İçmeyi Reddeden Küçük Çocuğu Suda Tutma (Hidrasyon)

Küçük çocuğunuzun gün boyu hidrate (suda tutulması) edilmesi hayati önem taşır, özellikle aktifken veya hava sıcakken. Bu, sürekli hareket halindeyken ve yemek veya içmek için durmak istemediğinde zor olabilir. Kayıtsız kar kurumu Kids Health'e göre, dehidrasyon (suda kaybı), çocuk kendisinin susadığını fark etmeden önce bile oluşabilir; bu yüzden her gün yeterli sıvı alımını sağlamak çok önemlidir. Küçük çocuğunuzun daha sık su içmesini teşvik etmek için deneyebileceğiniz farklı yöntemler vardır.

Talimatlar

  1. Yüksek su içeriğili gıdalar verin. Hidrasyon su içmekle değil, yiyeceklerle de sağlanabilir. Yüksek su içeriğine sahip gıdalar şunlardır: üzüm ve karpuz gibi meyveler veya salatalık ve kereviz gibi sebzeler. Buların hepsi en az %90 su içeriğine sahiptir.

  2. Farklı sıvılar sunun. Saf sudan hoşlanmayabilir. Düşük veya sıfır kalorili bir tatlandırıcı eklemeniz veya %100 meyve suyu sunmanız gerekebilir. Süt, büyüyen kemikler için kalsiyum dolu olan ve hidrasyon sağlayan bir diğer seçenektir.

  3. Aromalı buz (dondurma) verin. Çubuklu veya sıkıştırılabilir tüp lu meyve dondurmaları, yemesi hem eğlenceli hem de lezzetlidir. Meyve suyu ile meyve dondurması satın alın veya kendi evinizde yapın. Dondurma alırken kalori miktarına dikkat edin; bazıları sadece aromalı şekerli sudan ibarettir. Çubuklar küçük çocuklar için de tehlike oluşturabilir.

  4. Farklı bir bardak/kupa deneyin. Bazı çocuklar çok seçici olup, bir bardak/kupa türüne güçlü bir tercih duyabilirler. Süt kabı (sippy cup) veya farklı bir tür ağzı sunarak daha sık içmesini teşvik edin. Favori karakteri, rengi veya süslemeyi içeren bir bardak/kupa seçmesi için onu mağazaya götürebilirsiniz.

  5. Örnek olun. Küçük çocuğunuz annesi gibi olmak ister ve sizi sık sık su içerek görürse, davranışınızı taklit etmeyi deneyebilir.

Previous:

Next: