• Babyer
• Familiedannelse
• Børn
• Generelt forældreskab
• Nyfødte
• Teenagere
• Småbørn
• Graviditet

Rutiner for en glad baby

I begyndelsen

Når du tager en nyfødt med hjem, bliver livet en sløring. Din baby kan have omvendte dage og nætter, har brug for at spise hver og en lur i anfald og start. Dit liv kan være lige så kaotisk - sov når du kan, spis når du husker det, bad med lidt held. Men her er et tip:Babyer trives med rutiner. De giver rytme og forudsigelighed til en babys dag, så de er meget betryggende. "Forestil dig, hvor forvirrende en babys verden kan være," siger Jodi Mindell, Ph.D., forfatter til Sleeping Through the Night. "Rutiner giver dem et stillads, en struktur, og deres dage virker ikke så tilfældige." Og det betyder, at I, forældrene, også kan begynde at trives, når I har en plan på plads.

Blot at begynde et sengetidsritual kan for eksempel mindske din angst, fordi du ved, at du arbejder hen imod at lukke dagen. Forudsigelige naptider giver dig en pause, så du ikke behøver at være "på" hele tiden. Men selvom rutiner kan hjælpe forældre til at føle sig i kontrol, er det nogle gange svært at vide, hvornår og hvordan de skal indføres. Det er næsten umuligt at sætte en nyfødt på en lur, og i de første par måneder skal babyer amme efter behov, så en måltidsrutine vil ikke fungere. Når tiden er inde, vil de fire rutiner på de følgende sider give baby en følelse af sikkerhed og dig en følelse af fred.

Brug Baby's Cues

At opfange hans signaler vil hjælpe dig med at etablere en rutine, der virker for ham og vil hjælpe med at forhindre nedsmeltninger fra din baby bliver for sulten eller træt. Se mere for at lære om at etablere en rutine.

Sengetid for baby

Når dit nyfødte barn sover 16 timer om dagen, men vågner hver anden time for at spise, kan det virke lidt dumt at starte en "sengetid"-rutine. Men prøv det, foreslår Pamela High, M.D., direktør for udviklings-adfærdspædiatri på Rhode Island Hospital. "Handler anderledes om dagen end om natten," siger hun. "Dans og tal højt og gå ture i løbet af dagen. Men når baby vågner efter din indstillede sengetid, så hold aktiviteten, din stemme og lyset lavt. Giv hende mad og læg hende ned igen. Hun vil begynde at forstå den nat er til at sove, ikke til at lege."

For at starte skal du vælge et rimeligt tidspunkt, såsom omkring kl. 19, og vælge tre eller fire ting, du gerne vil lave hver aften. Du kan tage din baby i pyjamas, synge sange, bede bønner, læse en bog eller give din baby massage. Det er lige meget præcist, hvad du laver, så længe det er afslappende for alle, og du gør det hver aften på samme tid. Du giver signaler, som babyen vil lære at følge," forklarer Jodi Mindell, Ph.D., forfatter til Sleeping Through the Night. . "Til sidst vil hun blive søvnig på grund af disse signaler."

Stressfri badetid

Start badekarbade, når du får grønt lys fra din læge, normalt efter din babys navlestum falder af. En nyfødts baderutine handler om forberedelse. Inden du overhovedet flytter babyen, skal du samle alt, hvad du skal bruge:et spædbarnsbalje, et badehåndklæde, et babyhåndklæde eller -kåbe med hætte, babysæbe, en blød vaskeklud, en plastikkop til at skylle hans hår, lotion, blecreme og en ble. Fold badehåndklædet på midten og fordel det ud på gulvet. Dette er din landingspude at lægge babyen ned på, når du tager ham ud. Læg hættehåndklædet ovenpå. Fyld derefter karret med kun en tomme eller to varmt vand, og test det på indersiden af ​​din arm for at sikre dig, at det ikke er for varmt. Smid vaskekluden lige i karret, og sprøjt lidt sæbe på den. Først nu skal du klæde baby af og forsigtigt sænke ham ned i badet. Når du er færdig med at bade, skal du tage fat i babyen med begge hænder under armhulerne, løfte ham ud af karret og over på håndklædet med hætte. Vikl hurtigt håndklædet om ham, og tag ham derefter op.

Naptime Secrets

Når Babys dagsøvn endelig begynder at antage et mønster (omkring tre måneder), er det tid til at starte en lurrutine. I stedet for at lade din baby falde i søvn hvor som helst, så begynd at arbejde med babys naturlige rytme for at udvikle en lur tidsplan.

Ifølge Jodi Mindell, Ph.D., forfatter til Sleeping Through the Night. , babyer falder normalt i en af ​​to lejre:"ved uret nappers" eller "to timers regel" nappers. Førstnævnte har en tendens til at døse hen på de samme tidspunkter hver dag. Sidstnævnte skal sove efter to timers vågenhed, uanset hvornår på dagen det er. Når du opdager din babys mønster, så læg hende ned i sin tremmeseng, når du ved, at hun bliver søvnig. Lurrutinen bør være en kortere version af sengetid. Læs den samme bog eller syng den samme vuggevise, som du gør om natten. Gør rummet mørkere. Efter 3 måneder vil baby sandsynligvis begynde at genkende disse signaler og vil vide, at det er tid til at sove.

Mealtime Makeover

At sætte sig ned for at spise måltider som familie er en af ​​de vigtigste rutiner, du kan etablere med din baby. Få ham til at slutte sig til dig, når han begynder at spise faste stoffer:Når han er omkring 6 måneder, når han er klar til babymad, skal du sidde sammen med ham en-til-en før aftensmaden, mens han langsomt og rodet lærer at spise med en ske. Så, når det er tid til, at alle andre skal spise, skal du trække højstolen helt op til bordet med dig. Giv ham nogle Cheerios eller bløde grøntsager i tern at lege med, mens du spiser aftensmad. Og når han begynder på almindelig mad, så giv ham hvad end du spiser, skåret i små stykker. Sluk for fjernsynet og tal om din dag. Når I sidder sammen, udvikler baby sunde spisevaner, såvel som sproglige og sociale færdigheder. Men en af ​​de vigtigste grunde til at have en måltidsrutine vil ikke være indlysende i årevis:At spise sammen som en familie har en "beskyttende effekt," siger Dr. High. Når børn vokser, opfører de, der nyder familiemåltider, sig ofte bedre. Forskning har også fundet ud af, at unge, der spiser sammen med deres familier, normalt klarer sig bedre i skolen og er mindre tilbøjelige til at blive deprimerede. At have et fast tidspunkt, hvor I alle kan indhente det ved slutningen af ​​dagen, får alle til at føle sig mere forbundet.

Uanset hvad der virker!

Rutiner skal passe til den du er. Der er et par hårde og hurtige regler for at skabe glade, glade rutiner for dit spædbarn. Hvis du er tidligt oppe og har brug for at komme ud om morgenen (eller du bliver sindssyg), så tag din baby på, så snart han vågner, og tag ud med klapvognen. På den anden side, hvis du bare ikke er klar til at komme i gear først (du er stadig i din pj's kl. 10 i weekenden), vil den tidlige morgentur ikke fungere for dig. Planlæg at komme ud af huset om eftermiddagen, og gør dine morgener til stille tid derhjemme. Men vær forberedt på, at dine rutiner og tidsplaner ændrer sig, nogle gange hurtigt. Kit McIntyre fra Columbia, South Carolina, husker:"Der er så mange ændringer i det første år, at mange af rutinerne kun varer et par uger, før du skal tilpasse dig igen. Bliv ikke bange, hvis rutinerne bliver smidt ud af vinduet ... Hvis din baby begynder at gnide sig i øjnene på det tidspunkt af dagen, hvor du er vant til at løbe ærinder, er du nødt til at følge strømmen. Du kan få tingene gjort senere! Efter tre børn siger Kit, at hun har lært gennem erfaring, at "Babyer har mere brug for rolige forældreskaber end noget andet."

Oprindeligt udgivet i marts 2010-udgaven af ​​American Baby magazine.