Teen Overcome Sınav Kaygısını Yardım Nasıl
stresli ya da korkutucu durumlarla karşılaşıldığında herkes kaygı hissediyor . Vücudunuzun içgüdüsel savaş ya da uçuş yanıtı uyararak , anksiyete eylemde ya da kalp artan ve oranları nefes gibi bazı fizyolojik reaksiyonlar , tetikleyerek kaçmaya harekete geçirir. Anksiyete her zaman kötü bir şey değil , ama normal faaliyetlerine müdahale zaman yıkıcı olabilir . Sınav kaygısını yaşamaya Gençler , korkmuş hissediyorum mide ağrısı ya da baş ağrısı gelişebilir , terli veya titrek hale hatta sınavları ile karşı karşıya zaman dışarı geçebilir , web TeensHealth diyor . Ama destek ve teşviki ile , sizin genç testi anksiyete üstesinden yardımcı ve onu daha iyi başa çıkma mekanizmaları geliştirmeye yardımcı olabilir .
Talimatları 1
durum hakkında konuşarak duygularını tanımak için genç teşvik otelleri. WebMD göre , durum stresli olduğunu kabul ve bazen anksiyete belirtileri azaltmaya yardımcı olabilir endişeli duygularla başa çıkmak için hazırlanmaktadır . Onu endişeli hissetmek neden tetikleyicileri tanımlamak için denemek için onu sor . Böyle o olağanüstü sınıflarda daha az bir şey elde gerekir gibi bir duygu diye endişeleniyor özel konular , hakkında bilgi .
2
o mükemmel olmak zorunda değil teen rahatlatın . Onu endişeli duygular katkıda bulunabilir olumsuz , bozguncu düşünce kalıplarını karşı yardımcı . TeenHealthFX , Atlantik Sağlık Sisteminin Morristown Tıp Merkezi bir web sitesi , daha gerçekçi gibi tablolar , "negatif düşünceleri değiştirilmesi önerir; Ben mükemmel olmak zorunda değilsiniz . Ben sadece testi almak zorunda . Ben bitmiş olduğumda ben endişeli olabilir " .
3
ön sınav hazırlık programı geliştirmek için genç işbirliği . Mayo Clinic'in psikiyatrist Daniel K. Hall - Flavin göre , tutarlı bir ön - testi rutin stresi hafifletmek ve o sınav için hazırlanmış olduğunu teen ikna yardımcı olabilir . Örneğin, genç sınav öncesinde birkaç gün için etkili bir çalışma stratejisi geliştirerek tıkınma önlemek . Sınavdan önce malzemeyi birlikte gece gözden öneririz . Makul bir yatmadan sadık teen tavsiye - . Uyku eksikliği kaygı arttırabilir
4
genç gibi farkındalık meditasyon veya derin nefes gibi anksiyete azaltmaya yardımcı olabilir özel gevşeme tekniklerini öğrenmek Yardım . WebMD maksimum fayda elde etmek için gevşeme odaklanmak kenara 20 dakika bir gün ayarı önermektedir . Farkındalık şu anda üzerinde farkındalık yetiştiriyor meditasyon türüdür . , Sakin bir yerde oturup gözlerini kapatmak ve onun nefes odaklanmak teen söyle . Hemen anda neler olup bittiğini dikkat etmek onu sor . Bir nehir aşağı kayan sanki diğer tüm düşünceler , onun aklını akmalıdır .
5
çocuğunuzun öğretmeni ile konuşun , Dr Hall - Flavin önerir . Onun öğretmen sınav kaygısı aşina olmalı ve çocuğunuzun onu yeteneklerini en iyi şekilde gerçekleştirmek yardımcı olmak için ek bir öneriniz var olabilir .
-
Fiziksel büyüme kadar net göremeyebilirsiniz, ama bebeğinizin beyni de aynı hızla gelişiyor. İşte 12 ila 18 aylık yaşlar arasında bilişsel gelişim açısından bekleyebilecekleriniz. Bilişsel Kilometre Taşları Bu yaşta, bir çocuk tipik olarak: -
Hedeflerin olması harika. Sıklıkla, hedeflerimiz yapmak istediğimiz değişikliklerle ilgili – doğru yemek yemek gibi, daha fit olmak, ya da bir sporda ya da okulda daha başarılı olmak. Kolay kısım, yapmak istediğiniz değişikliği bilmektir. Buradaki -
Doğum Kontrol Atışı Nedir? Doğum kontrol aşısı, hamileliği önlemeye yardımcı olmak için her 3 ayda bir kıza yapılan bir enjeksiyondur. Doğum kontrol aşısı, progestin hormonunun uzun etkili bir formunu içerir. Doğum Kontrol Atışı Nasıl Çalışır?
