Fyzikální Vnitřní Aktivity pro děti v předškolním věku

Ať užje počasí deštivé , nebo zima, děti v předškolním věku je třeba 60 minut denně soustavné fyzické cvičení , v souladu s Národní asociace pro sportu a tělesné výchovy , je nezisková organizace učitelů, trenérů a výzkumné pracovníky. Kromě únavné děti ven a konzervování zdravý rozum rodičů , fyzická aktivita pomáhá v boji proti obezitě a řadu souvisejících onemocnění na vzestupu v posledních desetiletích , jako je cukrovka , onemocnění srdce a astmatu. Nicméně dosažení rovnováhy mezi zábavou a fitness trvá trochu více kreativní myšlení , když se musíčinnost pohybovat uvnitř .
Dance
Beat deštivý den blues s krytým taneční párty.

Jeden z nejjednodušších způsobů, jak se dostat aktivní v interiéru je přes tanec . Zapněte rádio nebo pop v oblíbeném CD vašeho dítěte. Střídat výstavní a napodobují své zhotovené pohyby. Přidat další rozměr zábavy otáčením tanec do hry " . Mrazu " Kdyždospělý zastaví hudbu , musípředškolák zmrazit na místě, dokud hudba začne znovu. Pokud je více než jedno dítě zúčastněných ,poslední dítě zmrazit musí odsedět zbytek tance , dokud pouze jeden tanečník zůstává .
Předstírat
představivost pohonem kůň cválá svou cestu na zábavu a fitness.

Použijte sílu představivosti , aby se výlet do zoo . Hrát šarády napodobováním pohybů zvířat . Chůze jako kachna , plazí jako had nebo hop jako žába . Vezměte krytý dovolenou . Použijte pohyby paží předstírat, že jste se veslovat na lodi nebo létání jako letadlo do nového místa určení . Rodiče mohou přidat překážkové dráhy pomocí nohy vytvořit most prodítě lézt pod nebo překročit .
Play
Předškoláci může zlepšit koordinaci házení , chytání , kopání nebo vrácení měkkou kouli kolem domu .

Několik her začlenit fyzický pohyb do zábavy. Na Nintendo Wii a Xbox 360 Kinect funkce pohybové řízené hry v rozmezí od spuštění závodů gymnastice dění a mimo ni. Existují však jednodušší a méně nákladné možnosti hry stejně. Hula - Hoops , Twister ajednoduchá hra o úlovku s měkkým míčem může zlepšit koordinaci děti v předškolním věku a současně se zpotíte . S trochou tvořivosti , dospělí mohou postavit peklo mřížku pomocí rozkládací polštáře nebo snadno odstranitelné pásky na podlaze.
Staromódní Fun

říkadel a jiné aktivity, které za předpokladu, jednoduchý , no -cost fyzikální zábava po celé generace . Pokud je více než jeden předškolák přítomen , seznámit je ke hře Duck , kachny, husy; London Bridge; Kroužkem kolem Rosy; nebo Red Light , Green Light . Pravidla jsou snadno sledovat a děti se rychle chytit na rýmy . Potom , když se počasí zlepší , přepravovat děti a hry venku , aby i nadále bavit .

Previous:

Next: