter Druck gesetzt, Drogen, Alkohol oder Zigaretten auszuprobieren oder Sex zu haben. Die meisten Teenager schreiben ihren Freunden eine SMS und sind auf sozialen Plattformen wie Tik-Tok oder Snapchat aktiv. Sie verbringen möglicherweise mehr Zeit in sozialen Medien, als Sie vielleicht denken, und möglicherweise spät in der Nacht, wenn Sie sich dessen nicht bewusst sind.

Sie haben wahrscheinlich gehört, dass Teenager launisch sein können, und Ihr 14-Jähriger ist nicht anders. Sie konzentrieren sich auf sich selbst und pendeln zwischen Selbstvertrauen und Selbstzweifeln hin und her. Sie können unsicher sein, weil sie sich im Mittelpunkt der Aufmerksamkeit fühlen. Hormonelle Veränderungen, Kämpfe mit dem Selbstbild, Akzeptanz durch Freunde und eine größere Distanz zu dir können alle eine Rolle spielen.

Die Schule steht im Mittelpunkt des Lebens Ihrer 14-Jährigen, und in ihrem Alter übernehmen sie mehr Verantwortung und mehr Stress. Es liegt an ihnen, zu ihren Klassen zu gehen, Aufgaben zu erledigen und Aktivitäten nach der Schule zu jonglieren, während sie sich gleichzeitig mit Freunden, erhöhten Erwartungen und vielen Ablenkungen auseinandersetzen müssen.

Ihr wachsendes Gehirn

Kinder machen unterschiedliche Fortschritte, aber sie entwickeln die Fähigkeit, abstrakt zu denken, und haben möglicherweise einen stärkeren Sinn für richtig und falsch. Sie können langfristiger denken und sich Ziele setzen.

Manchmal zeigen sich jetzt Aufmerksamkeitsprobleme oder Lernschwierigkeiten wegen der schwierigeren Anforderungen der Schularbeiten in den höheren Klassen.

Ihr Gehirn wächst immer noch und Gehirnveränderungen während der Teenagerjahre könnten erklären, warum psychische Störungen auftreten können. Melden Sie sich regelmäßig bei Ihrer Tochter, um zu sehen, wie sie sich fühlt. Stellen Sie sicher, dass das, was wie jugendliche Launenhaftigkeit aussieht, nicht etwas Ernsteres wie eine Depression ist. Wenn Sie Bedenken hinsichtlich der psychischen Gesundheit haben, sprechen Sie sofort mit ihrem Arzt.

Ihre Sicherheit und Gesundheit

So sehr Ihre Tochter auch unabhängig sein möchte, sie braucht dennoch Ihre Unterstützung und Anleitung, insbesondere wenn es darum geht, sicher und gesund zu bleiben.

• Sprechen Sie mit ihnen über die Gefahren von Drogen, Trinken, Rauchen und sexueller Aktivität. Seien Sie ein Vorbild für gesundes Verhalten.
• Immer wissen, wo Ihr Teenager ist, wann er nach Hause kommt und mit wem er zusammen ist. Versichern Sie ihnen, dass eine frühe Abholung immer eine Option ist; Wenn sie sich unwohl fühlen oder die Gruppenaktivität nicht genießen, sind Sie nur einen Anruf oder eine SMS entfernt.
• Servieren Sie gesundes Essen und essen Sie so viel wie möglich als Familie zusammen.
• Stellen Sie sicher, dass Ihr 14-Jähriger jedes Jahr seinen Arzt und seinen Zahnarzt zweimal im Jahr aufsucht.
• Helfen Sie ihnen dabei, einen gesunden Umgang mit Stress zu finden. Teilen Sie ihnen mit, wie Sie es machen.
• Beschränken Sie die Bildschirmzeit auf 2 Stunden pro Tag (ohne Hausaufgabenzeit) und achten Sie darauf, was Ihre Tochter sieht und liest.
• Ermutigen Sie sie, jeden Tag eine Stunde lang aktiv zu sein.
• Fordere sie auf, genug Schlaf zu bekommen; die meisten Teenager nicht. Schlafmangel erschwert die Aufmerksamkeit in der Schule und kann die Launenhaftigkeit verstärken.

Mehr können Sie tun

Konflikte mit Ihrem jungen Teenager sind natürlich. Wählen Sie Schlachten aus. Wählen Sie wichtige Themen wie Sicherheit und Schule aus, auf die Sie sich konzentrieren möchten. Mach dir nicht so viele Gedanken über Kleidung und Frisur.

Andere Dinge, auf die Sie achten sollten:

• Lernen Sie die Freunde Ihrer Tochter und deren Eltern kennen.
• Beteiligen Sie sich an ihrer Schule. Gehen Sie zu Eltern-Lehrer-Konferenzen und treten Sie dem PTA bei. Du lernst ihre Lehrer kennen und erfährst mehr über ihre Leistung und ihr Verhalten.
• Wenn Sie glauben, dass sie ein Aufmerksamkeits- oder Lernproblem haben könnten, lassen Sie sie so schnell wie möglich untersuchen.
• Helfen Sie dabei, ihr Selbstwertgefühl aufzubauen, indem Sie ihre Bemühungen anerkennen, auch wenn die Dinge nicht so laufen, wie sie es sich erhofft haben. Loben Sie ihre Taten und nicht nur ihr Aussehen.
• Hören Sie bei Konflikten auf ihre Seite und beantworten Sie alle Fragen, die sie möglicherweise haben. Bitten Sie um Input und befolgen Sie gegebenenfalls einige ihrer Vorschläge.
• Sie fühlen sich möglicherweise mit schulischen und sozialen Aktivitäten überfordert. Versichern Sie ihnen, dass es in Ordnung ist, Grenzen zu setzen.
• Fragen Sie sie nach ihrer Meinung zu Familienentscheidungen und geben Sie ihnen die Möglichkeit, mehr eigene Entscheidungen zu treffen.
• Sie sind alt genug, um Hausarbeiten zu erledigen – staubsaugen, putzen, Gartenarbeit erledigen, ihr eigenes Mittagessen zubereiten – und mitzuhelfen wird ihnen helfen, sich wertgeschätzt und kompetent zu fühlen.
• Ermutigen Sie sie, sich neuen Herausforderungen zu stellen, z. B. eine Sportart auszuprobieren, unabhängig davon, was ihre Freunde tun und selbst wenn sie nicht glauben, dass sie es ins Team schaffen.
• Schlagen Sie vor, sich freiwillig für eine Sache zu engagieren, an die sie glauben. Sie fühlen sich geschätzt und ihr Selbstwertgefühl wird gestärkt.
• Verbringt Zeit miteinander. Machen Sie etwas, was Sie beide mögen. Ein gutes Gespräch kann ganz natürlich entstehen.