• Babyer
• Opbygning af en familie
• børn
• General Parenting
• Nyfødte
• teenagere
• Småbørn
• Graviditet

Hvorfor din familie bør spise sammen:2 kritiske grunde

Mange familier er kommet væk fra traditionen med at sidde sammen til morgenmad om morgenen, frokost ved middagstid og aftensmad hver aften. Det er let at se hvorfor, hvis du ser på alle de begivenheder og ærinder, der finder sted på en given dag. Børn har efterskoleaktiviteter, tandlægeaftaler og lægebesøg. (Forhåbentlig behøver du ikke at tilføje tilbageholdelse til den liste!) Forældre på den anden side afleverer normalt børnene et sted enten før eller efter arbejde og kører ærinder. Det er ikke altid en nem opgave at arrangere et måltid, når alle er hjemme på samme tid.

Ifølge en nylig undersøgelse (offentliggjort i 2011 i Journal of the American Academy of Pediatrics ), er børn mindre tilbøjelige til at udvikle dårlige spisevaner, eller endnu værre, spiseforstyrrelser, hvis de har mulighed for at sætte sig ned og nyde et traditionelt familiemåltid hver dag. Faktisk tyder den samme undersøgelse også på, at børn, der spiser sammen med deres familier, er mere tilbøjelige til at udvikle gode spisevaner som at vælge sundere fødevarer frem for usunde.

Selvfølgelig er det vigtigt at indse forældrenes roller i dette scenarie, især fordi de fleste børn lærer ved eksempel. Hvis forældre undlader at servere ernæringsmåltider i familiens måltider, vil det blive sværere for deres børn at udvikle gode spisevaner. På den anden side giver forældre, der konstant lægger vægt på sunde valg såsom friske grøntsager og frugter, magert kød og fuldkorn, deres barn en mulighed for at lære at spise sundt.

Takket være teknologien ser forældre i dag måske aldrig deres børn, hvis de ikke behøvede at køre dem til skole eller en vens hus. Alle sms'er i stedet for at tale. Selvom dette kan være en overdrivelse, gælder det til en vis grad. Bare se dig omkring. Hvor mange mennesker er på deres telefoner lige nu?

På trods af den lethed, hvormed mange mennesker bliver mere komfortable med at tale med deres venner og familiemedlemmer via e-mail og sms, er en-til-en kommunikation, der udføres personligt, yderst kritisk. På trods af at sms-genveje som "lol" og "omg" kan forekomme regelmæssigt i dit barns beskeder, fortæller dette dig så noget om dit barn? Ved du med sikkerhed, at dit barn er glad? Ville du være i stand til at genkende, om dit barn gemte sig bag skærmen, fordi han ikke ville have, at du skulle se, hvor ulykkelig han er?

Familiens måltider er gode muligheder for binding. De giver mulighed for ikke kun at dele dagens begivenheder, men også for at lære hinanden lidt bedre at kende. Selv uden en madkamp er du mere tilbøjelig til at opdage, hvad der får dit barn til at grine eller græde over et familiemåltid, end du er gennem en kort sms, som du skulle lære at tyde, før du overhovedet vidste, hvad det betød.