Ildelugtende teenager? Lad os tale teen hygiejne

At undervise teenagere i god hygiejne plejer at være én del af undervisning og mange dele (blide) påmindelser. Selvom du sandsynligvis har lært dem mange færdigheder fra tidlig barndom, er nogle af disse hygiejneopgaver nye eller skal udføres selvstændigt for første gang.

Det er også almindeligt, at børn bliver mindre opmærksomme på personlig hygiejne, når de kommer på mellem- og gymnasiet, især når de ikke længere er under deres forældres vågne øje, mens de plejer. Her er en primer om, hvilke sunde hygiejnevaner du skal lære din teenager, og hvordan du indgyder dem i dit barns daglige rutine.

Hvorfor er hygiejnevaner vigtige?

Hygiejne er i bund og grund, hvordan vi holder vores krop ren. Renlighedspraksis tjener to grundlæggende funktioner. For det første hjælper det at være ren os til at være hygiejniske – måske ikke helt fri for bakterier, men for det meste fri for de bakterier, der er skadelige og kan forårsage sygdom. Dårlig hygiejne kan føre til huller i tænderne, hudinfektioner og mange andre sygdomme, der kan forebygges.

For det andet påvirker hygiejne sociale interaktioner. Andre mennesker, især voksne, forventer, at folk er rene. God hygiejne giver os mulighed for at interagere med andre mennesker mere positivt. Det kan være ubehageligt at være i tæt kontakt med en person, der har dårlig ånde eller kropslugt.

Korrekt hygiejne viser, at du passer på og værdsætter dig selv. Derudover er det respektfuldt over for andre at præsentere dig selv på en ryddelig måde. Dårlig hygiejne kan på den anden side resultere i social afvisning.

Hvor teenagere lærer om hygiejne

I mange tilfælde lærer vores børn, hvordan de skal opføre sig ved at se vores eksempel. Hygiejne er ikke anderledes. Hvis du har en fast rutine for at holde dig selv ren, vil din teenager se dette som normal adfærd. Det er dog også typisk for tweens og teenagere at blive mere slappe af deres hygiejnerutiner, så det er nyttigt for forældre at være flittige til at sikre, at deres børn holder trit med disse daglige vaner.

Hvis dit barn springer en dag med tandbørstning eller brusebad over, er det ikke verdens undergang. Men hvis dette mønster glider over i flere dage, kan ignorering af disse opgaver måske blive en snebold til sjældent at udføre dem, medmindre forældre træder ind.

Jævnaldrende former også, hvordan teenagere opfører sig. Hvis dit barns bedste ven har en tendens til at være særlig ren eller fylder på med cologne, skal du ikke blive overrasket, når dit barn begynder at gå i bad oftere eller kommer hjem med en ny kropsvask eller parfume. Alternativt, hvis deres venner ikke virker særligt optaget af at opretholde optimal hygiejne, kan dit barn også blive mindre tilbøjeligt.

Mange skoler instruerer også eleverne om vigtigheden af ​​ordentlige hygiejnevaner, såsom at tage regelmæssigt brusebad og bære deodorant.

Grundlæggende om teenagehygiejne

Forskellige familier vil have forskellige præferencer eller regler med hensyn til, hvad der udgør ordentlig hygiejne. Så i nogle husstande forventes et dagligt bad og nykæmmet hår, mens andre måske vælger mindre strenge krav. Følg dine instinkter for, hvad der er nødvendigt for dit barn.

Hver teenager bør:

  • Børst tænder to gange om dagen og helst tandtråd dagligt.
  • Brug eller bad efter behov, hvilket ofte betyder hver dag eller hver anden dag.
  • Klip neglene efter behov.
  • Brug deodorant eller antiperspirant efter behov.
  • Vask håret regelmæssigt.
  • Bær rene sokker og undertøj hver dag.

Badning og deodorant

Hvis din teenager har fedtet hud eller hår og/eller deltager i regelmæssig, energisk atletik, kan et dagligt brusebad være nødvendigt. Hvis deres hud er tør, så er badning med få dages mellemrum acceptabelt (for meget bad fjerner hudens naturlige beskyttende olier). Forskellige hårtyper vil kræve forskellige frekvenser af shampooing, fra hver dag til ugentligt.

Deodorant eller antiperspirant er et personligt valg på forskellige måder. Hvis din teenager har problemer med at svede, kan en antiperspirant være på sin plads. Vær forsigtig med at overforbruge antiperspiranter, da de kan blokere svedkirtlerne under armene, hvilket kan føre til smertefulde klumper, som muligvis skal undersøges og behandles af din børnelæge.

Hvis din teenager går i bad dagligt og ikke føler, at deodorant er nødvendigt, og du er enig (giv dem bare snusetesten), så kan det roligt undlades. Nogle familier er også bekymrede over kemikalierne i deodorant og kan vælge produkter med naturlige ingredienser (eller springe trinnet helt over).

Tandhygiejne

God tandhygiejne hjælper med at forhindre en række sygdomme. Børstning af tænder fjerner nogle af de almindelige bakterier, der kan forårsage dårlig ånde. Fjernelse af denne bakterie hjælper også med at reducere risikoen for forskellige sygdomme og tilstande, herunder tandkødsbetændelse (infektion i tandkødet) og hulrum.

Tandtråd fjerner de bakterier og snavs, der er fanget mellem tænderne. Disse bakterier kan, hvis de ikke fjernes, komme ind i blodbanen og kan endda føre til hjertesygdomme såvel som til huller i tænderne og tandkødsbetændelse (betændelse i tandkødet).

Forskning har vist, at daglig brug af tandtråd endda kan øge den forventede levetid, fordi det fjerner disse farlige bakterier. Din teenager tænker måske ikke på at leve længere, men denne forskning er en god grund for alle til at bruge tandtråd.

Barbering

Omkring puberteten (eller nogle gange tidligere), kan teenagere beslutte at begynde at barbere deres ben, armhuler, skambenområder og ansigter. Instruer dit barn om de rigtige teknikker til sikker brug af barbermaskiner eller elektriske barbermaskiner. At være sikker på at bruge en ren barbermaskine og nok sæbe (eller barbercreme) og vand vil reducere sandsynligheden for irritation. Om man skal barbere sig eller ej, er et personligt valg og ikke en refleksion over renlighed.

Grooming

Der er masser af valg for teenagere at træffe omkring pleje. Nogle af disse er valgfrie, men andre handler mere om sundhed. Du skal muligvis tale med din teenager om hårstyling, plukning af øjenbryn, trimning (eller maling) af negle, ansigtsvask, acnebehandling og makeup.

Lær dem det grundlæggende i de plejevaner, der er relevante for dem. At skifte tøj dagligt (eller når det er snavset, svedigt eller plettet) og vaske tøj spiller også ind i en sund hygiejne. At holde deres værelse ryddeligt og deres seng redt (og sengetøjet rent) er også gode vaner at komme ind i.

Menstruation

For menstruerende teenagere skal du sørge for at instruere dem om korrekt brug af hygiejneprodukter såsom tamponer, hygiejnebind eller menstruationskopper. At lære at spore deres menstruation kan også hjælpe dem med at vide, hvornår de skal forvente deres menstruation - og undgå at være uforberedte på blødning. Periode trusser er en anden mulighed, der kan hjælpe dem med at forblive tørre og rene, især hvis deres cyklusser er sporadiske.

Førstehjælp

At lære om grundlæggende skadespleje er også en del af sund hygiejne. Så sørg for, at dit barn ved, hvordan man plejer et sår korrekt, herunder at vaske det med sæbe og vand, bruge antibiotisk salve og dække sår med en steril bandage. Det er også vigtigt at vide, hvornår man skal bede om hjælp (eller ringe til lægen).

Andre hygiejneproblemer

Pleje af kontaktlinser, holde briller rene og alle nødvendige hygiejnetrin for dem med seler eller holdere er også vigtige områder at diskutere med dit barn efter behov.

Et andet hygiejneproblem, som nogle teenagere har, er neglebidning. Hjælp din teenager til at forstå, hvorfor denne vane er usund, inklusive faren ved at indtage bakterier fra fingrene og potentiel skade på negle og neglesenge (som kan blive inficeret). Brainstorm strategier for at hjælpe dem med at bryde vanen, såsom at bruge en speciel neglelak, der smager dårligt, eller bruge et kodeord til at minde dem om at stoppe.

Tegn på en mental bekymring

Det er vigtigt at overveje, om en teenagers manglende interesse for hygiejne er relateret til større psykiske problemer. Når adfærd som overdreven neglebidning, hudplukning, hårtrækning og nægtelse af at gå i bad bliver vane og/eller forårsager fysisk eller følelsesmæssig skade, kan din teenager have brug for behandling for en underliggende tilstand som depression, angst, en patologisk plejeforstyrrelse eller tvangstanker. -kompulsiv lidelse.

Hvis du bemærker gennemgående hygiejneproblemer, der giver dig bekymring, skal du kontakte din teenagers læge eller terapeut for at vurdere, om der er noget andet i vejen. Der er ofte meget skam involveret i denne adfærd. Sørg også for at tale med din teenager. Tilbyd dem ikke-fordømmende støtte, så de kan føle sig mere trygge ved at tale om, hvad der foregår, og få den hjælp, de har brug for.

Min teenager vil ikke bade!

Selvom det er endnu mere almindeligt i preteen-årene, vil nogle gange teenagere nægte at gå i bad eller bade. For det første er det vigtigt at forstå, hvorvidt den reducerede badning er et problem for din teenager eller et problem for dig.

Hvis du føler, at din teenager bør gå i bad dagligt, men de synes, at hver anden dag er fint, og de er rimeligt rene, ville det måske være en rimelig måde at blive enige om at være uenig. Men hvis de er synligt snavsede, lugter dårligt, eller deres dårlige hygiejne giver negative konsekvenser i skolen eller hos kammerater, så er det et problem.

Strategier til at opmuntre til badning

Der er et par måder at håndtere en teenager, der ikke vil bade eller holde op med grundlæggende hygiejne. En måde er at købe personlige plejeartikler, der er tilpasset teenagere. Deodorant, sæbe, kropsspray eller endda acne ansigtsvask, der er tilbage på badeværelset, kan være mere tiltalende for teenagere. Køb ikke, hvad du ville købe, men se efter produkter rettet mod teenagere. Sjove dufte og emballage kan også hjælpe.

En anden måde er at have en grundlæggende hygiejnesamtale med dit barn. Nogle gange, når du kører (og de er et fanget publikum), kan du få en kort diskussion ind om, hvad der forventes, hygiejnemæssigt. Det er vigtigt at undgå shaming eller få dem til at føle sig dårlige. Du skal blot fokusere på at tilbyde grundlæggende instruktioner, og hvorfor opgaverne er vigtige.

Alternativt kan det være nyttigt at få en anden end en forælder til at tale med en teenager om dette til tider ømtålelige emne. Nogle gange vil din teenager lytte til en anden voksen, men ikke dig, så brug en, din teenager stoler på. Hvis dette ikke ser ud til at være nok, kan en aftale med en rådgiver være på sin plads.

Hvis problemet er alvorligt nok og påvirker, hvordan dit barn interagerer med andre teenagere, kan professionel hjælp være i orden. Lav en aftale med din børnelæge eller familieplejer. At diskutere problemet med udbyderen på forhånd kan reducere dit barns forlegenhed og hjælpe sundhedsplejersken med at komme direkte til sagen.

Et ord fra Verywell

Hygiejne er ikke ofte et problem, men når det er, kan det være et stort problem. Med lidt information og vejledning vil din teenager være på vej mod god personlig pleje, der understøtter fysisk og følelsesmæssig sundhed.


Previous:

Next: