Jak snížit otok (edém ), rychle po těhotenství
Během těhotenství , vaše tělo zadržuje více vody , a může dojít k otoky kotníků , nohou a dolních končetin a jinde . Tento otok , volal edém , by samozřejmě ustupovat po porodu , jak vaše tělo ztrácí přebytečné tekutiny . Přijmout opatření k pomoci minimalizovat účinky otoky , jak vaše tělo se vrací do stavu před těhotenstvím stavu.
To, co potřebujete
oteklé části těla kvůli těhotenství .
Touha po snížení vašeho otok.
Spousta vody Galerie mateřské podpory hadice
pohodlné boty
čerstvého ovoce a zeleniny
vanou
přístup k bazénu
plavání
instrukce
1
Pijte hodně vody . Kupodivu to pomůže vaše tělo udržet méně tekutiny . Zůstat hydratované , zejména při kojení , je nezbytné po dobu péče o novorozence .
2
Jezte výživná jídla . Postupujte podle vyváženou stravu, která vylučuje potraviny s vysokým obsahem soli , která podporuje nadýmání , a zahrnuje syrové ovoce a zeleninu.
3
Do mírné cvičení , které mohou pomoci snížit otok. Jít na procházku , navštěvovat třídy jógy nebo si jednoduché úseky doma . Máte-li více energie , jít plavat nebo se podílet na třídě vodní aerobik , který bude zahrnovat cvičení, které jsou šetrné k oteklých kloubů .
4
Při sezení , doma nebo v práci , pozvednout vaše nohy na hromadu knih , nebo nohy stoličku . Pokud sedí nebo stojí za delší dobu , dejte si pauzu chodit , lehnout si nebo jen protáhnout nohy .
-
Máte vy a váš partner platnou zákonnou vůli? Pokud ne, nyní je vhodné přemýšlet o tom, kdo se bude o vaše dítě starat, pokud to nedokážete. Pokud zemřete jeden nebo oba, chcete zajistit, aby vaše dítě vychovával někdo, komu důvěřujete. Rozhodněte, -
Poté, co byla Keely Flynn téměř deset let chůvou a nyní sama matkou, ví něco o péči. S vlastní rodinou se ocitá na druhé straně procesu pohovoru. Blog Lollygag bloggerka šíří fazole o základních vlastnostech, které by všechny pečovatelky měly mít – v -
Vakuum a kleště během porodu a porodu I když plánujete přirozený porod, je dobré být připraven na to, že mohou být zapotřebí menší lékařské zásahy. Zde je pohled na některé z nejběžnějších. Pamatujte, že ne vždy je možné splnit vaše p
